女生骑多少寸的自行车一般骑什么样是自行车比较的合适，骑起来比较的舒适呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-06 16:38 标签： 女生骑多少寸的自行车
骑自行车的最佳时间段_运动养生_养生之道网
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骑自行车的最佳时间段
养生之道网导读：骑自行车的最佳时间段是现在很多朋友都关心的，因为随着共享单车的出现，在大街小巷随处都可以方便的使用单车进行锻炼。那么骑自行车的最佳时间段是何时呢？
骑自行车最佳时间段1、骑自行车的最佳时间段近年来,科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系,以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。研究结果发现,身体温度的变化将最大程度地影响的质量与效果。也就是说,当你锻炼时,体温越高,你锻炼的效果就越好。通常,在起床前的1~3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高。因此,可以肯定地说,运动的最佳时间是在下午。在这个时间里,你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。但科学家们也警告说,不要认为生物钟的规律就能决定一切,你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里,而且也不要总是想着身体的生物钟。2、骑自行车多长时间为好一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5-10公里就行了,不必追求长时间的骑行。如果是女生,不希望长的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时。 不过根据大多数骑友的经验,一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的,这样不会导致累垮或者运动损伤。 骑自行车每小时多少公里合适2 普通的人骑自行车的车速大概15公里/小时,平地上快的也能达到40-50公里/小时。但是长时间骑行的时候,最好是保持匀速行驶,还不要去追求短时间的高速。体力较弱的可以半小时休息有10分钟。但是体力较好的,通常也建议骑行1小时,停下来休息十分钟。主要是臀部受到压迫受阻,容易屁股疼,休息一会就可以避免长时间骑行后屁股疼了。3、骑自行车有什么好处运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。对心肺功能有显着的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。对于一直困扰现代人的脂肪堆积的问题,经常骑自行车则是最好的方法。因为在进行自行车运动时,人体所进行的是周期性的,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量。骑自行车有什么技巧1、黄金三点法脚踏、车座、车把是是骑行单车最重要的“黄金三点”,因此调整好车座与车把高低、前后,并确立好标准的姿势。这样踩踏起来才可以更省力气,并能发动黄金肌肉群,将力量直接传达到脚踏上,有效跨出轻松骑行第一步。2、缩小腹、立骨盆、弓背拱,肘微弯、高踝缩小腹就是为了立骨盆,骨盆立起后就可以发动部肌肉,从而骑车更有力;手肘微弯不但可以吸收地面传来震动,而且还会让人不以保证安全。总之正确的骑行姿势就是是要发动人体的黄金肌肉群。刚开始训练骑行姿势时可以在飞轮车上,边看镜子边做练习。3、用体重踩踏,不仅仅是用脚力骑车要省力,就要学习用自己体重助踩,利用体重的优势,在踩踏时,将体重下压的力道转化为骑车动力来源。至少要一半的重心在脚踏上。4、减少骑行时臀部疼痛导致屁股疼痛的主要原因就是骑行方式不对,使上半身的重量集中在和车座接触地方。只要大家用正确的骑行姿势,就可以减少阻碍血行,减少破皮、肿胀的机会。5、骑车姿势正确骑行姿势的形成,要通过专门训练,每次训练课都要严格要求,不论高速骑行或是终点冲刺,都要保持正确的骑行姿势,万不可忽视。骑自行车要注意什么1、听力重要性要提高夜间视线变差,这时耳朵的听觉就更重要了,不建议戴耳机听,带上耳机会遮蔽其他车辆行进的声音。比如某些公路上大卡车很多,戴着,等到发现大卡车靠近时,可能已经剩下数公尺了,很容易因而发生意外。2、不熟悉/偏僻的路不骑不常骑的路况难以掌握,凭借旧印象而骑相当危险,加上治安问题,就算自持有携带防身用品,遇到突发状况可能无用武之地,最好的用具是“哨子”。3、应付路况,低速要慢路面差白天看很清楚,晚间及使有路灯还是不清楚。有的车友白天跟晚上的车速一样,但对路面的反应时间需求,夜间绝对大于白天,尤其公路车碰到一点小坑洞,很容易就弹飞。4、心态放松、不急躁、随便喜欢夜骑的车友,很多是图放松,早上爬不起来骑车,晚上下班后可能赶着回家吃(或是也先不吃),就出门骑车,这时候的心态是赶快去运动,因此就急就章、随便的态度就出现了。
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其实一直很好奇一个问题，女生骑自行车时候一直摩擦不会有感觉吗，我知道还有很多人也这么想对吧
你走路的时候鸡巴在你裤裆里摩擦是什么感觉～～～
没有座子！更酸爽
其实男生的感觉更明显
小朋友脑子里有阴虱
小伙子动作片看多了，
我曾经问过，她居然不知道。。
你脑子被冬天冻坏了吧～
你趴地上地球就怀孕了？
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扫码下载糗事百科app骑自行车 女生骑车需要注意什么
　　自行车运动是男女老少都可以选择健身的项目，女生有很多，既可以瘦身减肥，又可以锻炼身体，防治妇科疾病的发生。但是要掌握正确的技巧及了解一些的注意事项。那么今天就向大家介绍关于骑自行车的健身常识。
　　骑自行车既环保有能达到健身的效果，怪不得很多人会选择骑车出行。对于女生来说，骑车要注意哪些细节呢?一起来看看吧。
　　女生骑车需要注意什么
　　一、先是做好心理准备
　　确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。
　　二、出发前的准备
　　首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。
　　一般来说，长途自行车旅行的最佳季节是每年的五月到十月份之间。在长途自行车旅行时最好能有同伴一起前行，但长途旅行人数不宜太多，3到5人即可，最好其中有异性同行。
　　人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。
　　并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。
　　三、有关的物质准备
　　做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤(包括骑行者)以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。
　　一般骑行26英寸以下的轻便自行车不适合于长途旅行。可选用较老式的28英寸加重自行车。如是新车，那么在出发前一定要磨合骑行到200~300公里，重新全面的调整后再进行长途骑行。
　　如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。
　　车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。
　　背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。
　　另外在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。
　　出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括：补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。
　　四、其他物质准备
　　如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。
　　如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。
　　除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起受伤的发生。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。
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在我们周围有人有脚臭吗?脚臭是一件特别尴尬的一件...骑车去西藏，什么山地自行车比较合适？
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预算在2K-3.5K内...性价比越高越好...除了自行车，还有什么自行车配件或装备是必须的？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 各位车友，各位一起滚铁环的兄弟，大家好。 看来我骑川藏的车是本楼里最差的了 ：￥
【骑车去西藏，什么山地自行车比较合适？】
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