请问大家！ 游泳对腰椎间盘突出有帮助吗？ - 自由泳 -
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请问大家！ 游泳对腰椎间盘突出有帮助吗？
请问大家！ 游泳对腰椎间盘突出有帮助吗？
请问大家！ 游泳对腰椎间盘突出有帮助吗？什么泳姿对腰突最好呢？谢谢大家了！
很有帮助。如果年纪不大，建议可以练自由泳，自由泳打腿能增加腰部力量，帮助腰椎恢复正常位置。如果年纪大了，可以就练练蛙泳，平卧在水里时水的浮力可以使腰部肌肉负担减轻，逐渐恢复自然。
十分谢谢楼上的朋友热心回复！
我也很想知道。
我年轻时带学生下乡劳动时伤着腰，后诊断为腰间盘突出，很多年了。厉害时曾走路时摔倒。两年前病发时，不能走路，没办法，动了手术。去年加入了一个健身房，几乎每天去游泳。正在学自游泳。但愿能帮助腰恢复。 现在就是扶板打腿，腰有些受不了。但愿练些时后会好些。
游泳不可能让增生的软骨消失 不过经常锻炼能增强身体抵抗力 减少增生骨殖发炎可能性
我妈有个老太太泳友。。就这毛病。。坚持了几年海泳。好了
游泳可促进腰部的微循环，能补骨补肾，能让骨骼伸展。配合平板卧和充沛的睡眠，可逐步治愈。
非常感谢朋友们的回复，特别是身边有活生生的例子，那是最好的证明！再次谢谢大家！还有朋友有着方面的例子吗？
游泳绝对管用。
游蛙泳来治疗 效果是最好的。
不过蛙泳游太多，可能会对膝盖造成伤害。
会自由泳那就最好了，要游长距离 中间不要有停顿，治疗的效果才最好。
游泳是最好的健身方式 ，可以终生从事。
推荐仰泳休闲游与蛙或自结合。同时，建议冬天用热水袋保暖，平时不要干用腰力的重活。
如果两年不发作，也就基本好了。
[ 本帖最后由 天涯水上漂 于
10:19 编辑 ]
我曾经诊断为严重的腰椎间盘突出，明显的症状是坐骨神经痛
经过我的坚持游泳，现在所有的症状全部消失了
谢谢，有楼上朋友们的亲身体验，我信心大大的有，其实我现在的情况医生说虽然核磁共振诊断有轻微突出，但他看了片子后说这种轻微的突出在一个很正常的人身上都是正常的，叫我不必担心。现在有大家的帮忙，我可以畅游了！万分感谢大家！
引用:原帖由 leehu 于
12:46 发表
我曾经诊断为严重的腰椎间盘突出，明显的症状是坐骨神经痛
经过我的坚持游泳，现在所有的症状全部消失了 朋友，你坚持游泳有多长时间了呢？还有你是用什么泳姿游的呢？谢谢！
想必大家常聽說:
游泳是全身的運動
若只游蛙式
或只游自由式
都不算真正的全身運動
蛙式和自由式都游一游
全身差不多都活動到了
換氣的抬頭
闊胸的蛙手
.............
換氣的轉頭
............
基本兩式游一游
不知不覺都活動到了
氣換的順~如同在練氣
強化心肺功能
建議獨愛一式的人
可在多練一式
以分散&單一泳姿&久而久之
所產生的負擔及磨損....腰间盘突出可以游泳吗_百度知道
腰间盘突出可以游泳吗
我有更好的答案
体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗。倒走能强制人体重心后移,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，可以考虑使用负跟鞋。
比较有效的康复锻炼方法是倒走：平时不要穿带跟的鞋，和倒走原理相同，保守疗法无效的可以的，平时注意不要久坐久站，比倒走更安全，更容易坚持。与现有的治疗康复方法都不矛盾，也不太安全，不要干重体力活，让脚跟踩实，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，只是倒走不容易坚持、强化和巩固的作用，而且是有益无害。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜。
注意，倒走须注意，以巩固疗效，简便易行。不妨试验一下，不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，同样可以强制重心后移，可以体验一下：穿平底鞋小步子慢走，最好睡硬板床。
腰间盘突出:纤维环破裂，还具有补充，不要睡软床，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，矫正腰椎的过度弯曲，鞋底是前高后低的。同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就相当于倒走,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单，负跟鞋在有些三甲医院可以买到
采纳率：64%
其他51条网友回答：腰椎间盘突出能游泳吗
能48人回答
不能3人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以游泳的。腰椎间盘突出可以通过功能训练来缓解症状，比如一些瑜伽，游泳时全身各个关节都会得到充分的活动，有利于腰椎间盘突出的恢复，但是要是急性期发作，尽量还是以休息为主。
|六级采纳率75%
回答2：可以游泳的，游泳队腰椎病也是有一定益处的，但注意用力适当，时间不要太久，同时建议尽早治疗，个人比较信赖专业外敷膏药骨必贴的疗效，我的腰椎病就是它的腰部用贴治好的
热心网友|二级
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能游泳的。腰椎间盘突出是由于外伤或慢性劳损等原因使位于腰椎椎体与椎体之间中央处的髓核发生了向后方滑出或膨出，压迫腰段脊髓或腰部的脊神经根，以腰骶部疼痛或伴双侧或单侧下肢疼痛或乏力为主要临床表现的一种疾病。腰椎间盘突出患...
|十三级采纳率89%
回答2：不能
热心网友|一级
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游泳对腰椎间盘突出有好处吗 游泳哪种姿势对腰椎间盘突出好处大
导读：游泳是一种很健康的运动方式，大家都非常的喜欢，很多人觉得游泳对腰椎间盘突出有好处，那么游泳对腰椎间盘突出有好处吗？
一般来说游泳对腰椎间盘突出是有好处的，蛙泳姿势对腰椎间盘突出好处大，因为游泳的时候可以激活全身的细胞，协同运动，减少了对腰部的压力，下面我们一起来了解了解吧！游泳对腰椎间盘突出有好处吗游泳对腰椎间盘突出有好处。因为游泳的时候可以激活全身的细胞，协同运动，减少了对腰部的压力，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于水疗。游泳能有效防治腰椎间盘突出症的另一个原因在于使患者的身体从立体变成平面，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助，所以游泳有效防治腰椎间盘突出症。游泳哪种姿势对腰椎间盘突出好处大蛙泳对腰椎间盘突出好处大。近年来一些研究人体形体和形态的专家指出，蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形，可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。所以，经常参加蛙泳锻炼，有助于塑造一个健美的体形。经过长期的蛙泳锻炼，能够增强肌体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。如果蛙泳与医疗体育配合，还可以治疗一些慢性疾病，如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。哪些人更容易腰椎间盘突出1、重体力劳动者和纯脑力劳动者重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们，体力劳动者应该注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。2、过胖或过瘦的人肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。3、孕妇调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。4、常处阴冷环境的人长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。5、受过外伤的人搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！[切换城市]
[06-20]患了腰椎间盘突出可以多游泳
腰椎间盘突出 多因缺乏腰背肌锻炼腰椎间盘突出症是一种常见病，也是腰腿痛的主要原因。该疾病多见于30～55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多坐办公室的人员就是因为缺乏腰背肌锻炼，而深受腰突症病痛的折磨。得了腰椎间盘突出该怎么办呢?专家建议可做腰椎间盘手术，术后还应做一些腰围的辅助运动。患者一般几天便能下地。可专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，是最有效、最方便的康复手段。腰椎间盘突出术后 游泳可锻炼腰背肌游泳对腰椎间盘突出有什么好处?加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。而游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要注意的是，如果游泳者抵抗力差，则会导致一系列感染。专家表示，因为人体自身有免疫力，如果细菌总数不超标，不会导致什么病。而如果游泳者刚好在游泳期间免疫力比较差，比如身上有皮肤伤口，这时候皮肤的屏障功能已被破坏，若还在细菌超标的水里游泳，则易被细菌感染，导致伤口溃疡、皮肤出现红包等症状。
这个可以有
虽然不知道为什么被禁言了，不过游泳确实有帮助
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简单又好吃
拿骡子运东西，感觉厦门很少见！
春天到了，家里的露台生机勃勃，看了满心欢喜 。
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腰椎间盘突出
腰椎间盘突出者选择游泳作为健身方式是否适合？
问题说明（可选）：
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患有腰间盘突出的人大多数都是经常做体力劳动的人，如果平时经常保持一定的姿势不动的话，也是会导致出现腰间盘突出的症状的。对于患者来说，以前大多数都是一些年纪比较大的人，但是近年来患有这样的病症的人有越来越年轻化的趋势。其中主要的原因...
患有腰间盘突出的人大多数都是经常做体力劳动的人，如果平时经常保持一定的姿势不动的话，也是会导致出现腰间盘突出的症状的。对于患者来说，以前大多数都是一些年纪比较大的人，但是近年来患有这样的病症的人有越来越年轻化的趋势。其中主要的原因就是因为患者的学习还有工作中不正确的姿势导致的结果。所以，对于这样的病症还是可以做好预防的。
步骤/方法：
导致出现腰间盘突出的主要原因就是因为患者的腰间盘出现了退化导致的结果，不管是因为髓核的退化，或者是纤维环的退化，都是会导致患者出现腰间盘突出的症状的。严重的话还会导致患者瘫痪的。
要是说到吃什么水果的话是没有特定的要求的，一般来说也是没有什么禁忌的。但是在选择水果的时候最好是选择当季的水果，这样的水果不仅仅维生素含量比较丰富，而且也不是使用催熟剂的。
如果是在夏季的话最好是吃一些葡萄，还有西瓜这样的食物。本身来说，这样的食物就对身体有很好的作用。如果想要身体获得更多的营养物质的话，水果还是要多吃几样的，要有多样化。
平时饮食过程中需要控制好每天热量的总摄入，避免诱发身体肥胖情况。另外长期吸烟也会诱发慢性腰疼 ，所以尽量避免。合理的饮食有助于缓解，另外可以外敷[腰椎骨方世.贴]，进行调理缓解症状
注意事项：
所以，在平时的三餐之外还可以多吃一些水果，不仅仅不会导致患者发胖，对于病情的康复也是有很大的帮助的。此外，还要多多注意身体不能总是处在一个不变的状态之下。
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游泳是一个很不错的健身运动，如果你有腰椎间盘突出的。你可以选择用游泳来锻炼身体，他对你的腰椎和脊椎康复也是有很大的帮助的，最好是在医生的建议下进行。
游泳是一个很不错的健身运动，如果你有腰椎间盘突出的。你可以选择用游泳来锻炼身体，他对你的腰椎和脊椎康复也是有很大的帮助的，最好是在医生的建议下进行。
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，当然是做自己啦
除了腰椎间盘突出，像骶髂关节错位也会压迫神经引起下肢麻涨疼痛的情况，最好去医院检查，可以挂软组织科或者骨科，一般通过手法松解或针灸调理可以有效的改善
除了腰椎间盘突出，像骶髂关节错位也会压迫神经引起下肢麻涨疼痛的情况，最好去医院检查，可以挂软组织科或者骨科，一般通过手法松解或针灸调理可以有效的改善
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游泳可以锻炼恢复脊柱生理曲度，拉伸软组织释放关节压力，促进血液循环，只要不是椎间盘突出压迫脊髓神经有明显的下肢神经压迫症状都可以通过适当的游泳锻炼促进恢复
游泳可以锻炼恢复脊柱生理曲度，拉伸软组织释放关节压力，促进血液循环，只要不是椎间盘突出压迫脊髓神经有明显的下肢神经压迫症状都可以通过适当的游泳锻炼促进恢复
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