美队 克里斯埃文斯生活糜烂 这肩这胸怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-27 02:05 标签： 克里斯.埃文斯
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金 发 大 胸 镇 楼
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当年看完美队就想练 可惜喽 受不鸟
然而几分钟过去了
克里斯.埃文斯，日出生，身高184，拍摄《美国队长》的时候体重为90公斤，每部戏之前，他都会根据角色需要，调整自己的体重，当然，对于美国队长这种人物，增加肌肉和减脂肪是主要训练内容，他采用的是分离式力量训练，即每天只锻炼一个部位的肌肉群。下表揭示CHRIS EVANS在《美国队长2》拍摄前的训练和饮食计划。
在《美国队长》漫画的第一期就有非常清晰地对美队外表的描绘。看这样的一头金发，这样的一张脸，这样的一个身高，这样的一身肌肉，2008年漫威选拔《美队》的人选，一个人简直呼之欲出。克里斯o埃文斯（Chris Evans），日出生于美国马萨诸塞州波士顿。2005年，他在《神奇四侠》中出演霹雳火，是他第一次出演超级英雄。虽然《神奇四侠》不是漫威影业自产的电影，也不算那么成功，但是片中的这枚金发鲜肉，漫威很是满意。于是《美队》选角时，非常笃定地就找到了埃文斯。而且一签就要连签六部，这下我们都知道了，至少埃文斯要演六部美队。漫威拿着美国队长的片约找你签，换了别人早跪了，可是埃文斯居然拒绝了三次。所以漫威影业不发是不科学的，他们不要的人会弃之如抹布，但是他们看中的人能三顾茅庐。关于拒绝的理由，埃文斯居然这样说，这片子砸了，我害怕；这片子火了，我也害怕，我讨厌在恐惧中做决定。TM什么烂借口。嫌价钱不合适就直说！当然，最终的结果但是漫威居然对他的一身腱子肉还不满足，要他更肉。埃文斯的心底是崩溃的：“我真不敢相信，他们居然说我太柴了。”“美国队长”这位超能战士出自于军方改造试验，在大屏幕上要重现这种魁伟体型令克里斯o埃文斯大吃苦头。“我通常是喜欢锻炼的，但这次不同，我练到自己都觉得要吐了，我觉得我恨那个教练，我恨这部电影，我想要回家睡上一星期。练得恶心，吃东西更恶心。你到了一个都不能看一眼炸鸡的地步。”
雷神克里斯说：“你以为我每天吃30个炸鸡就不想吐了。吐啊吐啊，就习惯了。”后来的事情大家都看到了，漫威要肉，埃文斯就给漫威肉呗。漫威很满意，观众很满意
更新完毕，美队在荧幕前那么雄伟，但是在幕后的确吃了很多苦，包括王大锤也一样，他们都是很敬业的演员，大家都不要黑他们
话说384为了演冬兵也吃了不少苦头....当初看到美队1中那个小鲜肉吧唧，还一度质疑这种娃娃脸能否胜任冬兵的角色，可是美队2知道，观众们都很满意....
所以说吃李子是没有前途的，只有吃炸鸡才是王道
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为什么没人说说寡姐付出了什么努力
可CE并不是金发啊，他好像是棕色头发。他虽然肌肉健硕，但和阿诺那种练健美出身的人又不一样，相对来说不那么夸张。漫画里队长的那身肌肉我看着都有点害怕，另外也显得他头特别小。CE演的霹雳火应该更接近于他本人的性格吧，咋咋呼呼的一个傻小子的样子。而队长沉静隐忍，和他的性格完全不同。最后，我觉得欧美男星在保持身材上还是很敬业对得起观众的，相比之下中国男星身材好的没几个。普通男人更是对自己的身材没有要求，我看到35以上的男人几乎都挺着一个啤酒肚。
其实384在这事上是最惨的，漫威成天要肉，结果队3练出来了，迷妹又说他要减肥了
表白桃总，表白队长~CE真的好好看啊……无论是身材还是脸
CE的身材是很得天獨厚的，小臉寬肩窄腰，比例非常好，所以看起來比實際身高還高，肌肉練起來倒三角也很明顯，RDJ就稱讚過他的身材是那種多力多滋的三角玉米片，雖然我很喜歡Seb，但幾乎天天健身的他就練不出那種效果，反而因為頭大肩膀略窄，看起來就是小身板，要不是和CE站一塊，還看不出他個子有那麼高。所以要練得像CE那樣，除了努力，還得有點本錢。
这表，反正我是坚持不来
所以说男性要有好身材比女性有好身材难多了。女性一般只要年轻底子好就够了，但男性的肌肉可不会是天生的，必须花汗水去练。
为什么大家喜欢美队？当然是因为体操跳的好
这种身材我一辈子都不行
原来是天天乌鸦坐飞机啊
喜欢吧唧，表白Sebby
我比较想知道克里斯蒂安贝尔的身材是怎么练的……
你看了这些自己也练不出来好身材 因为数据都是浮云 每个人身体体质和锻炼的效果都不同 而且欧洲人身体本身就强于亚洲人！而且克里斯之前也有锻炼历史 身材也不错
和美国队长血清
其实ce身材不只是练的因素 他骨架好 肩超级宽 不是普通人能比的
塑造这个体型付出的也是常人难以想象的努力
感觉CE能有这身材真是自己本钱的原因，不仅是大，重点是线条流畅。没有生硬的地方，就会有美感。通俗来讲，就是骨架子好。雷神在这方面就不如他。
登录百度帐号推荐应用美国队长“克里斯·埃文斯”锻炼计划 《美国队长》性感身材是如何练成的？ 美国队长 克里斯埃文斯 健身计划 健身迷网“美国队长”跑了？克里斯：大胸肌爱有没有，真的不想再健身了！“美国队长”跑了？克里斯：大胸肌爱有没有，真的不想再健身了！全球健身指南百家号
桃总，你怎么了？ 漫威的坑不能乱入 因为看了一部就无法自拔 长发飘逸 相爱相杀的基情兄弟 （图片来源：《雷神》截图）
有“胸”猛十足的 蜕变二人组 （图片来源：电影截图）但在今天三月
饰演美队的克里斯·埃文斯在面对采访时的一段话触碰了很多媒体的敏感神经人们纷纷猜测： 克里斯打算不再演美队这个角色了？ （图片来源：YouTube截图）坐在沙发上时，克里斯呻吟了一下，并解释说他全身腰酸背痛，是为了4月开拍的《复联》电影出演美队一角而锻炼。那之后不会再有美队，因为他的合约到期了。
桃总之前也在采访中表示：拍摄一部漫威电影通常需要5个月这让他很难去发展其他事情 早在两年前他也说过 想要尝试导演 想演更多接近真实人物的角色
（图片来源：ins）看来什么荣誉都不是白来的先来看看
桃总说他最不喜欢跑步机而是用篮球等运动代替
（图片来源：人人视频） 如果你不愿意跑也可以用其他项目来代替例如打篮球，70公斤男性1小时可消耗约500卡路里
（图片来源于网络，版权归原作者所有）在增肌方面 桃总是在健身房做举重训练
（图片来源：人人视频） 所谓举重训练 可以视为力量训练、肌肉训练的统称如果以提升力量为主建议每组动作不要超过6次就是举重运动员的练法其实举重运动员的身材也都很棒 但因腹腔压力较大 所以腰腹会略粗一些
（图片来源：腾讯新闻）如果以肌肉增大为主 建议每组动作不少于10次 让每组动作的总时间 在35秒以上，甚至更多对增大肌肉最有利
（图片来源：人人视频）看美队的身材应该是以肌肉增大为主采访称大约增重18斤 以胸、背、腿大肌群为主而对于饮食 美队看起来依然很不开心 没办法，控制体脂就得这样
（图片来源：人人视频） 你可以尝试这9个俯卧撑变式每个动作10~20次，重复2~4轮 NO.1
另外MAX推测，美队想要退役 可能也是因为片场比较无聊吧 你能想象 没有特技时，他们的表演吗？
关于美队是否换人 现在漫威方面并没有明确的说法
希望桃总可以坚持下去吧最后给大家推荐一个好玩儿的东西！搞笑的系统提示表情包配合头像隐身使用，整蛊对方的对话就出现了！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。全球健身指南百家号最近更新：简介:为健身爱好者提供最全最专业的指导和资讯！作者最新文章相关文章美队的大胸肌，原来是这样练出来的！美队的大胸肌，原来是这样练出来的！型男型女百家号小编：说起“胸肌”你们会想起谁？群众：当然是美队啊~克里斯·埃文斯应该没有女孩子不喜欢他这样有颜又有身材笑起来如沐春风的男孩子吧~颜值既然已经是事实，那后天能做的当然是改变我们的身材啊！那么胸肌除了好看和吸引妹子的目光还有什么用呢？当然有用了！胸肌的饱满程度主要影响你向外推以及向内抱的力道的大小。另外，如果胸肌饱满，对于它覆盖之下的骨骼和脏器都有着不可忽视的保护作用。也就是说当女朋友用小拳拳捶你胸的时候当有了胸肌的保护 你就可以没那么痛~那么如何让自己拥有这样完美的胸肌呢？【双杠臂屈伸】: 胸肌肱， 三头肌， 三角肌(前束)为主， 兼练背阔肌、斜方肌一般过程为:双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求:1.下放的速度要慢，并尽量降低。2.身体不可随意晃动，要保持平衡。3.不要在身体的前后摆动中完成动作胸肌包括: 上胸肌， 胸肌内侧， 胸肌外侧【上胸肌锻炼】:上斜杠铃卧推上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组， 每组6~8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就是说，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。【胸肌内侧】:坐姿器械夹胸这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习(在动作的最后，双手靠近)，可以使胸肌得到更好地收缩(重点锻炼胸肌内侧)。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。全程动作6~8次，我建议做1-3组。【胸肌外侧】:哑铃飞鸟平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组，每组使用最大重量做6~8次。用图片来解释一下~但是不管我们在做什么运动之前都要先做热身，然后根据自己的身体状况来进行合理的训练，用正确的方式来锻炼身上的肌肉，不能够一心急于求成而造成身体上的损伤。这样我们才能够“不要怕露出胸膛，流一点汗，你成了型男。”本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。型男型女百家号最近更新：简介:陪你一起吃、一起练、一起瘦！作者最新文章相关文章

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