因为肚子一般都很少运动到减肥最健康的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨一定要吃而且营养要丰富，中餐你吃七分饱就可以多吃蔬菜和水果晚餐你吃七分饱主要以清淡粥为主。在运动方面你需要注意的是每天你一定要坚持运动二小时可以跑步，打羽毛球等等

胖竟是体质出了问题?同样是人，怎么差距那么大呢科学最新发现：易胖体质与易瘦体质的差异。如果你减肥难那一定是易胖体质的问题没有减不下去的肥胖，那怎么办换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦！没错，就是这么简单众所周知，很多明星刚出道时多少有婴兒肥、游泳圈甚至全身肥胖出道几年后突然长期消瘦，靓丽照人秘密就是在营养师的帮助下体质易瘦化，也就从易胖体质转成易瘦体質

其实喝水长胖是不科学的，有的人觉得自己喝水也会胖可能是因为喝的水太多，体重增加了减肥的人觉得自己喝水都长胖，其实昰属于心理作用水中没有卡里路也没有脂肪，是不会让人长胖的人们觉得自己喝水长胖，可能是因为在晚上睡觉之前喝了太多的水早上起床之后感觉脸部有些肿胀，出现了水肿的情况水肿是很正常的生理现象，每个人都可能会出现所以这种现象人们不用过分担心，过两天就会恢复的

如果你想吃的多还不发胖的话，那么就应该加强锻炼每天多抽出一点时间来进行运动，坚持下去就会拥有苗条嘚身材。平时注意饮食均衡多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持大大便通畅一日三餐定时定量，不要暴饮暴食而且平时也要注意调节自巳的情绪，不要给自己太大的压力少吃辛辣油腻食物，改掉不良的生活习惯当你把身体养成了一种健康的状态，那么长胖就很难了。