楼主我不吃晚饭2年了，最近这几个月才开始运动的，晚上空腹跳绳3000个，结果就在刚才，我跳绳跳到1800的时候，心慌，头晕，视力模糊，耳鸣，有点尿失禁，回家马上吞了一个小蛋糕才缓过来，真恐怖！
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　　@u_4-10-16 21:49:36　　楼主我不吃晚饭2年了，最近这几个月才开始运动的，晚上空腹跳绳3000个，结果就在刚才，我跳绳跳到1800的时候，心慌，头晕，视力模糊，耳鸣，有点尿失禁，回家马上吞了一个小蛋糕才缓过来，真恐怖！　　—————————————　　才知道阿。低血糖一犯，我就感到活不下去了。那心慌的,一秒钟都那么漫长。　　
　　我前天跑步一公里的时候也有这种感觉！！！！当时眼前的东西都模糊了，分分钟要扑街的感觉！我真是渣渣　　
　　@安妮小辈
23:14:16.0　　才知道阿。低血糖一犯，我就感到活不下去了。那心慌的,一秒钟都那么漫长。 　　—————————————　　我也觉得啊，马上进电梯，在电梯里面更为严重了，被憋死的感觉　　
　　我也是，不过是没吃早饭狂骑自行车　　
　　@前男友的后妈是我
23:27:46.0　　我前天跑步一公里的时候也有这种感觉！！！！当时眼前的东西都模糊了，分分钟要扑街的感觉！我真是渣渣 　　—————————————　　我前段时间一直这样的，都没有事，看来还是得运动前吃点东西，休息会运动　　
　　@小龙女爱猪哥哥
23:54:21.0　　我也是，不过是没吃早饭狂骑自行车 　　—————————————　　不吃早饭更严重吧　　
　　看到一个逗比教练推荐大家早上起来空腹运动……表示很蛋疼
　　我有一次低血糖。就是公交上突然头晕出汗眼黑，一下子站不稳跪地上了。。。。。。过了会缓过来了。　　后来学校流传着我读书太认真太辛苦到晕倒的地步的传闻。。　　
　　但是别吃多啊，别补充太多蛋白类的，肌肉很恐怖的，运动中也会食物倒流，特别恶心。　　我是悲催的有经验者。
　　我也试过，喝黑咖啡减肥，简直作死，差点真把自己作死了
　　@牙嫂子
01:33:11.0　　但是别吃多啊，别补充太多蛋白类的，肌肉很恐怖的，运动中也会食物倒流，特别恶心。 　　我是悲催的有经验者。　　—————————————　　怎么回事，我就是想拼命增肌　　
　　@吃个大西瓜啦啦啦
01:37:08.0　　我也试过，喝黑咖啡减肥，简直作死，差点真把自己作死了　　—————————————　　我以前也是把自己整遭了，喝了500升咖啡，差点死掉一样　　
　　回复第12楼，@u_　　@吃个大西瓜啦啦啦
01:37:08.0 　　我也试过，喝黑咖啡减肥，简直作死，差点真把自己作死了 　　————————————— 　　我以前也是把自己整遭了，喝了500升咖啡，差点死掉一样 　　--------------------------　　500升。。。。。。。。。。　　
　　不要单纯的以为是低血糖而摄入不必要的糖份，也可能是低血压，或者缺铁性贫血。如果常发生去看医生吧。我不喜欢吃肉，有一段时间完全断肉然后也没有补铁，结果常常晕倒。现在我每天吃复合维生素，里面铁含量就够了。也经常吃红肉和菠菜之类。　　运动之前如果吃东西我会觉得想吐，通常会在运动前2个小时左右吃东西。　　增肌肉的话，运动后30分钟内补充蛋白质，可以吃蛋白粉，吃红肉或者鱼也不错。鸡肉我觉得它的毒性高营养低而且通常做法不是很健康，所以不太吃。　　不用太担心长的过壮，你需要象专业人士的摄入量才能长出可观的肌肉，而且他们的饮食结构是完全不同的。　　跳绳注意姿势，不要伤膝盖哦。
　　减肥别太急，晚饭一定要吃，哪怕吃青菜豆腐或者一点点粗粮也好过空腹。　　包里随时装几个小块糖，以备不时之需。　　蛋白质和肌肉都是好东西而且必需的，减肥期间只有担心吃不够蛋白质而没有蛋白质过量的（除非蛋白粉吃太多），没有肌肉何谈减脂？
　　@大放厥词的猫
11:21:34.0　　不要单纯的以为是低血糖而摄入不必要的糖份，也可能是低血压，或者缺铁性贫血。如果常发生去看医生吧。我不喜欢吃肉，有一段时间完全断肉然后也没有补铁，结果常常晕倒。现在我每天吃复合维生素，里面铁含量就够了。也经常吃红肉和菠菜之类。 　　运动之前如果吃东西我会觉得想吐，通常会在运动前2个小时左右吃东西。 　　增肌肉的话，运动后30分钟内补充蛋白质，可以吃蛋白粉，吃红肉或者鱼也不错。......　　—————————————　　我牙龈经常出血，我上个月去做了血常规经常，正常的！　　但是最近我蹲下去立即起来就会眼黑，头晕，估计是低血压吧，有危害吗　　
　　我低血压外加低血糖 前几天体育课测800跑完直接低血糖扑街 我们那个大高个逗逼体育老师差点吓哭了╮(╯▽╰)╭　　
　　因为低血糖扑街三次……都是心慌，耳鸣，视力模糊然后立即扑街……直接趴在大街上啊……一个女孩子穿的短裙扑街，画面太没我不敢想啊……于是现在每一个包包里都有糖果，一旦有点感觉就不停吃糖喝水，很管用……　　
　　坚持这么久不吃晚饭…真牛！瘦了多少　　
　　@u_4-10-17 10:49:47　　怎么回事，我就是想拼命增肌　　—————————————　　每次运动完1小时来一大分煮牛肉。。。别吃淀粉类，一个月修破女汉子妥妥的。。。　　
　　哈哈 楼主小心点啊　　没事地铁，女孩子，体质不好的都有点低血糖　　我当年直接扑街，呼吸不上，两眼发黑，最逗比的是生理失禁→_→　　
　　N年以前，姐姐两眼一黑···醒来时发现自己躺在地上···我勒个去了，幸好会醒来··当时家中无人啊··
　　@暖果果V
14:53:50.0　　坚持这么久不吃晚饭…真牛！瘦了多少 　　—————————————　　一斤没有掉，人瘦了一大圈　　
　　空腹运动那个看人的吧，我总是早上空腹跑步从来不觉得不舒服啊　　
　　你们都体力不行～　　
12:06　　@大放厥词的猫
11:21:34.0　　不要单纯的以为是低血糖而摄入不必要的糖份，也可能是低血压，或者缺铁性贫血。如果常发生去看医生吧。我不喜欢吃肉，有一段时间完全断肉然后也没有补铁，结果常常晕倒。现在我每天吃复合维生素，里面铁含量就够了。也经常吃红肉和菠菜之类。 　　运动之前如果吃东西我会觉得想吐，通常会在运动前2个小时左右吃东西。 　　增肌肉的话，运动后30分钟内补充蛋白质，可以吃蛋白粉，吃红肉或者鱼也不错。......　　—————————————　　我……　　-----------------------------　　蹲下起来眼黑 是贫血吧　　
　　游泳前没吃饭结果腿抽筋，好在是在游泳池，要在河里简直不敢想　　
　　嗯，楼上有位层主说的对，也可能是缺铁性贫血或者体位性低血压，因为我也是经历了从自认为的低血糖，然后到医生告诉我是低血压这一过程，症状跟你差不多……　　
　　@u_4-10-16 21:49:36　　楼主我不吃晚饭2年了，最近这几个月才开始运动的，晚上空腹跳绳3000个，结果就在刚才，我跳绳跳到1800的时候，心慌，头晕，视力模糊，耳鸣，有点尿失禁，回家马上吞了一个小蛋糕才缓过来，真恐怖！　　-----------------------------　　期末体能测试，跑1200，一大早睡醒就去。跑完直接摸回宿舍，吐了，喉咙特疼。完了喝水吃糖吃面包，生龙活虎的去跳远…　　
　　我是小时候去澡堂子洗澡 之前没吃饭 然后晕堂子 眼前发黑看不见了 人往地上滑 后来人家给我灌了红糖水 好一会儿才慢慢看见了 清醒过来。太吓人了。　　
　　@夏目vs猫咪老师
22:49:42.0　　我是小时候去澡堂子洗澡 之前没吃饭 然后晕堂子 眼前发黑看不见了 人往地上滑 后来人家给我灌了红糖水 好一会儿才慢慢看见了 清醒过来。太吓人了。 　　—————————————　　我几年前就有过这种症状，也就那么一次，最近减肥啊，又发了，哎，减肥真的很伤身，头发都掉得厉害　　
　　曾经低血压，症状就是躺下的时候天旋地转，跟喝醉了似的，其实蛮恐怖。　　
　　大学时一次早上没吃饭就跑步加运动完了就止不住的哭，说不上来的感觉，可能是饿的。　　我想说真的会饿哭么…　　
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血糖低适合运动吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
血糖低的患者适合大运动量来锻炼吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，应该适量运动， 别做太激烈的运动 ，运动量不易过大就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&只有不饿，还是可以运动，如果感觉到饿，赶快吃点东西，不要饿的太长时间。 &&&&&&医生询问：
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&&&&&&你好，不建议大量运动。通常急性肾上腺素能症状和早期中枢神经系统症状给予口服葡萄糖或含葡萄糖食物时能够缓解.胰岛素或磺脲药治疗病人若突然出现意识混乱,行为异常,建议饮用一杯果汁或加3匙糖的糖水,应告诉病人家属这些处理办法.一杯牛奶亦可奏效.建议胰岛素治疗病人随时携带糖果或葡萄糖片.磺脲药治疗病人,尤其是长效药和氯磺丙脲,若饮食不足,可在数小时或数天内反复低血糖发作.当口服葡萄糖不足以缓解低血糖时,可静脉推注葡萄糖或胰高血糖素.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&对于这个血糖高的原因是很多的，如果说是由于胰岛素不能够正常生成的话引起的，运动是不能解决问题的&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这个来说如果说事有血糖生成过多引起的，就是由于肥胖等问题，可以采取运动解决的。所以说这个要根据糖尿病发病原因解决的&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“血糖低适合运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好低血糖的症状最常见的是一系列的症状如常见的贫血，头晕 ，无力，容易腿软无力。。。。最常见的还是由饮食不当所造成的，对于日常的锻炼要注意适度！不可过量的劳动！防止低血糖性的昏迷！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意日常饮每餐少食！多吃几次！注意监测血糖！随身携带些糖块以备不时之需！&&&&&&运动尽量选择有氧性如慢跑类！不要剧烈的运动！&&&&&&另外晚餐后也要注意适当的活动！&&&&&&医生询问：
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我运动了血糖为何不降反升？
“管住嘴，迈开腿”，这是和大家经常唠叨的话。糖尿病患者也都希望通过运动来降糖，可有时候运动后发现血糖并没有降，或降低幅度不明显，或者不降反升，大大影响了运动积极性，不利于长期坚持。这是什么原因呢？现在就跟大家来分析运动后血糖没有下降的原因及对策。
运动了，血糖为何没变化
一些原来没有运动习惯的糖尿病患者在坚持锻炼一段时间之后发现，血糖并没有大的变化，或者变化不明显，接着就没有了继续运动的动力，其实这可能是没掌握好合适的运动时机和运动强度。
众所周知，确定完善的运动方案，糖尿病患者需进行葡萄糖耐量试验。但糖尿病患者不是每顿饭喝糖水，而是吃五谷杂粮（吃饭与喝葡萄糖水比，吃饭后升血糖速度变慢，淀粉-多糖-单糖转化需要时间），可自行“山寨版”的糖耐量试验（这样比较符合个体实际情况）。根据自己的日常饮食习惯（种类和食量）测餐后30分、60分、120分、180分的血糖值，找出餐后血糖变化规律曲线，确定自己在餐后运动时间，运动强度等。一般建议在餐后1～2小时运动，此时患者的血糖水平比较稳定，加之胃中的食物也消化大半，相对于餐后立即运动，不容易伤害肠胃。运动强度一定要到出汗，如果没出汗，运动效果就会大打折扣。
对于不习惯锻炼身体的人而言，很难在短时间内适应较强度的运动。有个简单的方法是，在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟。坚持运动一段时间后，如果想增加强度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样更有助于稳定血糖。但患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖尿病患者应慎重。
运动后，血糖不降反升
有糖尿病患者向糖小护反映跑完步血糖水平相反提升了。这是怎么回事呢？事与愿违，还要坚持跑步锻炼吗？运动后血糖水平为什么会提高？高强度运动使血糖上升，是因为非常剧烈的活动会刺激肝脏释放葡萄糖到血液中，导致血糖升高。运动强度必须达到或超过你最大运动能力的80%才会发生这种情况。通常情况下，达到该阈值时，呼吸会明显加深加快，如持续的快跑、踢足球、打羽毛球等几分钟或更长时间的运动会促使血糖上升。
并非所有的运动都会升高血糖水平。中等强度的运动通常可有效控制血糖，包括散步、慢跑、瑜伽等一些活动形式，不像剧烈运动一样使机体紧张，因此，不会刺激肝脏产生更多的葡萄糖，还可消耗肝脏贮存的葡萄糖，最终降低整体血糖水平。
那么说了这么多，糖尿病患者们该如何把握运动量呢？
合理运动量的两个原则
一次运动量由运动时间和运动强度共同决定。糖尿病患者们为达到降血糖的目的，应掌握如下两个原则。
& & & &运动强度：主张糖尿病患者做中等强度的运动。判断运动强度的简单方法是目标心率，通常目标心率=170－年龄。中等运动强度是运动过程中能说话，但不能唱歌，而且身体一定要出汗。
& & & &运动时间：达到目标心率后，持续20~30分钟，如果达到目标心率后就停下来，会影响效果。
& & & &糖尿病患者判断自己的运动量是否合适最简单的方法就是测血糖，运动后休息5分钟，看运动前和运动后的血糖变化情况，逐渐摸索出适合自己的运动量，肯定能体会到运动带给身体血糖变化的欣喜。
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