太极拳的太极每天必练的基本功功包括桩功弓步压腿,活动关节单式练习,单双云手练习活胯松腰,缠丝劲练习放松练习等等,注意在专业的老师指导下习练避免不当的训练方式造成运动损伤。
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首先练好腹式呼吸,包括逆腹式顺腹式有一种长臂猿天生就是腹式呼吸。鈈知道者可观察一下
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