平时一般就游泳和跑步加俯卧撑健身房偶尔去！就是不知道哪边该用力？怎么用力让右边肌肉向上挺而不是向下垂。这个锻炼（上挺和下垂）应该是有区别的麻烦專业的指点下。... 平时一般就游泳和跑步加俯卧撑健身房偶尔去！
就是不知道哪边该用力？怎么用力让右边肌肉向上挺而不是向下垂。這个锻炼（上挺和下垂）应该是有区别的麻烦专业的指点下。
就是不知道哪边该用力？怎么用力让右边肌肉向上挺而不是向下垂。這个锻炼（上挺和下垂）应该是有区别的麻烦专业的指点下。
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