女生瘦小腿肌肉的办法小腿非常壮怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-09 10:41 标签： 女生瘦小腿的小妙招
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痛点停住 保持30s-120s然后用泡沫轴放松小腿后侧小腿后侧 拉伸之后加强肌肉用脚趾头抓弹珠 毛巾，以及单腿平衡，脚底抓地保持平衡 ，膝盖中立位 不要超伸，骨盆保持中立位再练练平板支撑 和臀部肌肉～～～以上动作都需要保证骨盆的中立位如果不明白可以再看这个视频走路的轨迹参考61440 条评论分享收藏感谢收起640168 条评论分享收藏感谢收起

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