手腕怎么锻炼细怎么练

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网友都在看&男生手腕细怎么才能练粗?
男生手腕细怎么才能练粗?
发病时间:不清楚
我23岁,比较瘦,尤其是手腕很细,就皮包骨,当然上面的胳膊也不壮,问问大侠们有什么好办法?具体点啊,谢谢!!!!!!!!
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骨架薄,手腕细,是不是练不出壮汉???
&&健身已经快一年了,从58KG增到了70KG,身高176.&&正面看还行,但侧面太薄了。。。胸围92 手臂32主要肋骨天生就不厚,如果想要练成穿普通衣服都紧紧的感觉。。。可能吗?
手腕多少厘米?
胸围 和手臂小 说明你下肢扎实。
我手腕也细,同问吧
楼主的下肢一定相当粗啊,我才67kg,比楼主还矮一点,胸围都100了,臂围曲臂35
手腕正好17CM,&&前手臂26
apaque 发表于
楼主的下肢一定相当粗啊,我才67kg,比楼主还矮一点,胸围都100了,臂围曲臂35
不粗啊。。。我很少练腿的,昨天晚上还测了一下体质。 脂肪是16%&&肌肉好像是59。教练说正常,不壮不瘦~~~~我想再壮啊
我175,手腕只有16CM,现在体重65KG,感觉纬度增加非常难
骨骼纤细,肌肉会更有震撼力,骨骼过于粗大反而会缺失美感。楼主感觉自己上身的饱满度不够,你要知道,上身饱满度主要是靠胸大肌和背部肌肉组成。楼主需改变其现有的训练方法,回归基础训练,主要:1、平板卧推&&2、深蹲& &3、硬拉。随着重量的增加通过一定的时间,楼主的身体会有明显的改变。
l88xuan 发表于
骨骼纤细,肌肉会更有震撼力,骨骼过于粗大反而会缺失美感。楼主感觉自己上身的饱满度不够,你要知道,上身 ...
就是说现在以力量为主? 练胸的话只卧推吗, 因为之前一直是一天一个部位,一个部位5到6个动作的。

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