跑步装备介绍 篇七：头部篇_购物攻略_什么值得买
跑步装备介绍 篇七：头部篇
小编注：快过年啦，好文想送你台iPhone X做年货！#年货大作战#征稿活动正在火热进行中，分享年货选购经验、年货选购清单及年货战绩晒物，参与赢iPhone X大奖，更有Kindle、京东礼品卡等多重好礼！戳了解详情关于本篇： 经过前面6篇龟速的更新之后，头部篇来了，本篇介绍的东西其实在跑步运动中并不是十分必须的，大部分是应用于特殊场合或者特殊人群，比如感觉肺活量不够的同学可以看看鼻贴；夏天出汗多的同学可以看看导汗带；在最近这种雾霾天依旧坚持跑步的同学可以看看口罩。虽然运动口罩之前写过一篇总结，但是当时是为了应对恶劣天气而写的偏导购性质的小总结，鉴于雾霾天总也挥之不去，而且本着连载就要尽可能详细的介绍某种产品的出发点，在本篇中针对respro全系列运动口罩都会有所介绍并进行对比，不仅是方便大家选购，在以后查询起来也算是有个比较详细的参考，这也是本篇的重点。关于更新频率：之前曾经承诺过半个月一篇的更新速度，但是基本没兑现过，总是拖啊拖的。人生中总是有各种各样的蛋疼和不蛋疼的事情半路杀出让你手足无措，所以频率改到约1个月一期吧，反正主食都呈现的差不多了，后面的甜点也没多少了，大家慢慢品吧，切莫着急……关于联系我： 从第一篇连载开始就不断有人问我的联系方式，甚至主动留下自己的QQ号，但是对于一个一周也开不了一次QQ的我来说，即使加了也和没加一样，但是总是不回复大家又显得我这个人很不识抬举……经过什么值得买官方微博转发过我几篇微博后，不少人开始关注我并留言问我些问题，所以我觉得这个渠道倒也比较方便，虽然不能保证及时回复，但是每天查看微博的次数应该比查看什么值得买信箱的次数多。那么我就留下微博吧()，欢迎一起讨论跑步，请勿讨论Lelo……不过还是建议大家能在本站@ 我的话最好，毕竟可以让其他人看到你的问题和我的回答。&本期导读：
4.1 鼻贴4.2 眼镜4.3 口罩4.4 导汗带4.5 魔术头巾 4.1 鼻贴
鼻贴这个东西在我观察到的范围来看使用者十分少，而且很多跑友并不知道这货的存在，尤其是国内最常见的它是被放到药店里面销售的……但是谁说运动装备不能放到药店销售了？？TT不也是放在那里卖的么！？咳咳，不好意思，鸡冻了，回过来说这个鼻贴……这款鼻贴虽然只在药店和网上药房销售，但它不仅仅作为医用，在说明中写着“增加运动员空气吸入量。” 话说这款鼻贴我还是比较常用的，结构其实比较简单，简单地说就是内嵌有弹性薄片的胶布，但是物理扩张效果十分明显。在冬天鼻腔容易受冷收缩，使用鼻贴后，利用物理的原理撑大鼻翼，使得进气量变大，不会有鼻子通气不够需要用嘴辅助呼吸的现象发生，减少了岔气的情况。在马拉松时我使用它的感受就是进气量变大，呼吸更深更均匀。对于跑步初学者来说肺活量一般比较小，呼吸比较频繁，同样可以用它来增加每次的空气吸入量和吸入顺畅度。如果鼻子是汽车的排气孔的话，这玩意是不是可以称为涡轮增压器呢~最重要的是这货不含任何药物，不用担心其副作用。强烈推荐跑步爱好者使用，通常价格约2元一片。--适用人群：肺活量不够或冬天鼻腔收缩等各种导致通气量跟不上跑步节奏的同学。&4.2 &运动眼镜排除各种非表象的功能之外，最明显的特点就是亮骚，极其亮骚！镜架的亮骚体现了出色的人体工学设计，以适应并贴合各种脸型；镜片的亮骚则表示了它出色的镀膜能力，以应对各种环境下的光线。--从功能上来看，合格的运动眼镜有如下几个特点：A. 消除紫外线、防眩光B. 阻挡强光的同时凸显物体轮廓C. 轻便、防滑、排汗，运动无负担而亮骚的顶峰必然有一席之地。OAKLEY欧克利是美国著名的太阳镜品牌，商标是个大O，旗下的多功能太阳镜专为各种运动人士设计，最具特色的要属一系列极具科幻风格的眼镜如MEDUSA、THUMP、RACING JACKET等。无论在电影《黑客帝国》或剧集《CSI犯罪现场》中，还是在冬奥会以及越野、冲浪等赛事中都能看到各种大O标志和带着大O标志眼镜的人。它旗下的运动眼镜在镜片的抗冲击性、防水性和清晰度方面都十分出色，而且它的防水涂层号称具有消除静电荷的功能，可防止污垢、灰尘和其他微粒粘在镜片上。对于长时间在极端环境下的运动员来说具有很高的安全性和便利性。去年大O发布的可换镜片的RadarLock系列，方便用户针对使用环境更换镜片，5种镜片的针对场合如下图所示：当然大O家这么亮骚的设计和品牌也不能只针对运动员卖啊，所以高利润的时尚路线是必经之路。这个部分就让潮人们看哪个顺眼就买哪个得了~--适用人群：在烈日下跑步或者骑行以及喜欢亮骚的运动爱好者。4.3 &今年一月的时候我在smzdm发过一篇，当时是由于勤劳善良的帝都乃至全国人民都被空气污染搞得晕头转向，所以把本应该在这篇连载中要提到的运动口罩单独拎了出来简单写了写，以解燃眉之急。现在连载出来了，那么关于口罩部分则需要更加详细并且图文并茂的呈现给各位，也将那篇文章中不准确的部分进行修正，所以一切我提到的和respro相关的信息以本篇为准~口罩嘛，大家最熟悉的就是N95这个名词了，这其实是个标准而不是品牌，本站也推荐过很多次3M等品牌的口罩，有传统样式的也有带气阀的，前者光正常呼吸有时都感觉稍显憋闷，虽然后者能让呼吸更加顺畅些，但应对剧烈运动的频繁大量呼吸的状况完全不给力。所以这个时候我们喜欢运动的孩纸们则需要更加专业的运动口罩来保驾护航。于是一位名叫Respro的品牌华丽的登场了，它是世界顶级的针对生活在城市中的人和运动爱好者设计的防污染口罩。其创始者Harry Cole是位伦敦的单车快递配送员，由于这位同学长久苦于雾都的尾气污染和空气质量，该产品就顺利成章的被设计出来了。其主要面向的拥趸为公路骑行爱好者们，但也同样适用于日常佩戴和跑步爱好者。--其主要作用为：A. 过滤空气中的颗粒物，最大程度上保护使用者的身体健康B. 提高呼吸的通畅性，使得剧烈运动同样无负担C. 针对各种极端情况使用者（比如消防员、冬季滑雪爱好者）有特别款。--主要产品分类：A. ：打劫面罩样式的最基本款，纯棉材质触感好，在呼吸部位内嵌有DACC活性炭过滤材料，只能起到简单的防尘和异味的作用，平时生活中人们所关注的是PM10（可吸入颗粒物）和PM2.5（可入肺颗粒物），这款面罩只对PM10有效。经常使用的情况下可以坚持6个月以上。而其他面罩频繁使用的情况下寿命维持周期只有4~6周。适合在各种户外运动下使用。B. ：使用低过敏氯丁橡胶制造，佩戴更舒适安全，活性炭过滤，完美贴合面部，可过滤机动车尾气，面罩可水洗。相比Bandit的不同主要是滤片可更换，对于上下班来说基本够用，大运动量会喘不上来气。适合单车骑行，摩托骑行，步行等日常城市通勤使用。C. ：相比Metro多了两个Techno气阀，呼气更方便，这一点尤为重要，因为这些阀门能够排出热量、水蒸汽和二氧化碳，在大运动量的情况下呼吸的顺畅度会大大提升。提供两种尺寸可选。同样适合日常通勤以及快递人员。D. ：City系列的衍生版，相比City增加了Scotchlite视觉丽反光涂层，夜间运动更加安全。适合经常在夜间运动而又希望被人发现的人群~E. ：在不牺牲过滤效果的情况下，最大限度的提升了呼吸的顺畅性。相比City更换了过滤片，提供了微颗粒物的过滤功能，以及Powa气阀，呼吸更加顺畅。其过滤效果符合欧洲EN149FFP1(S)对固体颗粒物的严格要求标准，同时保证大于0.3微米的颗粒物（PM0.3）都会被阻挡，所以这款口罩可以完全阻挡城市中PM10和PM2.5所带来的威胁。相比上面几款，这款才是真正的针对户外运动设计的口罩。适用范围增加了：滑雪，登山，极限运动，慢跑。F. ：Techno面罩中的Techno Gold过滤器将Sportsta过滤器的亚微米性能和City过滤器的动态吸收功能结合在一起，过滤效果最强。虽然采用了改进型的Techno气阀，单丝但是其透气性仍然不如Sportsta出色。适合在城市空气恶劣的情况下使用。G. ：为Sportsta的升级版，相比Sportsta采用了Powa Elite改进型气阀，透气效果最强。配有“微颗粒”和“DACC活性炭”过滤器各一个，便于用户针对不同场合使用。有三种尺寸可选。适合经常在城市中进行体育活动的人群。H. ：针对零度以下极端天气的版本，在口罩的基础上延伸出了颈部的保护，并用尼龙搭扣固定，保暖防风性更出色。它分为Urban和Sport两个版本。Urban版采用的是DACC过滤器。而Sport采用了微颗粒过滤器并配有Sportsta实用的Powa气阀。适合在寒冷环境下的运动中使用，尤其是滑雪、雪地摩托等项目。I. ：对花粉、香水、烟尘、涂料等颗粒物或化学成分过敏的人群可以选择这款。它采用了Techno气阀，标配的过滤器只能过滤细颗粒物，选配的过滤器可以提供化学物质和细颗粒物双重保护。整体很贴心的没有采用任何乳胶材质，对乳胶过敏的同学也能放心使用。适合易过敏人群使用。J. ：这货其实主要是针对赛车手，在头盔里面使用的配件，目的是防止呼吸时在面罩上起雾，以避免出事故。适合各种戴头盔的赛车项目。K. ：相比Foggy保护性更强，脸上能罩上的地方都罩上了，泥土风沙神马的统统一边去，玩完极限运动摘掉面罩再也不会灰头土脸咯~大大方便了美女粉丝们的疯狂献吻。L. ：工业级面罩！符合欧洲指导性规定：89/656（工人对工作现场个人保护设备使用的最低安全和健康要求）和89/686（个人保护设备）。可以隔绝尘埃和病毒。这款面罩在欧洲个人保护设备规定中达到了FFP1、FFP2和最高的FFP3级别。FFP1相当于N95标准，FFP3相当于N99，而FFP2是英国政府为防止禽流感传播建议达到的最低标准。M. ：工业级面罩，针对消防员设计，经过了18个月的严格测试以保证其可靠性。采用防火材料，配有Techno气阀和微颗粒过滤器，符合FFP1标准。适合消防员等与火打交道的特种技术人员。--常用型号对比图：&关于滤片：除了Bandit，其他型号的滤片均可更换，而且还支持换成其他型号的滤片，比如Cinqro拥有Powa Elite顶级气阀再配上Techno的过滤器就完美了。寿命的话除非重度使用，否则半年一换也是可以的。关于尺码：通常有L和M两种尺码，一般来说L适合男性，M适合女性。关于推荐：就帝都的天气状况来看，户外运动人士买Sportsta或者顶级的Cinqro，日常通勤买Techno，滤芯能上Techno的就上，否则最起码也得买微颗粒物过滤器。--适用人群：所有厚德载雾，自强不吸的兄弟姐妹们。&4.4 &想必很多同学在夏天跑步或者骑车等运动的时候都有不停擦汗或者汗水流进眼里痛苦半天的经历吧。在健身房上动感单车课适合几乎每个人都扛了条毛巾擦汗用……但是外出跑步骑车的时候你要是扛个毛巾一是晃来晃去感觉不爽，二是会有被人误认为是哪个馆子的店小二携款潜逃的可能性……所以这个神奇的小东西出现了。导汗带的首选品牌就是，很多跑步和骑行爱好者对其评价很高。它的主要功能就是让前额的汗全部从两侧流下来。如果你是近视眼的话也不用怕，有戴眼镜的使用者反映这条排汗带两侧正好有两条缝，可以把眼镜腿插进去并卡住，固定的很牢固。采用PVC材料，弹性好且可调节长度，适合各种头型，而且清洗也很方便，基本用水冲冲差不多就够了。--适用人群：出汗多并且懒得擦汗或者腾不出手擦汗（比如高速骑车的时候）的运动爱好者。&4.5 说到魔术头巾，这个品牌则是不得不提的一个代表。BUFF品牌在1992年成立，是全球第一个无接缝多功能头巾品牌，由西班牙Original BUFF.S.L公司设计和生产。它是全球最早发展魔术头巾，也是目前全球规模最大、产品系列最完整的公司。头巾这个东西不稀奇，而魔术头巾的神奇之处就在魔术二字，其无接缝筒状结构给用户的使用提供了无限的发挥空间。比如它可以变成：海盗帽、圆帽、头巾、围巾、头带、头绳、面罩、口罩、护腕、手机套、汗巾、袋子、枕头、抹胸、齐B小短裙……&说了这么多，貌似这货只是一个好玩，对跑步有神马用处呢？那就说说我的“心路历程”吧，在入手魔术头巾之前我有一个Crane的抓绒打劫帽，主要是在冬天保暖使用，但是抓绒这种材质我在之前的连载中也提到过，虽然保暖，但是对于出汗较多的运动来说反而容易憋闷不透气。后来偶然一个机会搞了条魔术头巾，第一触感就发现这货弹性十分的好，随手翻折出了一个无边小帽就去跑了上海马拉松，去年的上马温度不到10度，不算太低，比较不爽的是还下着小雨。这个头巾陪我跑完之后已经湿透，但是整个跑步过程中并没有雨水顺着头顶流下，说明它还是有一定程度的吸湿和快干能力的。--魔术头巾的优点：A. 用途广，可以应对很多户外环境B. 有一定的透气性、吸湿性、保暖性C. 轻薄便携，不需要的时候可以直接缠在手腕上D. 印花多种多样，可低调、可个性、可亮骚Buff的魔术头巾普遍报价在100~200元之间，其实一般使用的话完全可以在万能的taobao上搞条便宜的先用着，等真的有很高的使用需求了再上高端货吧。--适用人群：所有户外运动爱好者。&下期预告：截至本篇，从头到脚的基本装备算是差不多介绍完了，但是连载尚未结束，下一篇会是配件篇，至于哪些配件暂时保密~要不先单独来篇心率表的专题如何？~&
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两周内免登录冬季跑步需要注意什么？冬天跑步要穿什么衣服
　　冬天是否适合跑步　　冬天人的新陈代谢比较慢，穿的衣服多运动少，加上气温低，人自然不愿意动，相比其他季节更容易储存脂肪，所以冬天运动比较有必要。　　很多人感觉冬天气温太低，进行户外的跑步运动容易着凉...
　　冬天是否适合跑步
　　冬天人的新陈代谢比较慢，穿的衣服多运动少，加上气温低，人自然不愿意动，相比其他季节更容易储存脂肪，所以冬天运动比较有必要。
　　很多人感觉冬天气温太低，进行户外的跑步运动容易着凉，导致感冒生病。预防跑步导致感冒，尤其要注意两个时间点：一是从温暖的房间出去的时候，二是跑步结束后大汗淋漓的时候。在这两个时间节点，一定要做好相应的防护，不可大意出现问题。
　　怎样做好热身工作
　　在气温较低的情况下，大多刚入门的跑者出门后感觉身子很久热不起来，贸然加快速度又容易造成拉伤。
　　热身是在任何季节、任何项目都需要做的。为了避免在刚开始跑步时出现不舒服的感觉，可以尝试在室内走一走或者原地慢跑几分钟。此外，在室内进行一些核心力量的训练也会让跑步过程更加安全稳健，比如可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等热身项目。在经历热身过程之后，身体逐渐热起来了，肌肉和关节以及心脏都做好了开始运动的准备之后，再出门进行锻炼就会预防很多意外的出现。
　　冬天跑步要穿什么衣服?
　　冬季进行跑步运动穿衣也很有讲究，并不是套上羽绒服就去狂奔，而应该做好充足的相应的准备工作，才能预防感冒等问题的出现。冬季户外运动中的服装要兼顾排汗、保暖和防风防雨，常见穿衣方法为分为三层——贴身层、中间层、最外层。
　　直接与肌肤接触的贴身层，这一层是为了让汗水与肌肤尽快分离，保持肌肤的舒爽。“毫无疑问，最里面的必须是透气的、快干的，要把身体里的汗排出去。
　　最外层则为防风防雨层，由于它的作用是抵抗住冷风和雨水，一般的冲锋衣普遍材质很硬，跑动起来让人感到非常不舒服，相比之下软壳的冲锋衣则更加灵活。最后要说说中间层——保暖层，保暖层是要起到保温的作用，特别是在寒冷、大风等极端天气的情况下要尽可能多地留存身体散发的热量。实际一般在冬天零度左右的时候进行跑步，穿两层(内外层)就够了。
　　北方的冬季气候不光寒冷而且干燥，大家在进行跑步等户外运动的时候还有什么注意事项吗?
　　一般来说，女性跑者无论在冬夏，都有自己的护肤方案。但一向粗线条的男性跑友可不能像夏季跑步一样，洗把脸就出门了。出门之前一定要在露在外面的肌肤上涂上护肤霜，最简单的凡士林也可以。
　　建议在冬天跑步时可以戴一顶帽子给头部保暖，减少冷空气对头部的伤害，避免感冒、头疼等现象发生。不仅如此，在冬季路跑时戴一双手套也是明智的选择，它既可以防止跑步初期双手冻僵，也可以在跑步中后期身体出汗时，保持手部的温度，防止冻伤。袜子方面，可以穿例如腈纶、CoolMax或者羊毛制成的排汗透气的袜子。需要切记的是，跑步时永远不要穿棉袜，因为它们不会带走水分，会让你的双脚有冻伤的危险。
●【往下看，下一篇更精彩】●经验 | 我就想知道你们冬天跑步都穿什么？
这个寒冷的冬天，你出门跑了几次？
Boss级寒潮来临，连广州都开始下雪的时候，跑步便成了一个大问题，除非是有交了钱订了房的比赛要参加，似乎很少有理由让自己冒着零度的气温和刺人的冷风去室外跑上一段，即使是再大的热心也会被这寒潮浇灭一大半，所以结论是健身房或者家里的跑步机才是冬天跑步的归宿啊。
不过总还是有一些人禁不住室外环境下路跑的诱惑，然后穿上一层一层的装备顶着低温钻出门去。等等，这里我们先停一下，我就想知道你们冬天跑步都穿些什么？冲锋衣？羽绒背心？抓绒长裤？好像有点模糊并不清楚冬天跑步应该穿些什么，所以这里有几点关于冬天跑步装备的建议。
冬季跑步头部是除了首部之外与外界接触最大的区域，而且路跑过程中的大量出汗会导致头部失温加快，如果不能保证头部的干爽很容易造成感冒，因此路跑中推荐使用多功能的头巾或者速干或者抓绒的帽子对头部进行保暖。这一方面可以保证头部的汗液能够被快速的吸收排干保持头部的干爽，另一方面能够对头部进行保暖，避免失温情况的出现。
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保证上身的温暖能够让跑步的过程更加顺畅，所以上身合适的搭配十分重要，在户外圈中非常普及的“三层着衣法”就是一种非常经典的冬季系统着装法则。三层指的是以透气层为基础搭配保温层和防护层组成一个完整上身搭配。
冬季跑步上身装备当然也可以按照这三层的概念来穿着，贴身可穿轻质的长袖或短袖压缩衣来保证透气和保温的功效，在压缩衣之外可选择轻质含绒背心作为保温层，防护层一件优质的皮肤风衣或者轻便的软壳就足够。
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手套与帽子在冬季的功能性类似，寒风中裸露在外的双手很容易影响整个跑步的体验，所以选择一款相对保暖的跑步手套为双手提供温暖的避风港也能大大提高跑步过程的运动表现。如果你是爱夜跑的人也可以选择带有反光功能的手套，一举两得。
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虽然跑步过程中我们的双腿一直处于运动之中，但是腿部却是冬季跑步过程中最容易受凉的部位，有时候即使是10公里下来双腿尤其是膝盖都还是冰凉的，除了前期的热身要到位之外，腿部的装备也应该有万全的装备。
即使是考虑到路跑的舒适性也不建议在冬季仍然穿短裤。腿部的装备可以考虑上身的搭配方式，贴身选择适合的压缩长裤，兼具了保温和压缩功能，如果气温过低的话可以选择抓绒的压缩长裤再搭配运动长裤，但最最重要的是千万不要选择棉质或者含绒的内裤，路跑中的摩擦和出汗会让你无比难受。
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冬季的低气温是对跑鞋的一次大考，原先透气散热的跑鞋已经不能适应冬季的室外环境，这时候不让双脚感受到寒风凛冽才是跑鞋的重任，所以应尽量选择鞋面带有保暖设计跑鞋，这种可以保证双脚始终处于一个舒适的温度之中。另外还需要考虑到跑鞋大底的防滑性能，冬天雨雪天气造成的湿滑路面危险性极大，一块防滑耐磨的大底至关重要。这里有我们横评的四双冬季跑鞋的结果，
双脚的保暖不一定要靠厚袜子，在路跑过程中，脚部的发热量其实是相当之大的。和夏天一样仍然不推荐穿棉袜，可以选择含有羊毛、涤纶、锦纶、尼龙等多种纤维的跑步袜，一方面减少双脚的摩擦，另外这类袜子的排汗性和保暖性要好很多，可以保持双脚的干爽。
PS：如果你不想双脚出现扭伤的话，在冬季跑步之前一定要对双脚进行充足的活动。
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冬季跑步绝对不是和大自然的搏斗，当气温条件已经不能满足于室外跑步时无论是你身穿多少层装备，也不建议你继续跑步。刚刚过去的香港100越野比赛中有很多跑友都因为当地气温过低而出现失温现象，进而危及到身体健康。
无论何时跑步都是强身健体的一种方式，而不是威胁自己的一种活动。
爱燃烧 —「运动不止于梦想」(谁和谁巴士)
((|||￢ω￢)喵)
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