小腿肚很硬，像是一大块肌肉，这样能瘦吗？
病情描述：
我的小腿肚很粗，摸上去很硬，一大块的，跟肌肉一样，这样能减掉吗？
医生回复：
小腿肚比较结实很是正常的，尤其是经常上下楼梯的人或者是运动的人，如果是这样的话，建议每天晚上回去按摩一下，帮助肌肉放松。运动时要注意休息,避免劳累。
已为24971位患者解除疑问。
相关药品推荐
妇肤康喷雾剂(良...
神经性皮炎引起的瘙...
马栗种子提取物片...
治疗腿部因静脉功能...
用药有疑惑？医师给你正确&
专业医生免费咨询
相关用药指导
没有找到你想要的信息？我两个小腿肚子总是感觉僵硬是怎么回事
我两个小腿肚子总是感觉僵硬是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我两个小腿肚子总是感觉僵硬是怎么回事
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117027
问题分析：你好，考虑为腿部肌肉劳损的病变发生，多因活动过度负重受凉，休息欠佳等因素，导致了腿部的肌肉软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，无菌性炎症发生，从而引发了酸痛僵硬的发生。意见建议：建议饮食上多吃新鲜的水果及蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物，并给予腿部热敷理疗，针灸电疗，口服舒筋活血片，伸筋丹，腰痛宁胶囊等药物治疗。
职称：主治医师
专长：股骨颈骨折,肱骨外科颈骨折,肱骨外上髁炎,急性腰扭...
&&已帮助用户：292
问题分析：两个小腿肚子总是感觉僵硬，首先要排除下肢血管病变，如静脉血栓形成等，病变下肢常感酸胀不适、沉重或疼痛，易疲劳和乏力。一般在站立时容易发生，并逐渐加重，而行走或平卧后迅速消失。站立时，静脉内压力升高，静脉扩张，产生症状，这可能与静脉扩张时，外膜内感觉神经末梢感受器受刺激有关;行走或平卧时，由于腓肠肌收缩的挤压作用，血液易于回流，静脉内压力降低，症状缓解。意见建议：建议查下至血管彩超，以进一步明确诊断。明确诊断后进一步治疗。
问我小腿肚子肌肉紧绷，发硬是怎么回事啊
职称：医生会员
专长：骨伤疾病
&&已帮助用户：20506
病情分析： 你好朋友小腿肚子肌肉紧绷这样不能说明什么疾病的，考虑和休息不好，和疲劳导致的意见建议：紧绷这样不能说明什么疾病的，考虑和休息不好，和疲劳导致的
问小腿肚子发硬是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、儿科、心脑血管
&&已帮助用户：22585
病情分析： 你好，长时间坐着的情况也是可以引起这种症状的，另外可有神经病变的情况的。或缺钙的情况的。意见建议：这种情况一般的情况是可以采用按摩、外用药物的治疗的。或针灸的治疗的。需要注意不要劳累了。适当的活动。不要长时间一个姿势。
问小腿肚子发硬是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、儿科、心脑血管
&&已帮助用户：22585
病情分析： 你好，长时间坐着的情况也是可以引起这种症状的，另外可有神经病变的情况的。或缺钙的情况的。意见建议：这种情况一般的情况是可以采用按摩、外用药物的治疗的。或针灸的治疗的。需要注意不要劳累了。适当的活动。不要长时间一个姿势。
问我小腿肚子肌肉紧绷，发硬是怎么回事啊
职称：医生会员
专长：骨伤疾病
&&已帮助用户：20506
病情分析： 你好朋友小腿肚子肌肉紧绷这样不能说明什么疾病的，考虑和休息不好，和疲劳导致的意见建议：紧绷这样不能说明什么疾病的，考虑和休息不好，和疲劳导致的
问手指关节僵硬也有脚抽筋？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
&&已帮助用户：23871
病情分析： 你好，这种情况一般的情况是可以有风湿免疫病的情况引起如类风湿疾病的情况的。意见建议：另外是可有关节炎的情况的。
这种情况一般的情况建议可以检查一下类风湿因子、c反应蛋白,血沉,akaccp等检查。拍关节片。根据临床具体的情况治疗
问两个多月的宝宝感觉她的手脚有点僵硬,这是怎么回事?
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，这样的情况考虑可能跟自身体质有关系，可能是神经调节的问题，属于常见的情况，考虑应该没有问题的
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
晨僵相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！运动后小腿变粗变硬了怎么办
运动不会变成肌肉女
她们首先最害怕的是运动会让她们长出壮硕的肌肉。这种想法让那些为了长出肌肉，天天在健身房汗如雨下的汉子们情何以堪。
首先，女性本身由于雌激素的影响，比男性更加难长肌肉。日常规律的有氧运动是不会让你变成肌肉女的。况且那些想长出肌肉的男人，通常都要一系列密集的肌肉训练+饮食营养搭配，才能达到效果。
运动之后腿不会变粗
有些人运动后，感觉小腿变硬了，便以为是肌肉增长了，其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因引起的。不信等过两天量量腿围，并没有变粗。
一、什么是乳酸？
乳酸是人体的一种运动调节济，当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。
乳酸也是一种身体的保护措施，因为过于剧烈或者持续的强烈运动，会拉伤肌肉损害身体机能，所以在高强度运动下，身体会相应的抑止人的活动能力，让人感觉疲劳和超常的疼痛，以防止过于剧烈的运动对身体造成伤害。
乳酸对运动虽然有负作用，但是也有它好的一面，乳酸可以在运动时分解出来，大量的乳酸可以刺激血管和结缔组织膨胀（所以你会感觉跑步或者跳绳之后，小腿变硬变粗了），膨胀使得肌肉变得更有力，血液循环加快，血液循环加快可以使得血液更快速输送氧气（所以专业自行车运动员的腿部肌肉是很松软的，并不是坚如顽石，因为这样的肌肉才会有良好的血液循环）。
运动以后持续数个小时内，身体即使禁止下来，还是会大量的分泌乳酸，所以运动后马上休息反而更加不好，因为乳酸会随血液循环速度下降在那部分肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以最好停止运动前活动一小段时间再休息。
剧烈运动后的第二天身体依然会分泌乳酸，所以运动后的第二天反而要出来走走骑骑，因为血液循环和肌肉运动可以帮助身体代谢乳酸，使得身体感觉更轻松（如果从当天一直躺在家到第二天，你会感觉身体更疲劳）。
缓解疲劳和代谢乳酸的方法有多种：
1，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。
2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。
3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很疲劳，就是这个原因。
4，多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多也不利乳酸代谢。 饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃个鸡蛋，多一杯加糖的牛奶。
二、剧烈运动后如何快速消除肌肉酸痛？
肌肉慢性酸痛往往发生在剧烈运动后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。如香蕉蜂蜜葡萄干等，运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。如果是超大强度的运动还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。
所以，如果你不是像运动员一样每天长时间高强度的锻炼，每天1个多小时的的跑步或者跳绳不会让你的小腿变粗，放心吧。
跳绳会不会让腿变粗？
不少MM担心跳绳会让腿变粗。那么跳绳减肥效果如何？跳绳会长肌肉吗？怎样跳绳才能减肥又不让腿变粗呢？以下我们将为你详细解答：
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。
在运动后做一些拉伸运动也能防止小腿变粗：
站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。责任编辑：刘燕
新闻热线: 4&&&广告热线:1
版权声明:凡本网注明来源为“扬州网”或“扬州日报”、“扬州晚报”、“扬州时报”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权，均为扬州报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经通过本网书面授权的，在使用时必须注明上述来源。
·····
·····
·····
·····
新闻热线:4
广告热线:9
Yznews.com.cn All Rights Reserved小腿肌肉僵硬是什么原因造成的？_教育指南_百度教育攻略
小腿出现僵硬的时候主要考虑是因为腿部出现的局部痉挛所引起的，出现这种情况的原因有很多种，还有可能是由于人们不正确或者出现的一些疾病所导致的，出现这种情况需要立刻去医院进行检查和治疗，在治疗时需要了解一些引起腿部肌肉僵硬的原因，这样才能够更好的治愈疾病。
引起小腿肌肉僵硬的常见原因大体有以下几种： 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，时盖的被子过薄。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③中年妇女雌激素下降，疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
护理建议：
运动之后煮一只硬壳只吃蛋白，再喝点～～～主要是补充和。乳酸菌有助于缓解肌肉疲劳哦，如果你是在健身房锻炼，那就逐日适量地增加你的运动量吧，一周左右你就不会再有肌肉僵硬或者疼痛的感觉了，注意保暖！ 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 腿部出现痉挛的时候也可以给自己的小腿进行简单的按摩，这时候一定要放松腿部的肌肉，如果病情一直没有好转的话，需要立刻去医院进行检查和治疗，千万不要错过最佳的治疗时间。上面是小编为大家整理的一些引起人们小腿肌肉出现僵硬的原因，希望通过小编在上文介绍能够帮助到您。小腿肌肉变硬怎么回事_百度知道
小腿肌肉变硬怎么回事
而且我在学舞蹈以前都是松松的，刚才才发现肉硬了，不会跳着跳着变肌肉了吧，可是一星期才两节课啊。拍打的时候有点疼
我有更好的答案
平时运动少了,忽然增加运动导致的身体不适应.课程完了的时候把小腿揉一揉,拍打一下,然后用热水泡下脚试一试.
采纳率：35%
没什么大不了的，你在使劲怕还疼呢
跟跳舞有点关系
你是刚开始跳吧
跳后给小腿做做肌肉放松
过几天就好了
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
小腿肌肉的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。