马甲线怎么练图解 女生练马甲线图解
- 绿茶文章中心
&&&&&&&&&马甲线怎么练图解 女生练马甲线图解
马甲线怎么练图解 女生练马甲线图解
作者：佚名
来源：绿茶软件园
马甲线怎么练?这个是大家都想知道的吧，下面绿茶小编给大家介绍一下女生练马甲线图解，感兴趣的赶紧来看看吧。
马甲线怎么练图解：
第一招：平板支撑
准备姿势：跪立于地上
Step1：双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。
Step2：两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。
Step3：保持均匀呼吸，坚持30秒。
动作要领：腰背挺直，不能塌腰，也不要拱起腰部和臀部。
第二招：侧腰平板支撑
准备姿势：双腿并拢，侧卧
Step1：左臂弯曲，上臂与地面垂直，支撑身体。
Step2：双腿并拢伸直，身体呈一条直线。右臂伸直，指向天空。目光注视右臂方向。
Step3：保持均匀呼吸，坚持30秒。换另一边进行。
动作要领：支撑身体的手臂与地面垂直，手肘弯曲成90度。
第三招：卷腹
准备姿势：仰卧
Step1：下巴收紧。双肘弯曲，两手握拳，拳心向着下巴。
Step2：两腿张开与肩同宽，膝盖弯曲，脚跟着地。上背部离地，下背部贴近地面。
Step3：利用腰腹力量，牵引上身弯曲，感觉腹部肌肉受挤压。
Step4：放松，回归到Step2，然后反复做动作。一组15次，一共练习3组。
动作要领：仰卧时，上背部离地，下背部不离地。
第四招：俄罗斯转体
准备姿势：仰卧
Step1：仰卧，上背部离地，双膝弯曲，作卷腹姿势。
Step2：两手十指相扣，手臂伸直。利用腹部力量，左右摆转双臂。手臂左右摆动为一次，一组15次，一共练习3组。
动作要领：摆动双臂时是利用腹部力量，而非单纯摆肩带动双臂摆动。做这个动作时，要注意臀部不能左右扭动。
第五招：反向举腿
准备姿势：仰卧，双腿并拢
Step1：仰卧，两臂伸直置于身体两侧，掌心紧贴地面。
Step2：弯曲双膝，往上体靠拢。
Step3：双腿伸直，放下，但双脚不触碰地面。然后双腿再上举，重复该动作。15次为一组，一共练习3组。
动作要领：双腿放下时，双脚不触碰地面。
第六招：仰卧摆腿
准备姿势：仰卧
Step1：两臂伸直置于身体两侧，掌心紧贴地面。
Step2：双脚抬离地面，左腿伸直，抬高，(不用太高)，放下。换右腿伸直抬高。左右腿交换，如此循环往复。左右腿交换为一次，15次为一组，一共练习3组。
动作要领：抬起腿时，腿部伸直。摆腿的整个过程，脚部均不接触地面。摆腿时，要有一定速度，不要太过悠哉。
第七招：侧腹肌训练
准备姿势：仰卧
Step1：两腿伸直，两腿间留适当距离，弯曲双膝，全脚掌着地。
Step2：两臂伸直，置于身体两侧。利用腹部力量拉动上背部离地。
Step3：先用左手触碰左脚踝，然后用右手触碰右脚踝。15次为一组，一共练习3组。
动作要领：全脚掌着地，双脚不要勾起。双手触碰脚踝时，上背部离地即可。
第八招：哑铃侧腹
准备姿势：站立，双腿分开与肩同宽
Step1：左手拿一个哑铃或一个装满水的水瓶，左臂伸直。右臂弯曲，右手放于后脑勺处。
Step2：以&一二一&的节奏向右边侧弯腹部，保持下身不动。
Step3：向右侧弯15次后，换右手拿哑铃，向左边侧弯15次。
动作要领：侧弯时尽量做到自己的极限，动作进行时，下身保持不动。
以上就是绿茶小编为大家介绍的马甲线怎么练图解 ，希望能够帮助到大家，如果想要了解更多资讯请继续关注绿茶软件园。
绿茶软件园小编阅读相关推荐：
本类推荐本类排行
热门软件热门标签女性怎么在家练出马甲线(图文教程)
女性拥有性感马甲线，就能自信露出小蛮腰。下面的练习是在家即可锻炼的步骤，但注意女性要练出马甲线，以体内脂肪15-18%为佳，且需要坚持2-3个月以上的练习，可以采用练一天休息一天的方式。
马甲线初级练习
1、准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾（用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤）。
2、收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。
3、紧握两手、前臂放于椅面上，上臂和前臂呈90度，两脚张开与肩同宽，并让脚尖点地，同时夹紧臀部收腹停留30秒，这个动作可锻炼手臂、腹部和下半身的肌力。
提示：做的过程中不可驼背或把全部力量放于臀部，避免手臂撑着受伤。
投稿者：百分HOW
声明:请勿转载。若万般无奈非转不可，请以链接形式标注本文地址。
你可能还喜欢女生的马甲线应该怎么练？2 years ago289收藏分享举报文章被以下专栏收录玲珑（微信id：linglongclub）{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[{&sourceColumn&:{&lastUpdated&:,&description&:&玲珑，陪女孩儿提升自我，悦享生活的社区电商品牌。来玲珑，为更美的生活，更好的自己，一起全力以赴。各大应用市场搜索“玲珑”可下载App哦。&,&permission&:&COLUMN_PUBLIC&,&memberId&:291,&contributePermission&:&COLUMN_PUBLIC&,&translatedCommentPermission&:&all&,&canManage&:true,&intro&:&玲珑（微信id：linglongclub）&,&urlToken&:&linglong&,&id&:4862,&imagePath&:&v2-5d6b557bfafae8b43c62a062.jpg&,&slug&:&linglong&,&applyReason&:&&,&name&:&玲珑&,&title&:&玲珑&,&url&:&https:\u002F\u002Fzhuanlan.zhihu.com\u002Flinglong&,&commentPermission&:&COLUMN_ALL_CAN_COMMENT&,&canPost&:true,&created&:,&state&:&COLUMN_NORMAL&,&followers&:21607,&avatar&:{&id&:&v2-5d6b557bfafae8b43c62a062&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&activateAuthorRequested&:false,&following&:false,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-5d6b557bfafae8b43c62a062_l.jpg&,&articlesCount&:713},&state&:&accepted&,&targetPost&:{&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F5cbdf3a815340feb9ed291d5_r.jpg&,&lastUpdated&:,&imagePath&:&5cbdf3a815340feb9ed291d5.jpg&,&permission&:&ARTICLE_PUBLIC&,&topics&:[974,307,2250],&summary&:&袁姗姗的马甲线图片一曝出，很多女孩子像受了刺激一样，疯狂地开始了马甲线的修炼道路……一个女孩不管你身高多少，脸蛋如何，如果你穿着露肚脐的衣服，晒出你的马甲线，回头率也是极高的，欢呼声：哇，这个女孩子真漂亮，身材真好。于是…没有颜值没有身高…&,©Permission&:&ARTICLE_COPYABLE&,&translatedCommentPermission&:&all&,&likes&:0,&origAuthorId&:0,&publishedTime&:&T15:09:15+08:00&,&sourceUrl&:&&,&urlToken&:,&id&:693853,&withContent&:false,&slug&:,&bigTitleImage&:false,&title&:&女生的马甲线应该怎么练？&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&commentPermission&:&ARTICLE_ALL_CAN_COMMENT&,&snapshotUrl&:&&,&created&:,&comments&:0,&columnId&:4862,&content&:&&,&parentId&:0,&state&:&ARTICLE_PUBLISHED&,&imageUrl&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F5cbdf3a815340feb9ed291d5_r.jpg&,&author&:{&bio&:&玲珑创始人。玲珑微信公众号：linglongclub&,&isFollowing&:false,&hash&:&feae6e9f603c&,&uid&:64,&isOrg&:false,&slug&:&kun-kun&,&isFollowed&:false,&description&:&玲珑，陪女孩儿提升自我，悦享生活的新媒体品牌，各大应用市场搜索“玲珑”可下载App，微信号：linglongclub。&,&name&:&困困&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fkun-kun&,&avatar&:{&id&:&v2-547c28a863c7fb375d3e61e87f802694&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&memberId&:291,&excerptTitle&:&&,&voteType&:&ARTICLE_VOTE_CLEAR&},&id&:370780}],&title&:&女生的马甲线应该怎么练？&,&author&:&kun-kun&,&content&:&\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a09608b14e_b.jpg\& data-rawwidth=\&690\& data-rawheight=\&248\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&690\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a09608b14e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='690'%20height='248'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&690\& data-rawheight=\&248\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&690\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a09608b14e_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a09608b14e_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F7baa33ae3bc5df25664b_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&338\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F7baa33ae3bc5df25664b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='338'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&338\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F7baa33ae3bc5df25664b_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F7baa33ae3bc5df25664b_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E袁姗姗的马甲线图片一曝出，很多女孩子像受了刺激一样，疯狂地开始了马甲线的修炼道路……\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fdd69ce9ca95ee38e74e122_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&653\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fdd69ce9ca95ee38e74e122_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='653'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&653\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fdd69ce9ca95ee38e74e122_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fdd69ce9ca95ee38e74e122_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个女孩不管你身高多少，脸蛋如何，如果你穿着露肚脐的衣服，晒出你的马甲线，回头率也是极高的，欢呼声：哇，这个女孩子真漂亮，身材真好。于是…没有颜值没有身高的龙珠也开始了马甲线的漫漫长路。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E下面呢，我就分享几个我平时练马甲线的方法，大家也可以一起分享，共同进步！\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fda1b3bccac9aa13c6424c3_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&590\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fda1b3bccac9aa13c6424c3_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='590'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&590\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fda1b3bccac9aa13c6424c3_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fda1b3bccac9aa13c6424c3_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E前伸展踢腿式\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E仰卧，双手撑起垂直于地面，脚跟着地，其余部位全部撑起，注意气息，左右腿交替向上伸展，膝盖向胸部靠拢。一组20次。做4组。\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fcacdbce63feaab_b.jpg\& data-rawwidth=\&350\& data-rawheight=\&350\& class=\&content_image\& width=\&350\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='350'%20height='350'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&350\& data-rawheight=\&350\& class=\&content_image lazy\& width=\&350\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fcacdbce63feaab_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fb19d7fb9ac93fa5576909_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&642\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fb19d7fb9ac93fa5576909_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='642'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&642\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fb19d7fb9ac93fa5576909_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fb19d7fb9ac93fa5576909_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E仰卧起坐式\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E仰卧，双腿弯曲，于地面呈45度，注意呼吸，做卷腹动作，一组20次，做4组。\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F4db3c5075c83cafe927b_b.jpg\& data-rawwidth=\&385\& data-rawheight=\&329\& class=\&content_image\& width=\&385\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='385'%20height='329'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&385\& data-rawheight=\&329\& class=\&content_image lazy\& width=\&385\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F4db3c5075c83cafe927b_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fbe8cf735a0c4e6d69a94b8eb439e6cd4_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&495\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fbe8cf735a0c4e6d69a94b8eb439e6cd4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='495'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&495\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fbe8cf735a0c4e6d69a94b8eb439e6cd4_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fbe8cf735a0c4e6d69a94b8eb439e6cd4_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F420b2b334d7e4f5dd9ba_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&527\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F420b2b334d7e4f5dd9ba_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='527'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&527\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F420b2b334d7e4f5dd9ba_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F420b2b334d7e4f5dd9ba_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E平底登山式\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E平板支撑于地面，脚左右交替做向前登山动作，速度要快，尽量向胸靠拢。一分钟标准。\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F40fabcafb5e9bcbf1e2bcb1e_b.jpg\& data-rawwidth=\&316\& data-rawheight=\&220\& class=\&content_image\& width=\&316\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='316'%20height='220'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&316\& data-rawheight=\&220\& class=\&content_image lazy\& width=\&316\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F40fabcafb5e9bcbf1e2bcb1e_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E俄罗斯转体\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E仰卧，上背部离地，双膝弯曲，作卷腹姿势。两手十指相扣，手臂伸直。利用腹部力量，左右摆转双臂。手臂左右摆动为一次，一组15次，共3组。可拿一个重1.5kg的杠铃片。\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F46e8b4d5e7c87fc8f707_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&437\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F46e8b4d5e7c87fc8f707_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='437'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&437\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F46e8b4d5e7c87fc8f707_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F46e8b4d5e7c87fc8f707_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fc84c97c7c768ec899a5f9c4b7b668d48_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&466\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fc84c97c7c768ec899a5f9c4b7b668d48_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='466'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&466\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fc84c97c7c768ec899a5f9c4b7b668d48_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fc84c97c7c768ec899a5f9c4b7b668d48_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fa84f8b330fb6a8f63d9547_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&460\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fa84f8b330fb6a8f63d9547_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='460'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&460\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fa84f8b330fb6a8f63d9547_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fa84f8b330fb6a8f63d9547_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E平板支撑式\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跪在地面，双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，大约与肩同宽。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，腰背挺直。注意不能塌腰，也不要拱起腰部和臀部。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Faebec989fdc1be73e06278_b.jpg\& data-rawwidth=\&400\& data-rawheight=\&215\& class=\&content_image\& width=\&400\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='400'%20height='215'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&400\& data-rawheight=\&215\& class=\&content_image lazy\& width=\&400\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Faebec989fdc1be73e06278_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E都说平板支撑坚持5分钟胜跑1000米，不想跑步的女孩们，平板支撑做起来吧！最后，附搞笑漫画一张，希望大家以后都是马甲线美女哦~\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F8327faee7d46ed21ba63cd4_b.jpg\& data-rawwidth=\&365\& data-rawheight=\&568\& class=\&content_image\& width=\&365\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='365'%20height='568'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&365\& data-rawheight=\&568\& class=\&content_image lazy\& width=\&365\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F8327faee7d46ed21ba63cd4_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这张图比较像我的状态，哈哈哈～\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F2bdd3cfd25b118f8f4ed2ebb2b168899_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&74\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F2bdd3cfd25b118f8f4ed2ebb2b168899_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='74'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&74\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F2bdd3cfd25b118f8f4ed2ebb2b168899_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F2bdd3cfd25b118f8f4ed2ebb2b168899_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cstrong\u003E沙龙实录\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@Douc\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我需要练习多久才可以练出马甲线…… 我需要练习多久才可以练出马甲线……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：如果腹部没有肉肉的话 坚持每天锻炼，估计2-3周就可以啦。如果腹部有肉肉的女孩子呢，可能就要几个月咯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@小鲜肉研究所所长\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E想知道一般做这些之后，是不是都要做拉伸啊，珑主能简单介绍一下拉伸的做法嘛？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E答：这些动作都不是强度很大很难的动作哦。所以拉伸也会很简单的，1、一般可简单的直接顺势向后坐，脚跟点地。屁股坐在脚跟上 ，头向前点地 ，双手向前无限延伸。2、还有就是腹部伸展式拉伸，俯卧，双手推地起，头看天花板，腰部得到无限拉长延伸。3、右腿向后伸直，左腿弯曲在前侧。双手向前伸展，然后反方向。简单做这三种的拉伸，就没有问题的啦。日后会专门做拉伸的专栏哦～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@周俊吕\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E光做仰卧起坐可以吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：可以 但是效果会比较慢，建议这些都做，休息时间不超过一分钟，继续做。每天坚持，效果很明显的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@猪猪\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在大学木有去健身房的便利，目前只有每天坚持做瑜伽(?_?)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：其实这些动作都只需要一张瑜伽垫就足够了，只不过力量要求的比瑜伽要高得多，有些NTC和普拉提的性质了~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@sophiair\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有肉的妹子是不是要先全身减脂，再练腹部？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：腹部可以直接练习，这些动作，也都是减脂动作。女性核心比较差，动作也可以练核心力量~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@sharen\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我的腹部肉肉比较多，之前坚持练了一个多月吧，感觉肉肉一点都没消，弯腰的时候还是好多肉肉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：要坚持哦～而且周期要长，最主要的是，要少吃多运动啦……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@三分钟爱好者\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最主要还是要减脂啊，有时忍不住吃一顿海底捞就是浪费了好几天的锻炼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：适当控制饮食就好了 ，节食会变胖哦～高效减脂的方法有很多的。日后会分享，不要委屈自己的肚子，也不要去放纵它，坚持锻炼，最起码不会再让你变得更重的\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@ivyC\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我有小肚子，咋办呐！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：我也有小肚子，跟你一样苦恼中…但是我每天下班即使到8点，也会去健身房锻炼一个小时，所以现在肚子小了很多，而且也瘦了~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@不知不知岛\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E珑主也可以试试这个，这一套动作下来，立马能感觉到腹部酸酸的~\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F1a502b47cbfcb_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&889\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F1a502b47cbfcb_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='889'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&889\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F1a502b47cbfcb_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F1a502b47cbfcb_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffe015bfc477_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&860\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffe015bfc477_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='860'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&860\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffe015bfc477_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffe015bfc477_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ffabb38f39fbcf76f8026741_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&821\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ffabb38f39fbcf76f8026741_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='821'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&821\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ffabb38f39fbcf76f8026741_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ffabb38f39fbcf76f8026741_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F6ed5d7ac58b710b9b37b0e85a6e043a1_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&701\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F6ed5d7ac58b710b9b37b0e85a6e043a1_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='701'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&701\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F6ed5d7ac58b710b9b37b0e85a6e043a1_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F6ed5d7ac58b710b9b37b0e85a6e043a1_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffd531e9bcd84_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&656\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffd531e9bcd84_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='656'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&656\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffd531e9bcd84_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Ffd531e9bcd84_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：嗯嗯 ，这套动作我也在做，而且量很大~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（部分图片来自网络）\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Ffec796f33a8cc380bbe812ec54ad3b50_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&600\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Ffec796f33a8cc380bbe812ec54ad3b50_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='640'%20height='600'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&600\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Ffec796f33a8cc380bbe812ec54ad3b50_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Ffec796f33a8cc380bbe812ec54ad3b50_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T07:09:15.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:16,&collapsedCount&:0,&likeCount&:289,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F5cbdf3a815340feb9ed291d5_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&减肥&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&生活&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&女性&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:600,&height&:322},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&linglong&,&name&:&玲珑&},&tipjarState&:&inactivated&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:16,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T15:09:15+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&&,&isFollowing&:false,&hash&:&eda&,&uid&:404700,&isOrg&:false,&slug&:&cheng-jia-yi-8&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&不正经的佳二&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fcheng-jia-yi-8&,&avatar&:{&id&:&v2-c3ea90e00b992e595d91f8&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&戏曲文学学生&,&isFollowing&:false,&hash&:&b364ba03c2af1ed35b08b8&,&uid&:021300,&isOrg&:false,&slug&:&ni-ni-89-58&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&妮妮&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fni-ni-89-58&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&43afa23edc8f5e4ef4f5&,&uid&:375700,&isOrg&:false,&slug&:&chen-yi-60-18&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&凉白开&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fchen-yi-60-18&,&avatar&:{&id&:&v2-05a907a3fcdd0f0eafd2bf6&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&学生&,&isFollowing&:false,&hash&:&3c57c95a6f2f64e5bb22cd&,&uid&:375700,&isOrg&:false,&slug&:&tian-ma-xing-kong-de-shao-nu-xin&,&isFollowed&:false,&description&:&热爱生活 热爱自由\n在有趣的问题下 留下自己有趣的回答~&,&name&:&天马行空的少女心&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Ftian-ma-xing-kong-de-shao-nu-xin&,&avatar&:{&id&:&v2-ab852cf130b32dcbadf24f6&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&f54cc9aebb58ddc24fafd5&,&uid&:991100,&isOrg&:false,&slug&:&cheng-lu-ling-97&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&CLL小女侠&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fcheng-lu-ling-97&,&avatar&:{&id&:&v2-104cc8a1ccea&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a0x112.png\& data-rawwidth=\&690\& data-rawheight=\&248\& class=\&origin_image inline-img zh-lightbox-thumb\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a09608b14e_r.png\&\u003E袁姗姗的马甲线图片一曝出，很多女孩子像受了刺激一样，疯狂地开始了马甲线的修炼道路……一个女孩不管你身高多少，脸蛋如何，如果你穿着露肚脐的衣服，晒出你的马甲线，回头率也是极高的，欢呼声：哇，这个女孩子真漂亮，身材真好。于是…没有颜值没有身高…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F50\u002F6c6570c0aee16d3d8ca80cf123a79a78_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&时尚&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&生活&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&女性&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&玲珑创始人。玲珑微信公众号：linglongclub&,&isFollowing&:false,&hash&:&feae6e9f603c&,&uid&:64,&isOrg&:false,&slug&:&kun-kun&,&isFollowed&:false,&description&:&玲珑，陪女孩儿提升自我，悦享生活的新媒体品牌，各大应用市场搜索“玲珑”可下载App，微信号：linglongclub。&,&name&:&困困&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fkun-kun&,&avatar&:{&id&:&v2-547c28a863c7fb375d3e61e87f802694&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&linglong&,&name&:&玲珑&},&content&:&\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a09608b14e_b.png\& data-rawwidth=\&690\& data-rawheight=\&248\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&690\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Feb97eb606d13daaa965f16a09608b14e_r.png\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fb78111e41dfbd275ab9aa6a9f4cef403_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&338\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fb78111e41dfbd275ab9aa6a9f4cef403_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E大家好，我是国母。在玲珑混迹一段时间了，发过很多珑，有幸得到了很多玲珑er的爱戴。今天，我想跟大家聊下我和两个神交已久的独立女性（她们俩一个是独立设计师Wing，一个是独立音乐唱作人Sindy）一起创立的独立首饰品牌——SUN AND CROW。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F9a72b93b7cc324ac6493e_b.jpg\& data-rawwidth=\&633\& data-rawheight=\&394\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&633\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F9a72b93b7cc324ac6493e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人都问过我的玲珑网名为什么叫国母，其实这个名字是Sindy给我取的。好像是因为去年，我作为重奏演奏家，代表中央音乐学院参与了国庆大阅兵的演出，与普京和他的保镖们擦身而过，让潘基文和朴槿惠都感受到了来自我们中国古典四重奏的古朴乐声。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ff28d4a0e0dad_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&509\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Ff28d4a0e0dad_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F7d7aa37fb45a4f6be7489ce_b.jpg\& data-rawwidth=\&631\& data-rawheight=\&459\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&631\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F7d7aa37fb45a4f6be7489ce_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003EWing是这个品牌的创始人，一个生性缺乏与人良好沟通本领的设计师。她很奇妙，不认识她的时候，你肯定会觉得她是个谁都不想理、拒绝人类范围交流的人，认识后发现她经常说话说得自己手舞足蹈，喝完一瓶酒起身就去改剧本。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F9ec259d1a94fdf208dec3_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F9ec259d1a94fdf208dec3_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E曾经自己跑到奥克兰大学读了电影专业，在遥远的新西兰，她躲在电影世界里，设计出错综复杂的人物脉络与斑驳世界。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F65cd1505bd10fcf3ed8284ccdb28cef5_b.jpg\& data-rawwidth=\&630\& data-rawheight=\&419\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&630\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F65cd1505bd10fcf3ed8284ccdb28cef5_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回国后她更是设心大起，拍电影，做设计，设计一切，她是气味图书馆的co-founder之一，也是前几年大热的新锐茶品牌Smash a cup的co-founder之一。神交之二的女子，叫Sindy。她的主业是摇滚乐队16mins的主唱、键盘、鼓手。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fbccb7edb1ef6e_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&431\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fbccb7edb1ef6e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外她去年和她的马仔创立了游蚁音频工作室Swimming ants，为电影、动画和广告做声音设计。目前她们正在做电影《寒战2》的片头曲。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F1adb14789dbddbcf3eb67_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&360\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F1adb14789dbddbcf3eb67_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E她的路子很野很自由，而且都做得有模有样。她也是自由撰稿人，曾经去过《艺术界》杂志工作，做过摇滚电台主播，还是旅行体验师。她写的迷幻旅行故事伴我走过了每一个孤独的夜晚。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fcd0f6a79a628dacebcf424db8e01b532_b.jpg\& data-rawwidth=\&589\& data-rawheight=\&441\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&589\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fcd0f6a79a628dacebcf424db8e01b532_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fa5a019fe681e816b23fe3ff645b06817_b.jpg\& data-rawwidth=\&442\& data-rawheight=\&594\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&442\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fa5a019fe681e816b23fe3ff645b06817_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E平时生活中，她不仅是个非常有趣的音乐人，还不厌其烦地帮乐队解决一切屎尿问题。（成员来自新西兰，德国以及爱尔兰）她们用他们的方式重新翻唱了当年鸡血到令人发指的《星星点灯》，唱得异常平静安详，郑智化本人听了也叫好！她们乐队去年在德国录了乐队第一张专辑《魔王》，今年新EP《乒乓》也刚刚发行。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fcde8bc2dcfdd8_b.jpg\& data-rawwidth=\&576\& data-rawheight=\&800\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&576\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fcde8bc2dcfdd8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F63a0bafadc5ef_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&480\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F63a0bafadc5ef_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我自己，是个习琴17年的扬琴音乐人，中央音乐学院扬琴硕士。我曾经带着比我还要重的扬琴，从国家大剧院的音乐厅，到全国各地的音乐厅和剧院，带着它翻山越岭，去年被美国罗格斯大学院长夫人亲自授予杰出演奏家证书。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fec4b7fd2b50d736e0d0028_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&521\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fec4b7fd2b50d736e0d0028_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E之所以想设计出独立、潇洒、不繁琐的耳钉，可能是我们三个人性格使然。我们在一起混久了，臭味相投。我们一致觉得在玲珑，一定有最适合我们耳钉的姑娘：全身上下从头到脚都是潇洒不羁的样子，对所有事情都兴趣盎然而非浅尝辄止，有爱慕的恋人，但也热衷于自己一个人从南跑到北。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F39d87a6e9_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&250\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F39d87a6e9_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F102c66e4ed7c95aa0e1f31_b.jpg\& data-rawwidth=\&516\& data-rawheight=\&364\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&516\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F102c66e4ed7c95aa0e1f31_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【玲珑好货】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我们想为玲珑姑娘带来特别的东西，我们的最特别之处就是每一款首饰都是纯手工制造。从设计、雕蜡，到铸好银镀好金，捧在手中细细打磨，每颗耳钉都带着我们的温度和手造的暖意。我们享受自己动手的美好，也让你能在带上这颗闪光的耳钉时联想到它背后有三个独立自主的姑娘。我们始终认为这种“人性的光辉”是再好的机械工艺都无法替代的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E至于“太阳”和“乌鸦”，其实是一种光芒与黑暗的对比，也是一种无拘无束，不惧任何事情的态度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【THE SUN-太阳耳钉】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E925纯银镀金，金色的烈日燃烧你的耳朵\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F05e2ac398bf0af5e99b29_b.jpg\& data-rawwidth=\&434\& data-rawheight=\&437\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&434\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F05e2ac398bf0af5e99b29_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fd8b0aadc04be306b9bb8_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&439\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fd8b0aadc04be306b9bb8_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【THE CROW-乌鸦耳钉】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E925纯银，不用悉心保养，慢慢氧化后会出现更酷更迷人的效果\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F6c6570c0aee16d3d8ca80cf123a79a78_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&194\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F6c6570c0aee16d3d8ca80cf123a79a78_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F0adea7e7d48b_b.jpg\& data-rawwidth=\&633\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&633\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F0adea7e7d48b_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E你可以戴两颗一样的，也可以带两颗不同的，明亮与黑暗左右互搏。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【玲珑价】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003ETHE SUN-太阳耳钉 \u003C\u002Fstrong\u003E原价：一只190 元，一对380元；玲珑价：一只 171元，一对 342元。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003ETHE CROW-乌鸦耳钉 \u003C\u002Fstrong\u003E原价：一只160元，一对320；玲珑价：一只 144元，一对 288元。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E全国包邮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E（由于是纯手工制作及包装，所有耳钉均为5天之内发货）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【闪购时间】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5月31号－6月7号。一周时间！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E购买链接：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fshare.salonwith.com\u002Findex\u002Fshoppingguide%3Ffromsalonid%3D21561\& class=\& external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003Ehttp:\u002F\u002F\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&visible\&\u003Eshare.salonwith.com\u002Find\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003Eex\u002Fshoppingguide?fromsalonid=2C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&ellipsis\&\u003E\u003C\u002Fspan\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大家最潇洒的瞬间是什么时候呢？\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F55efc1c66bd8bc49490bdd218c52a701_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&74\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F55efc1c66bd8bc49490bdd218c52a701_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E沙龙实录\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@周大夫\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E好想拥有最后这个金色三角！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：嘻嘻，谢谢支持！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@胡子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E主的昵称太霸道有木有！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最潇洒的瞬间是，一次户外穿越活动因为人员构成太过复杂造成队伍被拖断成几部分，再加上线路错综复杂，收队遗落了不少“菜驴”“色驴”，我因为拍照的原因位置也比较靠后，于是主动返回接应，并带领大家成功“突围”会师。想问你们是怎么促成产品设计方案的，以及以后的方向、风格。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：没有户外经验的我，前半部分我真的没看懂哇\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因为我们三个是认识多年的朋友，兴趣喜好审美在不同程度上比较一致，这次这几个耳钉是以wing的设计为主，之后我们会有不同的系列，加入我和sindy的奇怪想法，风格还是比较质朴的手工痕迹，简洁大方，有我们的性格特点在里面~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@星期二的文子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最潇洒的事情是，三分钟考虑好要来台湾做交换生，然后跑去报名，然后……真的来了想问：耳钉是什么材料，易过敏体质伤不起\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：加油！希望你在台湾玩的开心学的开心！耳钉全部都是纯银铸成，易过敏的朋友不用担心~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@haharita\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E因為前上司的一句話，我就背著背包扛著2個箱子從香港跑到北京來，至今8年了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：太有魄力！我真想背俩包就直接冲向香港！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@Evelyn\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最潇洒的瞬间是17岁考完试第一次打工，去端盘子。手被割破了还受了委屈，跑到厕所哭完又冲回店里继续工作的自己。真的是棒呆了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：成长的烦恼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@何早枣。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E国母之前回复里面说得对，“潇洒”很多时候就是“以轻松的心情做决定”；而我觉得还可以加上“以认真的态度对待这个决定”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E布鲁塞尔爆炸后四天，起床发现机场关闭机票作废，出门吃了个早饭，给我妈发了条微信说“我还是想去布鲁塞尔”。然后拎着箱子冲到国王十字买了一张火车票，一小时内跳上了开往比利时的欧洲之星。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这么说来，我决定去伦敦交换也是一时兴起。住院的我闲着无聊，一刷邮件发现学院说“伦敦项目快要截止了啊”。我心想，还有这等好事啊，我要去。于是马上写文书联系教授帮我写推荐信，两天后提交了申请。结果我就选上了诶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我本就不是个很慎重的人，就连出国留学这么重大的人生转折，都在和父母衡量了经济状况之后草率地决定了。但这些粗心大意的瞬间每当我在患得患失的时刻回想起来，都会让我释然一些：没有一个选择是“坏的”选择，你看我乱七八糟地十八年不也活下来了嘛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：特别喜欢早早，聪明，机敏又洒脱。 是的，而且也没有什么决定是需要后悔的，收获的东西一定会在意料之外~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@家和\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最潇洒的一瞬间：大学选专业的时候滑着滚轮滑到了cellular & molecular medicine ，觉得这专业看起来很有趣，就选了，然后学校发了uncon 就接了。算是定了一辈子的基调。快毕业了~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：真好，希望我们人生中每个选择都能够在轻松的心情下决定啊！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@Alicia\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E为什么不设计耳夹？！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：为什么不打耳洞？哈哈，这几款全部是手工雕蜡，手工打磨，而且尺寸偏小，不太适合做耳夹\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E玲珑沙龙App用户@桃暖\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这是什么材质的？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：全部纯银，部分款镀金。\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Ffec796f33a8cc380bbe812ec54ad3b50_b.png\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&600\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Ffec796f33a8cc380bbe812ec54ad3b50_r.png\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T14:05:24+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&独立潇洒的人都该有一只不羁的耳朵&,&summary&:&大家好，我是国母。在玲珑混迹一段时间了，发过很多珑，有幸得到了很多玲珑er的爱戴。今天，我想跟大家聊下我和两个神交已久的独立女性（她们俩一个是独立设计师Wing，一个是独立音乐唱作人Sindy）一起创立的独立首饰品牌——SUN AND CROW。很多人都问过我…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:1,&likesCount&:7},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F50\u002F08b7dd6fd2b9c2c8f2f4a0_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&文艺&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&渣男&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&文化&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&玲珑创始人。玲珑微信公众号：linglongclub&,&isFollowing&:false,&hash&:&feae6e9f603c&,&uid&:64,&isOrg&:false,&slug&:&kun-kun&,&isFollowed&:false,&description&:&玲珑，陪女孩儿提升自我，悦享生活的新媒体品牌，各大应用市场搜索“玲珑”可下载App，微信号：linglongclub。&,&name&:&困困&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fkun-kun&,&avatar&:{&id&:&v2-547c28a863c7fb375d3e61e87f802694&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&linglong&,&name&:&玲珑&},&content&:&\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F93fabdc9b845ba_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&215\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F93fabdc9b845ba_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F98f468e72ce5c31dbb9bed_b.jpg\& data-rawwidth=\&690\& data-rawheight=\&364\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&690\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F98f468e72ce5c31dbb9bed_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E无意中回复了一个关于“理想主义的姑娘，找个一起白头的人有多难？”的笼，竟得到了很多应和：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F24fe659bbbecd55efb00bc08_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&1014\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F24fe659bbbecd55efb00bc08_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E除了以上答复，其实我还想再补充一句：\u003Cbr\u003E现在的人自我意识都很强烈，不是所有人都适合厮守终身的感情。不到最后一刻盖棺定论，谁也不好说跟谁就白了头。也不是厮守终身才算成功的感情，跟好的人在一起，能提升到自我，不管多长，能不能一生，都不算悲剧。反而是跟渣的人耗费了自己，就算能白头，那也许是更大的悲剧。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F08b7dd6fd2b9c2c8f2f4a0_b.jpg\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&640\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F08b7dd6fd2b9c2c8f2f4a0_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E感谢龙主@nikifung 刚刚拍的一张片子（她写的笼也是相当好看），给了我如此应景又好看的一张题图（拍完我们还一起吐槽了#论菜花如何文艺）她总能呈现出文艺姑娘们最爱的各种日常。虽然此刻我依然很爱这些物品，但它们也象征了我曾经犯过的一种病：\u003Cbr\u003E看似文艺实则无趣。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E文艺本无错，可惜被极端。当年涉世未深就号称向往云淡风轻喜欢性冷淡风与小众文艺（其实并没有真的看懂多少更看不懂人生），不食人间烟火自命清高学习各种美好生活方式就是不去学习与人相处之道（事后反省也想跟当时的自己绝交）这些种种病症我都一一得过。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E自愈的过程就是让性格趋向完善，并非就此放弃理想与文艺的追求，但更多的是学着去做一个性感而有趣的人，学着像男人一样去思考，也学着提升女人味的外在。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E遂，根据我多年来遭遇渣男与自我反省的些许小经验开个小笼，给各位姑娘们情感人际交流等问题把脉问诊，尽我所能答疑解惑，给点吃不死人的药方试试，如有不同见解，也可来辩。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fbdd3af645db25b3699cade_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&69\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fbdd3af645db25b3699cade_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cb\u003E沙龙实录\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@LI\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E龙珠说的“不食人间烟火自命清高学习各种美好生活方式就是不学习与人相处之道”这不就是我吗~\u003Cbr\u003E想问龙珠自己意识到这些问题接下来该怎样做改变呢。我是被动型人格，跟大部分人相处不冷也不热。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E珑主回复：因自己的任性自我，经历撕裂的痛楚足够多了，开始学会反省，懂得珍惜对自己好的人，懂得回馈，懂得感恩。\u003Cbr\u003E迄今和人交流依然会存在些许问题，但前提是已经有意识地要改善自己，不是改变了就没个性，而是弥补缺陷是为了让自己的性格更趋于完美。\u003Cbr\u003E也在这个有意识地自我调整过程中，遇到让自己幸福的人，也学着让对方感受到平和的幸福，自然就能好好地在一起了，毕竟，不作死就不会死。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@BoumBoum\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E尤其烦有些人动不动就触景生情，悲伤忧郁顺流而下。文艺不是矫揉造作，为赋新词强说愁。这种人要是看到真的灾难真的悲剧估计就直接娇弱地瘫倒了。\u003Cbr\u003E文艺也不过是一种表达方式，和自然科学一样，描述你看到的世界，你看到的人性，你对这个世界、社会的理解，与他人共勉。\u003Cbr\u003E什么时候能走出自己的小天地，开始理解，观察外部世界的动态，也就从造作文青变成有趣的人了。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@鲨鱼嘛\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人为了文艺而文艺，往往只是表面化的，有时发的朋友圈或照片，看似有内容，其实没什么意思，但是就要故作姿态，让别人不懂他，可能他们自己也不是很懂自己吧，只是披着文艺的空壳，有时让人反感。我认为文艺只是一个人众多生活方式中的一种，也是一种生活习惯，不必刻意。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@异能美女收集控\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这更像一个讨论帖而不是辩论贴。我蛮同意冠丹（此处擅自称呼名字彰显亲切～）对于感情和婚姻的时间及深度的观点。无论感情还是婚姻都没有一劳永逸的好事，总需经营，人都会成长和变化，即使经营也未必永恒，更多的是看能否继续成为对对方有价值的那个伙伴，而这个价值对每人都各不相同。\u003Cbr\u003E很多姑娘都会遇到有吸引但不适合的男人，我不太愿意以渣男概之，毕竟真的人品卑劣的是少数，许多时候你的冤孽或是她的良人。认清自我的需求并了解他人的需求是根本，懂得匹配调整和回馈是成长。\u003Cbr\u003E我很长一段时间只顾自己的心，一头不顾所有自以为是的付出，另一头却总希望找到那个完全懂我爱我且包容的人，摔得鼻青脸肿是正常。很感激其中有人实言相告，让我知道别人由热到冷也是有个心累的过程，总算有些领悟和改变。\u003Cbr\u003E即使今天找到了一个目前还很和谐美好的对象，我也不敢谈永远，我只说，让我们把每一年都过好，在一起的一天，都要记得为什么相爱，把优势积累并放大。\u003Cbr\u003E人生若愿如初见，必须你勿忘初心！\u003Cbr\u003E好像扯远了，回到题目的文艺话题，没有人不向往美好的事物，没有人不希望被人赞叹，但我以为，是不是真的有聊，要看这些事是为自己所做，还是为别人的眼光所做。你是真文艺，何惧无知音？\u003Cbr\u003E一切勉强的，都不会长久，包括感情和文艺。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@G3娘\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E前几天和闺蜜一起吃饭\u003Cbr\u003E感叹了一下父母辈的婚姻各种白头偕老下的千疮百孔\u003Cbr\u003E她说 以前觉得 到了六十岁 儿女远去 回归二人世界 钱和经历都不缺了 磨合了大半辈子 应该是人生最好的时候 可是现实就是 六十岁而未离婚or丧偶的夫妇 大部分都是分居状态 住各自的屋子 甚至吃各自的饭 有各自的朋友圈和活动 比室友不如 甚至有一些话也不说了 遇到问题宁可求助朋友 各自孤独的生活 还有的彼此怀着深刻的愤恨\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@蘑菇云\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Ecan't agree more.\u003Cbr\u003E对于我这样需要成长的女生来说，不要急着定义自己，而是要完善自己。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@涂其安\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实很多道理都要配合经历才能真的懂\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@玉珊啊玉珊\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实我也犯过龙珠上面所讲述的文艺病，但是我到，现在还没参悟透的就是怎么像男人一样的思考然后做个性感而有趣的人\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@童姥豆腐花儿\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一句话印象深刻，文艺本无错，可惜被极端！\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@静静\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在的人自我意识都很强烈，不是所有人都适合厮守终身的感情。不到最后一刻盖棺定论，谁也不好说跟谁就白了头。也不是厮守终身才算成功的感情，跟好的人在一起，能提升到自我，不管多长，能不能一生，都不算悲剧。反而是跟渣的人耗费了自己，就算能白头，那也许是更大的悲剧。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@洛可儿\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E读了?主一席谈，刚刚主动提分手的内心觉得被滋养了！我在某种程度上也是个“文艺病患者”，呵呵。感情经营不善的痛，其实正是帮助自己成长的药剂！当自己的能力配不上自己的品味时，先要学会进退，学会衡量得失。对于女性，让自己快乐起来就是让自己变强大的第一步。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@?Sammy??\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当年也向往过云淡风轻不食烟火文艺到死的感觉，然而我这个人是做事绝不会到极致的，看到那么多文艺到闹心明媚忧伤的少年少女之后就放弃了这条道路，当个逗比可能更适合我\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@w\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E是文艺的原因吗。我就有点下意识的取悦一个人的想法。我很排斥，可是却也忍不住。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@Psyche\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我曾经很反感为赋新词强说愁，但是现在（随着年纪大了）越来越宽容了。谁没年轻过呢？一辈子都没矫情过，也挺矫情的。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@小野\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E伤春悲秋伪文艺的中二时期，现在回想真的很想笑的。生活当中维系长久的有趣味的关系非常不容易，初交往的新鲜感一旦被打破之后，人就成了固定的程式，有了一些标签，诸如他是金牛座啦，爱二次元啦，爱讲黄段子啦，她又是天枰座，喜欢古风民谣啦。假如当不常见面的朋友，自然时时都有些新资讯，可是常常见面，脾性不算符合的话，有时未免也有些无话可说。 龙珠说“\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在的人自我意识都很强烈，不是所有人都适合厮守终身的感情”，这话真的太对了，情侣如此，朋友也是一样的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@one\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E磨平女孩特有的棱角 成为女人\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E玲珑沙龙App用户@七错\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E学习了很多东西，正在学习很多东西，还是觉得自己是一个无趣的人，大概是自己周围太多有趣的人了吧。\u003Cbr\u003E有没有趣跟什么有关么呢？学识？情商？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fdfe1f9c3db35aae_b.jpg\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&562\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&600\& data-original=\&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fdfe1f9c3db35aae_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T19:31:28+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&你是否得了“看似文艺实则无趣”这种病？&,&summary&:&无意中回复了一个关于“理想主义的姑娘，找个一起白头的人有多难？”的笼，竟得到了很多应和： 除了以上答复，其实我还想再补充一句： 现在的人自我意识都很强烈，不是所有人都适合厮守终身的感情。不到最后一刻盖棺定论，谁也不好说跟谁就白了头。也不是厮…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:0,&likesCount&:28}},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:16,&likesCount&:289,&FULLINFO&:true}},&User&:{&kun-kun&:{&isFollowed&:false,&name&:&困困&,&headline&:&玲珑，陪女孩儿提升自我，悦享生活的新媒体品牌，各大应用市场搜索“玲珑”可下载App，微信号：linglongclub。&,&avatarUrl&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002Fv2-547c28a863c7fb375d3e61e87f802694_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&kun-kun&,&bio&:&玲珑创始人。玲珑微信公众号：linglongclub&,&hash&:&feae6e9f603c&,&uid&:64,&isOrg&:false,&description&:&玲珑，陪女孩儿提升自我，悦享生活的新媒体品牌，各大应用市场搜索“玲珑”可下载App，微信号：linglongclub。&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fkun-kun&,&avatar&:{&id&:&v2-547c28a863c7fb375d3e61e87f802694&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&androidPassThroughPush&:&all&,&nwebQAGrowth&:&experiment&,&qawebRelatedReadingsContentControl&:&open&,&marketTabBanner&:&market_tab_banner_show&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&qawebThumbnailAbtest&:&new&,&nwebSearch&:&nweb_search_heifetz&,&searchHybridTabs&:&without-tabs&,&enableVoteDownReasonMenu&:&enable&,&showVideoUploadAttention&:&true&,&isOffice&:&false&,&enableTtsPlay&:&post&,&newQuestionDiversion&:&true&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&newLiveFeedMediacard&:&old&,&hybridZhmoreVideo&:&no&,&nwebGrowthPeople&:&default&,&nwebSearchSuggest&:&default&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&androidDbFollowRecommendHide&:&open&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&androidDbCommentWithRepinRecord&:&open&,&feedHybridTopicRecomButtonIcon&:&yes&,&androidDbRecommendAction&:&open&,&zcmLighting&:&zcm&,&androidDbFeedHashTagStyle&:&button&,&appStoreRateDialog&:&close&,&topWeightSearch&:&new_top_search&,&default&:&None&,&isNewNotiPanel&:&no&,&androidDbRepinSelection&:&open&,&growthBanner&:&default&,&androidProfilePanel&:&panel_b&}},&columns&:{&next&:{},&linglong&:{&following&:false,&canManage&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fcolumns\u002Flinglong&,&name&:&玲珑&,&creator&:{&slug&:&kun-kun&},&url&:&\u002Flinglong&,&slug&:&linglong&,&avatar&:{&id&:&v2-5d6b557bfafae8b43c62a062&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&}}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&switches&:{&couldSetPoster&:false},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{&baidu&:false,&yidianzixun&:false,&qqnews&:false},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false,&userAgent&:{&ua&:&Mozilla\u002F5.0 (compatible, MSIE 11, Windows NT 6.3; Trident\u002F7.0; rv:11.0) like Gecko&,&browser&:{&name&:&IE&,&version&:&11&,&major&:&11&},&engine&:{&version&:&7.0&,&name&:&Trident&},&os&:{&name&:
