340人已关注题主男，本来皮肤还可以，不过一个月前开始去健身房健身，最近开始疯狂的长痘痘，比从前多了好多，不知道是不是跟健身有关系，有人知道怎么回事么？相关推荐：
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答主原来也和题主有过同样的疑问，虽然不能直接拿出证据就能证明健身是导致长痘痘的直接原因，但每当开始健身之后，就会相应的大面积长痘痘，确实一个不争的事实。根据答主上网浏览相关信息和知识，以及自己的思考，分析如下，仅供参考：1、首先根据年龄的话，25岁之前的都属于青春痘的情况，长痘的原因是内分泌不稳定，尤其是男生，在健身之后，雄性激素会比正常水平大幅度增加，而雄性激素增加的结果就是导致了皮脂腺分泌的油脂大大增加，油脂过多而堆积在皮肤毛孔，就会有痘痘的产生。女性的情况会照男性稍差一些，但是人体运动过后，激素分泌水平等都会有相应的变化，从而刺激了皮脂腺，变得容易长痘。2、男性在健身过程中，肌肉会每天大量和撕裂和重新合成，在肌肉合成的过程中会消耗大量的维生素B，而这类维生素的缺失会导致皮质炎症。所以适当的补充一下B类的维生素会对皮肤的情况有所好转以上为体内的内部因素。3、其余的因素就是关于清洁以及护肤方面的因素了。有一些对皮肤的护理，不仅仅跟健身有关，即使是日常生活中，也是要注意的。尤其是的男生，各类激素分泌旺盛，脸部经常性的出油长痘，如果不多留心护理，放弃治疗的话，很容易就造成大面积的爆痘，或者各种过敏性的症状，这个真的需要大家多注意，一旦形成严重的炎症，很难恢复的，满脸的痘痘和痘印跟毁容差不多了。对于护肤这里说一些我的经验：清洁：尤其是每次健身过后，脸上的汗液和各种灰尘会混在在一起，很容易造成毛孔阻塞，所以记得健身过后认真地洗一次脸，做好清洁工作。洗面奶的话尽量使用无刺激性的，也不要用有磨砂的那种。就普普通通的能把脸洗干净就好。我用的是这款欧莱雅的洗面奶，这个东西感觉各个品牌差别不是很大，看个人爱好。补水：这个环节我认为是比清洁还要重要，而且经常被忽视的，尤其是男生，很多人觉得洗过脸就完了，觉得把脸洗干净就万事大吉，即使长痘痘的很大原因就是洗过脸后没有补水。长痘痘的原因是因为油脂堵塞了毛孔，主要原因就是油脂太多了！为什么会有这么多的油脂？因为你的皮肤太缺水分，所以皮肤自动的生成油脂来保护你的皮肤不至于太干燥一直脱水。所以，长痘痘的根本原因不是去油，而是要补水，把皮肤的水分补足，就不会产生很多油脂从而堵塞毛孔而长痘。怎么样？是不是豁然开朗？那么补水应该如何做呢？答案就是洗脸过后，涂抹爽肤水。爽肤水主要含量就是水分，但是水分子是大分子，不会直接透过皮肤进入的，爽肤水里面加入很多有机溶剂，使其很容易的渗透进皮肤从而补水。我个人用的是相宜本草，价格很实惠，而且效果也还蛮好。涂完爽肤水之后，还是不够的，因为皮肤裸露着水分还是很快的散失，这个时候你需要抹一些乳液进行锁水。乳液属于油性的，可以充当油脂补水的功能，这样补水锁水都做到了，皮肤条件就会慢慢改善。答主原来也和题主有过同样的疑问，虽然不能直接拿出证据就能证明健身是导致长痘痘的直接原因，但每当开始健身之后，就会相应的大面积长痘痘，确实一个不争的事实。根据答主上网浏览相关信息和知识，以及自己的思考，分析如下，仅供参考：1、首先根据年龄的话，25岁之前的都属于青春痘的情况，长痘的原因是内分泌不稳定，尤其是男生，在健身之后，雄性激素会比正常水平大幅度增加，而雄性激素增加的结果就是导致了皮脂腺分泌的油脂大大增加，油脂过多而堆积在皮肤毛孔，就会有痘痘的产生。女性的情况会照男性稍差一些，但是人体运动过后，激素分泌水平等都会有相应的变化，从而刺激了皮脂腺，变得容易长痘。2、男性在健身过程中，肌肉会每天大量和撕裂和重新合成，在肌肉合成的过程中会消耗大量的维生素B，而这类维生素的缺失会导致皮质炎症。所以适当的补充一下B类的维生素会对皮肤的情况有所好转以上为体内的内部因素。3、其余的因素就是关于清洁以及护肤方面的因素了。有一些对皮肤的护理，不仅仅跟健身有关，即使是日常生活中，也是要注意的。尤其是的男生，各类激素分泌旺盛，脸部经常性的出油长痘，如果不多留心护理，放弃治疗的话，很容易就造成大面积的爆痘，或者各种过敏性的症状，这个真的需要大家多注意，一旦形成严重的炎症，很难恢复的，满脸的痘痘和痘印跟毁容差不多了。对于护肤这里说一些我的经验：清洁：尤其是每次健身过后，脸上的汗液和各种灰尘会混在在一起，很容易造成毛孔阻塞，所以记得健身过后认真地洗一次脸，做好清洁工作。洗面奶的话尽量使用无刺激性的，也不要用有磨砂的那种。就普普通通的能把脸洗干净就好。我用的是这款欧莱雅的洗面奶，这个东西感觉各个品牌差别不是很大，看个人爱好。补水：这个环节我认为是比清洁还要重要，而且经常被忽视的，尤其是男生，很多人觉得洗过脸就完了，觉得把脸洗干净就万事大吉，即使长痘痘的很大原因就是洗过脸后没有补水。长痘痘的原因是因为油脂堵塞了毛孔，主要原因就是油脂太多了！为什么会有这么多的油脂？因为你的皮肤太缺水分，所以皮肤自动的生成油脂来保护你的皮肤不至于太干燥一直脱水。所以，长痘痘的根本原因不是去油，而是要补水，把皮肤的水分补足，就不会产生很多油脂从而堵塞毛孔而长痘。怎么样？是不是豁然开朗？那么补水应该如何做呢？答案就是洗脸过后，涂抹爽肤水。爽肤水主要含量就是水分，但是水分子是大分子，不会直接透过皮肤进入的，爽肤水里面加入很多有机溶剂，使其很容易的渗透进皮肤从而补水。我个人用的是相宜本草，价格很实惠，而且效果也还蛮好。涂完爽肤水之后，还是不够的，因为皮肤裸露着水分还是很快的散失，这个时候你需要抹一些乳液进行锁水。乳液属于油性的，可以充当油脂补水的功能，这样补水锁水都做到了，皮肤条件就会慢慢改善。皮肤长痘主要原因是油脂分泌过于旺盛而又没有及时清洁，导致油脂堵塞了毛孔，才会长痘痘。其实健身本身不会导致长痘，可能原因是题主在健身的过程中加强了自身的新陈代谢，老化的角质层本应该被及时清洁掉但是男生往往清洁不彻底，堵塞了毛孔，长了痘痘；另一方面，健身会让你的食欲变得旺盛，题主可以回想一下这个月是不是吃的过于油腻了，这也是长痘痘的另一个原因。总之，男生如果不注意清洁，不好好洗脸，去除多余的油脂和角质层，很容易长痘。推荐含火山泥成分的洗面奶，可以吸出油脂，带走老化角质层，适合你。皮肤长痘主要原因是油脂分泌过于旺盛而又没有及时清洁，导致油脂堵塞了毛孔，才会长痘痘。其实健身本身不会导致长痘，可能原因是题主在健身的过程中加强了自身的新陈代谢，老化的角质层本应该被及时清洁掉但是男生往往清洁不彻底，堵塞了毛孔，长了痘痘；另一方面，健身会让你的食欲变得旺盛，题主可以回想一下这个月是不是吃的过于油腻了，这也是长痘痘的另一个原因。总之，男生如果不注意清洁，不好好洗脸，去除多余的油脂和角质层，很容易长痘。推荐含火山泥成分的洗面奶，可以吸出油脂，带走老化角质层，适合你。
主要有几点原因：1.肌肉合成生长需要消耗大量维生素B，B2和B6会严重缺乏，B6缺乏会直接引起脂溢性皮炎，所以去医院治痘，医生开的药里一定有各种维生素B；2.健身时特别是增重期的饮食，需要摄入大量的碳水化合物，支持训练供能和肌肉生长，很多同学增重增肌心切，只要是碳水高的食物一个劲地吃。但是不同碳水的血糖生成指数GI大不同。GI值高的碳水，摄入后血糖迅速升高，胰岛素大量分泌，胰岛素的分泌加速脂肪的合成，也许你会觉得反正要增重来点脂肪没关系。然而脂肪的大量合成，你分泌的皮脂也随之增多了，你会开始满脸泛油；3.大重量训练刺激雄性激素加量分泌，激素水平高了，皮脂也会开始增加分泌，性欲也可能会增强。以上几种健身中的训练和饮食情况，都会导致皮脂分泌过多。如果健身完可能汗水都没擦干净就回去了，平时也没洁面护肤的习惯，这样就容易毛囊阻塞，然后发炎，细菌滋生，进一步阻塞，痘痘就开始爆出来了。爆豆以后，很多人也不当回事，以为几天就自己消退了。然后皮肤问题每况愈下，痘痘不但没消退，还越来越多。范围大了，时间长了，就在脸上留下各类痘印、痘坑，就跟我一样，然后很多人也没做防晒的习惯，晒晒太阳还觉得亲近大自然。在紫外线的影响下，加速脸部色素沉淀，痘印就越来越深了。基本就这样。所以健身之后要即使擦干身体；注意饮食，多吃蔬菜水果，含有较多维生素B的实物；注意休息；可以使用洗面奶、补水品。每个人的体质都不相同，所有根据自身条件来保养。主要有几点原因：1.肌肉合成生长需要消耗大量维生素B，B2和B6会严重缺乏，B6缺乏会直接引起脂溢性皮炎，所以去医院治痘，医生开的药里一定有各种维生素B；2.健身时特别是增重期的饮食，需要摄入大量的碳水化合物，支持训练供能和肌肉生长，很多同学增重增肌心切，只要是碳水高的食物一个劲地吃。但是不同碳水的血糖生成指数GI大不同。GI值高的碳水，摄入后血糖迅速升高，胰岛素大量分泌，胰岛素的分泌加速脂肪的合成，也许你会觉得反正要增重来点脂肪没关系。然而脂肪的大量合成，你分泌的皮脂也随之增多了，你会开始满脸泛油；3.大重量训练刺激雄性激素加量分泌，激素水平高了，皮脂也会开始增加分泌，性欲也可能会增强。以上几种健身中的训练和饮食情况，都会导致皮脂分泌过多。如果健身完可能汗水都没擦干净就回去了，平时也没洁面护肤的习惯，这样就容易毛囊阻塞，然后发炎，细菌滋生，进一步阻塞，痘痘就开始爆出来了。爆豆以后，很多人也不当回事，以为几天就自己消退了。然后皮肤问题每况愈下，痘痘不但没消退，还越来越多。范围大了，时间长了，就在脸上留下各类痘印、痘坑，就跟我一样，然后很多人也没做防晒的习惯，晒晒太阳还觉得亲近大自然。在紫外线的影响下，加速脸部色素沉淀，痘印就越来越深了。基本就这样。所以健身之后要即使擦干身体；注意饮食，多吃蔬菜水果，含有较多维生素B的实物；注意休息；可以使用洗面奶、补水品。每个人的体质都不相同，所有根据自身条件来保养。我觉得应该是在排毒吧，这事和内分泌有关，有可能是你跑步运动，代谢加快，内分泌有些波动造成，运动完后要把身体脸部擦干。每天洗干净脸，定期做深层清洁，这样运动时就可以快乐的流汗，毛孔通畅，痘痘过一段时间就好了，不比太在意，每天多喝水，饮食以水果蔬菜蛋白质等为主，拒绝高热量油腻食品，很快会好的。我觉得应该是在排毒吧，这事和内分泌有关，有可能是你跑步运动，代谢加快，内分泌有些波动造成，运动完后要把身体脸部擦干。每天洗干净脸，定期做深层清洁，这样运动时就可以快乐的流汗，毛孔通畅，痘痘过一段时间就好了，不比太在意，每天多喝水，饮食以水果蔬菜蛋白质等为主，拒绝高热量油腻食品，很快会好的。
你可能到了一定年龄，长痘痘是必然的，也可能是运动加强了你的新成代谢，性激素分泌过多，致使长痘痘，应当蔬菜水果摄入量提高，油脂类减少摄入，含不健康油脂类的禁食你可能到了一定年龄，长痘痘是必然的，也可能是运动加强了你的新成代谢，性激素分泌过多，致使长痘痘，应当蔬菜水果摄入量提高，油脂类减少摄入，含不健康油脂类的禁食
阿洛伊修斯山城学院
不爱干净呗不爱干净呗可能是内分泌的问题吧，少吃辛辣，注意卫生就好可能是内分泌的问题吧，少吃辛辣，注意卫生就好可能是健身后汗液分泌等因素，使得毛孔堵塞比之前严重就长痘？健身之后洗澡清理好就行吧，健身要少吃辛辣哦。可能是健身后汗液分泌等因素，使得毛孔堵塞比之前严重就长痘？健身之后洗澡清理好就行吧，健身要少吃辛辣哦。
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题主男，本来皮肤还可以，不过一个月前开始去健身房健身，最近开始疯狂的长痘痘，比从前多了好多，不知道是不是跟健身有关系，有人知道怎么回事么？相关推荐：
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运动与睡眠充足为什么还会长痘
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意见建议：多锻炼
问为什么运动了几天后脸上长痘痘了不是说运动可以排毒吗
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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问题分析：痤疮俗称青春痘,为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病,是皮肤科最常见的疾病之一。中医认为痤疮是血中有血热存在,血中之毒是由五脏蕴热,注入血脉。另外经络中血气不和,外来湿邪、热邪损伤人体血液,导致痤疮。中医在临床上将痤疮分：湿热症，内毒血热症、血虚风燥症。意见建议：平时应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品,饮食应清淡,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。可使痤疮好转,劳逸结合,保持精神愉快,对痤疮的治疗十分有益。吃海带防痤疮,有助于预防痤疮的发生
问多运动出汗，对治疗痘印有好处吗
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好,建议患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.意见建议：建议使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.
问多运动对痤疮有好处吗？？我现在每天都在用药物治疗，...
职称：医生会员
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评价成功！运动几天后就长痘停止运动就好了，也不长
运动几天后就长痘停止运动就好了，也不长
发病时间：最近3个月
病情描述：运动几天后就长痘停止运动就好了，也不长了，继续运动两三天又开始长，不是生理期，请问怎么办，难道就不运动了嘛
补充说明：以前上学的时候便秘严重，后来好了，现在每天一到两次，排毒应该很正常啊，床单枕套都有按时换
一般考虑长痘是跟内分泌，饮食，环境，心情有着密切联系的，一般是皮脂腺旺盛导致的，平时多吃清淡的食物，少食辛辣刺激油腻食物，保证睡眠质量，保持心情舒畅，药物可以外用维胺酯维E乳膏，硫磺香皂洗脸等。
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