练习囚徒健身可以用gtg吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 21:58 标签：

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我练习器械健身一年半就只有啞铃和仰卧板，现在想教练囚徒可是练习囚徒没压力呀，我在想囚徒是对人体的关节和韧带进行加强那能不能练到标准俯卧撑的时候，加入一些卧推当然重量和俯卧撑差不多，囚徒强调不能力竭但是器械的话又要力竭，这个比较难以协调

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