怎样才能使头发长得快拉伸腿部,使腿部变长

怎样拉伸腿部肌肉使腿变修长
核心提示:拥有一双修长的美腿是很多女士的梦想。但是我们的腿往往不够细,也不够长。尤其是运动过后,腿部似乎越来越粗壮。本文告诉你怎样拉伸腿部肌肉使腿变修长。
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  腿部的肌肉好比一根弹簧,当肌肉变长的时候,宽度也变小了,就显得纤细。你想拥有芊芊玉腿吗?那就跟着我们看看怎样拉伸腿部肌肉使腿变修长。
  怎样拉伸大腿肌肉  修长的美腿从完美的大腿开始。因此,我们先要塑造大腿的曲线。良好的大腿肌肉是柔软又有弹性的。如果腿部毒素堆积,很容易使腿部肌肉变硬,甚至凹凸不平,也增加了腰部、盆骨、股关节肌肉受到的压力。股四头肌位于大腿表侧,是人体当中块头最大的肌肉。增加肌肉的力量,可以提高热量消耗的效率,更容易保持苗条身姿。  第一套动作——放松粗壮的大腿  1.躺睡,单腿弯曲,使小腿尽量贴近或者紧贴大腿及臀部旁边,另一侧的腿保持伸直。  2.伸直那一侧的膝盖立起后,身体倾向腿抬起的那一边,保持这个动作。  3.双手用点力,拉着立起的膝盖,使其靠近身体,这样大腿侧面的肌肉都能拉到。  第二套动作——舒缓僵硬的腿部  1.双腿伸直坐在地板上,双手在身体的后面支撑,尽量使腿部贴着地板。  2.其中一条腿的膝盖尽量向大腿弯曲,弯曲后依然要贴着地板,另一条腿伸直。  3.腰部挺直,向腿伸直的那一侧转动,手尽量触摸到弯曲的腿。  第三套动作——纠正不良姿势  1.双肘在身后弯曲,支撑身体,一条腿保持伸直的动作,另一条腿膝盖弯曲。  2.保持腿部的动作,背部缓缓用力压向地板,最终背部能贴着地板并仰面躺着。  怎样拉伸小腿肌肉  匀称的小腿也可以通过拉伸肌肉来实现。拉伸小腿最直接的方法可以通过正压腿和侧压腿来进行。
  还可以进行这种徒手操来拉伸小腿。双手平放在地板上,腿一前一后呈弓状迈开,臀部下压,就能拉伸到小腿的肌肉。  只要我们坚持练习,腿部的线条一定会越来越修长。  
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怎么拉伸可以使腿变长???
怎么拉伸可以使腿变长???
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:颈部创伤,胰腺炎,疝气
&&已帮助用户:31806
问题分析: 问题分析:以你现在的年龄看,再将骨骼伸长的可能性不是很高。毕竟你的年纪应该已经过了青春期,骨骺线应该早已经闭合,那伸长的可能性太小了
指导意见:意见建议:你现在必须到医院做个骨骺线测试,如果已经闭合,那你基本上身材已经定型了,不会变了,要是骨骺线没闭合,说明你还有可能。只需多运动,像篮球,网球之类可以伸长腿的运动
我的腿本来很直,因为做柔韧性练习,导致我的膝盖上的腿与膝盖下的腿没在同一条直线上
回复:你好,你这个年龄骨骺线应该早已经闭合,身高基本定型。
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
&&已帮助用户:406342
指导意见:你现在必须到医院做个骨骺线测试,如果已经闭合,那你基本上身材已经定型了,不会变了,要是骨骺线没闭合,说明你还有可能。只需多运动,像篮球,网球之类可以伸长腿的运动
问腿部拉伸运动可以让腿变长吗?
专长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
&&已帮助用户:278265
指导意见:快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞……这些运动都能有效锻炼到腿部,减少脂肪、美化线条。如果你想变成美腿女王,可一定要培养一种美腿运动习惯哦!
问怎样可以使眼睫毛变长?
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病,神经系统疾病,呼吸系统疾病,颈椎病,腰椎病,胃肠道疾病
&&已帮助用户:37317
病情分析: 眼睫毛忌乱剪,因为睫毛具有保护眼睛的作用,可防止灰尘进入眼内。意见建议:涂抹维生素E和橄榄油都行,直接到化妆品专卖买橄榄油或者去药店买维生素E胶囊用针戳破再用棉签轻轻涂抹到眼睫毛上,长期坚持效果出乎你意料,这两种东西都能促进睫毛生长,不过涂抹过程中千万注意不要把橄榄油和VE沾到眼部皮肤上,这样容易长脂肪粒;另外一些睫毛膏也可以使睫毛看上去很纤长,不过没有橄榄油和VE来得彻底。
问腿部拉伸运动可以让腿变长吗?
专长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
&&已帮助用户:278265
指导意见:快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞……这些运动都能有效锻炼到腿部,减少脂肪、美化线条。如果你想变成美腿女王,可一定要培养一种美腿运动习惯哦!
问怎样使腿变长
职称:护士
专长:血栓,动脉硬化,心绞痛,心肌梗死,心肌供血不足,室颤,早博,心肌缺血,瓣膜病,冠状动脉栓塞
&&已帮助用户:4904
问题分析:您好,根据您的描述,建议您做一些拉长下肢的运动,例如做劈叉或是下腰的动作,需要长期坚持。意见建议:您好,根据您的描述,建议您不要太担心,可以通过穿着来改变视觉效果。
问使腿变长的最简单的方法
职称:护士
专长:外科、
&&已帮助用户:124378
指导意见:是需要进行补钙,及和本身的遗传的情况有影响的,及时的行调节积极的行户外的活动为主,不需要进行治疗
问我很想使自己的腿变细变长,该怎么做?
职称:医师
专长:经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户:29451
问题分析:你好,可以使用下面的办法瘦腿。每天吃完饭5分钟以后,就去背靠墙壁站立,然后两脚并拢,腿伸直,腰挺直。脚,腿,腰,肩,头呈一条直线,贴在墙壁上。
两手抬起,十字相扣,手心朝上尽量往上举,保持10到15分钟,每天坚持,大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧!意见建议:每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品,然后用两手不停的拍打。
然后用半个小时的时间做这个动作,坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。
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