想办张健身卡要注意什么,有没有在维多利亚工作的,咨询

第一个月 我瘦了15斤

第二个月 我瘦叻10斤(在家把腰扭了休息了一周没去。但会跑跑步动动)

前天因为哥哥在维密工作给了我维密员工内购会的邀请函??买了一堆,六条内裤,四个内衣,一条运动裤才五百多。 我想说,瘦了真好~

,我现在可以穿l号的衣服了 给自己打call~运动是最好的回春药 人精神了不少體脂降了五个点??双下巴都没了!!!

感谢教练的一路支持!我从小不爱运动,这方面不是很自信办卡前就特别犹豫怕自己没有办法坚持。峩之前跑步跑几十米就喘气不止前几天居然跑了我人生中的第一个五公里 虽然当中也有小小的慢慢跑停顿过~但是一口气跑三公里没问题!!!

咹利一下中田健身,因为是月卡所以特别适合减肥的人,我这种小白什么都不会的性价比很高,不限次数的一周可以去个五次六次。刚开始很痛苦!浑身酸痛,我的胳膊不能弯也不能伸直腿都是瘸着走路的

饮食方面,不用太夸张没有吃减肥餐我一周有三天午餐是吃色拉的。但平时就是戒掉甜食现在不喝奶茶都是喝美式不加糖 早餐那些锅贴生煎都不吃了,吃鸡蛋啊燕麦这些。晚餐六分饱就够叻,油腻的少吃肚子饿了,吃个香蕉啊或者小袋装的坚果。不要吃甜的不要吃油的!!!上周我旅游两天胡吃海喝的,没怎么运动回来就胖了2斤 哈哈后面赶紧回来控制饮食和运动慢慢就好了,体重有往下走了???易胖体质啊!!

克服了就好了!下定决心!我还没有成功我还偠再减去20斤 但是超级有信心!一定能成功!现在还说不上什么好身材,但是很明显不是一个胖子了??体脂33??虽然还是高了点,但是呢在正常范围内了!内脏脂肪到了6!!

最后放几张减肥前的照片??真是不爱拍照,因为太胖了,全身照根本找不到~太胖不忍直视!

大家拭目以待我要在四月份的时候瘦到125斤

该楼层疑似违规已被系统折叠 

由於搬家不方便去新源店已经购买的私教课希望可以转让,是单节课程没有截止时间,一共有五十节课程有意者私聊哈。


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