感冒能否跑步？专家：一标准判断是否应休息
配图为资料图腾讯体育讯 对于大部分跑步爱好者来说，都有属于自己的运动时间规律，他们都不希望自己的跑步计划受到外界因素的干扰。但是有一个因素是所有人都无法控制的，那就是生病，而最常见的就是感冒。感冒了是否可以继续跑步？这是困扰很多跑友的两难课题，近日运动专家给出了专业的答案——判断自己感冒了是否还可以继续跑步，运动专家建议遵循一个至关重要的“颈部法则”。意思就是指，当你感到不舒服的部位是在颈部及以下，比如咽喉疼、咳嗽、胸闷、支气管发炎、身体酸疼、发冷、呕吐、腹泻等症状，那你就应该停下来好好休息。反之，当你感到不舒服的部位是在颈部以上，比如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等，则不需要改变自己的跑步计划。跑步在某种程度上来说还能够缓解一些感冒症状，因为适当的运动能够帮助你释放肾上腺素，这相当于是一种纯天然的药物，这也是跑步能够缓解鼻塞的原因所在。当然，当你是在感冒的情况下坚持跑步时，应该尽量让自己的步伐变得缓慢一些，同时不要做太长距离的运动。另外需要注意的是，当你带着感冒跑步的时候，如果出现了头晕眼花、恶心、心率加快或者反常的出汗等等，你应该立即停下来，而且根据情况看看是否应该去医院进行检查。因为即便你做了一些防范措施，带病跑步也还是存在一些风险的，它可能使得你原本很轻的感冒加重，比如鼻窦感染、呼吸道感染甚至肺炎等。总而言之，你应该认真听取你身体的反应，如果出现任何不适症状，要迅速停下来，否则你可能就会病情加重而远离运动更长一段时间了。还有一个问题是，感冒康复后多久可以恢复运动？通常情况下，在你的所有症状都消失24小时之后，是最为安全的选择，特别是出现了发烧的症状之后，在重新开始运动之前一定要加倍小心。重新开始运动之后也要特别注意运动量，尽量不要让自己感到过于劳累，这个时候你需要的是一个循序渐进的过程。当你运动完停下来之后，还需要多补充一些水分，如果有必要，还应该关注一下你之前的症状是否出现了复发的迹象，总而言之，好好照顾好自己。（李田友）
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最近轻度感冒，嗓子有点疼，有点咳嗽，这时去健身房跑跑步，可以么？
感冒初期的话可以适当喝点姜汤缓解，不过一般来说夏天是因为风热感冒，风热是不能喝姜汤，这时候可以适当喝点凉茶，如果你经常在空调房内，而且经常感冒的话，建议以后早上喝富硒蜂蜜姜汤，然后适当运动的话，能预防感冒的。感冒之后在运动就没什么作用了。
采纳率：68%
要是你在跑的时候感觉浑身没力气，你就千万别再跑了。要是跑的时候病痛症状减轻的话那你就还可以在跑一会儿但不要尽全力按以前量的百分之80来
本回答被提问者采纳
感冒的时候需要多休息的.从感冒药的成分当中就可以看出来.感冒药的成分一般都含有一些致困的药材.感冒最嫉的是发烧,发烧会导致身体缺水,也就是为什么感冒的时候应该多喝水的缘故.运动会导致身体失水,当然跟感冒是相冲突的.
应该可以，出出汗，好得快。但要带点儿水。
散步还可以
跑步就不要跑了
增加肺部的压力
最好是感冒好了以后1周再去
建议你最好别去锻炼。等感冒好了再去也不迟。
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我也反复咳嗽近半年了，主要是夏天军训强度大，感冒后一直没好，平时喜欢运动踢足球打篮球，我也不愿意吃
也反复咳嗽近半年了。我怎样才能好啊。间断吃过两次药，感觉看个病时间不太方便，三拗片，我也不愿意吃药？上班了，每次一周左右，开的药有头孢呋辛酯，氯雷他定，主要是夏天军训强度大，感冒后一直没好，平时喜欢运动踢足球打篮球
我有更好的答案
一周左右，现在好了，我高中的时候也是因为感冒拖得时间长了，遇到冷风就咳嗽。后来打消炎的点滴这个可能是支气管炎的问题。主要是运动时不要喝冷水
嗯，好的，是有点支气管炎，想去打点滴，不过感觉好贵，一瓶要八十吧，再一个时间也不是方便，下午下班后看能不能找到诊所
感觉诊所也有点坑，经常开没用的药
支气管炎不容易好，钱身外之物，健康最重要！
采纳率：58%
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这个孩子一岁多以后就经常感冒咳嗽，诊断为支气管肺炎。现在不感冒也夜间咳嗽，跑步也容易咳嗽。夏天状况较好。请给出治疗办法！
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问孩子感冒就咳嗽支气管肺炎
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你好，小儿肺炎,是一种常见病,多发病,一年四季均可发病,但以冬春寒冷季节及气候骤变时多见。起病可急可缓，但以急性为多见，多为上呼吸道感染和支气管炎蔓延的结果，亦可继发于麻疹、百日咳等呼吸道传感染病之后，本病对小儿的健康威胁很大。
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对于小孩的咳嗽，要看是什么原因引起的咳嗽，是不是有过敏性的因素，或者是肺内是不是有痰，这个对于治疗都是不同的，要到医院去检查清楚，然后再针对性的治疗。
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你好,考虑支气管感染或者肺炎.建议看医生听诊和透视确诊,必要时拍片检查确诊.轻微的感染可以服用消炎药治疗.咳嗽或者有痰可以服用鲜竹沥口服液或者小儿麻甘颗粒治疗.严重时建议静脉输液治疗.还需要警惕支原体感染引起的,如果支原体感染建议使用静脉输液红霉素注射液或者口服阿奇霉素干混悬剂
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建议看医生听诊和透视确诊必要时拍片检查确诊.
轻微的感染可以服用消炎药治疗.抗生素可以服用阿莫西林克拉维酸钾颗粒或者头孢克洛颗粒治疗咳嗽或者有痰可以服用鲜竹沥口服液或者小儿麻甘颗粒治疗.严重时建议静脉输液治疗.
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