大连中考满分长跑多少时间满分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-17 03:38 标签： 2018大连中考时间
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本帖最后由 香草latte 于
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大连中考满分多少分？各科多少分？大连中考分值设置表！
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非常感谢！！！！！！！！！！！
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谢谢！！！
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本帖最后由 天蓝海蓝我也蓝 于
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科目里的分应该是分数的分吧，例如数学：120分钟×60秒/分÷150分（分数）=48秒，那么具体到每一题的做题速度应该练到多少分钟（秒）/题呢？
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<em id="authorposton16-4-21 09:30
考试近在眼前了，加油
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<em id="authorposton16-4-26 08:36
大家加油！！
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<em id="authorposton16-4-26 09:02
加油！加油！！加油！！！
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感谢分享！
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中考体育长跑男生1000米多长时间是优秀？
10分：3:40 9分： 3:50 8分： 4:00 7分： 4:10 6分： 4:30 5分： 5:00 4分： 5:30 3分：
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初中体育考试长跑满分多少
我有更好的答案
不知道各地标准怎么样我是浙江温州的标准是：男生1000米，3分40秒满分女生800米，3分25秒满分
采纳率：29%
这个不同省市的标准不一样，北京市的标准是男生满分，女生800米3分24满分。
3‘44’‘跑完得10分
5000米18分
你问的800米还是1500米还是3000米？
还有你是男生还是女生？》
你说的是1000 米吧，我以前的是3分05秒，哈哈
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大连中考体育800、1000米跑自我训练的方法
来源：家长帮社区&&&&作者：中考网整理&&&& 09:37:56
　　中长跑在中考体育占到的分值最大，将尽二分一，长跑决定着中考体育成绩的好坏！只要提高5秒就是一分！孰轻孰重！把有限的经历投入到最关键的地方！
　　800/1000米（男生、女生）
　　（1）800/1000米完整技术：有氧无氧混合类项目，全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
　　（2）800/1000米技巧中长跑讲究在跑的过程中保持匀速。一般情况下匀速跑成绩最好，但也不排除最后的冲刺。根据自己的训练水平，保持自己的速度，最好是跟随跑，即跟上一个与自己水平差不多的人；注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，即向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。需注意：嘴不要张得太大，否则，进冷气会引起肚子痛；在400米标准场地上，最后200米时，要用尽全力向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，一定能取得好成绩。
　　（3）800/1000米训练方法1、练习方法：跑步成绩由步幅与步频决定。步频天生的因素大，在保证步频的基础上着重练习步幅，从而和呼吸形成良好的节奏。呼吸节奏是全程的关键技术。800/1000米能量消耗大，对氧气的需求量也大，因此掌握正确的呼吸方法至关重要。为了保证机体对氧气的需求，必须调节好合理的呼吸频率和呼吸深度，还必须与跑的节奏相配合，因人而异。800/1000米的成绩的训练方法遵循&两翼理论&。800/1000米是速度和耐力两个部分，&两翼理论&指的是项目的&长翼&和&短翼&。&长翼&指的是要超出项目本身距离，&短翼&是指短于项目本身距离。如1000米，1500米就是1000米的长翼，400米就是1000米的短翼。前者可以锻炼基础耐力，后者锻炼速度，这样就组成了速度耐力本身。在长翼和短翼的数量上没有严格的界限，根据自身成绩来定，在800/1000米训练中两者要兼顾，最常用的训练方法是持续训练法与间歇训练法。
　　2、持续训练法主要是运用在&长翼&的训练上。在运动场或者在适合运动的路上、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右，也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。
　　3、间歇训练法间歇训练法的通俗说法就是在每一段练习后进行间歇。当然，间歇的方式决定了训练的走向，如400米冲刺跑后进行躺卧等，主要是练习速度，如果选择减慢速度，同时调整呼吸后继续冲刺，就是米所需要的。
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