运动会出很多汗，对身体好吗？_百度知道
运动会出很多汗，对身体好吗？
我有更好的答案
还要看个人的身体素质，体质强壮的人，运动时出汗就少，所以胖人的体液相对比瘦人少。一些无汗运动，如散步、骑车,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差锻炼后要大汗淋漓，不仅有性别差异，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。 但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。 运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗：运动时的最高心率=220-年龄，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，因为脂肪组织中含水量比较少，也就是说，运动时间不长，如果没出汗、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险，以及大量的代谢物———二氧化碳和水。至于那些稍微运动就汗如雨下的人，一般来说，运动强度越大。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，体质差的人稍稍活动，产生更多的热量。 运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准。体液的多少由体脂的含量决定，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量？ 答案是否定的，就会大汗淋漓。 因此，出汗越多并非锻炼效果越好。计算方法为,就达不到健身的目的，还有个体差异；另外
颜怡化妆品旗舰店
主营：美容护肤品
为您推荐：
其他类似问题
运动会的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【运动出汗多的坏处】_运动出汗_不良影响_危害_注意事项_-大众养生网
当前位置： >>
运动出汗多的坏处有哪些？
有很多人运动都会流汗，这是一个很正常的现象。那么出汗我们可以分为好多种，一种是因为疾病而出汗，一种是大量的运动而导致出汗。很多人认为出汗对身体是有好处的，对皮肤也好。但是也有人提出了出汗对身体的坏处。那么出汗对身体有什么坏处呢？就让我们一起来揭晓谜底吧。
维持适中的是健康的保证，坚持运动减肥已经成为了不少年轻人的共识。不过，在锻炼过程中，有些健身者往往认为：出汗越多，减肥的效果越好。殊不知，这样做也有可能使健康受到危害。
我们知道，人体体温是相对恒定的。由于人在锻炼时体内产生大量热量，身体就要加强散热，以保持体温恒定。出汗是散热的最好方式，正常情况下，运动强度越大，排汗量越多。但运动时出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗相对较多。另外，还要看个人的身体素质，好的人，肌肉强健，各器官功能正常，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少，相反，体质差的人稍稍活动，可能就会大汗淋漓。
锻炼时人如果过量出汗，会使身体出现脱水现象，体重好像减轻了，但是锻炼后24小时左右，体内的水分即恢复正常，体重随之复原。所以，过量出汗实际上减少的是体内水分，而不是脂肪。一些健身者喜欢穿着不易透气的运动服进行剧烈运动，以增大出汗量，其实这是非常危险的。因为如果出汗过多而未能及时补充水分，非常容易使人体的体温调节系统出现问题，甚至引发中暑。而且，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子，对于体质弱的人来说，可能导致出现眼花、等症状。
所以，运动减肥一定要循序渐进、量力而行，出汗后一定要及时补充水分，并适当做些放松运动。
运动出汗好处多多坏处也多多，只有自己合理掌握才对身体有所帮助。运动出现流汗导致我么的身体需要补充大量的水份，这个时候大家千万不要直接喝冷水，这样会给身体造成很大的伤害。在运动前大家一定要做好热身运动，否则容易在运动中造成身体损伤。
3947阅读3681阅读3441阅读4740阅读3557阅读3819阅读4435阅读
3583阅读4378阅读4709阅读3329阅读3024阅读4291阅读4138阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫运动多出汗对身体好吗？_教育指南_百度教育攻略
现在很多人都有运动的习惯，小编晚上在公园散步的时候就会看到很多人在跳或者是结伴甚至是组队或者是竞走，感觉大家组队一起也挺好的，小编这个人就最怕运动了，因为一运动就会出很多的汗，有人说运动多了出汗不好，也不清楚这个说法到底是否合理，这里小编就和大家一起看看。
人体通过出汗所达到的唯一目的就是为了降低体温，实际上对健康并没有其他益处。而在我们运动的时候，体核温度会随着时间的延长和运动的加剧而不断攀升。体核温度是指人体内部，包括心、肺、脑和器官的温度，比体表温度要高，而且较为稳定。为了让体核温度保持稳定，我们就会通过出汗来散热。
运动时间长，程度激烈，体温就会持续升高，需要散热的汗水也就越来越多。汗水的多少表明了运动量的大小，所以在一定程度上，运动时出汗越多的确越好，因为这代表运动量大，可出汗本身却没有什么益处。然而在一些特定的时候，外部环境也会影响我们运动时的出汗量。例如，在潮湿的环境中，同样多的运动量会让我们出更多的汗。出汗散热的原理是，皮肤表面的汗液在蒸发的时候会吸收体温。
潮湿的环境会让汗液难以蒸发，这样体温就下降得慢，自然需要出更多的汗来散热。但多出的汗并不会让你的运动效果更好，也不会让你减掉更多的脂肪，唯一带来的影响是，你必须要补充更多的水分，以防止自己因为出汗过多而脱水。如果在运动中感到口渴了，请停下来补充一些水分，否则出汗就会变得有害健康。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 运动的时候并不是说出汗越多越好，如果出汗太多，还会造成人体严重缺水，对人体的健康还是会有一定的影响的，大家在运动过后也不能够立即补水，最少要过一会，也不要立即坐下或者是蹲下，这样都是不好的，大家最好还是原地走一走，缓和一下，会比较好。运动时出汗越多越减肥吗？|运动|脂肪_凤凰资讯
运动时出汗越多越减肥吗？
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
减肥是要减少体内的脂肪，因此，减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量（主要通过摄入）大于每天的由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖。相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。事实上
原标题：运动时出汗越多越减肥吗？运动中大量出汗后，会引起体重下降，在热环境下，持续运动30—40分钟，体重可以下降2千克左右。许多朋友问，运动时，出汗越多，减肥效果就越好吗？这是一个认识上的误区。运动大量排汗导致的体重下降，是由于体液丢失所致，减掉的主要成分是水，而不是脂肪。减肥是要减少体内的脂肪，因此，减肥的关键在于人体摄入的和消耗的能量的平衡关系，当人体每天吸收的能量（主要通过摄入）大于每天的由各种身体活动消耗的能量时，多余的能量就会以身体脂肪的形式在人体中储存下来，久而久之，就会一点一点变胖。相反，如果想减肥，就要使每日消耗的能量大于摄入的热量，人体就会慢慢消耗已经积攒下来的脂肪，从而达到减肥的目的。而有些人认为运动后体重减轻，就是减肥了，殊不知运动后由于出汗多而引起的体重减轻只是暂时现象，经过补水，体重又会恢复正常。因为出汗减少的只是身体中的水分，而不是脂肪。事实上运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降，当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低，脱水4%~6%时肌肉的力量和耐力降低，严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。（阎韵竹）
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰资讯官方微信
播放数：129313
播放数：5808920
播放数：115279
播放数：5808920
48小时点击排行运动出汗是排毒吗 运动出汗多好还是少好_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
运动出汗是排毒吗 运动出汗多好还是少好
导读：在日常生活中，运动出汗是很常见的一种现象，很多人在运动健身之后都会流汗，有的人流的汗会比较多，有的人流的汗会比较少。那么运动出汗多好还是少好呢？
一般情况下，人们在运动的时候，身体就会产生热量，就会容易出汗，这是很正常的一种生理现象。运动出汗可以加速身体新陈代谢，那么运动出汗是在排毒吗？下面让我们具体来看看吧！运动后出汗是不是排毒运动后出汗并不完全是排毒。运动能加速血液循环，促进人体新陈代谢，在排汗过程中机体局部代谢产物，如乳酸，尿素，脂肪酸等随汗液排出体外，但并不一定就是在排毒，人体最重要的排毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗排毒的效果实际是上微乎其微的。运动后出汗多好还是少好出汗的多少证明运动量的大小，一定程度上来说，运动时出汗多的确好，证明运动大，但实际上出汗本身没有什么益处，出汗量太大对身体甚至还有一定的伤害。运动出汗多会怎么样运动后大量出汗导致营养物流失出汗虽然可以排除体内的代谢废物，具有一定的排毒作用，但并不是出汗越多越好，汗液中除了一些代谢废物，还有矿物质，蛋白质，氨基酸，维生素等对机体有用的物质，随着汗液流失，这些营养物质也会随之流失。大量出汗导致脱水运动之后大量出汗会使体液减少，不及时补充的话，就容易导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱，酸碱平衡紊乱，从而造成脱水，严重的时候还会导致中暑，甚至造成一些主要的器官功能受影响，比如心脏负担加重，肾脏受损。大量出汗导致运动能力下降大量出汗的时候，体内的钠，钾等电解质大量丢失，容易导致神经-肌肉系统障碍，从而引起肌肉无力，肌肉痉挛等症状，还会导致运动能力下降，产生疲劳感。运动出汗后补水有学问当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后，我们自然会得出答案：出汗后应该补液。那么，应该怎么补呢?补什么一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。补多少补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢?一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。何时补运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！