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队员柔道比赛总结
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柔道工作总结
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【第一篇】：柔道队(李志强、耿现华组)外训，柔道强、耿现华组）外训总结在市体育局冬训动员大会的号召下，在市体校领导的要 求和部署下，柔道队 24 名运动员于 2012 年 11 月 17 日离开 淄博前往江苏泰州训练。在泰州训练半个月后，我队与泰州 队于 12 月 5 日从泰州出发，前往福建省泉州市石狮国家柔 道训练基地，与江苏泰州、哈尔滨、福建泉州和山东烟台队 一起进行了为期三个月的封闭强化冬训。现就冬训有关情况 向领导作如下汇报。一、针对全省柔道格局和形势，深感压力重大，坚决外 出冬训。目前，山东省各市柔道队都在紧锣密鼓地全力备战，济 南队友得天独厚的条件，在省队和八一队训练；青岛队长年 为国家女柔做陪练，并有队员在北京体育大学训练；泰安队 在北京体育大学长年训练；烟台男队在沈阳训练；潍坊队在 山西太原训练；滨州队通过 2012 年冠军赛意识到绝对优势 已经不复存在， 奔赴西安冬训。如果我们还集训坚持走老路， 后果不堪设想。学校领导对冬训工作高瞻远瞩，鼓励各运动 队走出去，多方联系，最终为我队敲定赴江苏泰州。泰州队 在江苏省具有绝对实力，占据了省运会 60%的金牌，另外， 在 2012 年全国少年赛上，泰州队与八一队争夺团体冠军， 不落下风，具有较高的水平。我队到达泰州后，与之交手发 现，我队实力与之相差太大。经过三周的合练，情况有了改 观，差距在减小，队员的技战术水平在不断提高，自信心也 不断在增强，这充分体现了外出训练的重要性。二、挖根求源，找出自身劣势的原因和根本，有针对性 地进行强化训练。在泰州开始训练我们就已经清楚的认识到，某些技战术 动作做不出来，主要原因是力量不够，因此在泰州和泉州训 练的时间里，我们的身体素质训练在保证耐力训练的同时，大大加强了基础力量的训练比重，两天有一天进行力量训 练， 再加上泉州天气适宜， 运动员意识到力量训练的重要性， 加大力量训练，目前 55 公斤级的队员高翻在 75-80 公 斤，卧推到 80-85 公斤，深蹲到 130-150 公斤；60-66 公斤 级高翻在 80-90 公斤，卧推到 90-100 公斤，深蹲到 160-180 公斤；90-100 公斤级高翻在 90-100 公斤，卧推到 110-130 公斤，深蹲到 230-250 公斤。总之，运动员的基础力量有了 很大的提高，另外，针对我们在投技实战中存在的问题，我 们要求运动员由底手抓直门改为底手抓压小袖，这样有礼地 控制住对方的上手，让对手无法形成对自己的有效控制，从 而增加了对方破把拆手的次数，提高了攻防的回合，增加了 进攻机会，另外，对于自己的背负投及大外刈、扫腰等动作 技术，在底手抓直门与底手抓小袖同意一个动作最后的结果 是完全不同的，因此坚决要求底手抓小袖并压住对手，这样 对方就处于被动局面。经过一时间的要求和训练，绝大部 分队员都已改正并习惯了这样的把位，有礼地提高了控把的 能力与得分能力。三、紧紧抓住冬训任务，提高力量能力的同时，确保哪 里的保障与提高。我们牢牢把握冬训要提高耐力，进行有氧储备的任务目 标，坚持在各次战术课的储备，中安排 10-20 分钟的有 氧及无氧练习，在实战结束后，再加练 4-5 组，每组 5 分钟 的抢手投入。在素质课时，力量训练前安排 3 组 1600 米定 时跑，1600 米限时 6 分钟内完成，比较好的运动员能跑到 5 分 40 秒，并且连续 3 个都能跑进 6 分钟，这说明了运动员 的有氧能力还是不错的。另外，在每次力量训练结束后，运 动员都要跑 3-5 个 400 米，要求在 1 分 10 秒内完成，优秀 运动员都能出色的完成，这说明有氧耐力在不断提高。我们 训练时，有两天为力量训练，下午大量，第二天上午小量， 主要发展小肌肉群的力量，提高协调用力的能力。总之，训 练中，我们是所有队伍中下课最晚，也是练得最苦、最累的，因为只有这样才能赶超对手。四、通过对抗、比赛，提高运动员的自信心与心理素质 及掌控比赛节奏的能力。通过与泰州、哈尔滨等队员的不断对抗、比赛，从一开 始被蹂躏到相互对抗，再到蹂躏对手，这个过程中，运动员 的心理得到了极大的锻炼与提升。从一开始害怕与对方交 手，到最后主动交手复仇；从怕战厌战到好战，心理素质得 到了提高。另外，在被蹂躏的过程中也学会了一些招数，提 高了在比赛中战术上的多变与诡计，这都对运动员的心理成 长有很大的提高。五、比较好的控制和预防了伤病和事故的发生。由于经常提醒队员，并紧紧盯着队员训练，再加上泉州 天气相对温暖，队伍基本没有出现大的伤害事故，只有两名 队员出现脱臼和脚面扭伤，但都无大碍；除少部分队员感冒 外，绝大部分队员状态良好。训练中，我们也及时给队员补 充阿胶、维生素等营养品。泉州训练基地的伙食比较好，也 有力的保障了训练的正常进行。现在已经进入了赛前备战时 期，我们争取在今年的生锦标赛上取得领导和师生满意的成 绩。六、局领导和学校领导的关怀慰问极大的激发了运动员 刻苦训练，为淄博争光、为体校争光的激情与力量。2 月 8 日，农历腊月二十八，陶书记代表代表学校班子 热情看望了在泉州训练的柔道队全体运动员，并在除夕夜与 运动员一起吃年夜饭。2 月 14 日，市体育局党组副书记、副 局长高义波同志亲临泉州，代表局党组对我们进行了慰问， 为运动员带来了过年物品，使大家倍感亲切和鼓舞，运动员 纷纷表示，一定牢记局领导和学校领导对大家的关爱，以更 大的热情投入到训练中去，用实际行动回报这份恩情，绝不 辜负局领导、校领导和全体师生的殷切期望，在 23 届省运 会上夺取优异的成绩。
【第二篇】：柔道，柔道工作总结（ 学第一学期）庆阳五中 扎勒嘎木吉初次走上这一神圣岗位， 我感到无比自豪， 而在这第一学期， 学校任命我担任学校初中部学生柔道项目的训练教学， 我感谢学校能 信任我，给我这个发挥特长的机会。柔道是一门讲究礼节，注重全面身心培养的运动，融合了竞技与 防身的多种特点，主张运用自己全部气力、体力、智力以最合理、最 有效的方法制服对手的健身武艺。因此，练得柔道可使体小力弱者能 够制服体大力强者,还能在攻防技艺的磨练中加强心身两方面的修 养， 掌握了柔道的精神实质， 能提高自我修养， 为社会做有益的贡献。而对初中生训练柔道我应该做到以下几个目标（一）促进儿童身心的健康发展，通过学习提高学习兴趣，发展 柔道技能。（二）培养儿童专注学习的态度、建立积极向上的人生观。（三）带动学校的运动氛围，提高学校的体育向心力和体育凝聚 力。在本学期的训练过程中，我计划自己要应该做到以下几个方面。一、工作要求 1．使学生初步认识自己的身体和掌握在柔道训练中锻炼身体的 简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的常识，培养认真锻 炼身体的态度。2．初步学习柔道的基本技术，进一步发展身体素质，提高身体 基本活动能力。3．培养学习各项柔道基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽 强，胜不骄、败不馁，自觉遵守，团结协作等优良品质。4．加强与学校领导的交流，以得到更多的支持。5．经常钻研业务，加强理论学习，提高训练能力。二、教学安全 柔道训练中的安全问题是我们所必须重视的问题。首先，我们要 有强烈的责任心，用满腔的热情去关爱学生，对学生充满爱心。教学 前，应认真加强学生的安全教育，对学生认真讲解柔道训练过程中容 易出现的危险情况和注意事项；在教学中，应时刻注意学生的学习情 况，以免发生意想不到的伤害事故。虽然柔道对我来说很专业，但是能学不一定能教，初次当一名人 民教师，我很激动也很忐忑，我只希望能够在教学中教好学生，让学 生认识柔道，学会柔道。以上是我在本学期柔道教学中的一些简单计 划，有不妥之处，请各位领导批评指正
【第三篇】：共青团莆田市秀屿区私立实验中学委员会工作总结(上)，柔道工作总结秀屿区私立实验中学总支部委员会 工作总结（ 学年上学期） 本学期，校团委在校党总支和上级团组织的正确领导下，围绕学校教育教 学工作，以邓小平理论、 “三个代表”重要和“十七大”精神为指导，深 入贯彻科学发展观，全面贯彻落实学校和上级团组织的文件精神，以工作 为中心，努力为广大学生搭建展示素质才华的平台，圆满地完成了学期初预定 的工作计划，现将本学期团委工作总结如下一、加强团员队伍和团组织建设，提高团员的榜样性和示范性，丰富和 完善团组织。抓好团队伍和团组织的建设，提高团员的榜样性和示范性，丰富和完善团 组织是团员队伍建设的重要工作，也是学校德育工作的重要方面，为此，加强 团组织建设，提高团员的榜样性和示范性，一直是团务工作的重点之一。本学期校团委积极开设第 6 期业余团校团干部班， 组织团员干部进行 政治理论学习，加强团干部的政治思想修养，使他们树立正确的人生观、价值 观和世界观，对共青团工作有更为深刻的了解，逐步提高团支书的思想意识， 从而调动团支书工作的主动性和积极极性， 确保各项工作能认真及时地贯彻落 实。并积极认真发展了一批优秀的学生入团，利用业余团校对新入团的同学进 行团务知识辅导，提高了团员对团组织的认识，提高了团员队伍的整体素质， 增强了党的后备军力量。本学期进一步丰富和完善了校团组织，特别是社团组织的建设，本 学期新增了“校艺术团模特队”和“校艺术团舞蹈队”，为校科技文化艺术节 增添了亮丽的一笔，同时进一步完善了各社团干部的招聘和培训制度，进 一步提高了社团组织领导干部的组织领导能力和创新工作能力， 进一步增强了 团组织的战斗力和凝聚力。二、注重阵地建设，拓展宣传渠道，营造文明向上的校园文化氛围11、本学年着重于广播站的机构和栏目的创新，一开学即拟定相关的创新 方案，在学生中招聘一些语言表达能力好，思想素质较高的学生加入“共青团 广播之声”的播音员队中去。在栏目设置上也进行了创新，使校园广播站更具 有时代特色和青春气息。现在我校广播站主要设有：新闻广场、英语角、法制 天地、文海漫游和你点我播等栏目，承担起对校园行为规范、各种安全教育、 文化信息等的宣传任务，在宣传教育和校园文化建设中起到了积极的促进作 用，成为学校文化氛围建设和德育宣传教育的重要阵地。2、开辟宣传特色专栏，是本学期宣传栏建设的一大亮点。本学期，我们 专门开辟了特色的专题宣传栏，如“消防安全宣传专栏”、“交通饮食安全宣 传专栏”、 “法制宣传专栏”等，并利用各个重要节日安排出一期黑板报， 使校园板报既成为宣传的载体，又成为校园文化建设的一大亮点，在对学生进 行德育教育的同时，又增进了学生对学校的感情。本学期共计出有如下主题的 板报宣传：“感恩教师”“纪念中国人民抗日战争胜利 65 周年”“红眼病的 预防”“交通安全”“消防安全”“法制宣传日”“行为习惯养成”“预防校 园踩踏事故”“防震减灾”“欢庆元旦”等。3、晨翔文学社和小记者协会是我校校园文化建设的重要阵地。本学期晨 翔文学社和小记者协会进一步明确成员内部的分工，调动全体成员的积极性， 对期刊内容和版面进行了创新，文学社出版了一期以“历史的选择”为主题的 文学期刊，刊中增加了“高考印象” 、 “同题” 、 “名家论稿”和“断章取义” 等栏目，使期刊内容更加丰富，形式更有创意，倍受广大师生好评。在校园田径运动会中，文学社顺利组织了校运通讯比赛，并出版了四期校 运快报， 浓郁了校运会氛围， 并为文学写作爱好者搭建了展示自我才华的舞台。另外，本学期，文学社还组织开展了一场专题文学讲座，配合市教师进修 学院的“99 读书人名师名家校园行”活动，成功邀请了著名作家郁雨君（辫 子姐姐）到我校开以“阅读改变人生”为主题的作家讲座，讲座受到了很好的 效果，倍受广大师生的欢迎。文学社还积极组织广大文学爱好者参加如 “第六届全国中小学生创新作文2写作大赛”的征文比赛，为学生搭建各种平台。小记者站出版了五期专题记者报，分别以“红眼病的预防”、 “好习惯伴 我行”、 “人口普查”、 “预防火灾” 、 “纪念南京大屠杀 73 周年”为主题，为 校园文化建设和德育建设做出了积极的贡献。三、注重完善提高学生自主管理体制，促进学生自主发展。充分发挥学生会和各社团组织的职能，制订系列学生自主管理制度，继续 聘请社团指导老师，指导学生开展自主管理。本学期团委会继续利用学校班级 量化管理和学生量化管理制度，加大对学生日常行为规范、早读、卫生、 下午第四节、晚自修的管理，继续发挥文明劝导队的职能和校志愿者 协会的作用，进一步提高了学生的自我管理意识，使我校的学生自主管理成为 我校办学的一大特色，进一步提高了我校的办学品味。四、丰富和创新教育活动载体和形式，为每一位学生搭建服务平台。1、进一步树立正确的世界观、人生观和价值观。本学期，团委会充分利 用各种节日，在全校学生中广泛开展各种德育活动，旗帜鲜明地弘扬社会主义 核心价值体系， 大力弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的 时代精神，引导帮助青少年树立正确的世界观、人生观和价值观。本次活动重 点如下（1）2010 年 10 月，开展了青少年主题教育“光辉的旗帜”征文、 比赛，让广大学生进一步了解了党的光辉历程，培育了热爱党、热爱祖国、热 爱社会主义的高尚情操。（2）2010 年 10 月，组织参加了“福建省纪念中国人民抗日战争胜利 65 周年暨国防教育” 网上有奖知识竞赛活动，增强了学生的国家主权意识和国防 意识，使“落后就要挨打”的观念深入人心，激发了学生为中华民族的伟大复 兴而发奋图强的热情。（3）2010 年 12 月，开展了以“纪念南京大屠杀 73 周年”为主题的悼念 活动和宣传活动，让广大青少年进一步了解历史，不忘国耻，发奋图强。（4）利用“开学第一课” ，有效组织学生观看了专题影片《五星红旗》 、3《走进新中国》 ，并在 2010 年 10 月 19 日，组织学生到区政府观看教育片《袁 隆平》 ，成功用影片的形式对学生进行德育教育，增强了学生的民族责任感。（5）组织开展了第七个“中小学弘扬和培养民族精神月”活动，活动以 观看专题影片和“五个一”的形式开展，通过一个国旗下的讲话，一次主题黑 板报，一次主题班会，一条宣传标语，一次歌咏比赛的形式，对学生进行深入 的民族精神教育， 进一步培育了学生对中华民族和伟大祖国的深厚感情， 增强 了学生的民族自尊心、自信心和自豪感。（6）开展了以“历史的选择”为主题的爱国主义读书教育活动之征文比 赛，以征文的形式，让广大学生尽情抒发对党的光辉历程的情感，进一步了解 党的历史，理解党的决定，感受中华民族觉醒的艰辛历程，鼓励和鼓舞广大学 生为实现国家繁荣富强和人民共同富裕而团结奋斗。2、以社团组织为依托，用文体活动吸引青少年。校团委根据学校实际和 学生的特点，充分发挥社团组织的优势，配合学校有关开展各种有教育意 义的文体活动，发挥学生特长，培养学生兴趣，寓教于活动之中，提高学生整 体素质取得良好的教育效果。主要开展了以下活动（1）学生会、文学社、书画协会、音乐协会等社团顺利组织开展了第六 届校园科技文化艺术节系列活动的部分活动， 如 “书画比赛” 、 “科技小报比赛” 、 “科技小比赛” 、 “班班有歌声比赛” 、 “摄影作品比赛”等，活动以“科技 让校园更美丽”为主题，宣传“低碳环保” ，进一步提高了学生的环保意识， 宣传了低碳生活的主张，为构建和谐可持续发展的社会做积极的努力。（2）志愿者协会成功开展各种主题的志愿服务活动和服务活动，如 在 2010 年 11 月 10 日成功为学校召开的家长会进行了志愿服务活动，细致周 到的服务赢得了广大家长的好评，也进一步宣传了我校的办学品牌。在莆田主 办的第十四届福建省运动会期间， 志愿者协会积极组织志愿者参加在秀屿区体 育馆举办的柔道比赛、摔跤比赛的文明啦啦队活动和志愿者行动，为“同享省 运精彩，共创海西辉煌”做出积极的贡献。（3）期初开展“班级文化建设”比赛，发动各班同学积极参与班级文化4建设，调动各自的美术、书法等设计特长，分别从班名、班训、班级座右铭、 班标、寄语、特色栏设计等方面进行班级布置，分为“精神文化建设” 、 “制度文化建设” 、 “环境文化建设”和“行为文化建设”四个方面对“班级文 化建设”进行了全面的组织，既发挥了广大学生的特长，又增进了班级团结， 让广大学生到班集体的温暖，还进一步丰富了班级文化和校园文化。（4）学生社团开展了丰富多彩的书法绘画赛、征文赛、手抄报比赛、 、摄 影作品比赛、知识竞赛、班级庆元旦文艺晚会、庆元旦“新一年 心开始”许 愿活动等社团活动，着力引领健康向上的青年文化时尚，营造出健康、和谐、 文明的校园文化氛围。（5）2010 年 11 月，成功举办了“微耳曼”杯廉政书画、楹联有奖征集 活动， 并推荐优秀作品参加区级比赛， 对广大师生进行了一场廉洁自律的教育。（6）2010 年 9、10 月，学生会配合团区委共同开展了“关爱农民工子女” 志愿服务活动，与秀屿区信用联社团支部进行结对子，对农民工子女进行“青 春主力 志愿关爱” ， 坚持以亲情为纽带、以关爱来切入、以服务求凝聚，为 农民工子女创造更好的学习、生活条件，帮助他们养成健康的生活习惯，促进 他们保持良好的心态，培养健全的人格。（7）文学社、音乐协会等社团利用暑假七年级夏令营活动，为新生开展 了演讲比赛和迎新文艺晚会，活动精彩纷呈，为新生的初中生涯起了个好头， 增强了新生对中学学习生活的信心和乐趣。（8）配合政教处，成功开展了“学生行为习惯，学习习惯养成教育月” 的各项活动和“安全宣传教育周”等活动，使学生进一步养成了良好的学习生 活习惯，进一步提高了安全防患意识，一学期来学校没有发生一起未成年人违 法犯罪事件，为学校构建平安校园作出了积极的贡献。一学期来，我校团委调动各种有利因素，通过全体团员学生的共同努力， 使我校团的工作有序开展，增强了团组织的凝聚力和向心力，并及时完成学校 分配的临时工作，促进了良好校风的形成。我们做了大量的工作，也取得了一 定的成绩，但还有许多不足，如部分预定的计划没有按时完成，学生的思想动5态还把握不准，对外宣传的力度还不够大，学生的思想工作还有待改进。在今 后的工作中，我们将进一步围绕学校中心工作，努力改进工作方法和作风，创 造性地开展工作，把团委的工作做细做实，努力使团委的工作再上一个台阶。五、本学期团委会组织的获区级以上的荣誉汇总 在第十七届爱国主义读书教育系列活动中，我校以下师生活动了殊荣1、陈怡晗同学在征文比赛中荣获中学组区三等奖（指导老师：翁俊敏） ； 2、卓梦雅同学在征文比赛中荣获中学组区三等奖（指导老师：沈雪梅） ； 3、林莹虹同学在征文比赛中荣获中学组区三等奖（指导老师：陈桂萍） ； 4、翁佳淑同学在征文比赛中荣获中学组区三等奖（指导老师：林海清） ； 5、许宜斌同学在演讲比赛中荣获中学组区三等奖（指导老师：余翔远） ； 6、曾丽萍、王志萍同学在知识竞赛中均荣获中学组三等奖； 2010 年 1 月6
【第四篇】：DNF柔道个人刷图进阶，柔道工作总结进阶心得Colg 真红深渊基础进阶篇作为抱抱 你首先要了解抱抱刷图的几大特性 聚怪 控场 破招 无敌 这里破招不同于踹踹的 “破招” 抱抱的破招是真！破招 破坏招数 踹踹的“破招”其实抗招 不破坏招数 都会显示“破招” 所以 进阶刷图抱抱 必须掌握的几项技能：熟练聚怪、极限控场、适时破招、掌握无敌 只是系统判定对方攻击而攻击对方时不管是否破坏对方招数熟练聚怪作为群攻 群控性强的职业 聚怪是绝对需要苦练的操作 摇篮 螺旋彗星落：聚怪当中最重要的当属彗星，CD 短、无敌时间长、易控制，可以说是核心聚怪技能， 一个好的刷图抱抱，彗星聚怪必然不错，不管是单刷还是组队都十分重要。这就又牵扯到一个技能：滑行抓取，没有这个技能，彗星聚怪就是扯谈，所以此技能越高越好，越高 你的操控性就越自如 彗星滑行方向对于大多图来说，斜向是最好的，范围抓取最大，如果你是单刷，怪都是以你为 仇恨目标，所以对于一些上来怪很散得图，适当跑位把怪吸引成一个小堆或直线是很必要的，对于长 直线怪， 滑行长案技能键可以达到最大抓取效果， 而这按的时间， 你要自己修炼， 可以拿悬空城练习， 有几层的骑士出现位置很适合练滑抓，有些层可以在骑士还未动的时候，滑抓全部，进阶滑抓练习当 属幽灵列车盾牌兵了。当然滑抓还有 2 个进阶作用，后面会单说 当然，在刷某些图的时候，彗星的施放时间越短越好，比如守护骑士，真野猪，GBL 王国标枪哥等需 要短时间施放更多技能的怪，技能键不可长按让彗星飞行时间过长，那样会浪费短暂的攻击机会 注意：与毒王组队时请与毒王商量好，毒王的先网后，即使你会醒聚走怪也不能改变怪的位置， 结果是她没拉走怪，你也没抱走怪，更散了，尽量让毒王在你彗星后网怪 聚怪主要技能：彗星、破天、觉醒、EX列石破天直线聚怪技能， 优于彗星的优点是可推控很多建筑怪， 控制时间长， 虽然 CD 时间稍长， 但在怪呈直线状态时，破天的推土机聚怪是非常给力的，经常用到破天聚怪的地方有：蠕动 1、蠕动 4、走狗 2、走狗 B、GBL1、GBL4、痛苦 1-4、列车 2、列车 5，破天聚怪相对彗星简单很多，就是直 线发射 进阶的破天聚怪需要配合 1 个技能跃翔， 可以产生跨屏幕聚怪， 而且在某些图达到特殊效果， 比如蠕动 B，蜥蜴王施展异次元裂缝的时候，立刻上跃翔，然后等石化，石化后吃药解除，然后立刻跳到 屏幕上面使用破天，可以马上飞到 BOSS 身后解除石化阵末日风暴：这个不用解释了，最强聚怪技能，进阶提示就是：锻炼减少被打断和抓空的几率 动 BOSS 尽量抓 BOSS 不然易被石化 透明无敌状态被卷进来也会自爆蠕走狗 BOSS 尽量不要赶在 BOSS 放最强瞬间抓取 刚出现的自爆是EX 摇篮版本最高级技能， 70 直线大范围抓取怪， 可控制方向 （释放后安装想要滚去的方向即可） ， 目测抓取范围大于破天，但之前的跳起会耽误时间，切忌不可在走狗 B 那里抓着 BOSS 滚自爆，那只 能让你被爆，另外切忌抓着深渊怪滚钢管，会出 BUG 直接卡游戏。极限控场控场不用多解释都知道是抱抱招牌，70 版本抱抱新增 2 个 EX 技能后控场比 60 版本强力很多， 这里要说下控场更进一步定义，本来想用控怪来说，但发现控场更适合，控制场面的操控性绝对更难 于控怪，需要你的眼疾手快以及跑位。许多人的误区在于认为控制怪就是控场，把怪保留在一个地方就是控制，那只能说控制这个的 意义被片面化了。很简单的一个例子，红眼放了个觉醒，结果放的不到位，怪在外面，一般这时聊天 栏都是一个&- -&，这时如果有一个合格的柔道队友，那么她会毫不犹豫用彗星或破天或觉醒瞬间把 怪抓回红眼觉醒区域，这个作用除了毒王的网其他职业无法做到 再比如经典蠕动 4，一个抱抱在中间一呆，任你黄的白的过来，都能在第一时间给你扔回去，不得不 吐槽下许多人打蠕动 4 的时候也不看自己职业，也不看队友职业，怪飞了就跑去追，最出格的时全去 追，然后被白的吸蓝的吐球秒，一般跟我组队犯这种错误的我都说一：&你们都觉的自己移怪比柔 道强吗？& 作为一个合格的控场，蠕动 4 你呆在中间是最合适的位置，白的来额扔回去，黄的飞边上 立刻过去抛投反扔回来并接一个蓄力野蛮撞出去，黄的就顺利跑到屏幕另一边了 到了 70 版本，大锤接 EX 大锤或反过来，再接破天，这个连招已经很普遍的被用在了控场之中， 手快基本都能接上，而且双锤连速快能无视怪的无色反应，但是有个问题，一些怪会在破天放错方向 后无法抓到，因为锤子后，怪是人发动方向的反向的，如果依旧对同一方向使用破天，那么很大几率 落空，EX 锤子则是两次反向，也就是说怪又回到原位置，这个一定要注意！ 高级巴掌接摇篮已经成了大家习惯的连技了， 但是你是否考虑过摇篮后你在哪吗？也许以前不用 太考虑，但是新远古副本却不得不考虑，摇篮的特性是：非抓轰是同向弹开，抓轰是反向弹开，即冲 左抓取可抓怪你最后一脚是向左弹开，冲右抓可抓怪最后一脚你是向右弹开，在打真野猪的时候，风 向是个头疼问题，摇篮不考虑方向会把自己置于顺风向；而在打刀疤的时候，利用摇篮反向弹开可以 在最上面的小胡同对刀疤进行暴力滑行抓控怪，比如：刀疤出现瞬间，站左侧巴掌→摇篮上移到小胡 同左侧，最后一脚弹出后站在胡同右侧，立刻向左侧滑行抛投过去利用暴力的霸体正好抓住起身的刀 疤，左侧斜上扔墙进行空锤（变右）EX 空锤（在右）破天（对右侧）连，这时刀疤被推到右侧，破 天完毕后立刻反向肘击把刀疤打回左侧，然后向左侧移动滑行 EX 摇篮或觉醒都可以，基本上勇士的 也就死了。这里就利用了滑行抓的两个特性：延长暴力抓取的霸体防止被震飞时间和瞬间增加移动速度进行快速抓取，痛苦 2 图就是利用滑行加速移动：滑动背摔接滑动彗星在绿名读条前抓取到它进行 连击。适时破招这个其实很容易理解，该破坏怪技能的时候破坏，不该破坏的时候不破坏，有些怪的技能释放 出来对全局来说是很危险的，有些怪的技能时候之后会处于一种易于攻击易于“破招”的状态比如 GBL 王在车上放治疗之舞的时候，很长一段时间攻击就是“破招&状态，这时不可以打断，估计 10 秒 左右再放招破坏技能，而对于下车后读条放闪电，进度条快到头时时最佳破坏时间，之前不要打断。60 版本的副本冰龙王，龙卷状态是最佳攻击时间，你要是给打断了，只能等喷了。这个没啥好讲的， 一段带过。掌握无敌要说抱抱最得意的就是摔技无敌了，保证我们总是存活率很高，那么到底什么时候无敌呢？ 简单说就是说有摔技动作的“摔”的阶段，大致有：背摔、抛投摔、肘击、大锤 EX 大锤摔、彗 星摔、摇篮 EX 摇篮最后一脚或抓轰炮瞬间、末日风暴最后一下，有些很长，有些很短，背后背摔和 彗星摔的无敌时间是很长的，而摇篮 EX 摇篮以及觉醒的无敌时间太短，极不好掌握，如果你能掌握 好摇篮的无敌时间，那么幽灵列车 BOSS 放的必杀撞击就可以华丽的无视了。另外，还有一种是结束动作的无敌时间，比如背摔、抛投、大锤、彗星、觉醒刚摔倒怪的瞬间， 这个时间你也是无敌的，利用这点就可以使用连技来躲避大范围时间稍长的伤害，背摔+肘击，彗星+ 肘击，抛投+肘击可以轻松躲异界各种爆炸秒杀。痛苦 3 图可以进图直接觉醒，聚怪完成后，在最后 一下要出来的时候，连按旋风腿技能，可以无视黑水飞出来。巧妙利用好无敌时间，可以轻松在异界 生存率最高甚至连红都不用吃。特殊进阶这里说下一些特殊的地方，EX 空锤中怪如果出现不能抓取或移动位置现象，那么 EX 空锤会强 制结束或人物跟着瞬移到怪被移动后的位置，对被抓取的怪进行 EX 空锤只会摔出第一下，所以跟抱 抱组队不要在对方抓住怪的时候使用。虽然抛投觉醒本身不吃属强，但是吃属性药后，碰触怪的第一下无伤抓也是有属性的，所以打 真野猪的时候不要因为技能无属性就去碰已经变成对应属性的真野猪，那样你就被反弹了。多人总结经验：折颈破招真野猪的攻击不会造成属性变化并在 8 秒内一直不会有属性变化，折 颈破坏幽灵布鲁的攻击并在布鲁僵直阶段使用无色攻击它也会造成大概 8 秒左右无无色反应时间。所 以，痛苦之村你最好是在 1P，BOSS 仇恨是先 1P，1P 死后 2P 这么传下去虫王钻出地瞬间，如果你没被弹开，并释放破天或彗星，那么虫王会被你推走，但这样可能会 造成虫王在 2 位置间瞬移。毒王伏虎阶段，你如果强行抓取怪，那么毒王会随着你移动。刺客和抱抱是最大的冤家，你可以等她爽够了之后你再控制，不然你会想骂街。延迟是抱抱的最大杀手，所以组队做队长是个好习惯，因为队长是跟怪延迟最低的。控场是把双刃剑，控好了你就是队友的天使，控坏了，或者你有意为之，那么你就是队友的恶 魔
【第五篇】：，柔道工作总结体育局党组的正确领导下，在局领导及体育局各处室的关心支持下，以 党的大、届中、中、中全会和省委届六次、次全体会议精神为指导，努力实践科学发展 观，积极开展创先争优活动，以“四个发展”为统领，以“抓作风建设、促工作落实”主题实践 活动为抓手，认真贯彻落实省体育局的各项工作部署。立足基地发展实际，紧紧围绕基地 中心工作，真抓实干，锐意进取，克服困难，努力工作，圆满完成了局党组下达的各项工 作任务，在促进基地三个文明建设，以及提升基地整体服务效能和提高基地经济效益的各 项工作中均取得了较好的成绩。现将年度基地主要工作总结如下：一、年主要工作（一）加强党政领导班子建设，为基地发展提供政治保障1、以党组织建设为基地工作的首要任务。年基地党支部领导班子高度重视组织建 设，及时进行支委改选，健全基层党组织，加强党员队伍建设，使基地各部门以党组织建 设带动业务工作变得有效可行。一是在支委成员工作调整的情况下，进行了支部委员会改 选，征得局直属机关党委的同意后，成立了新一届的基地党支部委员会，下设两个党小 组。二是按照程序两名预备党员顺利，党员人数增加到 12 名。三是对思想上要求进 步、工作认真努力，并递交了入党申请书的职工及时进行培训，最终确定了 5 名入党 积极分子。四是按照上级要求，结合基地实际，大力开展创先争优活动，号召全体党员以 “五个带头”为标准，强化工作作风，以党建促工作、促发展。在活动第二阶段，确定基地 党员示范窗口 2 个，优秀党员 2 名。五是党支部和全体党员在创先争优活动期间，结合自 身工作进行了切合实际的共性和个性承诺，把扶贫工作列为承诺事项之一，制定了方案， 明确了时限，并按安排逐项实施。2、加强学习，提高素质。基地领导班子成员把不断提高自身的政治思想水平、理论 水平、业务素质和管理水平贯穿到全年工作中，坚持理论学习制度，通过局中心组学习、 支部学习、学习、业务学习、自学和撰写读书笔记、等方式，认真学习党的 十七届三中、四中、五中全会和省委十一届六次、七次全体会议精神，努力实践科学发展 观，深刻领会“四个发展”的精髓，带头开展创先争优活动，并贯穿到实际工作全过程。一 年来，班子成员思想觉悟进一步提高，服务大局的意识进一步增强，发展的观念进一步转 变，工作作风更加严谨，廉洁从政更加有效。3、精诚团结，协同配合。班子成员严格履行工作制度和各自岗位职责，切实做好基 地各项工作。始终坚持民主集中制，基地的每一项重要工作或决策，均提交支委会、主任 办公会、行政例会研究决定。班子成员经常交流沟通、协调配合，做到交叉工作不推诿、 不扯皮。在年底按要求召开了领导班子民主生活会，会议坚持“团结―批评―团结”的原 则，领导班子成员以“加强制度建设，强化工作作风”为主题，开展了批评与自我批评，查 找不足、分析原因、理清思路，对找准的领导作风不强、制度执行力不够等 7 个问题制定 了整改计划。民主生活会的召开，使领导班子成员的思想得到统一，发展思路更加明确， 工作重点进一步细化，为今后的工作打下了坚实的基础。领导班子的创造力、凝聚力、战 斗力不断增强。4、精选干部，注重培养。在基地工作人员不足，职工整体素质不高的情况下，领导 班子意识到干部培养是事业发展的根本保障，尤其是在年轻干部的培养方面应下大功夫。因此，有重点的对一些岗位进行调整，将思想好、品行端、有能力、想干事的年轻人放到 重要岗位去锻炼，使干部队伍建设有计划性和可持续性。今年 12 月，因工作需要，对符 合场馆部副部长一职的人选，根据《党政领导干部选拔任用工作条例》的规定，严格按照 民主推荐、组织考察、公示、支委会会议讨论决定等程序进行，在干部选拔任用程序上得 到了规范，民意上得到了保障，杜绝了选人用人上的不正之风。（二）加强内部管理，促进基地建设良性运转1、明确目标，准确定位。基地作为体育局的对外窗口，责任重大，意义深远。每一 位基地工作人员都有义务、有责任为基地的建设努力工作。根据国内外体育基地的状况和 自身发展需要，我们明确以“打造国际一流、国内领先，集运动训练、群众健身、会议接 待、住宿餐饮、旅游休闲为一体的多功能体育训练基地”为工作目标，按照“团结、勤奋、 责任、服务、创新”的工作理念，“以接待服务为中心，以制度建设为重点，加强队伍建 设，搞好经营创收”为发展方向，以构筑“严谨、务实、创新、奉献”的基地文化为宗旨，力 求全体干部职工思想统一，目的明确，形成团结进取的基地工作氛围。2、健全制度，明确职责。基地结合“抓作风建设，促工作落实”主题实践活动，全面 开展建立健全各项，明确岗位职责工作。从基地整体工作制度入手，彻底清查各 部门、各环节、各岗位制度，明确时限，做好制度的“废、改、立”，制定符合基地实际的 工作制度，此项工作基本完成。新增了《基地工作制度》、《层级负责制度》、《限时办 结制度》、《冬季职工联系业务给予奖励的规定》等制度，进一步细化了各工作岗位的职责，从主任到普通职工都必须严格执行岗位职责，遵守规章制度，使基地管理更加规 范，工作效率进一步提高。3、加强教育，严格管理。今年，基地始终把学习党的十七届三中、四中、五中全会 和省委十一届六次、七次全体会议精神，科学发展观和“四个发展”理论作为学习重点，通 过组织全体职工读原文，办讲座，并结合实际谈体会、谈感想，以及组织全体党员开展支 部活动，学党章、重温誓词等活动，使广大干部职工对所学理论的精神实质及科学内涵都 有了更深的认识和把握，都能把学习的体会和成果转化为谋划工作的思路，促进工作的措 施，以及完成工作任务的动力，牢固了每个人做好各项工作的思想基础，并在日常工作中 加以实践，成效显著。基地在工作闲暇之余，以组织职工开展各项文体活动为抓手，加强职工思想教育，培 养职工集体观念和团队精神。开展了各种球类比赛、棋牌比赛、登山活动，组织干部职工 积极参加局系统迎新年红歌比赛等，通过开展一系列的活动的开展，丰富了职工的业余文 化生活，增强了基地的凝聚力，职工工作的主动性、积极性、创造性不断提高。思想教育和制度管理并重。用制度管人、管事是基地各项工作落实的关键，各层级责 任人的执行力尤为重要。基地把对干部职工的思想教育、职业操守教育和廉洁自律教育与 制度建设有机的结合起来，尤其对重点部门和岗位进行了强化教育，杜绝了违规违纪现象 的发生。对工作不落实、责任心不强出现问题的部门和个人进行了严肃处理，起到了较好 的警示作用，从上到下的管理意识都在不断增强。4、做好对外宣传，提高服务质量。为加强基地的对外宣传力度，除正常的宣传工作 外，基地正在积极筹划网站建设，以网络为平台，完成基地对外的快速推广和推介，提高 外界对基地的知晓度和基地的知名度，为基地的跨越发展打好基础。为此，我们狠抓整体 服务水平，从干部职工的服务意识抓起，从思想入手，制度领先，落实为重，使职工逐步 树立自重、自信、自强的服务理念；细化职责分工，以服务环节的的检查落实为主，在硬 件到位的基础上，抓好软件建设，做好服务细节的强化培训，提高整体服务质量。5、厉行节约，提高效益。今年基地进一步规范了物资，把各部门的分散采购， 集中为统一采购。由部门提交物资采购计划，分管主任审批，专人进行采购，并严格执行 出入库制度。对大批量的原材料进货，采用配送、采选配送、逐一核实的办法，减少了浪 费，保证了质量。每月进行成本核算，查找问题，进行整改。对设施设备的维护更新，始终坚持废旧利用的原则，减少了不必要的成本支出。对水、电等各种能源的节约，坚持制 度管理、随时检查、及时要求、即时处理，避免了人为浪费。（三）做好保障，服务中心工作对运动队、赛事、会议、活动的服务保障，是基地的首要任务和中心工作。基地上下 团结一心、努力工作，确保了“环湖赛”等重大赛事、训练、会议活动的顺利进行。一是领 导重视、精心组织、周密安排。在接到工作任务后，基地领导专题研究、精心部署，认真 制定和完善服务保障计划，并在具体工作中严格落实各项服务保障措施，取得了明显成 效。二是建立机构、分工明确，责任到人、狠抓落实。制定相应的方案与措施，明确内部 分工与责任，细化分解了各部门在服务保障中的任务，建立了责任追究制，首问责任制和 限时办结制，确保了各项服务保障工作系统化、制度化和规范化的加以落实。三是以做好 服务为目标，以提升服务水平为抓手，采取“走出去、请进来”的方式，一方面选派人员到 高档次酒店学习服务礼仪和客房、餐厅服务管理经验，以提升自身的服务水平。另一方面 高薪聘请知名酒店的客房、餐饮部门高级主管及西餐厨师来基地指导培训，传授技艺，既 提高了基地宾馆的接待水平，又大大的改善了饭菜质量，较好的满足了各类人员的服务及 饮食需求。通过以上各项措施的认真落实，不仅大大提高了基地的服务工作水平，而且圆 满完成了全年各项接待任务。1、全力以赴，搞好接待服务。做好对国家队、各省运动队的接待服务，是基地工作 的根本。今年，基地先后接待了备战亚运会及国内外各类比赛的国家游泳队、国家田径 队、国家自行车队等队伍，包括香港马拉松队在内的各省区市运动队，共计 36 支，522 人次。基地各部门高度重视，全力以赴做好运动队到达前的各项准备工作，从客房的清扫 检查、食物的精挑细选、场馆的精心养护、服务细节的安排考虑，到队伍训练期间无微不 至的关心照顾，无不体现基地职工对国家训练基地这一品牌的精心呵护。通过在基地的高 原训练，国家游泳队焦刘洋、刘京等在十六届亚运会上取得了 17 枚金牌，并打破 1 项亚 洲纪录的骄人战绩，国家田径队陈浩等在十六届亚运会田径比赛中，取得了两金两银的好 成绩，更加凸显了高原训练的成效，充分证明了基地全体人员为国家队的后勤保障及接待 服务工作做出的辛勤努力，反映了基地在运动队服务保障工作中做出的贡献。中国足协高原训练基地在基地挂牌后，我们承接了全国 U―17 足球西部赛区分区 赛，接待了来自北京、成都等 10 个省区市的 200 余名运动员。还承接了全国钓鱼比赛、 全国室内射箭锦标赛、全国青少年射击比赛、西北协作区射击比赛等全国性赛事。为第九届环湖赛、第十五届省运会田径、柔道等部分单项比赛做好了服务保障工作。全年共接待 省委办公厅、省委宣传部、青藏铁路等 152 个厅局的会议活动，接待人数达 15225 人次。接待游玩散客 15491 人次。通过承接这些规模大、要求严、标准高的赛 事、会议和活动，使基地整体的接待服务能力和服务队伍得到了锻炼和提高。2、加强基础建设，打造园林式基地。在省体育局的大力支持下，基地的基础设施建 设和维护有了更大的进展。纵贯基地的景观渠的建成，LED 灯亮化工程的建设，天然足球 场的铺设，象山绿化、广场后墙的改建，给基地增添了生机和活力，使基地环境的美化、 绿化、亮化更显魅力。高原体育训练博物馆、运动员体能康复园、基地大型洗衣房的兴 建，将使基地配套功能更加完善。体育局今年对基地场馆、接待楼、餐厅的维修、改造、 养护的力度极大，确保了基础设施的正常运转，保障了大基地各项工作的顺利进行。基地 有计划的对水、电、暖、气等设施进行定期检查、维护，全年未出现重大问题。3、完善物业管理，推进大基地建设。物业管理委员会今年召开了三次工作会议，就 物管会成立以来各成员单位在区域划分、分摊比例、管理职责等方面出现的问题，进行专 题研究讨论，协商解决方案，使物管会工作日趋完善，物管会的各项工作进一步制 度化、规范化，为今后大基地建设和资源共享打下了坚实的基础。（四）采取多种形式，做好经营创收为进一步做好经营创收，弥补经费不足，促进基地良好运转。在营销接待方面，采用 回馈老客户、吸引新客户，做好散客接待，提高服务质量，单位、个人联系业务相结合， 完善成本核算，与部门签订目标责任书，冬季正常营业等办法，在全体干部职工的共同努 力下，实现了基地 20 年来首次冬季正常营业，仅 11、12 月份营业额就达 80 余万元。全 年完成营业额 752 万元，圆满完成了省体育局下达的创收任务。（五）其他工作继续深入开展普法宣传教育，认真贯彻落实“五五”普法规划，以“法律七进”活动为载 体，不断强化干部职工的法制意识和遵纪守法、爱岗敬业意识，促进了全体职工积极向 上，勇于创新，发奋进取，做好工作的信心与决心。完成了上级部门对我单位的“五五”普 法验收工作。基地始终坚持对平安建设和社会治安综合治理工作常抓不懈，加强保安值班巡逻，健 全管理制度，并抓好落实。严格执行枪弹管理制度。结合单位工作实际，大力开展精神文明建设和民族团结进步创建活动，不断营造团 结、务实、高效的工作氛围。（六）存在的问题和不足年，通过基地全体干部职工的共同努力，圆满完成了年度各项工作任务，但工作中仍 然存在一些问题和不足，有待于在今后工作中改进、提高。1、在干部职工的思想教育和理论学习方面抓的不紧、不细，没有形成浓厚的学习气 氛。2、在加强制度建设、强化工作作风方面力度不够，职工工作责任心还需进一步加强 和提高。3、基地的对外宣传缺少整体规划，宣传力度偏小。