乔丹篮球鞋哪款最好训练包哪款好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-04 21:02 标签： 耐克篮球鞋哪款好
　　现在越来越多青少年开始参加篮球寒暑假训练，一是可以锻炼青少年的身体，二是可以增进友谊，三是加强团队意识。总而言之是好处多多。但是不少家长不禁要问道，篮球寒暑假训练班一般都训练什么内容呢？下面李秋平篮球俱乐部小编就为大家简单介绍一下！　　原地模仿练习　　徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。　　　　全场二人跑动传接球练习　　体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。　　迎面跑动传接球练习　　体会双手胸前传接球技术动作。养成传球后迅速起动的习惯。学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。　　　　原地持球翻腕练习　　体会原地双手胸前传球的翻腕动作。两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。　　原地三角、四角传球练习　　体会原地双手胸前传球完整动作。学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～米按顺时针或逆时针方向依次传球。
　　　　原地对墙传球练习　　体会原地双手胸前传球的手法。练习者每人一个球，面对墙1.5～2.5米的距离进行原地双手胸前传球练习。　　原地自抛自接球练习　　体会原地持球动作。每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确。　　　　以上只是一些篮球夏令营一部分内容，如果更兴趣可以让孩子参加篮球夏令营切身体会一下！　　注意事项：篮球运动之后不要马上喝水，人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
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