静心瑜伽是什么 初学者如何练习静心瑜伽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-13 03:59 标签：
入门瑜伽-静心瑜伽[高清]-原创视频-搜狐视频
入门瑜伽-静心瑜伽[高清]
<span class="c-black" data-rss-fanscount=" 人订阅
视频介绍：
入门瑜伽-静心瑜伽[高清]
推荐出品人静心瑜伽一呼一吸有玄机_运动养生_养生之道网
///文章正文
静心瑜伽一呼一吸有玄机
现代的快节奏社会发展，让很多人根本就没有时间、没有闲情静下心来，这时候我们应该练习下静心瑜伽，让我们一个安静的世界。静心瑜伽一呼一吸有玄机，静心瑜伽呼吸法是较为常见的养心瑜伽。
据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事&&没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方?它无处可来，或者，它来自每个地方，它也没有原因，因为存在就是由所谓喜悦这种材料组成的。
当你什么事情也不做的时候&&身体上的、心理上的，在任何层面上&&当所有的活动都停止，你只是存在，就是在，那就是静心。你不可能做它，你不可能练习它：你只有去觉悟它。
我们静不下心与我们的注意力不集中有很大的关系，从现在开始坚持一个月时间，每天练习最少5分钟，你会发现的注意力会有明显的变化。
自从你开始了你的瑜伽练习之后，你就会知道一点，那就是瑜伽呼吸。很多人都知道，在练习瑜伽时要集中注意力，观察自己的呼吸，都明白呼吸在练习中的地位，可是，如何能做到这一点，如何能在练习中集中自己的注意力，观察自己的呼吸呢，这是很多人的难题?
呼吸是我们人类最基础的本能，没有呼吸就没有生命。然而，现代生活的快节奏和压力，让不正确的呼吸方法影响着我们的和身心。
12/2612/2612/2612/2612/2612/2612/2212/2212/2212/11
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
01/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/1001/10
养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...4被浏览1,684分享邀请回答21 条评论分享收藏感谢收起写回答你练了那么久的瑜伽，练对了吗？
静心疗愈瑜伽
你在学瑜伽吗？很多人都在迷恋瑜伽，但多数人其实只是在迷体位法，摆出各种高难度的姿势，将身体扭到快要变形的地步，不断地挑战身体的极限，享受征服自我的快感。
实际上，是变化万千的体位法征服了身体，是充满自我意识的假我征服了真我！假我，是七情六欲被贪嗔痴制约的我 ; 真我，不受世俗制约，心灵自由，仅视体位法为工具， 就像渡河的船，到了彼岸，放下。
《胜王瑜伽经》 中说道：“Drsta& anusravika& visaya& vitrsnasya&& vasikarasamjna& vairagym."& (能掌握见、闻、觉、知，不使生欲便是不执着)& 正说明了瑜伽的练习，目的是保持觉知，不断回到中庸之道，回到平衡。
无法针对个人状况设计出符合自己的练习方式，只一味地追求标准体位法，才是导致人们练习瑜伽练出一堆问题的主因。
真正的瑜伽行者就是一个”伟大的自我疗愈者“，& 能透过敏锐的觉察力观察各种姿势是否处在平衡的状态。例如手一举，能感受到肩颈的肌肉在一寸寸地收缩，腋下的 肌肉同时一寸寸地伸展，一阴一阳，一伸一收间保持觉知。
不跟着体位法跑，不钻入体位法的框架，透过瑜伽砖或是瑜伽绳等辅具来保持平衡的状态，体会身体的延伸，等到身体如融冰般自在时，辅具就完成其暂时性的任务了。&
在练习的过程当中，瑜伽行者能感受到如大海奔腾般的气血，由心窝涌向手指间，手指间会充满胀热感，此时配合深沉的呼吸， 将气血来回运行到四肢的经络中。
全身在充满能量的状态下，逐一伸展体位法，自然而然地进入宁静的状态。
因此，《胜王瑜伽经》说：”& 体位法是一种平静、安稳、舒适的姿势。这种带有强烈觉知的练习，就是瑜伽最初的精神——疗愈，它能唤起体内的自愈力，进行自我修复。更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
瑜伽视频教程初级 美女静心瑜伽练习
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
瑜伽视频教程初级 美女静心瑜伽练习">瑜伽视频教程初级 美女静心瑜伽练习
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制

我要回帖

 

随机推荐