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摘要：登山鞋知识入门-特点-分类篇:详细讲述了最好的强身健体的活动、冬季出行时应仔细选购登山鞋、秋冬季节登山鞋重点关注的因素等知识。
登山鞋适合哪个季节穿?
渐入秋冬季节，人们的活跃性不断高涨，登高就是最好的强身健体的活动了。正所谓九月九登高节，不能错过这个好时机哦！这时不少人已经开始选购秋冬季节的登山鞋了。与此同时秋冬季节适合穿什么登山鞋还是很讲究的。
在严寒的冬季，尤其在一些偏僻的深山里，气温往往比城里的气温低十几度。并且受到山区小气候影响，下雪也会比城里来得多，来得突然。因此在冬季出行时选择登山鞋不能马虎。
秋冬季节登山鞋我们尤其关注的就是保暖与防滑。冬季用鞋在设计上采用高帮的，这样不但可以起到保暖作用，并且可以保护脚踝，冬季人体肌肉相对僵硬，崴脚几率回大一些，在冬季雪地路比较滑，也是崴脚几率上升呢的原因，单是这一点在冬季特为注意。
一般在冬季登山鞋中底都采用厚发泡材质的，能起到减震吸能，冬季保暖尤其重要，脚底凉冰冰的感觉不好受。冬季登山鞋在鞋底要增设防滑性能。因冬季经常在冰雪路面行走，鞋底要挑选些花纹粗大，纹理比较深的样式。若到一些冰面和进行一些雪山攀登的活动就要考虑到鞋底与冰爪的匹配问题。
在春夏季节也是外出登山一个好季节，相对于秋冬季节来说在选择登山鞋就可以挑选些休闲透气清爽的，而在面料、内里与鞋垫的设计尤其注意柔软、透气干爽，因在夏季尤其炎热，在运动过程中，不断会出汗导致脚臭的现象，因内里选择有排汗性能好，而垫脚采用内含活性炭成分，这样能有效抑制细菌滋长和防脚臭的功效。在加上采用高纯度特制牛筋大底，超强耐磨功能，同时具有很好的柔韧性，更适合春夏季节的徒步旅游，行走更轻松更舒服。
在登山回来后要经常整体进行喷涂防泼水剂。最好每徒步两至三次，也就是四到六天左右喷涂一次。防泼水剂不仅防泼水，也能防止鞋面沾到雪和泥巴。
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【图】爬山穿什么鞋好？
【图】爬山穿什么鞋好？
文章来源：网络转载&&点击数：12871&&发布时间： 14:59
运动鞋热销产品
吊牌价：￥439 销售价：￥229(5.3折)
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秋高气爽，秋色宜人。这是一个适合外出游玩的季节。许多人邀上三五好友，在周末走起爬山去。爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶情操，轻松出门，备受人们的喜爱。那么爬山穿什么鞋好呢？
爬山穿什么鞋好？小编觉得，这与小伙伴们爬的什么山，什么性质的有关系。比如就跟小伙伴们去爬爬附近的小小的游玩类型的山，那么其实穿觉得舒适好走的鞋子就行，鞋底可以防滑好点的，保证安全。像很多运动鞋就可以穿去爬山。比如货号：3，converse&2015新款&all&star中性高帮帆布鞋，若是小情侣一起去，那么又可以趁机秀一把恩爱了，经典黑白配色，又非常百搭，搭配比较休闲的装备即可，鞋子大底是橡胶材质，防滑又耐磨，像那种游玩的小台阶，是可以轻松搞定的！
爬山穿什么鞋好？Newbalance的鞋子也不错。NB是当下非常受欢迎的品牌款式，你简单的爬山轻松搞定，还能凹造型，爬完还可以到山下逛逛街，是不错之选。如货号：ML574CPH，newbalance2015新款中性复古跑步鞋，牛皮革+织物+人造革设计，鞋子档次十足，穿着舒适，强化橡胶外底，耐磨防滑，让你安心行走，中底由聚氨酯TPU包裹EVA泡沫组成，两者结合，让鞋子更耐用，又能为足部提供强劲的稳定性！
爬山穿什么鞋好？如果是这种游玩性质，没有难度的小山坡，那么防滑舒适的运动鞋即可，如果是有挑战性的高山，那么就要准备比较专业的登山鞋啦。登山鞋款式名鞋库也有很多供大家挑选哦！
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爬山带什么食物比较好 分享爬山爱好者钟爱的6类携带食物
来源：七丽时尚网
户外登山，前期准备工作，要带的东西很关键。比如饮食方面，爬山带什么食物比较好呢？哪些食物方便携带，又能保证一天所需地营养呢？
能量类食物要考虑的能满足基本的能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。而满足基本的能量需要我们可以带面包。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。饮用水除了能量需求，另一项最基本的就是水的需求了。而我们所带的水最好就是普通的饮用水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。比如宜饮用白开水，矿泉水，或淡盐水为佳，适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。尽量不喝碳酸饮料，果汁或糖分过高的饮料。另外，也忌喝冰水及过冷的冰镇饮料。冰水温度过低，在大量运动后体内温度过高，此时饮用冰水会使寒气入体，导致身体不适。还有，一次摄入过多水分，会增加肠胃负担，因此应分次少量慢饮。果蔬运动时流汗会使身体丢失电解质，需及时补充微量元素。因此可以准备一些补充身体的维生素和微量元素的水果，如苹果、黄瓜、橘子、橙子。建议蔬菜水果提前清洗干净，即拿即吃。不过，要考虑到背包的背负系统，不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能。再者，爬山会磨损，因而容易坏的水果最好不带，比如葡萄、香蕉、草莓等。小零食满足爬山旅游目的，是为了出游放松心情的话，不妨带点小零食。在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了，想想都美好。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子。另外，带些比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。爬山、旅游穿什么鞋？五种户外鞋的用途要记牢
&&&& 山上的地形比较复杂，稍硬一些的鞋能使脚、脚踝等在多变的地形下相对的位置固定，不至于出现扭伤，硬的鞋底能保证鞋底不变形，踏在不平稳的地面上更为舒服。而且硬的鞋底还能维持身体的平衡，当只有前脚掌能踩到地面的时候，脚后跟不至于塌下去而失去平衡。硬的鞋尖还能保护脚趾呢！
先说第一个话题：爬山、旅游时穿什么鞋？
当你穿越丛林、跨越峡谷、徒步于荒原戈壁的时候，一双品质精良的户外鞋一定会给你非同寻常的感受。然而一些出行者由于对户外鞋性能、适应性认识的不足，常常不能把握自己该穿什么样的鞋。下面咱就具体说说五种户外鞋的用途。
1、高山系列：(也称为重型登山靴)
这个系列的靴子为登雪山而设计，靴底有很强地抗冲击力，可装冰爪，靴帮设计很高，一般在20cm以上，适合在复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合的地形行走。
2、低山系列：(也称重型攀登鞋)
这类鞋使用目标是海拔6000米以下的山峰，攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁，鞋帮高通常15cm以上，在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害。
3、穿越系列：(也称中型登山鞋)
该系列的设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重徒步。这类鞋的结构特点也属于高帮鞋，鞋帮高度通常为13-15cm。
4、徒步系列
&设计目标为中短距离负重较轻的徒步，适用于较为平缓的山地、丛林，一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点鞋帮12cm以下，有保护脚踝的结构。
5、健行系列（又被称为矮帮鞋）
&&&&耐磨的橡胶大底使你永远不用担心鞋底的磨损会影响使用，富有弹性的中底既可减轻地面对脚的冲击，又可缓解对脚的压力。很适合普通爬山、旅游、徒步、休闲等穿着。
&二、鞋底硬的登山鞋适不适合平时穿？
如果是那种比较专业的登山鞋，那种鞋子一般底子特别厚，而且很硬，鞋底上有很多的防滑纹，最好平时不穿。另外就是，如果在平常穿脚容易出汗，还是建议不要穿的好。
但是像KingCamp那种低帮轻便舒适的户外鞋，在平常穿是很不错的，搭配运动裤或者牛仔裤都很休闲的，也很耐穿。
另外提醒大家在购买户外鞋时，要根据自己的运动频率和运动类型来选择，如果不是专业登山队员，只是喜欢爬山、旅游、徒步等休闲类的活动，还是购买轻便舒适的徒步鞋比较实用。& 本人是新手，喜欢一般的徒步，爬山，请问需要些什么基本装备？
喜欢户外，喜欢阅读.
本人是新手，喜欢一般的徒步，爬山，（不是太危险的那种，因为刚接触）请问需要些什么基本装备？什么牌子或者类型的比较好?鞋子是要高帮的吗?感谢各位!!!
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行走的快乐
目前只需要一双能穿的运动鞋。跟一两次队伍，需要什么后面慢慢添置吧。
如果你是一個新驢的話，建議你按照下面的順序依次來添置自己的裝備；一、背包、帳篷、睡袋、防潮墊、登山鞋（或徒步鞋）二、頭燈、登山杖、水袋（或水壺）、雨衣、太陽鏡三、衝鋒衣褲、速幹衣褲、速干襪子、護膝、手套、帽子或頭巾四、爐頭、套鍋、氣罐、擋風板、快掛一、背包、帳篷、睡袋、防潮墊、登山鞋（或徒步鞋）①、背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购以及使用资料很多，曾经在此版块有贴子，如果你需要知道详细知识，自己可以细查。买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。防雨罩的作用一是防尘，二是防雨，三是防刮花；出去几次你就知道他的重要性了！②、 帐篷：在帐篷的选择上最重要的是防水指数要好，其次是防风性能。要注意的是重量问题。一般的帐篷重2。5公斤左右，如果是背包负重露营，那么超过3公斤以上的在购买时请慎重，负重的帐篷建议购买的双人帐重量保持在2.5公斤以内（自驾露营的话，就无所谓了）。建议买双人帐，除了睡着宽敞点外，其实他的重量和双人帐差别不大。双人帐出外的时候，可以混账，相对会减轻一些负重！③、 睡袋：睡袋的选择由于材质关系，价格相差很大，对人而异，我不想推荐买何种材质的睡袋，不过一般买睡袋你要选择一只适合在零下5度左右的睡袋，因为此标准睡袋的适用期比较长，既使在夏天，夜晚的山顶气温也会很低。你可以考虑买一个睡袋内衬（方便洗涤）。睡袋并不需要常洗，每次活动回来只要在太阳下照射就行了。 购买的时候也看好重量，有的帐篷2公斤，就显然太重了，一般1.5公斤的适合选择，有米的童鞋建议购买羽绒睡袋，轻质量化，盖着也舒适些。一个睡袋可以用3-5年不等，多花点钱也不用心痛！ 新入门的童鞋300左右就可以选择一款适合自己的帐篷了！一开始不需要买太贵的。先给自己锻炼下为主！④、防潮垫：防潮垫的选择和睡袋一样，有多样化，价格相差也很大，有自动充气似的，有手动充气的，有防滑的。不过我认为做为新驴，买一个能用的便宜的比较合适的就行。不过别忘了配一个防潮垫套（答案在你出行的时候自然分晓）。原则上讲，充气垫一般都重，质量在1公斤以上比比皆是，1公斤内的价格都稍贵，泡沫垫300克左右就有选择，价格大概50元左右不等；建议女生购买好点的泡沫垫就可以了。⑤、鞋子：鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤（我深有体会）。如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。我个人认为最好是GX防水透气面料，新童鞋买鞋子的时候，建议到实体店铺看看，试穿下，最好有老驴一起，让其给些意见。购买的话，建议在实体店看好后记下品牌及型号，直接到淘宝上购买即可，通常会节省不少钱，实体要比网上贵很多是不争的事实，我有很多客户都是在实体看好，再来找我买，一件我店里卖180的鞋子，实体店敢卖600+。（注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。）二、頭燈、登山杖、水袋（或水壺）、雨衣、太陽鏡①、头灯或手电：户外，电筒是不可或缺的一部分，在夜行或露营中，一定要配有头灯或手电。（最好是头灯）帐篷灯可以暂不考虑。如果准备长进间夜行一定要备足电池。在大山中，没有照明的设备，可以说大部分人是寸步难行，去方便下都不OK~②、登山杖在爬山或者下山中，登山杖的作用是很大的，如果使用双杖可以借力，像使自己多两条腿一样；也可以稳定自己的身形，固定好自己，免于摔倒等。非常的实用，算是户外徒步爬山中的必备装备吧！③、水袋和水壶至少拥有一只一升的水壶，当然带水的时候似行程而定，如果要穿越一天的无水区，那你必要带足三至四升水,三升左右的水，带水袋是最方便的。(注:水是必备的，但在行军途中，万万不能因为口渴而狂喝。)④、雨衣每次活动我们都是风雨不阻的，所以在活动中碰到下雨的可能性很大，你有一件雨衣会让你免去淋雨之苦。当然有很多冲风锋本身的防水性就比较好。我个人就不习惯穿雨衣；有童鞋说带雨伞，我觉得真心没必要带雨伞了，在户外遇到狂风暴雨，带雨伞根本不管用的！⑤、太阳镜属于配角，耍酷，用于遮阳。夏天时更为重要，山顶在太阳直射下会让你睁不开眼。但同时也会会带来视觉的误差，所以在阴天或危险路段时请慎用。三、衝鋒衣褲、速幹衣褲、速干襪子、護膝和护踝、手套、帽子①、冲锋衣裤：在每次出行的时候无论春夏秋冬，帅哥靓妹一定要穿长衣长裤。在穿越灌木乱草时会很好的保护自己的身体，当然最好是防水。最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。②、速干衣裤：在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨。牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行动。速干衣服舒适而且可以快干，户外多汗多雨，湿了之后你懂的。夜晚休息前洗一下，次日可以穿到干爽的衣服也很重要！ ③、速干袜子：我前面说了在选择鞋的时候会大半码或一码，现在说到袜子那就是在出行的时候你该选择一些厚实的袜子，因为长途爬涉，如果袜子太薄，很容易磨破你的脚，如果袜子薄你可以穿两双。户外速干袜子舒适快干，也保护脚丫子！④、护膝和护踝：如果你准备做长距离的徒步那我觉得有必要带一双好的护膝和护踝，特别在下山的时候由于负重，你的膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。或许有的损害会影响你的一生。往往在徒步中会有碎石路段，所以你也该有一双护踝。（本人去清凉峰，在下山的时候就伤了脚，快两个月了还没完全康复，所以我个人认为出行带护膝和护踝还是有必要的）⑤、手套：无论是上山或下山，不论是天冷还是天热，你必需要有一双手套。因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作用，但要注意一点的是，带着手套会降低手的敏感度。（握着MM手的时候觉得不够温柔，嘻嘻，开个玩笑，别介意，写得有点累了，休息一下再写。）⑥、帽子和头巾：你可以选择一顶一般的运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，我个人认为头巾的散热性比较好。也觉得比较舒适。四、爐頭、套鍋、氣罐、擋風板、快掛、防潮袋①、炉具、防风板、个人餐具有炉具你就可以喝上热的水，吃上热的饭。不过并不一定要人人拥有。一般一个炉具和一个扁罐可以满足三个人的三顿口粮。如果有炉具就配上防风板。最好带一只可以用来煮烧食品的餐具和一次性筷子。②、快挂用途很多,比如可以挂毛巾,也可以把带走的垃圾用快挂挂在包的后侧等等。③、防潮袋：对于防潮袋可以自己掌握，但我个人认为是必要的。因为在你行军特别是溯溪时可以把比如照相机、手机、钱包、证件等所有零散物品放放其中，当然也可以将食品放在其中。不会因为你的在涉水摔倒而湿掉。
一對運動鞋,一個輕便的水瓶,可以帶點水路上喝,一個不阻礙活動,使用舒適,可以騰出雙手的袋子,用來放隨身物品,其他東西,去多幾次,自然知道自己需要那些裝備
还有个ID:海盗船长
基本的装备：1，登山鞋或者底部有凸凹齿痕的运动鞋一双。
2，杂牌或常用的小双肩包一个。
3，脉动一瓶或数瓶，喝完可重复装水。
4，普通的衣裤一套，宽敞吸汗透气的就行。
5，上山前，在山脚捡竹竿或木棍一只。
6， 有手电功能的手机一个或电筒一只。
7，雨衣或雨伞一只。
8，面包等干粮若干。
有了这些东西，一般的山，可以爬了，如果有要露营的，需再添加露营装备。
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穷游践行者
观色听风赏绿~~~
普通运动服/运动鞋，先出去后再说吧。装备得慢慢武装，有经验才会找到合适自己的。去普通的爬个山，走点路不是啥难的。安全是在意识上，不是在装备上。
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& 本人是新手，喜欢一般的徒步，爬山，请问需要些什么基本装备？
&邀请xuliang1215参加此活动
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