& & 假如您正在为饮食所苦
& & 假如您正为体质所苦
& & 假如您正为疾病所苦
假如你是归纳体型（风火型人、风土型人、火土型人、风火土型人、彻底平衡型）
& &对灵性的寻求是心思和身体健康的首要。“灵性”的我是“真我”，是永久的，透过知道展示，具有愿力；而“心念”和“智力”、“假我”一起构成“精微体”；“物质躯体”的“我”由五大元素（土、水、火、风、以太）构成。若没有“灵性”的常识，“物质躯体”便沦为“心念” 的东西。
& & 小编并没有此书，咱们要购书只能在网上（当当网，taobao）查找下了，在此仅仅介绍下此书，能够了解下瑜伽饮食文明，和印度香料，当然咱们线下也能够安排咱们学习做瑜伽素食，和印度照料。
怎样加强消化力？
对传统的珍爱与保护
三种体型和五大元素
马铃薯|绿叶菜|西红柿
五大元素怎样构成滋味？
点心|生果|饮品|牛奶
& & & 依据韦达摄生学，“滋味”才是食物最首要的有些。六种滋味分为甜味、酸味、咸味、辣味、苦味、涩味。此书有细讲六种滋味对三种体型发生何种影响，以及对心思和心情的影响，内容比较多，就不一一列举了。
柠檬|蜂蜜|油脂类（酥油、花生油、芝麻油、玉米油）
用六种滋味判别每日食物是不是满意
三种体型：啥该吃？啥不应？
用天然香料调味
六种滋味对心思和心情的影响
食物的三特点（仁慈特点、热情特点、愚蠢特点）
第二章 &啥是韦达摄生学
六种滋味与五大元素的联系
“人”有身、心、灵三个层面
你是哪一种体型？风型人、火型人、土型人
与时节同步的饮食文明
一切的体型都应该防止的食物
第二：借着探求有悠长素食前史的印度，为有心茹素的人供给印证
附录 &香料小百科
知道自个的体质，你会知道怎样防止疾病，抵挡疾病，乃至能够预知自个容易得啥疾病
& & & 三种特点的食物也形成人类心灵的三种状况：在仁慈特点中，人心可明辨对错；受热情特点影响的人，倾向过度地心意推测，削弱辨识对错之力；愚蠢特点中的人，则因心智活动缺乏或误差，而无辨识对错之力。
油性食物和干性食物
以“是不是能消化吸收”为首要思考
第五章 &瑜伽饮食疗法—烹饪与用餐
风、火、土型人的一日餐饮
体型、食物和大自然
各种体型都适宜的餐点
身、心、灵三层面统筹的“全人”观
与时节同步的饮食文明
有别于以往建议素食的说法，作者从五大物质元素、食物的三种特点及好不好消化、人的三种体型等视点，剖析茹素可得身心健康的理由。食物构成了人体的各细胞、安排、器官，也影响人的心思状况。咱们迫切需求有关食物的常识，也需求意志，从“受花费机制分割的现代生活中”杀出重围。了解自个、家人、兄弟的体型，才干寻求身心的平衡，以及与外在环境互动的愉悦。&
& & &古圣先贤早已提醒“真我”—也即是“灵性”才是处理一切的灵药。
& & & & 韦达摄生学把食物分为仁慈、热情、愚蠢三种特点。依据<>（17.8-10）所述，仁慈特点的食物“多汁、有油脂、养分、健康、使人愉悦”这种食物能益寿延年，净化心灵，赐予力气、健康快乐和满意。这类食物为素食，新鲜而烹调妥当，不会过火调味或过于油腻；
食物的三特点
从今天印度中提炼韦达文明的精华
& &古圣先贤们以超然的视域看到了大世界和人体的小世界有共通性，都是由生命力（能量prana）所构成，而且以土、水、火、风、以太这五大元素的方法呈现。
& & & 依据韦达摄生学，这门陈旧却不受时空限制的生命科学，咱们的健康靠三大支柱维系——风型（vata）火型（pitta）土型（kapha）。这三大支柱由五大元素—地、水、火、风、空所构成。这五大元素的精微平衡若受搅扰便变成疾病的主因。因而，为了常保健康，必定要保持五大元素之间的平衡。
& & &依据五大元素的份额组合，人的体型首要分红三种：风型、火型、土型。你是哪一种体型？此书列举了每类人的外观特征，生理特征，心情体现等，也有归纳体型的，风火型，风土型，风火土型。了解了各自的体型后，就知道啥该吃？啥不应吃？每种体型都有适宜的食物和需求加以控制的食物。
培育固定的运动习气
瑜伽摄生食谱
古印度的文明典籍影响深远
盐（印度黑盐、天然海盐）
消化不良的要素
六种滋味对三种体型发生何种影响？
第三：期望韦达摄生学的消息能让咱们更实践地应用在生活上
& & & &愚蠢特点的食物“放置过久、平淡无味、腐坏、发臭，是剩饭残羹”，污染不纯洁，有必要摧残其它生命而获得。
运用香料基本原则
韦达摄生学的医治方法：韦达摄生学的医治包含药草、按摩、瑜伽体位法、排毒净化、个人化的饮食分配等，尽管源自于陈旧的科学，但在欧美已成功治好与压力有关的各种文明病、不孕、关节炎、高血压、肠胃消化疑问、慢性病、体内发炎症等亦有许多成功事例。
韦达摄生学源于阿塔发韦达经
怎样知道消化好不好？
不论你是不是正在练瑜伽，这套来自古文明印度的饮食习气适用于任何人
啥是五大元素？
五谷杂粮（印度长白米、糙米）
& & 那么这本书即是您最佳的挑选
这本书是杨逢财（台湾大学，我国易经大书院易经博士）和江信慧（台湾政治大学，美国密西根州州立大学广告办理系公共联系硕士）所著的书，印度自然疗法大师韦乐.夏尔玛博士引荐。
& & 依据韦达养身学，人类的生命遭到以下要素控制：心情（愤怒妒忌惊骇）、星象、自然力（地震飓风）、三种力（风火土型）、毒物（各种污染添加物、防腐剂）、意外（火灾事故）。
一天吃几餐？吃啥？
& & &&在“韦达摄生学（Ayurveda）”一词中，“阿优尔（Ayur）”的意思是生命，而“韦达（Veda）指的是常识或许科学”，源于阿塔发韦达经，侧重以饮食、运动、生活习气来防止疾病，选用断食、减食、特别食物或药草来康复身体的平衡。
啥香料能带来健康
运用印度韦达摄生饮食，你能够调整体质，免受不平衡之苦
下馆子真的是您仅有的挑选吗？
质轻食物和质重食物
热性食物和凉性食物
& & & & 人有身、心、灵三个层面
& & &韦达摄生学将时节划分红六个：冬、春、夏、雨、秋、秋冬之交。春天是土型，应挑选清淡、带点苦味的新鲜食材；夏天属火型，饮食清淡，必须有“甜苦涩”来平衡；旱季留意调度；秋天属风型，需求温热、湿润、有油分的食物；冬季属土型，要有热腾腾的全谷类，米饭、燕麦、全麦面条等；
榜首：协助有心人了解自个的体型、食物、大自然三者之间的联系
& & & &本书的主旨包含了三个方面：
体型调查表
人人都有既定的体质
豆类|蔬菜（芦笋、深色绿叶蔬菜、胡瓜、大黄瓜等）
来自古印度的韦达摄生学
榜首章 &对于印度
第三章 &三种体型：啥该吃？啥不应吃？
第四章 烹饪、饮食、消化
调味料的品种有哪些？
消化的进程&
& & & & 热情特点的食物“过分酸、咸、苦、辣，过分影响、枯燥，太烫”这种食物导致懊丧、苦楚、烦恼和疾病；
食物中的六种滋味
郁金香粉|姜|红辣椒面|黑胡椒|甜红椒粉|小茴香籽|胡伟子粉|香菜|肉桂|丁香|番红花|小豆蔻|绿茴香籽|葫芦巴子|黑芥末子|阿魏
（图五）& & & 人活着时，若不尽力提高灵性，这么的人很不幸。活着时明月触及过灵性，对所爱的人，对自个都会有惋惜，会有感伤，会不满意，由于所做的一切不论有多尽力、多丰厚，少了灵性即是不完整、不满意。灵性的元素未必是虚无缥缈，本来亲自去感触大自然的力气，自个的藐小就是灵性的初步。harekrishna!
看过本文的人还看过
人气：1334 更新：
人气：656 更新：
人气：536 更新：
人气：481 更新：
印度瑜伽文化的更多文章
大家在看 ^+^
推荐阅读 ^o^
『中國邊疆研究與歷史書寫』研討會日程安排
过真伤己、过直伤人
中国人走得太远太快，灵魂跟不上了（深度好文）
他说第二，有人敢说第一吗？
猜你喜欢 ^_^
24小时热门文章
微信扫一扫
分享到朋友圈您现在的位置： >
怎样吃7天瑜伽食谱减肥？
瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的一周瑜伽饮食。
本内容由网友提供或来自网络，仅供参考。【联盟知识库】不承担任何责任！
(责任编辑：联盟知识库)
本版最新资讯
人人都知道春节锻炼的重要性，但要想使自己的春季健身行之有效，就必须制定一个好的行动计划。 .....
【联盟知识库】部分内容自于互联网，其言论不代表本站观点，若本站侵犯到您的版权,请与站长联系,我们将在第一时间核实并删除!
版权所有 & 【联盟知识库】 | 专注分享有价值、实用的生活技术和知识
Copyright &
All rights reserved. 京ICP备号您现在所在的位置： &
& 瑜伽食谱
一个月减肥食谱，专业的瑜伽练姿不仅能够减肥，还能够练就健康体魄，提高免疫力等。本期小编专门邀请本土一位瑜伽爱好者为大家展示一系列的瑜伽健身减肥法，坚持就是胜利，看看一个月后，你是否能够练出自己的健康曲线呢?
在天寒的时候总是大鱼大肉的伺候肠胃，也到了减轻负担的时候。瑜伽师亦儿为你烹饪她的拿手素菜。
其实，这道混合蔬菜、绿豆以及糙米一起熬煮的“粥”料理，乃是源，源自于古老印度瑜伽士的“断食食谱”，而且，直到现在，许多瑜伽界人士都还在奉行──很多人以为“断食”等于“不可进食、只能喝水”。
事实上，健康的断食观念不是“完全不吃”，而是“选择性轻食”；以这道食谱为例，只要三餐都吃、而且持续进行7天，就可以明显感受到它对身体所带来的影响与改变。
脸部是最难瘦的，顶着一张水肿的大胖脸整个人都没有生气，脸上出现水肿，肉肉的总是下垂，这正是平日没有充分运动面部肌肉的证据！今天小编就教你全方位瘦脸秘笈，帮你轻松击退恼人大胖脸！
美丽是人人都可以拥有的，只要付出一定的努力；爱美更加是女人的天性，敢于积极追求美的人才更加自信。其实方法对了，减肥也不是难事。学习下明星的减肥妙招，说不定下一刻就能华丽地蜕变成瘦身美人哦！
美丽是人人都可以拥有的，只要付出一定的努力；爱美更加是女人的天性，敢于积极追求美的人才更加自信。其实方法对了，减肥也不是难事。学习下明星的减肥妙招，说不定下一刻就能华丽地蜕变成瘦身美人哦！
每个想减肥或正在减肥的人，都会有自己的一套理论及减肥方法。也许很多人在练瑜伽，可是很少有人知道在练习时应该注意的饮食行为，这里面的学问会辅助你的锻炼效果更加明显哦。
很多MM都在练瑜伽，可你知道练瑜伽过程中应该以什么食物来配合吗?今天小编整理了几个瑜伽食谱，希望对在瑜伽瘦身的你有所帮助，就让我们在今秋一起吹响瑜伽修身的”集结号“吧!
千万不要惊奇，因为这里教你的瘦身法的一个星期的减肥效果，需要别人花两个星期才达到。高效而快速呢！
为什么长期练习瑜伽的人皮肤总是富有光泽?如何才能控制甚至消除急躁易怒的脾气性格?如何才能够使你的身体变得更加柔韧、清洁、健康?
观察食物的属性除了在种类上区分外，更应依据烹饪的方法，有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。瑜伽看重食物的品质和更富于营养，认为食物使人发胖是不正确的，这种极端的看法会对人产生有害的影响。
年过五十的超级天后麦当娜(Madonna) 虽然已是两个孩子的母亲，但她还保持着好身材。麦当娜(Madonna) 身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。原来她是一个名副其实的瑜伽狂热者。以上这些或者是麦当娜保持好身材...
很多人在练瑜伽，可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为，这里面的学问会辅助你的排毒塑身效果更加明显哦。
瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。
热点推荐：
[ 相关专区 ]
[ 最热文章 ]
[ 热门专区 ]
[ 热门品牌 ]
[ 美体知识库 ]
[ 一周至尊榜 ]
PL指数：9.832
PL指数：8.997
PL指数：8.938
PL指数：7.898
PL指数：9.019
PL指数：8.913
PL指数：8.515
PL指数：8.86
[ 亲子网推荐 ]
[ 家居网推荐 ]瑜伽食谱_百度百科
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。
《瑜伽食谱》是2004年中国人口出版社出版的图书，作者是金海豚营养美食课题组。
瑜伽食谱内容介绍
瑜伽并不是要求练习者一定达到某种程度才来练习，而是在体会以所能感觉到的舒服的最大限度去慢慢去适应。瑜伽饮食也是遵循着这一原则，呈现给读者一个新新的健康纯净的饮食方式。本书不仅适用于瑜伽爱好者阅读，对于因营养不均衡导致的肥胖者，崇尚健康生活方式的追随者亦是最佳的选择。
瑜伽食谱作品目录
1 准备期（4个月）　　2 初期（4-6个月）　　3 中期（7-9个月）　　4 后期（10-12个月）
．豆瓣读书&#91;引用日期&#93;