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腿部肌肉疼的原因
腿部肌肉疼这种情况主要是因为我们在生活中出现运动过度导致的，也可能是因为神经肌肉炎造成的，所以建议患者最好是按摩一下腿部肌肉疼的部位，这样可以缓解腿部肌肉疼这种情况。那今天我们就腿部肌肉疼看看这个是怎么回事吧，我们应该要在生活中如何去治疗腿部肌肉疼。
一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛.
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛,僵硬等症状.这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳.
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛.
肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的,积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适.而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生.而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性,细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果.拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别
肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的.有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重.
总之,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同捶打腰背：双手握成空拳,轻捶肩背和腰部.也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩,后背,腰部和下肢等部位.拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿.
3. 抖动双腿：站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动.
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴,反复8～10次,每次之间停顿5～10秒钟,然后五指分开,由前额发际推擦至百会穴5～6次,反复操作30次,每次间隔5～10秒钟.　　5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸,反复20次;并从左至右环形推揉,反复做20次.热敷　　是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常.怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动
运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群.循序渐进　　运动的负荷,运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加,不要超过个人的能力范围。
根据以上的说法我们知道肌肉的疼痛可以是由很多的方式造成的，那运动会发生疼痛是因为我们常时间没有运动然后就造成身体乳酸分泌过多，然后造成了肌肉的疼痛，其实这个是很正常的现象，不用太过于的担心，只要你们在运动之前进行锻炼就可以避免腿部肌肉疼的发生。
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验证码输入错误，请重新输入右腿酸痛应该是怎么回事
我一直都还算健康，但是最近我的腿好像有些不对劲，走路的时候有些困难了，感到酸痛，这让我很困扰，我想指导这到底是怎么回事啊？
中老年人两腿酸痛是什么原因你好，人到中老年都有可能患有风湿骨病像风湿病，类风湿性关节炎之类的。老人到了下雨阴天就会出现腿酸脚痛四肢无力这种现象，基本上都是风湿骨病在作怪。平时要注意保暖，注意锻炼身体，但是锻炼的时候，要注意运动量，不能运动过量或者做大范围激烈运动。也有老年人出现两条腿靠近膝盖位置又酸又痛是由于其他疾病引起的，如果严重的话，需要立即带老人到医院就诊。1、喝酒后腿酸是怎么回事？身体内的酒精含量过高会使人感到燥热，体内散的热量也很快速的消散，会造成酒寒，酒精含量过高，经常饮用会使骨质疏松，使骨骼当中的钙物质流失，当人体的钙物质流失就会引起关节疼痛，痛风等关节疾病，治疗痛风通畅采取有效的药物治疗，比如抗炎镇痛药等，患者平时应多做一些身体锻炼，增强体质，多饮水，多吃碱性食物对治疗痛风会有很大的帮助。酒是助湿生热是东西，喝酒后，腿会因为湿热而产生酸痛，经常喝酒会刺激神经组织，引起酸痛感。 2、小腿酸胀无力是什么引起的？ le="text-indent:2">日常生活中，小腿酸胀无力的情况时有出现，但是大多数时候，大家却不知道小腿酸胀无力是什么引起的，毕竟小腿酸胀无力的情况可能时轻时重，或者不是特别明显，让大家很迷茫，针对这个情况，我们就为大家列举一下小腿酸胀无力的可能原因。1.肾虚：小腿部酸胀无力，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。2.腰间盘突出：腰间盘突出压迫神经根，容易导致小腿出现麻木酸胀的感觉。3.久坐：办公室工小腿酸痛无力应该怎么治疗呢？很多因素都会导致小腿出现乏力疲劳的症状。首先精神因素的影响，很多精神方面的疾病会使人感觉到疲倦，进而产生双腿酸痛的现象。其次就是药物因素的影响，很多药物像是利尿剂在使用后会破坏人体平衡，使得服用者出现疲乏的感觉。另外体内毒素积聚也会使得小腿出现疲乏无力，因为此时身体的免疫系统忙于排除体内毒素，进而造成体力减退的现象。最后骨质病变，该类患者大多会有骨头受伤的经历。1、经常小腿酸痛是怎么回事？根据你的情况应该是由于你身体内缺乏一些物质造成的,像缺钙等。也可能因为坐久血液不畅所致,在平时没事的时候可以对小腿做一些按摩,晚上用热水热敷小腿都是可以的，同时可以去购买一些口服钙片。在生活中可以多食用一些高钙的食物和水果，可以早晚饮用高钙的牛奶，这些都是能够对小腿酸痛现象进行缓解的方法。同时可以适当的进行一些体育运动，加强体育锻炼，保持身体健康。 2、右腿小腿处酸痛该怎么办？右腿小腿酸痛并不是只有坐在办公室里的人才会有的现象,其他人也会有这种现象的.如果是在办公室坐的右腿小腿酸痛的话那就是你穿这不合适的脚然后右腿有没有动导致血液不循环.右腿小腿酸痛又可能是你平时穿的鞋子不适合你的脚导致酸痛,又可能是你运动量太大导致你右腿小腿肌肉拉伤撕裂了,还有就算你右腿本来就有问题.右腿小腿酸痛的话要适当的锻炼一下自己的身体.,多喝牛奶和吃些钙片.左小腿酸痛是怎么回事？如何治疗？左小腿酸痛很可能是因为运动或者干活以后腿部产生的乳酸等酸性物质没有及时得到分解引起的，也可能是缺乏钙元素导致的。总之在出现这种情况时就要多注意腿部肌肉的放松，不要让腿部受到过大的压力和负荷，但是也要进行适当的活动，不要长时间站立。如果缺钙就要及时进行补充，要多食用鸡蛋瘦肉等富含钙和蛋白质的食物，以保证肌肉和骨骼的正常生命活动。1、锻炼之后为什么小腿会酸痛呢？你现在小腿酸痛的现象是正常的，主要是由于你长久没有进行过体育锻炼，然后突然去高强度锻炼，身体肌肉没有适应的过程，在锻炼之前也没有进行充足的热身活动，锻炼后也没有进行足够的放松运动，导致肌肉绷紧拉伤，建议你锻炼的强度可以慢慢增加，锻炼不能一蹴而就。你现在的状况可以选择多休息或者拍打按摩之类的进行缓解，一般会在一周左右的时间自行恢复，你不用太过担心。 2、右腿小腿处酸痛该怎么办？右腿小腿酸痛并不是只有坐在办公室里的人才会有的现象,其他人也会有这种现象的.如果是在办公室坐的右腿小腿酸痛的话那就是你穿这不合适的脚然后右腿有没有动导致血液不循环.右腿小腿酸痛又可能是你平时穿的鞋子不适合你的脚导致酸痛,又可能是你运动量太大导致你右腿小腿肌肉拉伤撕裂了,还有就算你右腿本来就有问题.右腿小腿酸痛的话要适当的锻炼一下自己的身体.,多喝牛奶和吃些钙片.右小腿酸痛是怎么回事？怎么治疗好？如果长期的劳累过度的话，不注意休息，就会导致身体的某些部位出现不舒服的症状发生的，现在是右边的小腿出现疼痛的症状，这都是因为劳累过度导致的疾病发作，应该首先是要进行物理治疗是比较好的，可以热敷治疗甚至是按摩治疗是比较好的，注意不要过度的劳累，应该注意多休息，补充一些对身体有营养的食物是比较好的，平时饮食的时候是不能吃刺激的食物的。1、小腿肚子酸疼发涨是怎么回事啊？你好，像你这种情况，很明显的就是平时不喜欢运动，在偶尔运动过量以后，出现运动神经疲劳的情况。这种情况也不要担心，一般休息几天以后就会自动消失。另外可以给腿部做做按摩，帮助加快恢复速度，比如说针灸，推拿，泡澡等，都是非常好的按摩方式。其次就是以后需要加强运动锻炼，一下子不要做过量的运动，给自己制定一个合适的运动量，一点点增加即可。 2、锻炼之后为什么小腿会酸痛呢？你现在小腿酸痛的现象是正常的，主要是由于你长久没有进行过体育锻炼，然后突然去高强度锻炼，身体肌肉没有适应的过程，在锻炼之前也没有进行充足的热身活动，锻炼后也没有进行足够的放松运动，导致肌肉绷紧拉伤，建议你锻炼的强度可以慢慢增加，锻炼不能一蹴而就。你现在的状况可以选择多休息或者拍打按摩之类的进行缓解，一般会在一周左右的时间自行恢复，你不用太过担心。右腿酸痛应该是怎么回事出现右腿酸痛的原因有可能是神经肌肉过度劳累所导致的，比如平时都不爱运动的人们却突然进行了高强度的运动之后，神经肌肉不能很好的承受就导致其过度劳累的，这种情况下只需要选择中药膏药贴服并配合热敷按摩就可以缓解了，其次就是营养元素的缺乏也是会导致出现右腿酸痛的，尤其要注意劳逸结合，也可以服用一些维生素片以及钙片来增强身体抵抗力的。1、腿酸痛是怎么回事啊？您好！腿酸痛的原因有很多，有时候上了年纪，各方面的机能下降，会导致腿酸痛；有时走路太多或者说是腿部疲劳过度也会导致腿酸痛；患上一些疾病也会有腿酸痛的症状出现。生活中需要重视自己的健康，在出现腿酸痛的情况后一定要加以重视，及时的去正规的专业的大医院进行检查治疗，不要认为忍忍就过去了，这是错误的想法，腿酸痛不做治疗是不行的，并要注意平时多休息！ 2、小腿酸痛无力应该怎么治疗呢？很多因素都会导致小腿出现乏力疲劳的症状。首先精神因素的影响，很多精神方面的疾病会使人感觉到疲倦，进而产生双腿酸痛的现象。其次就是药物因素的影响，很多药物像是利尿剂在使用后会破坏人体平衡，使得服用者出现疲乏的感觉。另外体内毒素积聚也会使得小腿出现疲乏无力，因为此时身体的免疫系统忙于排除体内毒素，进而造成体力减退的现象。最后骨质病变，该类患者大多会有骨头受伤的经历。右腿小腿处酸痛该怎么办？右腿小腿酸痛并不是只有坐在办公室里的人才会有的现象,其他人也会有这种现象的.如果是在办公室坐的右腿小腿酸痛的话那就是你穿这不合适的脚然后右腿有没有动导致血液不循环.右腿小腿酸痛又可能是你平时穿的鞋子不适合你的脚导致酸痛,又可能是你运动量太大导致你右腿小腿肌肉拉伤撕裂了,还有就算你右腿本来就有问题.右腿小腿酸痛的话要适当的锻炼一下自己的身体.,多喝牛奶和吃些钙片.1、右腿经常疼是怎么回事？考虑到你有糖尿病的病史，并且你现在已经出现了右腿疼的症状，因此你应该是因为坐骨神经痛疾病所引起的，建议你应该及时地卧床休息，并且可以服用一些止痛的药帮助自己缓解自己的疼痛，而且你也可以使用中药进行外敷，在这段时间你要多食一点补钙的食物，并且也要注意多进行一点活动，不要让自己保持一个姿势过长时间，同时你也应该要注意养成一个良好的生活和饮食习惯。腿酸痛是怎么回事啊？您好！腿酸痛的原因有很多，有时候上了年纪，各方面的机能下降，会导致腿酸痛；有时走路太多或者说是腿部疲劳过度也会导致腿酸痛；患上一些疾病也会有腿酸痛的症状出现。生活中需要重视自己的健康，在出现腿酸痛的情况后一定要加以重视，及时的去正规的专业的大医院进行检查治疗，不要认为忍忍就过去了，这是错误的想法，腿酸痛不做治疗是不行的，并要注意平时多休息！1、锻炼之后为什么小腿会酸痛呢？你现在小腿酸痛的现象是正常的，主要是由于你长久没有进行过体育锻炼，然后突然去高强度锻炼，身体肌肉没有适应的过程，在锻炼之前也没有进行充足的热身活动，锻炼后也没有进行足够的放松运动，导致肌肉绷紧拉伤，建议你锻炼的强度可以慢慢增加，锻炼不能一蹴而就。你现在的状况可以选择多休息或者拍打按摩之类的进行缓解，一般会在一周左右的时间自行恢复，你不用太过担心。 2、小腿酸痛无力应该怎么治疗呢？很多因素都会导致小腿出现乏力疲劳的症状。首先精神因素的影响，很多精神方面的疾病会使人感觉到疲倦，进而产生双腿酸痛的现象。其次就是药物因素的影响，很多药物像是利尿剂在使用后会破坏人体平衡，使得服用者出现疲乏的感觉。另外体内毒素积聚也会使得小腿出现疲乏无力，因为此时身体的免疫系统忙于排除体内毒素，进而造成体力减退的现象。最后骨质病变，该类患者大多会有骨头受伤的经历。
来源:/n/6985.html
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大腿肌肉酸痛是怎么回事
健康咨询描述：
大腿肌肉酸痛,尤其下楼明显今天早晨睡起来感觉疼,没有剧烈运动过
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：咨询是什么原因
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擅长: 全身各部位软组织损伤、腰腿痛、颈椎病、强直性脊柱炎
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电话：010-
擅长: 治疗各种类型颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎增生、劳损、狭窄、膨出...
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&&&&&&可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生导致的，首先建议做腰椎拍片，另外还需要检查是否是股骨头有问题。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象.&&&&&&指导意见：&&&&&&一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.&&&&&&1) 根据不同体质,不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷.&&&&&&2）锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.&&&&&&3）准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分.&&&&&&4）整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛.&&&&&&5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；&&&&&&6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果,预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息.&&&&&&★★ 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用.&&&&&&★★ 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老.每日需要量：最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克.分成2～3次摄入,主要来源：柑橘类水果和果汁,青椒,红辣椒,水蜜桃和猕猴桃等.&&&&&&★★ 同维生素C一样,维生素E也是一种抗氧化物,抵抗自由基对身体的副作用.经实践和研究发现,运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛.每日需要量：400～800国际单位,主要来源：坚果类,种籽类,深绿色蔬菜,菜籽油,全谷类等.&&&&&& &&&&&&以上是对“大腿肌肉酸痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科，常见病多发病护理。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内也发生着一系列变化,三磷酸腺苷,磷酸肌酸,糖原分解放能.&&&&&&指导意见：&&&&&&若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛. &&&&&&处理：热水烫脚,按摩,洗腿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&以前是否有过风湿类的疾病?是否走路或是日程生活有过抻拉伤?&&&&&&指导意见：&&&&&&以前是否有过风湿类的疾病?是否走路或是日程生活有过抻拉伤?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛.&&&&&&急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛.急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器.在停止运动後的一分钟左右即完全恢复.&&&&&&慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的 24-48小时之间.肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著.肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降.&&&&&&指导意见：&&&&&&1) 根据不同体质,不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷.&&&&&&2）锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.&&&&&&3）准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分.&&&&&&4）整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛.&&&&&&5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；&&&&&&6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果,预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个症状是关于神经骨质的问题的,右漆外侧疼是属于骨质里面的组织的结构有磨损的,在活动时间长的情况下就会产生不良的反应的.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到正规医院骨科检查,明确诊断,以便对症治疗.明确诊断后关节镜微创手术效果还是可以的.欢迎你再次提问,我会关注你的健康!&&&&&& &&&&&&以上是对“大腿肌肉酸痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否是睡的弹簧床垫&&&&&&指导意见：&&&&&&,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.&&&&&&
擅长: 月经不调,妇科感染
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友您好：这种情况要考虑是否夜间睡觉时姿势不当,有压迫一侧大腿的可能性,若局部血液循环不佳,同样有可能出现疼痛不适.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可适当按摩局部,促进血液循环,同时多休息患肢,避免过于活动.祝早些康复!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者年龄已过五七,阳明脉已衰,脾主肉,脾不得散精于下肢,故大腿肌肉酸痛.下楼时明显可能腿部静脉栓塞,导致下楼时肌肉耗氧量增高,导致肌肉缺氧,肌肉无氧呼吸产生乳酸,故酸痛&&&&&&指导意见：&&&&&&治法：补气健脾舒筋和络&&&&&&方药：黄芪桂枝五物汤加减&&&&&&黄芪30克,党参15克,白术15克,大枣5枚,赤白芍各10克,桂枝10克,木瓜10克,牛膝10克,杜仲10克&&&&&&外加西药小剂量阿司匹林&&&&&&生活护理：&&&&&&注意防寒保暖,尤其注意下肢,不要做剧烈运动
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&&&&&&你好，肌肉酸痛可能是运动后导致的，有没有关节炎之类的疾病，建议最好去医院里检查一下，排除关节炎，可以试试神威按摩软膏，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。
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