越胖的人越容易感觉到饿 如何管好自己的嘴_中华养生
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越胖的人越容易感觉到饿 如何管好自己的嘴
导读: 你知道吗？原来越胖的人越容易感觉到饥饿，难怪我们总是看到胖子嘴巴不停的在吃东西，肚子饿真是不能忍，可是不管好嘴巴身材只会越来越肥胖，今天小编就来教大家如何管好自己的嘴，让肥胖的身材瘦下来……
肥胖如何保健身体既然说到了身材肥胖的人会更加容易感觉到饥饿，那么在生活中，如何让肥胖的人保护好身体呢?现在社会肥胖的人越来越多，很多人一不小心就“吃”成了胖子，肥胖要是不注意是会演化成很多致命的病症，对于身体有很大的伤害。那么肥胖的人，在生活中该如何保健身体呢?1热量高的食物要少吃在生活中，很多肥胖的人食欲极佳，没有他们厌烦的食物，什么都吃，特别是热量较高的油炸食物更是不厌其烦的食用。这样的食物要是吃多了，对于健康是有很大的影响，会加重肥胖的。热量高的食物远远不止油炸食物那么简单，在生活中，糖分高的食物对于健康也是有影响的，不少肥胖的人对于糖果、蜜饯不拒绝，这样就会造成身体中热量增多。2适当的摄入蛋白质适当的摄入蛋白质对于健康是有帮助的，不少人会说蛋白质和脂肪摄取多了不少更会造成肥胖吗?其实不是，适当的补充蛋白质是身体组织的需要，能够有效的保护体内组织器官的蛋白质不被消耗，从而能够有效的维持正常的生理作用。即使肥胖，但是富含蛋白质的鱼、虾、牛肉还是可以食用的，这些物质中蛋白质非常丰富，同时，热量比猪肉要低5倍。从而减少了脂肪了摄入，对于健康是非常有效的。健康小常识 肥胖者为什么比较容易饥饿&&
每个人都想自己的身材棒棒的 ，但是因为我们一些不良的习惯，导致 肥胖 的人是越来越多，而且你也会发现越是胖的人越容易饿，一饿就吃饭，这样就进入的恶心循环。那么肥胖者为什么比较容易饥饿呢?如果这点我们知道的话，那么就能够有效的控制了啊。
肥胖者为什么比较容易饥饿
我们会发现有很多的肥胖的人都有一种称“病态”的饥饿感，他们不但会过量的吃饭，而且对于那些高热量食物也是情有独钟。为什么会这样呢?这被认为是他们体内FTO基因变异导致的，而且具体的机制一直不清楚。
一国际研究小组在最新一期《临床研究杂志》上发表论文称，他们研究发现，FTO基因变异会导致体内胃饥饿素水平增高，并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象，从而导致肥胖者“胃口大开”。
FTO基因也称肥胖基因，是一种与肥胖高度相关的等位基因，体内携带两个FTO基因变异副本的人，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%。而胃饥饿素则是胃部细胞释放的一种激素，会刺激人的食欲，通常情况下，胃饥饿素水平会在餐前升高，餐后降低。
在这个研究中，研究人员将359名健康男性志愿者分成两组，一个是携带两个FTO基因变异副本的高肥胖风险组，还有一个是低肥胖风险组。
研究人员将这两组人员在体重、脂肪分布、包括教育水平在内的社会因素等各方面进行了匹配，以确保除FTO基因外不会有其他的生理或心理因素差异对研究有所影响。通过对照研究发现，拥有两个FTO变异副本的志愿者，即高肥胖风险组人员，其体内的胃饥饿素水平相较于低肥胖风险组人员更高，在进食后也更易感到饥饿。这表明他们在进食后并没有和常人一样抑制胃饥饿素的产生。
随后，研究人员通过功能性磁共振成像(fMRI)对志愿者大脑在餐前和餐后对高热量食物、低热量食物以及非食物物品的反应情况进行了监测。结果显示，高热量食物在餐后对高肥胖风险组志愿者更具吸引力。进一步分析则表明，两组志愿者大脑对食物以及胃饥饿素水平的反应情况是不同的，这种差异在大脑的奖赏区域(被认为是负责酒精和毒品的反应区域)和下丘脑(大脑中控制食欲的一个无意识区域)最为明显。
最后，研究人员对人类和老鼠的细胞进行了研究，发现FTO基因的过度表达会改变胃饥饿素mRNA(信使核糖核酸，胃饥饿素蛋白的一种模板)的化学构成，从而导致胃饥饿素水平增高。而相比于低肥胖风险组志愿者，高肥胖风险组志愿者的血液细胞中的FTO基因表达水平更高，胃饥饿素mRNA也更多。
领导该研究的伦敦大学学院蕾切尔&巴特汉姆博士指出，科学家很早就知道FTO基因变异与肥胖密切相关，但具体原因一直不清楚。新研究表明，携带两个FTO基因变异副本的人会吃得更多。“他们不仅胃饥饿素水平会更高，因而更易感到饥饿，而且他们大脑对食物的反应也与常人不一样。这是一种双重效应。”她说，“这一发现对于肥胖的治疗具有很重要的参考价值。例如，通过锻炼或者吃高蛋白食物可以降低胃饥饿素的水平，而一些抑制胃饥饿素的药物，对那些FTO基因变异的高肥胖风险者会更有效果。”
肥胖者经常打鼾说明你要适量减肥
我有一个不好的习惯，那就是晚上睡觉经常打鼾，在上学的时候，同宿舍的同学都给我吵得晚上没法睡觉，自己也觉得不好意思和尴尬。那么如何预防打鼾呢?预防打鼾应该从哪方面做起呢?
一、控制体重，适量减肥
肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
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被转藏 : 1次
被转藏 : 1次为什么胖子更容易饿
　　现在由于人们的生活水平提高了，很多人都患有肥胖症状，而且对于肥胖的人而言好像更多的人是更加容易饿的，这是什么原因呢?呢?我们在减肥中怎样减肥饥饿感呢?为什么说肚子胖比全身胖更加伤身呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。　　有很多的肥胖的患者可能都会有这样的一种“病态”的饥饿感，她们不仅仅会通过一定的量进行饮食，而且她们对于高热量的食物情有独钟。为什么为这样呢?被认为是她们身体内的FTO的基因变异而导致的，但是具体的机制则是一直不明的。　　一国际研究小组在最新一期《临床研究杂志》上发表论文称，他们研究发现，FTO基因变异会导致体内胃饥饿素水平增高，并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象，从而导致肥胖者“胃口大开”。　　FTO基因也称肥胖基因，是一种与肥胖高度相关的等位基因，体内携带两个FTO基因变异副本的人，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%。而胃饥饿素则是胃部细胞释放的一种激素，会刺激人的食欲，通常情况下，胃饥饿素水平会在餐前升高，餐后降低。　　在该项研究中，359名健康男性志愿者被分成两个小组，一组为携带两个FTO基因变异副本的高肥胖风险组，一组为低肥胖风险组。研究人员将这两组人员在体重、脂肪分布、包括教育水平在内的社会因素等各方面进行了匹配，以确保除FTO基因外不会有其他的生理或心理因素差异对研究有所影响。通过对照研究发现，拥有两个FTO变异副本的志愿者，即高肥胖风险组人员，其体内的胃饥饿素水平相较于低肥胖风险组人员更高，在进食后也更易感到饥饿。这表明他们在进食后并没有和常人一样抑制胃饥饿素的产生。　　随后，研究人员通过功能性磁共振成像(fMRI)对志愿者大脑在餐前和餐后对高热量食物、低热量食物以及非食物物品的反应情况进行了监测。结果显示，高热量食物在餐后对高肥胖风险组志愿者更具吸引力。进一步分析则表明，两组志愿者大脑对食物以及胃饥饿素水平的反应情况是不同的，这种差异在大脑的奖赏区域(被认为是负责酒精和毒品的反应区域)和下丘脑(大脑中控制食欲的一个无意识区域)最为明显。　　最后，经过研究人员对于人类以及老鼠的细胞进行了研究发现，FTO的基因过度的表达会改变我们人体的胃部的饥饿素mRNA(信使核糖核酸，胃饥饿素蛋白的一种模板)的化学构成，从而就会导致人体的胃部的饥饿素的水平增高，就会导致比低肥胖的人患有的风险高，高肥胖的志愿者们血液的细胞中的FTO基因的表达水平会更高，而这个时候胃饥饿素mRNA也更多。　　领导该研究的伦敦大学学院蕾切尔·巴特汉姆博士指出，科学家很早就知道FTO基因变异与肥胖密切相关，但具体原因一直不清楚。新研究表明，携带两个FTO基因变异副本的人会吃得更多。“他们不仅胃饥饿素水平会更高，因而更易感到饥饿，而且他们大脑对食物的反应也与常人不一样。这是一种双重效应。”她说，“这一发现对于肥胖的治疗具有很重要的参考价值。例如，通过锻炼或者吃高蛋白食物可以降低胃饥饿素的水平，而一些抑制胃饥饿素的药物，对那些FTO基因变异的高肥胖风险者会更有效果。”　　为什么大肚子更容易饿　　这两天，一则“肚子胖的人更容易饿”的帖子一下子就上了新浪微博的热门话题。帖子里说：科研人员发现，过多的腹部脂肪组织会产生“饥饿荷尔蒙”，让本来已经肥胖的人吃得更多，导致腹部更加肥胖，由此出现恶性循环。　　现在冬季又到了秀身材的季节了，那么，相对于肚子大的胖纸们而言难道真的就是毁灭性的打击么?只能够进入无限的死循环了吗?下面我们就让小编通过杭州市西溪医院的内分泌副主任医师李元梅为大家详细的介绍一下吧。　　神经肽Y是控制肚子胖瘦的“开关”吗
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疾病百科| 口臭（别名：口腔异味）
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