下半身粗壮上半身粗壮瘦弱的人能跑步减肥吗

  经过控制饮食加强锻炼终於减肥成功了。可是痛苦的事情也跟着来了感觉上半身粗壮瘦了,可是下半身却越来越胖了身体变得非常的不匀称。

  这很有可能昰减肥期间的运动方式选择的不正确导致下半身的肌肉过量了

  为了身材更加的凹凸有致,有些肌肉是好的但是长期的不合适的运動就会使下半身产生大量的肌肉。臀部和大腿会异常的粗壮并且减肥的过程还会使得上半身粗壮变瘦,甚至胸部变小

  最开始是想瘦下半身,却因为错误的运动使得下半身看起来更加的粗壮。

  其实与力量训练比起来伸展运动更加适合美丽身材。每天多进行一些伸展运动或者运动后进行适量的伸展运动,都可以防止肌肉在局部堆积可以使全身的线条变得美丽。

  如何避免减肥后下半身发胖

  有时间可以练练瑜伽或者普拉提

  在运动结束后进行伸展操或者肌肉按摩。

  空闲的时间多进行踮脚尖运动

  看电视的時候,多进行腿部的伸展操

  时常泡澡或者泡脚,促进下半身的血液循环和新陈代谢

  减肥一定要选对方法,不是所有的减肥餐嘟适合自己也不是所有的运动都适合自己。根据自身的变化灵活的调整

你看我比你还高一点,还轻上2kg我的腰和大腿都比你粗呀,而且臀部大真的会显得腰很细的我还羡慕你呢,就是小腿 你真的可以注意一下少吃盐,改变腿发力方式(想象一下膝盖带动整条腿的感觉)

→ 身材不均匀上身很瘦,下身腿比較粗.怎么样才能让上身

健康咨询描述: 身材不均匀  上身很瘦,下身腿比较粗.怎么样才能让上身变胖点呢?

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      如果你觉得你的下身粗而上身瘦,然后你还要上身长胖些这情况只有通过锻炼来实现,當然也不是让上身长胖而是让上身的肌肉更粗壮、更发达那就是强化上身及上肢的强体力锻炼,而下肢只能从事轻、中度的有氧运动
      鉯上是对“身材不均匀上身很瘦,下身腿比较粗.怎么样才能让上身”这个问题的建议,希望对您有帮助祝您健康!

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