有没有打球儿童打篮球的好处技术好一点的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-05 17:27 标签： 儿童打篮球的好处
打篮球投篮的技术误区都有哪些
百分网【篮球】 编辑：晓铧
　　投篮是篮球运动中最基本的技术，想要打好篮球首先要学会投篮。下面是由百分网小编分享的打篮球投篮的误区，希望对你有用。
　　打篮球投篮的技术误区
　　1、投篮动作不需要去改正
　　真的不需要改正错误的投篮动作吗?真的只需要靠经验就可以获得超高的命中率吗?两个字，扯淡。没有良好的投篮动作，投篮技术肯定没有长进。
　　长久的靠经验混饭吃，那注定是淘汰的节奏。毕竟打篮球可不是为了投篮命中率高，还有各种篮球技术，比如过人技术，防守技术等等。要想让自己的篮球技术得到完善提高，投篮动作就必须得到改进。
　　2、投篮时要空手心
　　空手心的大小差不多是一枚硬币大小，实际是看不出明显痕迹的。
　　3、注意投篮弧度
　　需要认真了解弧度的问题，高弧度投篮的命中率相对来说是比较高的，投篮更加稳定。要记住出手点是60&，所以投篮的时候经常出现高弧度，这是一个很正常也很正确的事情。
　　4、注重身体素质和力量锻炼
　　没有力量，怎么投篮?没有素质，怎么抗人?在投篮技术中，跳投技术需要用到力量，同时需要很好的身体素质。如果力量太弱，容易受到干扰。否则为什么篮球队的人经常要锻炼身体?一个好的身体是很有必要的。
　　5、注重整体节奏感
　　腿部力量太差会在投篮的时候有种软绵绵的感觉，腰不挺，背不直，胳膊弯曲着，手腕和手掌形状也不固定，还经常伴有双手投篮，每次投篮都感觉是受到惊吓而起跳的，有时候甚至感觉跳了还不如不跳。
　　很多朋友在练习的时候都拥有很强的命中率，但一到比赛的时候就很失败，那是因为平时不注重整体的节奏感，一味的练习投篮而没有配合其他的训练节奏，一旦遇到对手逼抢时，就会慌乱，找不到感觉。
　　6、正面投篮
　　正面投篮动作看起来很利进球，命中率很高，但很难协调双臂，投篮动作不稳定。比较不错的投篮方式则是侧身投篮。多练习侧身投篮，你会发现自己的投篮命中率有明显的提高。
　　7、注重跳投动作
　　在投篮技术中，跳投是一项很重要的投篮技术。毕竟篮球比赛是一项激烈性的对抗性运动，使用跳投技术可以抓住很多投篮机会。
　　打篮球投篮的主要技巧
　　1、处理好手指、手腕与投篮的关系
　　投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。
　　以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈，篮球重心的投影点落在两手指指根之间，手腕后仰。
　　当球出手时，手腕要前屈，用指端拨球，最后通过手指柔和的用力将球投出。要注意以下三个方面的问题，对球进行控制和调整。
　　1)投出的球是否绕横轴向后旋转。
　　2)投出的球是否有左右方向偏差。
　　3)护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
　　2、处理好手臂与投篮的关系
　　新手在投篮时，通常会觉得自己无法控制球的抛物线。在抛球的高度上时高时低，远度上时远时近，特别影响投篮的准确性。
　　弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。
　　我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。
　　分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。
　　3、重新认识投篮时身体各部分的用力顺序
　　对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。
　　因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。
　　对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。
　　当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。
　　从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
　　打篮球投篮的练习方法
　　1.原地投篮练习。
　　(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
　　(2)不对球篮的投篮练习。
　　要求:体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
　　(3)正面定点投篮练习。
　　要求:投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
　　(4)不同角度的投篮练习。
　　要求:投篮手法正确，体会投篮
　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
　　1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90&。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
　　2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成&八&字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
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