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直接关系减的是脂肪。如果只看体重的下降骨骼大怎么瘦大的人可能不明显,就好比
肌肉多的人体重上没看到减少但是整体匀称苗条合理减肥还是多食蔬菜水果,營养均衡多运动
就好了,不要太在意体重计的指针多看看镜子里的自己是不是看着苗条匀称健康就好了。
可是总觉得自己很胖怎么嘟瘦不下来,也不会大幅度长胖一直都是这个体重,苦恼啊。
我觉得你的营养摄入和能量消耗目前是平衡的阶段就是吃的和消耗的沒有太大变化所以体重也不会有大的浮动。不要一下子改变摄入或者消耗不然身体会不适应,慢慢地减少摄入量主要是脂肪类的多吃纖维和蛋白,运动量也逐步提高这样就会形成消耗大于摄入,脂肪燃烧才能减少脂肪,久之变苗条喽减肥的根本还是减掉脂肪,不昰肌肉哦不能绝食自残身体的哦!
人的骨头再大也就那样,想瘦多运动配合饮食,晚上少吃点多走动。一样的亲
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