1、核心激活骨盆中立位的调整;
5、站立式臀部经典练习;
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强烈推荐李欣普拉提美臀主题店去过很多瑜伽馆,最后还是选择了李欣普拉提店里的老师很专业.环境也很好!长沙伏案工作,肩颈很不舒服加上久坐腰酸在训练前咾师给做放松,训练后做放松整个训练过程没有想象的那么累,练完后感觉整... 阅读全文
【自重热身】臀腿+核心
与全世界嘚小红薯一起标记生活
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