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大腿腿围怎么量8个方法教女生快速瘦腿
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咨询一下怎么准确测量小腿腿围是多少?
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我想网购一条裤子，但是小腿围比较粗，商家让我提供小腿围的尺码。我想咨询一下怎么准确测量小腿腿围是多少?
　　我想网购一条裤子，但是小腿围比较粗，商家让我提供小腿围的尺码。我想咨询一下是多少?
　　还不明白自个尺码的人，能够依据裤子尺码对照表丈量一下自个的裤子尺码
　　一：臀围
　　直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最杰出部位量出臀围。
　　二：大腿围(左右腿)
　　两脚分隔天然站立，距离约15米，丈量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和竭力缩短
　　绷紧时最粗部位的围度。
　　三：膝围(左右膝)
　　直膝站立，大腿肌肉放松，体重均匀散布在两腿上，皮尺经骸骨中心进行丈量。
　　四：小腿围(左右腿)
　　直立，体重均匀散布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。
　　五：踩围(左右踩)
　　直立，体重均匀散布在两腿上，皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位。
回复日期: 16:08:00 回复：雅迪尔设计师
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【图】告诉你小腿围怎么量 塑造美腿的10个方法
测量方法一：小腿围(左右腿)直立，体重均匀散布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。二：大腿围(左右腿)两脚分隔天然站立，距离约15米，丈量点在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放松时和竭力缩短绷紧时最粗部位的围度。三：膝围(左右膝)直膝站立，大腿肌肉放松，体重均匀散布在两腿上，皮尺经骸骨中心进行丈量。四：臀围直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀大肌最杰出部位量出臀围。五：踩围(左右踩)直立，体重均匀散布在两腿上，皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位。美腿是每个女孩子都梦寐以求的，其实要美腿很简单的，而且那么多的方法中有很多简单瘦腿方法，而且效果明显。1.深蹲(蹲起运动)：减大腿，每天来个一百个，你可以分早晚各五十咯，一个星期都可以有效果的了。2.跳绳：跳绳要双脚跳才比较有效果。3.长跑：要跨大步，不可以像袋鼠一样大腿都没有抬起来。P.S.跳绳和长跑都要之后的放松，这个我好像说过好多次了。4.放松：利用楼梯，手扶栏杆，脚尖站在阶梯边上，脚跟往下压，然后掂脚尖，然后又往下压，这是单脚的.然后双脚的，脚尖站在阶梯边，脚跟往下压，腰可以的话，往前弯.整个放松练习是拉伸小腿肌肉的。还有平时，可以上课上班开会的时候，用笔头按压足三里穴，这个穴道在哪里，你可以去网上查查，对放松小腿肌肉很好，简单瘦腿方法不仅省时间而且又方便，请告诉你的朋友赶快来看看这个简单瘦腿方法吧。5.倒立腿部在每晚睡觉前的半小时内，做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后，将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态，每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟，在循环一次，长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。6.坚持每天用温水泡脚半小时，并且要配合按摩的运动，让腿部的血液更好的循环和畅通，同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松，而且可以让腿部的经络逐渐的疏通，以此防止脂肪的堆积。7.做家务回到家里时，不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条，家务活可一定不要忘记，不仅仅是改变了家里的环境，变得整洁和干净，人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧，腿部线条自然就会变得纤长。8.不跷二郎腿坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿，这是最容易让脂肪堆积的方法，而且腹部也会饱受赘肉的青睐，而且也会导致腿部的血液流通不顺畅，就会令新陈代谢变的缓慢，毒素也不能够及时的排出。9.调整饮食在饮食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象。日常生活中最好是以清淡的食物为主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆积以及水肿的现象。10.多走要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。肌肉型小腿粗怎么减方法？1、按摩肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。2、舒展运动坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。晚上睡觉前也可以练习舒展小腿的运动，这对穿了一天高跟鞋的MM来说很重要。平躺在床上，屈膝举起双腿，按照顺逆时针的方式转动脚踝，拉伸紧张了一天的小腿。左右腿各转动10次。3、有氧运动肌肉小腿怎么减呢？有氧运动运动的方法对于减小腿肌肉也有不错的效果，有氧运动可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉，不适合做弹跳性的运动，否则会让肌肉更加结实。当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。无论选择哪一种运动，练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松，这样可以预防小腿再长出肌肉。最重要的是要消耗小腿的脂肪同时还要防止肌肉块的产生。也有很多MM会选择手术的方法来达到瘦小腿的目的，比如什么注射瘦腿法啊，切断小腿筋等。不仅听起来恐怖，实施起来也很恐怖。建议MM们还是理性瘦身，选择最健康有效的运动和饮食的瘦身方法，这样才能够让你的美丽不打折扣。4、长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。5、拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。拥有精致的尖尖瓜子脸是每位女性的梦想，很多妹妹都对自己脸上的肉肉无可奈何，再怎么运动也动不了脸上上啊，现在我分享下我自己的瘦脸小窍门。希望对你有所帮助。1唱歌瘦脸法其实唱歌也是可以瘦脸的哦，与朋友去K歌的时候尽量选择一些快歌，让自己的嘴巴皮子动的更快一些，在家也是可以练习的哦，在没事的时候多放一些快歌，让自己跟着拍子一起唱起来吧。2多做脸部运动多做一些脸部的运动吧，每天对着镜子做一些脸部肌肉的脸型，比如做一些“啊、哦、呜、哟”的表情，尽量做到夸张，可以调动到脸部所有的肌肉，这样可以矫正脸型哦。3热敷瘦脸法即在洗干净脸后，用温毛巾敷在脸上30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。4抹瘦脸霜即在想瘦的部位抹上瘦脸霜，瘦脸霜不仅能促进脸部脂肪的燃烧，而且还直接作用于咬肌纤维，使面部肌肉收缩变细、变薄，祛除颊脂垫，改善面部轮廓。5按摩瘦脸法一是只用双手的食指和中指，其他手指轻握拳，以打圈圈的方式来按摩眼角后方的太阳穴处。二是用大拇指不停按压下唇与下巴正中间的位置。三是用单手手掌包住颈侧从后往前按压颈部，左右两侧重复交替。四是将手掌互相摩擦使之产生热量后，用手掌下部分托住并按压脸颊两侧，注意方向是从下往上，让掌心的余热传到脸上。用完护肤品后做这个动作能更好的帮助水分吸收。五是掌心向外，双手只用大拇指，其他四指轻握拳，利用拇指指腹从眉头中心处轻轻按压打圈至眉尾处。六是双手分别用食指和中指从眉尾的半月形处轻轻按压至眉后凹陷处。
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腿围怎么量
是不是在一只大腿上绕一圈？》有图最好谢谢。100分
腿围作为人体形态指标之一，分为大腿围和小腿围，它反映了人体腿部肌肉发育水平及发达程度。 腿围怎么量也是每个人都应该掌握的。　　在开始测量之前呢，首先要了解几组尺寸的定义。腿长是指站直时，从足跟到跨下的长度；大腿周长是指大腿最粗部位的周长；小腿周长是指小腿最粗部位的周长；脚踝周长是指脚踝上方最细部位的周长。　　测量大腿围时，被测者应当两腿开立同肩宽，检测者在侧面将软卷尺放置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量；小腿围怎么量？测量小腿围时，姿势同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm。　　在选购裤子时，除了要测量腿围之外，还要考虑你购买的裤子是要单穿，还是要套秋裤毛裤呢？如果要套秋裤，需要在你测量的腿围基础上，增加1-2厘米，套秋裤的时候才不会过瘦。　　很多女生都渴望拥有比例协调的美腿，那么怎么样的腿部比例才是健美的呢？通常来讲，大腿的理想标准围度 = 身高 x (0.29至0.3) cm，小腿的理想标准围度 = 身高 x (0.2至0.21) cm，符合这个比例，说明您有一双健康而符合比例的美腿。
采纳率：72%
来自团队：
被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围时.baidu。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时; 人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/024f78f0f736afc3245b90bcb219ebc4b6451297.baidu://f，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米（cm），精确到小数点后一位，测量误差不得超过0．5cm。
这位同学问道关键啦，，你去买衣服老板不是要给你量腰围的吗，，那种尺不就正好来量腿围吗
大腿最粗的地方绕一圈
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