肌肉肥大，肌肉肥大是怎么引起的，肌肉宫颈肥大吃什么药好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-11 14:50 标签： 宫颈肥大吃什么药最好
增肌必读：肌肥大的原理及细节
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　　随着西方的审美观的盛行，大家对于肌肉也渐渐有了美感认知，不少人因此踏入房追求肌肉线条，健美身材
　　但，踏入健身房不等于健身，健身也不等于练肌肉！
　　你真的知道要怎么把肌肉练大吗？
　　或者你已经在健身房打滚好一阵子了，却看不见成果吗？
　　肌肥大训练也就是我们口中的增肌训练！&练肌肉&这件事是有一定的原理及细节的，你必须要知道！
　　一、肌肥大的型式：
　　在讲肌肥大(hypertrophy)之前我们应该把它跟肌细胞增生(hyperplasia)搞清楚。肌肥大指的是肌肉细胞的体积变大，而肌细胞增生指的是肌肉细胞的数量增加，两者都可以造成外观上肌肉变大，
　　但阻力训练在人类身上只能造成肌肉细胞的体积变大，不能增加肌肉细胞的数目，只有少数动物的确可以透过训练增加肌肉细胞数目。
　　肌肥大的发生可以藉由以下两种方式：收缩单位的增加，以及非收缩单位的增加。
　　1.收缩单位的增加:
　　肌肉细胞的收缩单位为肌小节(sarocomere)，肌小节的增加又分为两种：
　　纵向(in series)增加肌小节数目，以及横向(in parallel)增加肌小节数目。（肌小节是肌肉细胞的收缩单位，所以这些增加都发生在细胞内）
　　传统的阻力训练开启一连串的细胞下游路径，主要是横向的增加肌小节数目，使肌肉横切面的肌小节增加，肌肉的横切面面积(cross section area)也就变大。而纵向的增加发生在当肌肉被迫适应更大的活动长度时，例如柔软的体操选手会比一般人有更多的纵向肌小节数目，除了增加肌肉活动长度，
　　另外也有研究显示，离心收缩可以增加纵向肌小节目数，而如果训练时只做向心收缩，则会减少纵向的肌小节数目。
　　2. 非收缩单位的增加
　　除了收缩单位的增加，非收缩单位的增加，也是大肌肉的重要关键，例如：肌细胞内的储存的醣分、液体，肌细胞外的结缔组织。这也是为什么一样是阻力训练，健美选手可以长得比力量举选手大只，力量却没有比较大的原因。
　　健美选手的训练方式导向较多的&非收缩&单位增加，力量举选手的训练方式导向，较多的&收缩&单位增加，于是乎力量举选手的力量较大，而健美选手的肌肉较突出。
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指导意见：您好,目前没有什么可以根治的方法的,您可以去3甲医院去咨询一下的
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病情分析：你好，肌肉假肥大主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要表现。意见建议：到医院详细检查，饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品。
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病情分析：目前世界还无特效的治疗方法，但积极的对症及支持治疗有助于提高患儿的生活质量并坚持主动和被动运动，延缓肌肉的挛缩。意见建议：假肥大型肌营养不良需要早发现、早治疗。现在医疗界较为推崇的靶向修复疗法针对假肥大型肌营养不良的治疗效果不错，而且规避了传统治疗的很多弊端，能快速有效地解决问题，改善生活质量
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专长：心脏病、肝胆疾病
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病情分析：肌营养不良症是一组以进行性加重的肌无力和支配运动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群。意见建议：饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等。
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<font color="#0-最大肌力和肌肥大的训练区别最大肌力和肌肥大的训练区别健康运动瘦身指南百家号　　你去健身房举铁的目的是什么？　　获得更大的力量？还是练出壮硕大块的肌肉？　　很多人会说力量大了肌肉不就大了？肌肉大了力量不就大了？　　虽说是这样没错，这两者是不会互相排斥的，但其实这两者是有差别的　　简单来说，肌力 (strength)训练和增加力量(force)的产生有关；另一方面，肌肥大(hypertrophy)则是创造微小的肌肉损伤(microscopic damage)，然後修复肌肉并且长得更强壮。　　一起来看：肌肥大以及最大肌力训练的区别！　　最大肌力（肌肉产生的最大力量）是指在进行肌力训练时 (例如使用杠铃)只能举起一次的重量。也就是你的最大力量！　　最大肌力的重要性　　我们如果把身体比做赛车，最大肌力训练就是把引擎升级的过程，一位赛车手有再高速的技术，如果车子的引擎无力，在赛道上很难发挥技术。　　训练特点　　假设你的身体是一台电脑，最大肌力训练就是在升级你的软体---中枢神经系统central nervous system (CNS)，。最大肌力训练教你的中枢神经系统CNS如何去驱动徵招更多的肌肉运动单位(motor unit) 。　　在最大肌力训练时首要的原则就是，低反覆次数1~6RM（85%1RM以上），非常重的阻力，搭配足够的休息时间！快缩肌纤维才会被迫开始用力。低反覆次数高阻力主要是在训练你的肌肉神经，让人的神经可以对肌肉有更强的动员力。　　代表项目：力量举　　肌肥大：让你的肌肉纤维变粗变大　　肌肥大的训练特点　　你的肌肉就像是电脑的硬件一样，而肌肥大训练(hypertrophy)则是升级你的硬件，增强肌肉、骨骼、结缔组织，强迫组织去适应并且长的更大更强壮。　　肌肥大的训练关键是训练总量，借由大量的训练来刺激肌肉，增加肌肉在张力下的时间，累计代谢压力（肌肉充血），破坏肌纤维，然后通过合理的饮食修复肌肉并且长得更强壮。　　肌肥大的训练通常采用中等重量（55%-80%1RM）8-12次的训练区间，同时搭配较短的组间休息时间！　　代表项目：健美健身本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康运动瘦身指南百家号最近更新：简介:全球最新鲜的养生资讯、健身知识、运动攻略作者最新文章相关文章

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