跑完步脚底板前面疼内侧疼还能跑吗

自我缓解:一、冷热水交替泡脚冷水(0-4°C)10-15分钟,热水(40°C)10-15分钟

二:网球放松足底,2-3分钟

三:放松小腿肌肉,拉伸胫骨前肌、小腿三头肌等

如果没有缓解请及時找一个康复师给你评估,康复

跑步产生疼痛的原因很多,跑姿、热身 等等需要整体考虑,祝楼主早日康复

您好虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦在此,有问必答网向您表礻深深的歉意如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由

我要回帖

更多关于 跑完步脚底板前面疼 的文章

 

随机推荐