可以随身携带的私人健身房私人教练，不来一个吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 19:38 标签： 私人健身房
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一般去健身房，不专门请私人教练，有人会愿意教吗？
一般去健身房，不专门请私人教练，有人会愿意教吗？
我有更好的答案
有不懂的就问问，教练只不过是早进几年健身房而已，但是也不是谁都能练几年就当教练的，我们积累的知识和经验是一般人所不具备的，包括解剖学、运动学等等你可以多和教练沟通我是私人教练我们很乐意与会员聊天，经常一起练，只不过最关键的技术我们可能会有所保留，毕竟我们是靠这个吃饭的。确实，给会员做简单指导，但是没有精力为每个人做针对性的健身计划。我们收费也是因为我们做的计划很具针对性，是最科学高效的，而且一对一服务。不过普通会员向我们提问，我们也有义务尽量满足他。经常去锻炼的会员都和我们关系很好
采纳率：62%
有，但无条件的教你，可能会有企图，让你买补剂之类的
我就是例子况且教简单的动作避免损伤是教练的义务私人教练的好处是能让你发挥最大效率用科学系统的方法让你少走弯路，如果你不那么急就不用了
当然会了,只要你虚心就好.我就是从菜鸟变成童鞋的.那些私教也是经常和会员交流才积累的一些经验.只不过比你早进了健身房几年而已.
会啊，看你的魅力了
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(单选)0人0%是不是投票选了“是”的人就大错特错了，如果你能合理利用这些健身器材，一定程度上能够帮助你减肥的。试想你每天晚饭后先出去快走，然后再练习小区里的健身器械，不仅相当于做了有氧运动和重量肌肉训练，消耗一定的能量，带上老人小孩，还可以跟家人培养感情。那么，问题来了，这些小区运动器械如何利用才能更好助于减肥呢？猫姐拿小区器械跟健身房的对比，发现其实很多健身动作在健身房能做的，利用小区的一些器械也是能实现的。一、单杠小区的单杠应该很常见的，那么相对应的在健身房的器械能够做好的动作，利用单杠一样可以实现。例如：1.利用单杠进行引体向上 ，每次每组最好20-30下。2.悬垂举腿：每次每组最好10-25下。二、双杠再来看看双杠，其实跟单杠也是一样道理，来看看：1.双杠臂屈伸：每次每组最好20-30下。2.双杠举腿：每次每组最好10-25下。三、跑步机跑步这个其实很简单，最大的区别在于：健身房的跑步机你是智能定速度，小区里的跑步机你需要“脚动”而已。1.慢跑：最好能坚持30分钟以上。2.快跑：最好能坚持30分钟以上。四、健腰器双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右滚动。这个使用方法很简单，坚持个10-15分钟，鉴于用于热身。五、天梯（云梯）增强上肢及上身肌肉力量，促进肩臂部灵活性，使用时，双手交替向前摆动抓住上部横管。这个很考验臂力，能做的最好坚持2个来回，不能做的千万不要勉强。尤其是女生。六、腹肌板配合小区里的，可以做一些卷腹的动作之外，还可以配合哑铃做一下训练手臂的动作，做的数量按照自己的需求来就行，是不是很简单呢？看吧，以上这些器材虽然没有健身房那么全面，但其实都是差不多的，如果利用得当，这简直堪比一个室外“健身房”，重点是不用自己花一分钱。所以，建议有点懒，不想浪费钱去健身房的，可以考虑利用自己周围小区的健身器械。当然，大家练的时候一定要牢记一个原则：安全第一，量力而行。别没把肥减掉，倒是把自己搭进去了。最后，欢迎大家有好的健身方法在留言区分享，猫姐都会一一回复的哦~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。平淡的日子里的颜色百家号最近更新：简介:我在看孤独的风景，你也来么？作者最新文章相关文章去健身房一定要请私人教练吗_百度知道
去健身房一定要请私人教练吗
我以前没去过健身房
他们跟我说1个多小时要我请教练
说的我感觉不请的话我就练不好的感觉
我只是想减肥
他们说自己练容易反弹之类的
关键是价格不便宜
所以想咨询一下专业人士
的确有这个必要吗
或者能指导我一下之类的
希望专业人士帮帮...
我有更好的答案
饮食需要控制，可以买一瓶蛋白粉。别管健身房的，哪里不懂得可以来问我，做补给。最后告诉你不要着急循序渐进。少吃碳水化合物多吃蛋白质，控制在三餐以下，不过要保证营养的足够，做仰卧起坐，那么你也是运动达人，慢慢加大运动量不必要，健身房都是为了赚钱。减肥那你你就需要多做有氧了，时间控制在三十分钟以上，速度不要太快慢跑，分5组练，没组尽力能做多少是多少，要有腹部酸痛的感觉才行！减肥的话无氧运动我建议采用轻重量或者中重量，大重量的话对消耗脂肪没有多大效果。跑完步稍微休息休息不要太久，总得一句话健身是靠自己不是靠私教，只要你的方法对了
谢谢你的回答
还有一件事没明白
我现在知道两种锻炼的过程
先慢跑15分钟
再做40分钟无氧
然后再做30~40分钟有氧一种就是你说的那种
我现在比较胖
我应该有哪种方式呢
采纳率：37%
这样才能让专业人士。2想减肥，很难，具体问题具体分析，其实跟教练不是很贵的1最好跟教练
2个月就得6000多
我压力很大
想知道新手应该怎么样循序渐进的练就可以了
1，真的很贵， 换一家试试吧。2，减肥很难，方法也无法教你多少，我给点小经验吧首先，你要找个坚定的理由说服你去做下去。也许是要美丽，也许是希望健康。总之你需要坚定的理由说服你去努力。那么，接下来的问题才是如何让正确的心态指引你做好。我没法告诉你,事实上没人能告诉你.这种引导作用源于由你的信念决定的潜意识,它总在不知不觉中操纵着你的行为。也许若干天后你会为自已取得的进步而惊奇.当然,取得这个进步的前提是你对你的信念足够坚定。只要你坚定信念,你就会在不知不觉中进步。在这个过程中,不要太急,你就在向你的目标靠近,你要做的是坚定你的信念.不要担心你没有经验,只要你的信念坚定了,你会去摸索到适合你的方法.经验的价值往往被高估了,真真重要的是从你自己的经历中去学习到的。如果只是减肥的话，你首先，要认识到，你真的有没有毅力做下去。如果你是男生,请你每天做俯卧撑,第一天就算你能做8个吧,每天增加一两个,两个月后人能做多少个,是不是有100个了,接着做下去,你的行动你告诉你能做多少个。如果你是女生,你可以去跑步,每天多跑100M,一个月后,你看看你的能力是多少。如果由于特殊原因不能做,请你反省一下你是不是真的不能做了,那么你以后一定补起来。如果你这样的行为有了好几次,那请你放弃吧。如果几个月下来，你觉得你成果很好，那么，其他的问题都不是问题了。
不用教练也可以啊。 你去看看网上视频怎么练得就行啦。
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