想把家里的地下室装修成家庭健身房，面积大概25平左右，跪求各位jrs多多指点下
坚持健身也有3年多了，但一直比较喜欢在家里健身，当然买过很多适合在家里用的健身器材，比如健腹轮、哑铃凳等等，最近家里在装修房子，正好有个地下室（有窗户，通风很好），大概有25平左右，所以特别想装修成家庭健身房，但又不知道应该怎么装，不知道有没有jrs有这方面经验的，十分感谢！
地上地毯肯定要有
然后再买一个深蹲架，顶上带把手能引体，中间下面能卡住杠铃的最好
自己配个可以调角度的凳子，卧推深蹲都行了
若干自己水平的哑铃和杠铃片
脑补了一下，感觉这样也就没有什么地方练不到，也没多余的东西
引用1楼 @ 发表的:
地上地毯肯定要有
然后再买一个深蹲架，顶上带把手能引体，中间下面能卡住杠铃的最好
自己配个可以调角度的凳子，卧推深蹲都行了
若干自己水平的哑铃和杠铃片
脑补了一下，感觉这样也就没有什么地方练不到，也没多余的东西
地毯要全部覆盖地面吗？？？
引用2楼 @ 发表的:
地毯要全部覆盖地面吗？？？
地上至少一半面积铺上健身房自由重量区的那种专用橡胶地垫，隔音缓冲减震抗摔，不是一般的地毯
举重地垫 或者50MM的橡胶地垫 2x3
框式深蹲架 立式引体向上架
可调节平凳 用深蹲架卧推
GHD罗马椅
瑞士球 瑞士杆
X宝搜私教用品 买一些练核心肌 握力
crossfit器械
预算高可以买举重训练杠铃
一套约9000 可以摔
国产名牌的拉力飞鸟10000
有氧设备可以买风扇车 水阻力测功仪
个人建议 框式深蹲架 杠铃杆一定要买好的 安全
其他预算高可以考虑
预算不够去酒店健身房办卡
地下室通风怎么样，空气流通不好深蹲硬拉就别练了。另外夏天热死。
我自己在工厂上班，跟着网上图片做的。能调节的凳子做平板，上下斜，中间杠子引体，网上买的片做俩哑铃干上下片调节重量的
微博@麦大湿家的客厅 不谢 侵删
去微博找麦大湿 他家刚弄完，还不错
一个龙门架就能解决大多数部位的练习了吧，其他的再配点
引用5楼 @ 发表的:
地下室通风怎么样，空气流通不好深蹲硬拉就别练了。另外夏天热死。
通风采光都不错
引用2楼 @ 发表的:
地毯要全部覆盖地面吗？？？
其实就是多购置一些自由器械就足够了？
我家里有个深蹲架和半框保护架，一副杠铃，调节哑铃，还有几个壶铃，没弄橡胶地板，不做摔杠铃的练习，放铃时用纸板做的垫子。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器私人豪宅健身房原来是这样装修的，必看、收藏！
五星级的豪宅，就得有五星级的配套，千万不要别以三星级的产品影响了你豪宅的品质和档次，要不然你也不会买这么贵的房子！！！
什么是豪宅?从字面上可以简单地理解为“富人居住的豪华住宅”。但在实践中我们发现，中国有些有名的豪宅并非“富人”居住，而有些“富人”的住宅尽管装修高级、设施豪华但难以称之为豪宅。真正的豪宅是指在特定地段，以私人定制的方式打造，具有鲜明建筑特色和历史人文价值的，专门供给社会上具有相当的财产、地位和权利的人居住的独立式住宅。具体地说，豪宅具有六大特征：
一：不可复制的优越地段
二：不可再生的稀缺资源
三：国际一流的物业服务
四： 素质圈层的社区氛围
五： 典藏级别的建筑风格
六： 订制的豪宅标准
豪宅标准也是与时俱进的，而且每个人心中的豪宅都不一样，比如面积、价格、风水、交通、配套等等都可以是豪宅的标准之一，豪宅首先在于选址之优，即地点的不可取代性，而且，与一般住宅最大的区别在于是否有健康元素设计，及私人健身房、恒温游泳池、影视厅、酒窖、娱乐室、SPA水疗室等；
下面就私人健身房在装修中的各项注意进行说明：
1、通风：室内健身区要有新风换气系统，新风换气设计最少要1-2次/h，人越多，换气次数也相应的增加；最小设计数以每人30m?3; /h；如果没有此系统，自然风能进来流通也可以；因为人在运动时所需要的氧气量是平常的4—5倍，所以，新风换气系统设计与其它房间要区别对待；
2、采光：室内健身区照明要求很简单，房间亮度不能太低，一般情况下最好用LED的整体筒灯；用节能灯或灯泡筒灯也可以；如天花有灯槽，用灯带或T5灯管没有特别要求；健身区主光源以自然光和4-5寸的筒灯（筒灯外形尺寸与房屋层高来确定）为主，除了自然光源以外的光源最好选用暖色光（橙色）；主光源间距1.5-2.0m左右，取决于光源的功率和设计美观；灯光的强弱可以直接影响到运动时的兴奋指数，直接影响运动效果；
3、电源：根据设备的摆放，确定电源插座，一般只有有氧健身设备需要电源，插座用10--16A的（具体与设备选型来确定），电源线在4.0mm以上；同时也要考虑电视信号线和网络线驳口，最好用屏蔽信号线；电话、背景音乐、安防等弱电系统根据业主要求设定；在健身区以上所以强电和弱电与健身设备连接最好用地插；照明和插座电源各做一个回路控制；确定设备选型很重要；
4、空调：空调出风口不要对着有氧健身设备方向；出风量要大于新风换气量；必须有可单独控制健身区的空调开关；运动时，根据健身者实际情况调节室温，一般温度不低于24--26℃；
5、墙壁及层高：墙壁根据装修风格，设计水银防雾镜子；在墙壁上的设备开关位置的确定要考虑一下健身设备摆放位置；层高尽量高，顶部做一下简单设计，最低不能低于2.8m；有氧设备工作面与地面有15--25㎝的高度；
6、地面：在健身区地面下不管有无地暖和其它水管，必须要实地板，如果是木地板，下面不能架空，必须把下面地面平整后直接在上面铺设木地板；健身区域，地面不能有回潮和潮湿现象，靠近窗户的健身区，窗户周边要做好防水；大部分的健身设备重量比较大，设备稳固才有安全的健身环境；
7、健身设备定位：在豪宅装修健身房之前，确定好健身设备所有型号和将来摆放位置，因为每个健身设备根据品牌系列的不同，设备占地面积和空间有很大差别，也便于电源线、网线和视频线的走向，以及确定强弱电插座的定位，这样确保了健身房与整套房子的统一和美观，这点非常重要，现在很多住豪宅的人，完全没有这方面的意识和要求，以为把房子装修好后，买几台健身设备就可以了，到最后，健身房与整套房格格不入，自己本人都看不下去，这是现在很多豪宅的最大败笔（关键是这方面的意识太单薄）；
8、健身设备合理配套和选型：私人健身房在50--100㎡的是非常少的，一般情况下，在10--30㎡是比较多的，但是有的更本就没有私人健身房，就是在空暇的地方随便摆上一到两样健身设备，如果健身设备配套和选型不合理，到最后，既不实用又占空间，成了摆设； 健身设备合理配套原则：一、根据客户的健身运动目的来配健身设备；二、根据人的身体结构和全面发展原则来配健身设备；三、根据实际场地情况配健身设备； 四、根据房屋整体风格档次配什么档次的健身设备；目前，意大利泰诺健（纯原装进口）、美国力健和必确是世界排名前三的健身设备品牌， 但每一个健身设备品牌都有很多的产品系列，每个系列的产品对强电和弱电的要求各不一样，产品尺寸也各不一样，所以就会涉及到健身设备选型原则，一、尽量选择适合私人健身房的家庭系列产品；二、结合客户身体需求选择健身设备系列和型号；三、根据科学合理实用不浪费，结合专业人士建议确定健身设备系列和型号；
对任何人来说，健身运动是必须的，他是对身体健康起到提前预防的作用，我们每个人健身运动必须全面发展，达到身体、心理和社会处于一种和谐的完美的状态，才叫真正的健康；全面锻炼包括：力量、耐力、柔韧、速度、灵敏、平衡。
9、私人健身房其它配套：内设鞋柜、汗巾柜、休息凳、茶几和饮水设备，如果有哑铃设备，建议地面铺上胶砖；如果条件允许，配备自己的私人健身教练（可以是兼职的），这样设备有一个专业维护，而且健身效果更明显，自己也会坚持的更好；
10、游泳池：游泳池做基础时水泥标号用52.5p或42.5p的钢筋混凝土；水处理设备机房必须地面低于游泳池池底或与池底平行，设备安装必须低于泳池水面50cm；水管与池壁接触处及整个泳池内壁做好防水，如有冲浪、激流、按摩喷嘴、气泡喷嘴、维琪浴床等一些SPA设备要提前预埋；预埋管道要做防腐蚀处理等；私人泳池，建议用铜银离子来杀菌消毒除澡；石英砂过滤；如果是恒温泳池，用空气能和板式换热器进行热交换；用燃气炉和板式换热器也可以；游泳池做在室外就不需要考虑空气的温度和湿度，如果做在室内就要考虑除湿；不建议用药物消毒；也不建议用一体机进行水处理；
私人豪宅健身房器材必须品质优良，妥善保养及维修。廉价的器材容易损坏，不适合长期使用，容易引起运动损伤，影响健康；维修麻烦！
我们的任务是帮助你找到能够最佳诠释和满足您特定需求的解决方案，同时将您家里的空间考虑在内；每一项解决方案都包含能让您每天在家中和所有日常场所享受完整健身体验的产品和服务！
私人健身房健身器材推荐：综合多功能练习器
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家装健身房效果图,家庭健身房设计
对于生活在城市里的人们而言，一周枯燥乏味的工作结束后肯定都是非常疲惫了，在周末的时候去健身房健健身就成了一种非常不错的消遣方式，到健身房去健健身是很多人都喜欢做的一件事，现在很多大小型的健身房就如商场一样多，有很多人在自家就开始设计起了健身房，今天，美乐乐小编就简单的给大家介绍一下家庭健身房设计。
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关注美乐乐在家里设计一间健身房会是什么样的体验？在家里设计一间健身房会是什么样的体验？装修妹百家号每天三点一线的快节奏都市生活让人无暇健身，现在的很多年轻人都患上了中年人才会有的疾患，比如：腰间盘突出、颈椎病等。所以除了工作外，应该多留一些时间用来锻炼身体。如果觉得健身房价格贵，在家里装修一个健身房是一种什么样的体验？，家庭健身房装修需要注意什么？1、空间现在的房子面积都比较小，如果没有多余的空房子那就只好利用其它空间了。在空间的选择上要注意避开老人房和儿童房，以免运动器械伤到人。比如：阳台和地下室。如果有地下室的话那是极为方便的，不仅空间更大，而且受外界干扰也很小。2、地板健身房的地板最好不要选择有瓷砖的地方，以木地板为宜。如果家里都是铺大理石地板，在装修健身房的时候要在地板上铺好垫子，防止大理石地板破裂。3、隔音如果购买的器械启动时声音很大，会影响到外面的人，或者做其他锻炼的时候外面的声音会吵到你，这时隔音就显得非常重要了。男人健身器械更偏向力量，比如哑铃、仰卧板；女人健身偏向柔，瑜伽是很多女人的选择。随时随地就能健身，不仅让身体更健康，也能够很好的释放压力。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。装修妹百家号最近更新：简介:爱生活，爱设计，分享家居美图以及装修经验作者最新文章相关文章