瑜伽一个星期要练习几次请问对于一个初学者瑜– 手机

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3秒自动关闭窗口请教练习瑜迦的JM一个问题|护肤-onlylady论坛
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查看: 1083|回复: 5
最后登录注册时间阅读权限70精华0积分83帖子
美女初长成, 积分 83, 距离下一级还需 217 积分
我准备去练瑜迦了,因为我是初学者,所以有很多问题不明白.刚在网上看了,有的说练习后一个小时内不要淋浴,有的又说最好10分钟内不要碰水.弄的我都糊涂了,所以想请问一下对瑜迦有了解的朋友,到底哪个是正确的呢?谢谢了
最后登录注册时间阅读权限90精华1积分310帖子
小家碧玉, 积分 310, 距离下一级还需 290 积分
回复:请教练习瑜迦的JM一个问题
我问过教练。之前的两个小时内不要做剧烈运动,不要吃固体食物,运动完后30-60分钟不要吃东西不要洗澡不要做剧烈运动。
最后登录注册时间阅读权限130精华1积分1709帖子
沉鱼落雁, 积分 1709, 距离下一级还需 291 积分
回复:请教练习瑜迦的JM一个问题
[QuoteTitle]引用 jiafly 在 -9:30:21的发言[/QuoteTitle][QuoteText]我问过教练。之前的两个小时内不要做剧烈运动,不要吃固体食物,运动完后30-60分钟不要吃东西不要洗澡不要做剧烈运动。[/QuoteText]
这个说法是因为,瑜伽理论认为,做完瑜伽后,人体表面会有一层真气循环,洗澡会破坏人体的平衡。
按现代运动理轮来说,人运动过后,身体象发热运转的机器,如果这个时候一盆水浇上去会怎么样呢?所以,不提偿运动后立刻洗澡。要先冷身。
可是这些东西没有那么绝对,健身房里的人基本上都是运动完了去洗澡,也没有怎么样,所以,只是提偿,比教好而已,没有必要搞的那么教条。
最后登录注册时间阅读权限70精华0积分83帖子
美女初长成, 积分 83, 距离下一级还需 217 积分
回复:请教练习瑜迦的JM一个问题
[s:478]!我 知道了!谢谢楼上的两位MM
最后登录注册时间阅读权限50精华0积分31帖子
小小美人胚, 积分 31, 距离下一级还需 49 积分
回复:请教练习瑜迦的JM一个问题
不同的瑜伽分支似乎说法也不一样的。
偶在蝉舟练,教练就强调一个小时之内不许洗澡。
在另外一个健身中心练,练完教练就跟着偶们一起淋浴去了。据蝉舟的教练说,健身房的瑜伽比较偏西方瑜伽,不是很强调冥想啦呼吸啦之类的。
最后登录注册时间阅读权限70精华0积分260帖子
美女初长成, 积分 260, 距离下一级还需 40 积分
回复:请教练习瑜迦的JM一个问题
说法很多呀,我练瑜珈的教练说练完后15分钟内不要喝水,半个小时内不要洗澡。
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瑜伽一个星期要练习几次请问对于一个初学者瑜加一个
我有更好的答案
不少于3次的规律练习你会发现 进步会很快但注意的是:经期尽量不去练习,初学者呼吸还没有掌握好的最好经期休息;另外,在满月和新月可以休息 不练习瑜伽体式。
采纳率:71%
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