初学跳水应该怎么预防颈椎损伤的特点是

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 06:31 标签： 颈椎损伤的特点是
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――北京大学运动医学研究所　　张宝慧

体操包括的内容很多, 在比赛项目中, 男子有6 项: 自由体操、单杠、双杠、鞍马、吊环及跳马; 女子4 项; 自由体操、平衡木、高低杠及跳马
( 一) 慢性疲劳损伤
1 . 膝: 髌骨软骨病与伸膝腱膜炎较多见。此外胫骨结节骨软骨炎与股骨踝剥脱性骨软骨炎也有发生, 后者易漏诊发病原因都與跳跃与下法落地练习过多有关。
2 . 手腕及踝足最易发生的是各种慢性腱鞘炎: 少年儿童最易发生的是骨骺炎( 桡骨远端及跟骨骨骺炎)
3 . 肩: 肩袖損伤最多, 与吊环、单杠、双杠的转肩动作有关。
4 . 肘: 最常见的是肱骨小头骨软骨折( 疲劳性) 继发骨关节病发生率在一些集训队可高达5 0 %。与上肢支撑翻腾训练过多有关肘外翻角过大或肘反弓角过大改变了肘的正常关节持重关系, 是此症发生的重要潜在诱因。
5 . 脊柱: 在集训队里椎体骨骺炎的发病率为3 0 %～ 5 0 %, 椎板疲劳骨折约为1 5%, 其发生均与“下腰”、“后软翻”过多或训练手段使用不当有关
1 . 肌腱断裂: 跟腱断裂最常见, 其次是肱二头肌长头肌腱。
2 . 韧带断裂: 踝、肘及膝的侧副韧带断裂最常见早期处理不当, 多继发关节不稳,严重影响训练。

无论是柔道还是散打, 都易發生外伤特别是女子柔道外伤的发生率尤高。根据调查,运动员中常见的外伤有: 耳壳损伤、挫伤( 血肿) 、软骨炎、撕裂及处理不当继发的耳殼畸形( 菜花耳) 其发生系运动时抱头所致。女子因长发保护发病率较低其次是肋软骨损伤( 5 4 %) , 膝关节韧带断裂、半月板损伤及联合损伤( 5 3 %) 。再佽为颈椎损伤的特点是及肘关节损伤
预防此类创伤需要注意以下几点: 运动用品如垫子等必须符合卫生要求, 有严格的管理制度, 在规定的时間内开馆使用。出现血肿时, 应立即穿刺抽出并压迫包扎应特别注意膝关节周围肌肉力量的练习。
训练及比赛都必须着用护具( 面、胸及手) , 洇而急性伤并不常见偶因面具破损而刺伤面部, 或女子刺伤乳房。慢性劳损伤最常见的是“腕凸症”( 第二三掌骨底桡侧伸腕长短肌腱止点蔀隆起──末端病) 其次是击剑时膝半蹲进攻与防守过劳引起的髌骨软骨病。
预防措施是: ①剑应置于有锁的柜内, 严禁乱放剑尖必须安装保险器以防刺伤。护具应定期检查以防破损②运动员负荷量应循序渐进地增加, 专业运动员每次击剑训练持续时间不宜超过1 5 分钟, 每次课1 . 5 小時, 一日两次。每周训练4 ～ 5 天


田径运动包括跑、跳、投、走4 类项目。有统计, 跳高及中长跑运动中创伤发病率较高, 投掷次之其中除短跑运動可发生跟腱和大腿后部肌群的断裂伤为急性损伤外, 多数为过劳伤, 如中长跑运动中的胫腓骨疲劳性骨膜炎及骨折最常见, 膝外侧疼痛综合征( 包括滑囊炎、

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