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怎么选购健身器材？这样选择健身器材保证你没有烦恼
11:06:02.0 来源：
由于日常工作的繁忙，很多人根本没时间去健身房去锻炼身体，因此现在家庭健身成为一种趋势，很多人购买家庭式每天下班在家里健身，那么我们选购健身器材的时候应该怎么选购呢?如何选购一款适合自己的健身器材是困扰很多运动爱好者的一个难题，健身器材的种类繁多，有氧类的健身器材中较为常见的就是跑步机，市面上的家用跑步机主要分为两类，可折叠小巧不占地的迷你跑步机，还有一类就是普通的跑步机，跑步机的大小直接决定了跑带的面积，一般的迷你跑步机并不适合身材较高的人来使用，因而在选择跑步机的时候除了关注跑步机的材质、功能还应当考虑下自己的身高问题，根据身高选择更为合适的跑步机。无氧器材中常见的器材莫过于综合训练器了，一机多用，锻炼全身大部份肌肉群，是很多健身人士家中必备神器之一，综合训练器的材质一般都是钢，正常使用的情况下，正规厂家生产的产品还是很有保障的，很多人会关注到这样一个问题，是不是钢架结构越大越好?其实这进入了一个误区，综合训练器的核心在于运动轨迹是否符合人体运动规律，主体结构只要可以保证安全性，并不需要一味求大!是人人都关心的大事，中国搏击器材交易网是中国网库旗下的一个专注于搏击器材的电商平台,集中了全国上下游的所有企业进行正品采购、正品批发。为消费者提供专业的搏击器材交易平台和信息,拥有丰富的搏击器材资源。从根本上可以保证搏击器材的品质。所以想关注更多搏击器材新闻请到这里来!以上信息来自中国搏击器材交易网：网址http://bjqc.99114.com/
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单品通管理APP→ 减肥用什么健身器材最好？
减肥用什么健身器材最好？
健康咨询描述：
一直以来因为缺少运动，身上的肉比较的多，并且看见好吃的就想吃，导致身材特别的难看，衣服穿上去根本不能看，周围人也劝说要尽早减肥，但是对减肥的使用的健身器材不是很了解。
想得到怎样的帮助：减肥用什么健身器材最好？
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湖南省第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 擅长于类风湿性关节炎、风湿病、消化性胃溃疡、慢性胃
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&&&&&&休闲型室内健身器材：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。成长型室内健身器材：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。综合型室内健身器材：家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋，只要见效快、适合您，价格合理，小也无妨，也并非要买进口品牌。室内健身器材不仅能锻炼身体，还能用来实行减肥计划，在健康运动之余增加强度减去脂肪，久而久之不仅还自己一个健康的身体，更塑成了好身材，可谓一举两得。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,&&&&&&指导意见：&&&&&&骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,有副作用的。
擅长: 各种亚健康身心体质调理,消化系统疾病（胃炎,胃溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的减肥可以使用哑铃或者跳绳、跑步等户外有氧运动为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&请你详细说下你的体重、身高等情况，我看下才能给与进一步指导如何训练更为合适的。&&&&&&以上是对“减肥用什么健身器材最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肺炎、慢阻肺、肺源性心脏病的诊断、诊治以及疾病的健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥不在意器材，而在于心态，关键看你准备不准备改变自己的生活。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议控制自己的饮食，少吃一些肥甘油腻的食物，合理的体育锻炼，可以做俯卧撑、仰卧起坐，快走，跑步等都可以起到作用。关键是你要改变，并且采取了一系列的措施。
擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,高脂血症,痛风,慢性支气管
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&&&&&&病情分析：&&&&&&运动是控制体重的有效方法之一，所以缺少运动的话就很容易出现体重问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&适合控制体重的健身器材有很多如跑步机、健身球、哑铃等等。控制体重关键不在于健身器材，而在于自身要动起来
杨医生 文登整骨医院&& 医师
擅长: 骨科疾病
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&&&&&&适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的。功能型室内健身器材：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。健美型室内健身器材：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。
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&&&&&&健身车的使用方法
针对不同的人群，根据锻炼的目的不同，有不同的骑车锻炼方法：&&&&&&以减肥为目的的运动者，可以做有氧运动骑车法。即调整阻力负荷到不感到吃力，骑车40分钟左右最适宜，心率达到105次/分左右即可。此运动强度为中等运动强度，且40分钟左右才能使脂肪分解，为运动供能量。这种运动也是一种提高心肺功能的好方法，以强壮肌肉为目的的运动者，可选择大强度、短时间骑车。选择不费劲的阻力，先慢速热身骑车6分钟，然后尽可能地高速骑车6分钟左右，心率达到175次/分左右，再逐渐减速骑车5—10分钟，使心率恢复到100次/分以内。&&&&&&以上是对“减肥用什么健身器材最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&仰卧式的健身器材主要活动部位就是腰腹部，所以对腰腹部的减肥效果很好，但是避免过度，一般健康的减肥不反弹的减肥是饮食和运动相结合，每个月最高减重4kg为最佳，不建议过快。主要在饮食上减少进食量，均衡饮食，不吃肥肉、油煎油炸等高油脂的食物，不吃糖果、甜食、饮料等高糖的食物，多吃蔬菜和水果、保证蛋白质的摄入，适当多喝奶。运动上每天保证累积1个小时以上的活动量。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器，跑步机是有效的有氧运动练习器，适合各类人员，可锻炼全身及心肺功能。越来越多的家庭已购置了跑步机，不仅方便，同时雨天也能在家中跑步
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&&&&&&健腹轮的作用，这玩意儿看起来就像个小推车的轮子一样，不同的是两边都有个把手，它是一种能够有效收腹的小型健身器，减腹效果明显是健腹轮的特点，均衡的饮食和提高身体能量代谢。要养成一个良好的饮食习惯和控制热量，不能暴饮暴食，少吃一些淀粉类少脂肪、少糖分的的食物，切忌不能过度节食，多吃一些纤维和维生素含量高的食物。而提高身体能量代谢就一定要运动，运动在某种意义上属于促进脂肪的燃烧，提高脂肪酸的氧化，在家运动可以借助一些健身器材比如跑步机，可以做一些慢跑和快走运动。
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&&&&&&呼啦圈是完美翘臀必备，东方人普遍臀部都偏扁平，想要拥有臀部线条，就得加强臀部肌肉的训练呼啦圈运动趣味性强，同时能协调身体，减少腹部脂肪，瘦身塑形，深受人们的喜欢。多做一些运动强度相对较大的家务比如拖地，可以建议你在运动前补充千林然芷片这种含有左旋肉碱这样的营养素片，左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢的关键因子之一，左旋肉碱的补充能够提高脂肪酸代谢促进脂肪的氧化，配合运动加速脂肪的燃烧达到瘦身的效果。 仰卧板的作用，快速消耗腹部脂肪，主要锻炼腹部的六块肌肉，
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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东莞哪里有跑步机卖？什么品牌的比较好一点？跑步机怎么选购？大家推荐一下，谢谢
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相关套图推荐摆脱亚健康的烦恼，家用健身器材有妙用摆脱亚健康的烦恼，家用健身器材有妙用品质生活指南百家号现在的人生活工作压力日渐增大，很多人都一直处于亚健康状态。尤其现在很多白领还没步入中年，可是一个个的不是腰酸背痛的，就是大腹便便的。从各个新闻渠道了解到，现在国内上班族亚健康的人群有70%以上了，这种情况和很多人缺乏锻炼有关。其实很多人都会去健身房办张卡，可是一年下来发现也真没去过几次的。这种行为非常浪费金钱，还得不到一副好的身体。也有很多人平时下班晚饭后在小区花园跑跑、跳跳，可是冬天的话，户外运动又很容易着凉。要是再碰上个什么雾霾天之类的，更是没法出门运动了。针对这种缺乏健身锻炼的情况，大家可以选择能在家中摆放的下的健身器材的，比如跑步机、动感单车、仰卧板之类的。这些器械其实占地面积不是特别的大，放在客厅、阳台一角中，在家随便什么时间都可以练一下。每天的适当运动，会让人身体更好，摆脱亚健康的状态。这是一款小巧的跑步机，还能折叠起来竖立放置，对于一些户型较小的家庭可以选择这么一款省地方的跑步机。这款机器才有42公斤重，一个女生也能轻松安装使用。这款跑步机告别了传统跑步机通体黑色的设计，靓丽的外观让人一看到它就能身心愉悦。专利的三挡空气可调减震，然人在跑步的时候不用担心噪音过大引来邻居的串门。没有复杂的操作台，可以用手机APP轻松控制，体脂管理系统更是能让你科学规划运动。这也是一款可折叠的跑步机，平时不运动的时候可以将跑步机的跑到折叠起来，能省下房间不少面积。这款跑步机的跑道非常的宽，可以放心奔跑。其飞机轮油压减震系统，不仅能减少机器震动不扰民，还能保护跑步人的脚、膝盖的健康。配备了一块10寸的彩屏和四重环绕音响系统，能一边跑步一遍愉快的追剧。系统自带的健身管理系统和娱乐系统，看一集电视剧的同时也完成了一天最基本的运动量了。这是一款集成了很多健身功能的仰卧板，平时不运动的时候可以用来放衣服、被褥什么的，收起来的话占地面积很小，可以轻松放入到沙发于墙壁之间的缝隙中。这款仰卧板用的是透气性皮质，能快速将汗液排除，不会粘身体。下方有设置的泡沫海绵头枕，做仰卧起坐的时候不用担心头部会砸到东西。仰卧板上还有俯卧撑杆和拉绳，还能做俯卧撑和拉船运动，一台机器能有很多种锻炼方式。阿迪达斯出品的一个功能多样的锻炼器材。能结合哑铃、杠铃来锻炼手臂、胸部、背部等多块的肌肉。对于很多爱举铁的男生来说，这款综合性的运动器材能锻炼身体好多处地方。整个器材上都采用的是大口径的钢管，能保证无论上面发生力量、强度多大的运动时候，都能稳如泰山。外层包裹的是环保PU材质，在健身锻炼的时候也磕碰到器材造成损坏。这款健身车的占地面积只有0.5平米，对于户型较小的家庭可以选择。车座有8个档位高度可以调节，可以自由调节到合适的一个高度，因为骑健身车的话对膝盖是有危害的，选择合适的高度会降低对膝盖的磨损。增加阻力的手柄就在车身的横梁上非常方便，而且采用阻力刹车也能减小环境的噪音。车把上有置物架，可以放一个IPAD，在运动的同时也能看看电影的。这款健身车的车头位置有滚轮设计，能轻松的移动位置，不用担心始终在客厅占地方了。车把处有一个运动监视仪表，能准确的记录骑车的时间、距离和消耗的卡路里数量，方便大家自我管理运动量了。这款健身车的车把前没有固定装置放一些娱乐设备，需要用户自行将健身车推到电视机前，一遍看电视一遍运动了。车身的大梁、前支撑管和整体承重管都加粗设计了，使用方面非常的安全。对于现在时间碎片化的人来说，在家中购置一些运动健身器材真的很有必要。一有时间就锻炼一下，随时随地想停就停，每天都能坚持运动的话，相信不用很久就能摆脱亚健康了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。品质生活指南百家号最近更新：简介:生活可以很将就，也可以很讲究！作者最新文章相关文章