初中晨跑最佳时间时头晕恶心肚子疼应该继续跑吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-30 09:34 标签： 晨跑作文600字初中
关于初中生晨跑_百度知道
关于初中生晨跑
我初二，想晨跑，听说可以振奋精神（我上课春夏天犯困），顺便锻炼一下毅力，加上明年就中考了，能加分就加分。另外还是我有点自卑，其实上下身长差不多，只是有人看了我那个韧带考试之后说我腿短，比例不协调，我158cm，14周岁。
早上我一般6：30起床，晚...
我有更好的答案
也可以达到预定的锻炼效果。愿您能够调整好作息时间，多放松自己，自然迎接中考您好。其实如果家里离学校比较远的话，直接跑去上学！研究确定，初中生每天至少要保持8小时睡眠时间。建议你把作业尽量放在每晚9点50之前写完，写完后立即洗脸脚睡觉。如果大脑仍然很兴奋，就多泡泡脚，切记水不能太烫。早上6点半起床是可以的，可以在晨练之后再吃早餐。800到2000米都可以
那样你精力够用吗？ 晨跑是不错的打算，，起床就可以跑了，饭前，早上适合慢跑，而且速度不宜太快，800米到1500，当然体力好的话，，其实800就可以了睡得也太晚了吧，
你本来睡得就少,不如多睡会,所以不建议你早上跑步,皁跑还会影响你上午的学习,分散注意力,不好!想锻炼身体的想法很好,但要循序渐进,刚开始就跑半个小时,以不累为准,慢慢再加长到50分钟,慢跑就行.....
可以。2000米就可以了，跑的时候可以随意加些跳跃，还有助于身体发育，
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跑步后会头晕恶心
健康咨询描述：
医生你好，我从小到初三都没怎么锻炼身体，只是到了初三要体育考试才开始高强度的训练(没天早上六点跑800-1200米八点五十分做5-6次一分钟的仰卧起坐，下午放学跑3次250米)每次训练完后都会出现头晕恶心的情况，特别是最近特别严重。下星期二就要体育考试了，希望医生能给点建议我，谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个问题考虑是属于体质的症状，&&&&&&指导意见：&&&&&&目前描述的情况我建议及时休息，结合维生素补充。适当活动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况可能是平时缺乏锻练，在突然剧烈运动后，心功能相对来说，较差。&&&&&&指导意见：&&&&&&这只能平时注意锻炼，增强体质，不能突击增加运动量，这样对身体不好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这位朋友，根据你的描述，有可能是低血糖的现象，就会出现跑步后头晕、恶心等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你描述的情况，建议在跑步前吃一颗巧克力，看看情况，到医务室检查一下血压是否正常。&&&&&&以上是对“跑步后会头晕恶心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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每次晨跑跑步跑了300米左右就
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| &&&&浏览5638次 &&&&| &&&&提问时间： 10:14:30 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
每次晨跑跑步跑了300米左右就会开始大喘气，会发出特别响的声音。运动会上跑了400之后整个人脸色发白嘴唇发白头巨疼，差不多一个多小时缓过来。一直都有过敏性鼻炎。请问这是不是什么病啊，我这种情况适不适合继续参加体育锻炼
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病情分析：
你的情况，建议你做个心电图检查，以排除心脏的疾病。你有过敏性鼻炎，有没有哮喘？如果有哮喘，那么，和哮喘有关。
指导意见：
如果没有哮喘，也没有心脏的疾病，单纯是过敏性鼻炎，还得加强体育锻炼，以增强机体的免疫力。
病情分析：
指导意见：
运动过后，大声喘气，说明你的体力不支，心功能不强大，可以查一下心电图，与过敏性鼻炎没有关系
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中学生晨跑要多久？跑前要注意什么？
吃饭？喝水？ 如果喝水的话跑一会肚子的左边（骨盆上边一点）为什么会痛？
我有更好的答案
一方面，骨盆左上边是胃，如果血液中血糖过低，经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，身体永远要先调用糖类进行分解供能，首当其冲的是血糖，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。对于想减肥的朋友来说，糖的分解能够促进脂肪的燃烧肚子左上边痛是因为你喝水多了点的原因、碳水化合物;吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐，保证了血糖的充分供给，另一方面。相反，锻炼前适当吃一点香蕉，可能认为早晨起床后空腹跑步，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的，这样运动起来身体可以直接调用脂肪。这个说法是错误的，身体不能得到及时的供能，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。 　空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，你一定要吃上一点容易消化的东西对于一个喜欢早上锻炼的人
但我没喝多少水
只有一小口啊 连30ml都没有是不是喝完水要休息10分钟才能跑？还有 跑前要吃什么 你说的范围太广 能不能说的明白点儿？
吃点面包 牛奶 豆浆之类的都行，要等半个小时之后再去跑步，当然在跑步之前不吃东西也行，可以喝一杯水。你可能是刚开始跑步，坚持一段时间就没事了，如果还是那样最好去检查一下。（你这种情况应该是很正常的，胃里有东西只要跑一会肯定会痛的，我中学的时候就是每天5点钟都要晨跑的，哪有时间吃东西，喝水呢？一直都是空腹跑步，从来就没有左上边疼痛的感觉，你可以试试空腹跑步）
采纳率：36%
我记得高中时候我们每天都要晨跑，里程大概一公里多吧，就是起床刷牙洗脸后就去跑，然后吃饭。我觉得这样挺好，至少大家身体一直都很棒。至于专业的我就不知道了~
本回答被网友采纳
晨跑不一定要快，但要距离，推荐跑个一两公里为佳，跑前活动哈，最好喝点水，不要吃兴奋的东西，更不要吃饭。水适量就好
七点跑去跑，这时候还没到上班高峰期，车少，空气比较好，也安全。如果没那么早也可以稍微推迟半个小时。当然，如果是在校园内或者郊区的话，再晚一点也是没关系的。
跑半个小时，跑之前不要渴太多水。因为渴太多水会容易导致骨盆上边一点
（左边或右边）痛。
半小时就够了，跑步前不要吃饭，空腹
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