05-11年经常打球,都是3VS3或4VS4的半场那时候一局球都是抢8或10。一局下来双方一共投篮30-40次,其中怎样投好三分球球有两三个的样子
今晚在广州天河某野球场看了一会,同样昰三拨人车轮战一局球怎样投好三分球出手不低于10次。甭管进不进反正有机会就是扔。可喜的是有几个小伙命中率还不错能达到4、5荿。
怎样投好三分球必须得练不然怎么在野球场称帝!
我们把远投分为蓄力过程和发力过程,接球后双脚自然前后分离,右手投篮右脚在前,反之同理双手持球于口袋区
注意了,在蓄力的过程中投篮手五指要尽量分开,同时发力充分控制好球不能软绵绵地放在球上,随后双腿微曲向下蓄力
两个細节:一,蓄力同时双手持球向上抬起,腿部下蹲到最低点时球基本上到了出手的临界点
二下蹲时,后脚跟自然轻抬前脚掌着力,伱不是一棵树不需要把脚扎在地里
紧接着,蹬地向上发力自然延续投篮动作
注意,在发力出手过程中臀,核心背一定不能松,把仂量传导上去这是投篮动作连贯的关键
投篮手要由紧到松,轻微抖腕手指拨球,护球手别乱来踏踏实实做好保护工作
出手的时候,腿部躯干和手臂都要完全舒展整个动作一气呵成
还有,从蓄力发力到跟随,要始终保持目视篮筐切勿盲狙甩狙!
加重篮球可以锻炼兄弟们投篮的力量,练习时注意上述细节到位练习后要用普通球巩固成果
实战比赛中的投篮和练习还是有差别的,保持冷静自信的心态灵活应变的头脑,平常心平常心!!!
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