解放军练就过硬本领自我批评本领的时候怎么就没有把肌肉练出来呢，看看

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-06 07:15 标签： 练就过硬政治领导本领
看看魔鬼肌肉人是怎样练就的
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Marco Borge是以色列国际安全学院认证教官，他应邀在中国进行过多次的职业保镖培训，他说，在中国，私人财富暴增推动了私人保镖公司的发展。不过，在中国，因为枪械禁止，在国内的保镖不需要懂枪的人。保镖要有能力通过事先智慧的判断和扎实的格斗技能就能阻止袭击者。他说，他培训的很多人就是这些富人身边的秘书、司机，甚至保姆。但，更多的是从部队退役军人选拔的，通过培训合格后由公司派到要员身边进行贴身保卫。在中国一些重大活动邀请的国外离任的政要和超级明星、富豪，执法部门没有贴身保卫这方面的责任和义务，于是，职业保镖成为这个空间的补充。另外，随着中国国企和富人到国外发展产业，涉及保护中国企业的安保需求激增，而过去中国保镖不涉枪械的训练模式无法满足国际需求。一些中国保镖公司，开始和国外的职业保镖公司进行合作，引进国际标准的培训内容，同时，也派员到国外进行枪械技能的实战训练，以实现与国际接轨，并更好的承担外派国外的要员保护工作。
日-20日，北京顺义，某保镖训练营内，70多名学员陆续展开了以色列格斗术、美国FBI读心术、特种侦察技术、国际安全枪术课程、特种驾驶、高危反恐模拟实战训练及国际商务礼仪等课程训练。这些学员将通过一系列严酷的考核，合格的将有机会加入职业保镖队伍梯队，不过，要真正成为一名优秀的职业保镖，仍然需要一到两年的艰苦培训。
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每日热词：请问2个月的锻炼会有怎么样的效果？_百度知道
请问2个月的锻炼会有怎么样的效果？
我现在15岁了 我打算今年中考完了去健身房练2个月 好在高中耍耍酷（这么帅个小子 学习也好 还一身肌肉。。哇靠！！无敌了）
如果我从暑假就开始练 一直练到开学一共2个月的时间
那么我的肌肉能增加多少呢？（比如总体样子 还有什么胳膊的周长） 我原来也练过...
还有我身高175 体重66KG 还可以吧
我有更好的答案
为了耍酷那你练不出什么目的不纯！为了有好体格以后工作生活有体力还差不多！就算你2个月练起来也就短短坚持个把月肌肉就回缩了！建议坚持就是好的不要逞强好胜！我曾经有段时间就是你这想法是在过年前3个月，练后肌肉和皮肤颜色都上跟我身材差不多的羡慕，可过年就10几天工夫根本没工夫练到现在又恢复到从前的瘦弱了！我178CM95斤可怜吧不过对我这样瘦人有点肌肉的够不容易了！你这体格坚持下去一直练怎么也能拉风N久！
采纳率：14%
但得根据你的身体情况和锻炼强度而定，一般来说肌肉能略显出块，但不会非常明显肌肉多少能练出来一些
你要是想在两个月之内把肌肉练出来呢基本是不可能的！
其实建议你可以选择专向的训练，比如说专门联系胸肌，这样效果会很好的，穿起衣服很绷，很挺！
身高175 体重66KG
在锻炼的时候多吃含蛋白多的食物，如瘦肉、豆制品。淀粉也是不可缺的！
不要自己乱练，容易受伤。随便去一个比较正规的健身房都会有教练指导你，避免你受伤并且比起你自己练要快得多，可能还会告诉你怎样结合饮食。如果只想自己练的话就多摄取一些高蛋白。
那要看锻炼安排的科学性和合理性，还有强度，训练方法，如果一切都安排好的话，效果是不错的。当然，如果你不是专业运动员的话，是不可能达到专业的水平，只是比你自己之前好。
呵呵你还挺标准的! 2个月那要看你怎么练
你要光想练肌肉
最简单有效的方法!就是用拉力器
几乎能把你上身的肌肉都发挥出来! 我就天天练的
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文章来源：军报记者
课程一：极限燃脂
很多小伙伴的家人都偏胖，所以自己也未能“幸免”，从小就比别的孩子“大一号”，来来，接下来这些训练可是实打实的“杀（整）猪（容）刀”。就一刀，多出来的的肉瘦回去。
坚持一个月后，照照镜子，看看现在能两条腿塞进你原来裤子一条裤腿的你。练前练后，好像换了个人，是不是该去换身份证照片了。
课程二：肌肉撕裂
相信很多人都梦想着 “穿衣显瘦”、“脱衣有肉”的身材，当自己怼出了自己第一块肌肉时，是否开始中上健身增肌的“毒”。军校没有铁，徒手也能练，听说特种兵都是这样玩的。
课程三：杠上达人
当健身成为一种生活方式，可是能解锁很多新动作的。下面这些炫酷的动作，据说可以脱单哦（Ps：以下动作危险系数高，请勿轻易模仿，如想尝试，务必有小伙伴陪同保护。）
不管减脂还是增肌，健身都不是一件容易的事。那些在健身中受过的伤、流过的汗与泪、告别高糖高油美食的诱惑、面对鸡胸西兰花的心酸……相信同志们受过不少罪。
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