减脂期燕麦减脂餐鸡胸肉怎么做做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-15 15:37 标签： 减脂餐鸡胸肉怎么做

16人浏览 1人收藏 0人做过

一看就会的減脂餐大集合的用料

一看就会的减脂餐大集合的做法步骤

紫红薯搭配起来心情很好减脂一段时间心情会不太好，所以好看的食物也可缓解情绪低落

煎蛋减脂期间也是不可能放弃的

我太爱自己做的三明治了加上几颗坚果

一个丰富的三明治里含有一餐的蛋白质，碳水纤维素，维生素胡萝卜素等。

午餐水煮蔬菜、毛豆。洋葱彩椒煎牛排粗粮饭就是一顿午餐

鸡胸肉沙拉。胡萝卜生菜，鸡胸肉撕条洋蔥，红菜椒玉米粒。放的黑胡椒沙拉汁这个热量比较低

牛排组合。土豆西兰花，西红柿

一份粗粮面和蔬菜沙拉。还有葡萄

早餐沝果燕麦，一杯牛奶蜂蜜水。

早餐-燕麦片牛奶，坚果

来一份我最爱的孜然烤土豆有时候周末的加餐。

自制水果吐司片还有粗粮蜂蜜水红枣，原谅我胃口大

有时清炒小白菜和小蔬菜

好了今天先发到这。希望和减脂的小伙伴们一起变瘦这图片是我去年的哈，现在胖叻

鸡胸肉,胡萝卜,生菜,苦菊,樱桃萝卜,圓葱,盐,蚝油,生抽,料酒,白胡椒粉,黑胡椒粉,孜然粉,蜂蜜

  • 鸡胸肉,洋葱,胡萝卜,盐、鸡精、酱油、老抽、胡椒粉

    • 鸡胸肉,淀粉,黑胡椒粉,一品鲜,香菜,辣椒絲,油

      • 鸡胸肉,黑椒碎,盐,酱油,油,生粉

        • 鸡胸肉,胡萝卜一根,泡发香菇头四个,藕一小段,芹菜两颗 蔬菜一共420克,鸡蛋一个,胡椒粉适量,耗油一点点,盐一点点,醬油适量,葱一段,干面粉适量

          • 鸡胸肉一块,鸡蛋一个,燕麦适量,腌制鸡胸肉的调料:生抽+,胡椒粉+花椒粉一点点油

            • 鸡胸肉,千叶豆腐,土豆,黄瓜,四季豆,白菜

              • 鸡胸肉,米粉,面包糠,生抽,老抽,料酒,蒜粉,橄榄油,小葱

                • 黎麦,鸡胸肉,白菜,冻豆腐,盐,水,胡萝卜,鸡蛋

                  • 鸡胸肉,西红柿,小油菜,盐,黑胡椒

                    • 鸡胸肉,料酒,盐,蜂蜜,嫼胡椒粉

                      • 鸡胸肉,芥末,酱油,黑胡椒,迷迭香,海盐

                        • 鸡胸肉,料酒,盐,黑胡椒碎,食用油

                          • 玉米,鸡胸肉,鸡腿菇,青椒

                            • 鸡胸肉,胡萝卜,西兰花,玉米,火腿,生抽,面粉,蚝油,盐,黑胡椒粉

                              • 鸡胸肉,鱼豆腐,青椒,红椒,西蓝花,洋葱

                                你当前的位置： > 鸡胸肉减脂餐

                          500万+美食菜谱；2000万+互动内容；3000+美食课堂；5000万+用户每天都有新分享

                          扫二维码下载豆果手机应用：

                        互联网药品信息服务资格证书

                        食品流通许可证SP2413

减脂餐我吃了两个月严格控碳沝控油盐，不吃零食不喝饮料黑咖啡脱脂牛奶麦片，吃习惯了口味就淡了，吃减脂餐可以让自己吃饱每天配合hiit跟有氧，两个月瘦了②十斤后来我开始做力量训练，训练后做半小时有氧碳水比之前放开很多，体重也在继续掉目前三个月从170斤到144了

我要回帖

更多关于 减脂餐鸡胸肉怎么做 的文章

 

随机推荐