弱弱的问一句 椒江哪里东南大学健身街舞和练街舞比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-04 04:50 标签： 椒江健身房价格表
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学街舞有什么好处
街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能
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也是一方面
可以锻炼身体，跳街舞很费体力的。
、、、锻炼手指灵活度、额、还有反应能力
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&&&&&&体育项目鲜为人知的6大街舞健身功效听语音
百度经验:jingyan.baidu.com通过练习街舞能达到开发智力、提高审美情趣和艺术修养的目的。不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。街舞运动，就是要把生活和学习的压力尽情宣泄出来，达到心理调节的作用。百度经验:jingyan.baidu.com1街舞的娱乐、宣传、教育、健身等功能，对人体陶冶情操、意志锻炼、人格塑造、增强体质有着巨大作用。通过练习街舞能达到开发智力、提高审美情趣和艺术修养的目的。下面我们就来说一说街舞健身的6大功效。& & 1、街舞具有有氧运动的功效& & 有氧运动强度低、有节奏、不中断和持续时间长，街舞运动刚好符合。当持续进行街舞运动时，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。每周坚持3~5次，每次锻炼的时间在1小时以上。这样每次运动之后不仅可以消耗体内脂肪，增加和改善心肺功能，还能预防骨质疏松。22、街舞能调节不平衡肌群、改善体资、矫正畸形& & 街舞可以改善由于长期固定姿态而导致肌肉不均衡使用造成的各种假性畸形，通过街舞的学习行业锻炼，能有效地拉伸紧张的肌肉，使各肌群达到平衡。33、街舞对协调性具有一定的挑战性& & 在街舞学习过程中，会遇到一些动作：不习惯身体的各种动作练习，反向动作的练习，改变已习惯动作速度与节奏的练习，创造性改变动作方式的练习，不习惯组合动作。这些练习，对身体的协调性提出了很高的要求。要想把这些动作做得很熟练，就必须反复多次的练习。44、街舞能缓解肌肤老化速度& & 随着年龄的增长，各个器官开始老化，机能逐渐下降。不注重锻炼和运动，肌肉力量不仅会减退，还会造成肌肉萎缩、松弛等。长期坚持街舞锻炼和学习，可以使肌肤保持圆润、平滑，减缓老化速度。55、街舞能调节神经系统、愉悦身心& & 经常练习街舞，通过对练习内容的熟练和协调，能产生一种成就感和喜悦感，使身体放松，身心愉悦，获得能量释放时的快感。66、街舞能对人的心理进行调节& & 现在，人们生活节奏不断加快，可能感觉到精神压力到来的沉重负担，心理有压抑的感觉。街舞的训练和练习，大多以群体的形式出现，再配上轻快、舒畅的音乐。不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。街舞运动，就是要把生活和学习的压力尽情宣泄出来，达到心理调节的作用。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000_百度知道_百度知道热门杂志第5期一起去打羽毛球吧954次分享第2期锻炼肌肉的方法4164次分享第1期运动健身速成技巧654次分享第1期打篮球的技巧全攻略881次分享第2期京城之美176次分享◆请扫描分享到朋友圈(袖珍小碗)
(?丫的西红柿)
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(加拿大生存者)
第三方登录：越练越健康 街舞带来的九大健身好处
 作者：嘻哈帮街舞　 发布时间：　&#xe6 阅读数：　 评论数：
一、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张
在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
二、跳舞可以帮助你入睡
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
三、跳舞可以保持青春
跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
四、跳舞可以提高自信心
你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五、跳舞能够改变你的外观
跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
六、跳舞使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上
当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的跳舞也会倾向更好。你们可以通过跳舞来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
七、跳舞可以帮助延寿
有证据显示跳舞美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与跳舞有莫大的关系。不论生理上和心理上，跳舞有益健康。
八.跳舞对心和血液循环系统有裨益
跳舞可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有&1周跳舞3次?心脏病不上门&之说。
九.跳舞燃烧卡路里，有助保持苗条
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的跳舞亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的跳舞，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
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文章来源：xihabang
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