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淘宝官方合作店：纸媒称乒乓像播了53年电视剧 还将远远甩开世界
来源：四川在线-华西都市报
　　媒体报道&&&向国球致以习惯性的敬意
　　大部分网友和体育迷，在世乒赛期间，对国球爱不起来。而传统的纸质媒体还是给予了极大的关注度。记者翻查了夺冠第二天（4月2日的报纸），“北上广”三地媒体电子版，国乒夺冠基本都享受了“头条待遇”。
　　北京的《新京报》以《国乒包揽男、女团冠军》为头条，几乎整版的力度报道了国乒夺冠，第二天，还持续关注了蔡振华谈论乒乓球奥运名单的新闻。《京华时报》则以《双响炮不意外》为题整版报道。而上海的《青年报》、《新闻晨报》和《新民晚报》，广州的《南方都市报》、《广州日报》与北京媒体相差无几。可见，传统媒体对于国球依然很重视，只不过，相比国乒刘国梁、孔令辉时代，报道篇幅、密度，类型都大为弱化。绝大部分纸媒只在夺冠后的那一天浓墨重彩地报道了，而决赛之前连“豆腐块”的小文章都极为罕见。
　　也许，这是对于国乒表示的一种习惯性的敬意吧。
　　就这样 被你乒乓
　　文/吴策力
　　多特蒙德世乒赛，张继科对波尔。裁判本已判张继科得分，但他主动示意该球擦网，“让”出一分。波尔一度将总比分追成2比2，最终还是输掉了比赛。
　　这不是中国乒乓球手第一次如此豪爽。
　　国球，代表了一个国家在体育上的终极梦想：可以挑十二辆铁滑车银枪刺喉让车马炮欲擒故纵做足全套，因为我们的战术似乎只有三个字随便打。
　　这个圆圆的小球，重新开启了和一个大国的友谊，点燃了中国人自信心的焰火。如此德高望重的背景，让这个项目更为受关注的也只有外战：奥运会和世乒赛。在所谓的职业联赛里，乒球俱乐部一年赚到的主场经营费，区区百万。而为一个球员一年的租借付出几百万，福尔摩斯也想不出究竟。“501万天价容易过日子难陕西后悔抢购马琳”的报道也许会告诉他，他们也不想租，俱乐部一年的预算只有600万。
　　一位乒乓球俱乐部老总说，如果这个价格正常，那体育馆里应该大得能容纳4万人，聚精会神看一场乒乓球中超联赛；电视台踏破了门槛要求高价收购乒球联赛转播权；不管有没有胡子，吉列公司都邀请王励勤涂满泡沫，用刀片在脸上对着镜头比划；欧洲和澳门博彩天天开出盘口，马琳让或受让王皓三五球不等&&这些事情居然一件也没有发生。
　　但是，这并不妨碍央视以超越其他项目的热情转播乒乓球。
　　其理论依据是，乒乓球赛事收视率极高，超过足球以及NBA。需要指出的是，有没有这样一种可能在国家统计局局长马建堂都说“有些数据让人脸红”的年代，乒乓球的收视率数字其实也很脸红？
　　你将观看乒乓球直播或重播，周末去为乒球联赛加油；在和外国朋友聊天时，不管他说什么，都不停回复“其实，我们打乒乓球很厉害”。也许这就是我们应该过的生活。用这种方式感受到幸福，比在淘宝上购买充气娃娃都容易。
　　作者素描&&&
　　体育评论员中的“考据派”宗师，酷爱踢球，常为自己没生在巴西而无端悔恨&&造化弄人，他终于在一个足球技术、足球文化同样贫困的国家当了一名资深体育记者。
　　现象记
　　网友吐槽&&&
　　现在还有多少人关心乒球
　　对于大部分体育迷和非体育迷来说，这样的大包大揽，让他们提不起一点劲：
　　＠江润禾：现在的乒乓球比赛不是一般的无聊，没有悬念就不能称为竞技体育，真怀念90年代初，那时候的乒乓球才叫比赛。
　　＠疏竹扶醉：昨晚感觉就是现任国家队队员对阵前国家队队员&&
　　永远都是第一，让网友们担心，频繁大包揽让外国人更不玩乒乓了：
　　＠持之以珩在研修：这是一项该被取消的运动，早就不激情澎湃了。
　　＠徐一立：昨晚决赛现场真是没观众！
　　＠买田农民：再包揽下去，奥运就要取消兵球了。
　　比起足球、网球和其他运动，乒乓实在不是他们的菜：
　　＠武珩：一个世乒赛中央一套五套同时直播，超过李娜的网球大满贯比赛。一个乒乓球队内的选拔赛，中央五套全程直播，甚至牺牲刘翔的田径比赛。我有些看不懂。现代体育世界普遍关注的是足球，篮球，排球，游泳，田径，大满贯网球，F1赛车。日照游泳比赛，包括孙扬等顶尖选手，没有直播，难以理解。
　　＠九千只火鸟：现在有多少人还在关心乒乓球？至少我是不看了，这种非主流运动，总是赢也没什么意思。
　　清明小长假期间，世乒赛进入高潮。
　　所谓高潮，就是你问十个人有九个半会告诉你，不管过程是否波折、惊险、甚至意外，国乒仍旧是最后的赢家。
　　那你还看乒乓球吗？则很有可能十人异口同声换台！阻挡不了央视对于乒乓球的热忱，但我可以“屏蔽”掉盈耳不绝的乒乓声。
　　从来视银牌为草芥的国球就那么面目可憎？肯定不是！恰恰是它过于完美，让我们深陷审美疲劳。
　　国乒的强大，是地球人都知道的，也是地球人无法阻挡的。中国乒乓屹立在世界乒乓球“食物链”的顶端，不管是海外兵团还是被誉为天才选手的波尔，来一个，吃掉一个。对于网友和体育迷来说，乒乒乓乓的小球同样站在央视直播的食物链顶端，管他网球、F1、哪怕是飞人博尔特和飞侠科比，乒乓也都会大小通吃。
　　写得再好的书，如果结局早早被大家熟知，过程就算万般的惊心动魄和电闪雷鸣，它也绝对登不上畅销书的货架。更让人无语的是，还有人天天在你耳边“单曲循环”朗诵这本书的起因、经过和结果，不由分说，不由你选&&其结果自然是拉黑它屏蔽它。
　　本组稿件均为华西都市报记者文乘武陈甘露撰写
　　解析篇
　　四川乒乓球权威人士分析称
　　举国体制下国乒还会将世界远远地甩在身后
　　用“长盛不衰”形容国球，极为贴切。作为圈内人，他们又是如何来看待国乒的一家独大？
　　昨日，四川名将、奥运会乒乓球冠军陈龙灿以及四川乒乓球队主教练陈宏宇，在接受华西都市报记者采访时均认为：举国体制是中国乒乓球横扫世界的一大法宝。他们同时也认为，中国乒乓球的一家独大，对乒乓球的发展绝非好事。
　　陈龙灿与陈宏宇认为，“造成中国乒乓球一家独大的最主要原因，是举国体制以及中国人对这一项目的先天适合。”陈龙灿说，大凡技巧性强的项目，在中国的发展都非常好，如体操、跳水、乒乓球等。而陈宏宇则分析道：“举国体制使得我们在乒乓球项目上，可以集中人力、物力和财力。同时，这一项目，既需要球员的先天能力也需要选手投入大量的时间训练，而欧洲选手在这两方面都很难做到。”他说：“欧洲运动员，大多是业余选手，不可能像我们的国家队那样训练，长此以往，差距只能越拉越大。”
　　尽管国乒在国际赛场一贯横扫对手，但陈龙灿、陈宏宇两位专家均认为，“我们在乒乓球产业上的发展严重不足。”陈宏宇认为，乒乓球的发展甚至不如足球。据他介绍，在大城市，很多人已经不喜欢去现场观看乒乓球比赛。只有在一些二线城市，观众有时还会去现场。
　　目前的乒超联赛，正如陈龙灿介绍，由于经营压力，四川队主场经常“打游击”，在全国游走。2011赛季，曾一度移师新疆。
　　据悉，2012赛季，乒超联赛因伦敦奥运会的举行被迫延后。举国体制，在带动乒乓球飞速发展的同时，也严重制约了这一项目的市场化。
　　印象记
　　国乒&&&
　　像一部放了53年的连续剧
　　你会爱上一部上映了53年的电视剧吗？！
　　4月2日凌晨，第51届团体世乒赛在德国多特蒙德落下了帷幕，中国男队豪取创纪录6连冠，女队完美复仇重新捧回考比伦杯多特蒙德威斯特法伦体育馆，见证了国乒53年来的辉煌。
　　本届世乒赛，是多特蒙德第三次举办的世乒赛。53年前的多特蒙德，容国团为国乒取得历史性突破，夺得男单冠军。此后，乒乓球在举国体制的助力下，一发不可收，横扫世界。
　　上届世乒赛，中国队连续5届捧回斯韦思林杯，已追平匈牙利和日本两队，成为第3支连夺5届男团冠军的队伍。本届世乒赛的夺冠，标志着中国军团已天下无双。
　　在夏季奥运会比赛项目中，乒乓球运动员成为夺冠次数最多的选手之一。据不完全统计，目前中国男女队夺得的世锦赛冠军数，已经达到了惊人的122.5个。如果按照北京奥运会一枚金牌重244.5克计算，这些金牌的总重量已高达29951.25克。
　　然而，观看中国乒乓球比赛，犹如观看一部上映了53年，剧情千篇一律的电视剧每一集都是相似的剧情：选将、出征、大战、胜利。只是当年的容国团，换成了如今的刘国梁、王励勤等人罢了。
　　乒乓台&&&
　　CCTV5总与国乒形影不离
　　本次多特蒙德世乒赛，在男乒横扫东道主夺冠之后，CCTV1罕见地与CCTV5并机直播了中国女团对阵新加坡队的决赛。这一规格已超过李娜去年在法网夺冠时候的“待遇”当时，只是体育频道和新闻频道进行了并机直播。
　　其实，早在去年，就有网友为CCTV5取了一个响亮的别号乒乓台。国球总是受到CCTV5的厚爱，世乒赛、乒乓球世界杯，这种大赛场场直播不在话下，甚至队内选拔赛，国际乒联巡回赛这样的“鸡毛蒜皮”也场场不落地直播。
　　CCTV5对乒乓球的偏爱，曾一度激起棋圣聂卫平的不满，他的一篇博文“乒乓座椅前的黑幕”，引发了一场关于央视体育频道直播的论战。聂卫平的主要观点“不仅是力挺围棋，更觉得乒乓球占用过多资源”得到许多名人与网友的回应。进入2012，老聂又在本命年许愿的博文里，再次谈到央视：“本命年里，我还有一个愿望是关于央视的。去年我发了一篇针对央视乒乓球直播过多的博文，但效果甚微。央视总是摆出一副皇帝女儿不愁嫁的架子，想直播什么就直播什么，并不考虑大众喜欢与否、需求什么，如果有竞争，我相信央视早就被淘汰了。龙年里，我也希望央视能不再自以为是，而是多考虑绝大多数观众的要求，少直播一些让人看腻了的项目，多直播一些大家喜闻乐见的比赛。”
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(责任编辑：绳)
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客服邮箱：《新娘》播放量破亿 腾讯视频实现天天播韩剧
[摘要]腾讯视频一直在韩剧上发力，《百年的新娘》播放量已经破亿，之后腾讯视频也将接连播出多部好戏，实现一周七天，每天都有韩剧看，满足广大“韩剧粉”的看剧需求。《百年的新娘》海报来源：腾讯视频
腾讯娱乐讯（文/周萌）正在腾讯视频播得大火的《百年的新娘》播放量已经破亿了！该剧在腾讯视频独播后，播放量一直在飙升，虽然《百年的新娘》在韩国本土播出时并没有强势的平台，同时也没有一线的演员，但凭借精彩的剧情，该剧几乎实现了零差评的好口碑，甚至有网友直言《百年的新娘》比《来自星星的你》还要好看。腾讯视频一直在韩剧上发力，《百年的新娘》之后，腾讯视频也将接连播出多部好戏，实现一周七天，每天都有韩剧看，满足广大“韩剧粉”的看剧需求。播放量破亿！ 网友：比《星你》好看，坐等续集《百年的新娘》犹如一匹黑马，在播出之后不仅口碑不错，该剧在腾讯视频的播放量也持续飙升，截止到昨天（8日），该剧的播放量已经突破一亿大关。在该剧播出之前，《继承者们》()、《来自星星的你》等多部高收视韩剧刚刚收官，而网友的口味也跟着刁钻了不少，但《百年的新娘》依然让网友眼前一亮。播出首集就悬念十足，精彩的剧情让网友忍不住跟着往下追。来自家族的神秘诅咒、男女主角间纠结的感情以及紧凑的节奏，都为这部剧锦上添花。“怎么可以这么好看，我真心觉得比《星你》好看呢。”网友忍不住称赞该剧好看程度超过了《来自星星的你》。也有网友表示，《百年的新娘》之所以耐看，一是因为演员演技好，二是剧情不罗嗦，每个画面都是重点。虽然还未结局，但已经有不少网友呼吁续集快点出了。独具慧眼！小成本也能玩出“大制作”别看《百年的新娘》现在播放量破亿，好评如潮，剧中几位演员也拥有了大量的粉丝，但在该剧播出之前，并未被看好。首先该剧的播出平台较小，和SBS这样的大电视台相比简直是小巫见大巫。而该剧在向中国推销时，也基本上没有视频网站关注，尽管各种不被看好，但腾讯态度十分坚决地把这部剧拿了下来，而且还是选择了独播。播出平台一般、演员基本上是清一色的新人，说白了，和不少大手笔电视剧相比，《百年的新娘》只能算是小成本。但这部电视剧有绝对走红的潜质，成本虽小，质量不俗。首先，故事的剧情独特，将悬疑、爱情、家族斗争、玄幻融于一身，“家族诅咒”贯穿始终，解开了一道谜题，还有下一道等着你，让人始终猜不透剧情。而这样的剧情颇为符合中国观众的口味。其次，男主角李弘基在韩国本土以及中国拥有大批粉丝，虽然女主角杨真诚是新人，但甜美的长相以及不俗的演技，也让她迅速虏获大批拥趸。再有就是该剧的表现手法以及节奏也不同于普通韩剧的慢节奏、虎头蛇尾。即便观众猜中最终男女主角会在一起，但还是被剧情吸引着一直往下看。而剧中为了爱情可以牺牲生命的“纯爱”也让人再一次相信了爱情。惊喜不断！腾讯视频每天都能看韩剧《百年的新娘》播放量破亿，这仅仅是一个开始。因为接下来，腾讯视频将为网友奉上更多精彩的韩剧，让广大“韩剧粉”们一周七天，每天都能看到全新的韩剧。终于不用在为每周只能看一两集而忧桑了！悄悄透露下，今年腾讯视频已经与KBS电视台及TV朝鲜电视台达成合作协议，将大量引入该电视台的热播韩剧。即将上线的好戏就有KBS水木剧《黄金交叉》和SBS周末剧《心情好的日子》，同时，腾讯视频也计划引进KBS的月火剧《Big man》。此外，腾讯还计划就SBS水木剧《你们被包围了》和韩国电视台达成更深入的合作。腾讯视频韩剧播出时间表（上线时间）剧名——播出时间《百年的新娘》——周六、周日《天使之眼》——周日、周一《黄金交叉》—&#日起《心情好的日子》—&#日起《Big man》—&#日起《你们被包围了》—&#日起版权声明：本文系腾讯娱乐独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
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为什么要看太阳？那太伤害眼睛了。你要减少用眼，补充维生素AD每天做眼保健操，很快就好了
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完善患者资料：*性别：
做以下几个眼部运动，能够减缓一下你的症状：
1、快速眨眼，同时做深呼吸。
2、闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。
3、紧闭双眼，将双眼贴近点着的台灯，保持大约15厘米的距离，轻轻左右摇摆头，使眼睛沐浴在台灯的温热中。
4、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。
我的眼睛是近视的，最近我收集了很多关于眼的资料，我总结的和分散都拿出来你看，我知道眼睛要是不好很痛苦的，希望能对你有所帮助。 总结的有（这是针对我个人而言的）： 首先：因为该眼镜是直接放在眼球上，虽然有药水洗，但总有些洗不干净的东西，本人就曾经几百元买了一对来戴，但不久我就把它丢了，我强烈建议不要戴隐形眼镜。致于手我不知怎说，反正我和我身边的好多人都不敢去，但也有人去成功的（那是我的同学）但不知以后怎样发展就说不清楚了，好听人说过现在已经禁止做手术了，等等之类的，反正本人是不敢去的。其次：一、推拿操 （眼保健操） 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 二、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 三、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 四、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 五、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。 分散的有： 恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 参考资料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一) 菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 老年人不眼花一法 我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏) 菊花泡水治红眼病(张晓军) 大众网-齐鲁晚报
08:21:24 qlwb 去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 《中国教育报》日第3版 枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 有好办法预防小学生近视吗 www.sina.com.cn 日 13:09 新浪育儿 网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。 网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？ 网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。 送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 1．干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。 2．干眼症的形成原因 在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。 3．怎样预防干眼症 （1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 （2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 （3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 （4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。 中国网2003年6月 需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品? 眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。 医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。 1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： (1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 (2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 参考资料：中国寻医导药网 多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。 回答者：唐子畏 - 大学士 十七级 8-1 15:41 眼睛是面部五官中最重要的器官，人们都说眼睛是心灵的窗户及心灵的镜子。明亮、清 晰、有神的眼睛给人一种充满活力和美感。眼睛的结构如此复杂，因此需要有良好的营养 来维持，而且要各种营养素全面，如果饮食调养得不好，而且由于眼周围皮肤特别薄脆，平 时如不注意保护，就会导致眼睛无神、近视、眼皮肿泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出现皱纹，会给人一种萎靡、苍老、病态的感觉，影响到面部及整体的美观。 为保护眼睛的秀美，日常饮食中应注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素A的食物。维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能 ，预防和治疗夜盲症、干眼症。可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能 转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多选食含维生素B1的食物。维生素B1能 保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。含维生素B1丰富的 食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄 鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。还应多选食清肝明目的清凉食物，如鸭 肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞 叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。为保护好眼睛，还应注意不食或尽量少食刺激性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖喱、浓茶、白酒、香烟、油煎炸食物。因这些食物刺激性大、热性大，容易损坏视神经 ，使视力模糊。 眼睛除饮食保健外，为保持眼睛的健美明亮，平时也应注意保护，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺；不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不 要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺 望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除 紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。并经常做眼保健操，按压太阳穴，或 是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。? 不要吸烟，因为烟会破坏体内大量的维生素A、维生素B12，损坏视神经，影响视力，有眼疾 的人要戒烟，眼疾也会明显好转。不要看强光，夏天太阳猛烈，外出应戴太阳帽或太阳镜 ，预防紫外线刺伤眼睛，以保持眼睛的健美。
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： ??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 ??2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 ??3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 ??决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 还要学会睡觉 ??你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。 ??1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 ??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。 眼睛干涩疲劳的食疗方 使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。 现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。 1、黑豆核桃冲牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。 【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 【做法】将上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 有益眼睛的食物 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
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