健身能提高健身对性功能好吗还是健身的男人健身对性功能好吗都不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-15 10:00 标签： 健身对性功能好吗
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男人的肌肉越发达性能力就越强
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美国研究学者指出，人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。
　　而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。
　　那么，如何使肌肉发达呢?建议你以餐桌与运动场为重点，参考结合以下建议。
　　优选蛋白质
　　有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。
　　学会择优蛋白质食品形形色色，大致分为动物性食品与植物性食品两大类，两类食物的蛋白质含量多少不同，所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大，其消化和吸收的效率也不一样。
　　而肌肉增长所依靠的蛋白质，至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白，肉、鱼、蛋等动物蛋白质就属于这一类，应在餐桌上占有足够的比例。至于植物食品，如豆类、大米、面粉、花生等至少有一种以上必需氨基酸缺乏(如大米缺乏赖氨酸)，而且吸收率不高。
　　不过，可以变通一下：如利用蛋白质的互补作用，将几种食品搭配起来食用，以谷物为例，缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸多，两者同吃即可符合人体的生理要求;再如对植物性食品进行加工，祛除过多的纤维素(阻碍蛋白质吸收)，即可提高蛋白质的吸收与利用率，如豆类整粒食用，蛋白质消化率仅为60%，一旦加工成豆浆则上升到90%。
　　数量要摄足建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排。不过，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，有条件者可服食从牛奶里提取出来的乳清蛋白，此种蛋白具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，是构建肌肉的最佳原料，增肌效果特优。
　　另外，也可直接服用氨基酸制品，胃肠功能不太好的人尤为适宜。因为氨基酸制品能被人体直接快速地吸收，不会使人胀气或增加体脂。如临睡前空腹服用精氨酸，有助于提高体内天然生长激素含量和清除过多脂肪;吃高蛋白食物的同时服用赖氨酸，对促进肌肉生长很有利，一般吃入100克蛋白质服用3片赖氨酸即可。
　　有规律地摄取法国专家研究发现，人体肌肉的逐渐衰老是肌肉蛋白质的合成与降解失衡造成的。他们在对实验鼠的研究中观察到，血液中氨基酸含量增多，能够刺激体内蛋白质的合成，而食用高蛋白食物则可提高血液中氨基酸的含量。但是，如果摄取蛋白质没有规律，反而会适得其反。
　　怎样才算有规律地摄取蛋白质呢?法国专家认为：最合理的方法是每天中午一次性摄入日需蛋白质总量的80%。换言之，在一日三餐之中，中餐是摄入蛋白质的“黄金时间”，80%的蛋白质食物应安排在这一餐。
　　这样安排比起平均分配给三餐来，会更有利于肌肉的发达。在进食高蛋白食物的同时，吃入一定量的果蔬，以增加消化酶，如菠菜、无花果等，也有助于氨基酸在体内合成蛋白质，为肌肉增长效力。
　　补足维生素
　　刚才说过，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。
　　因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。动物肝、肾、牛奶、蛋类、绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)维生素B2丰富，可多安排一些
说 的 有 科学依据。
越吃运动补剂性能力越低，自身睾丸酮会分泌失调衰败，基本上就是葵花宝典了
不 一定，如果是自然健美的（不吃营养粉），而且喜欢有氧运动的，比较厉害一点。
楼主说“高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，”。请问根据是什么？鸡蛋、鸡肉、牛肉的蛋白质高，但是脂肪并不高。
说白了，现在很多所谓的文章都是到处抄，自己再改动一点就发到网上。就好比鸡蛋的胆固醇高，多数你看到的文章都说要少吃。但是鸡蛋的胆固醇是蛋白高还是蛋黄高？胆固醇有好的胆固醇和坏的胆固醇，鸡蛋的胆固醇属于哪种？又有多少人去了解过？
狗屁专家一堆，全TMD都是只说不锻炼的。
性能力是个复杂的综合的概念，性欲主要还是由大脑主导的，雄性激素是帮助，做爱过程是大脑和神经以及激素协同作用的结果。
性能力的核心我觉得还是大脑！
肌肉发达不一定是雄性激素多，合理的雄性激素都可能肌肉发达。
目前并没有有人能证明肌肉发达跟性能力之间的联系。
有一点肯定是确定的，健康的身体是性能力良好的前提。健身：男人增强性能力的10个密招！
男人在事业上注重成功，在生活上，当然是希望自己的性能力能够足够好，好好满足妻子的要求，那么该如何提高性能力呢?今天小编为大家整理了能提高性能力的运动!男人们，赶紧动起来吧!让你的性能力更强，身体更加强壮!
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热门关键词健身运动，能增强男性性功能
核心提示：性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。
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　　骑马锻炼劲力
　　有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。
　　事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
　　滑水加强持久度
　　水上运动属于大运动量兼有运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
　　学小猫伸展四肢
　　这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。
（实习编辑：陈冬萍）
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