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锁骨骨折怎样锻炼恢复好
更新时间： 10:31:58
　　锁骨骨折是日常我们比较常见的一类骨折类型，可发生于任何年龄阶段的患者，骨折的恢复除了饮食，功能锻炼也是非常重要的。功能锻炼得当，能帮助锁骨尽快地恢复，防止出现功能障碍，那么锁骨骨折怎么样锻炼才能恢复得好呢?这是有学问的，这里就来给大家详细地讲解一下锁骨骨折怎么样锻炼恢复比较好。　　1. 锁骨骨折术后早期至中期：在这个时期，患者需要制动和固定骨折的部位，那么所做的运动就非常有限，应对健康一侧的肢体进行抗阻训练;其次，对于患侧的肢体也需要运动，应在医生的帮助下进行，固定好患侧的肩关节，对肘关节进行曲侧运动，腕关节也可以适当活动，掌指关节可以多做握拳运动，能防止废用性萎缩的发生，保证生理功能。　　2. 锁骨骨折术后晚期：此时骨痂已经形成，外固定也已经撤掉了，建议多做肩关节运动，比如哑铃操，将双侧的上肢往上举，然后再往侧后方举，每次每个动作建议持续二十次以上，才能达到效果;另外，还有做做肩关节的旋转运动，将双侧手臂往同一个方向进行旋转，用力应温柔，不宜过猛，防止脱臼。挺胸叉腰这个动作对于术后恢复也是很好的。　　综上所述，锁骨骨折术后需要进行长时间的锻炼，对于骨折的预后是非常有帮助的，如果缺乏运动，可能产生一些后遗症。本文总结了锁骨骨折怎么样锻炼的问题，主要从两个时期进行了阐述，一个是锁骨骨折术后的早中期，一个是锁骨骨折术后晚期的锻炼方式问题，希望对锁骨骨折患者的康复带来帮助。相信通过上面的锻炼方式，锁骨骨折患者能尽快好起来。
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南昌健民营养补品厂参考价格：￥0左膝关节半月板关节镜术后如何锻炼恢复？_好大夫在线
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左膝关节半月板关节镜术后如何锻炼恢复？
全网发布： 21:41:17
发表者：朱裕昌
(访问人次：5160)
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 患者男，现年34岁，以前身体状况良好。日打排球时，不慎扭伤左膝关节，随即出现、肿胀、活动受限。前往医院行左膝关节MRI检查示：左膝关节外侧半月板损伤，伴有大量积液，建议先行保守治疗。2月后仍感左膝部并伴有交锁等症状，复查左膝MRI示：左伴有少量积液，建议前往兰州大学第二医院做手术。于日在兰大二院行左膝关节检查，半月板成形术。 保守治疗：2月时间，关节减轻，能走路，但腿伸直后有感，上下楼梯不能完全用力，不能快走。 术后：现术后20天，能拄拐下地慢走，左腿肌肉无力，左膝关节最大能弯曲90度，关节有肿胀。 请问：1、现术后两周，能轻微拄拐下地走，请问今后做哪些锻炼练习有助于恢复？ 2、现左腿肌肉萎缩，如何锻炼治疗？ 3、多久可以弯曲脱离拐杖？多久可以完全恢复？ 4、完全康复后可继续打篮球排球吗？
上海第十人民医院骨科朱裕昌：康复要3-6个月。现在最好是使用支具行走。
患者：朱大夫你好！请问我现在做哪些锻炼有助于恢复？现在左腿弯曲度不够，不会留下什么后遗症吧？
上海第十人民医院骨科朱裕昌：
现在不够很正常。最好是去医院买专门的支具做锻炼。
可以参考这个文章。您的病情已经了解，建议：
患者：谢谢你！朱大夫！你的文章我已看了，并已经开始根据方法开始锻炼了，只是关节处还有肿胀，需要冷敷吗？
上海第十人民医院骨科朱裕昌：可以的。我建议你去医院买支具，这样可以下地锻炼，也能保护膝关节。
患者：朱大夫拄拐仗就可以吗？还是需要其他的工具！
上海第十人民医院骨科朱裕昌：拄拐是最简单的，也可以。
患者：非常感谢张大夫！经过锻炼我现在明显感觉左腿肌力在恢复，像这样坚持锻炼下去，多久可以脱离拐杖！
上海第十人民医院骨科朱裕昌：
现在进行简单锻炼，2-3个月以后逐渐加强，因为你手术做过时间还不长。三个月以后应该可以逐步脱拐，这是比较保守的锻炼进程。
患者：真诚感谢朱大夫！
上海第十人民医院骨科朱裕昌：不客气。、
患者：朱大夫请问在锻炼中，特别做膝关节的坐位屈伸时不敢太用力，的慢慢屈伸，好像关节无力还有些疼，这是什么原因？
上海第十人民医院骨科朱裕昌：现在时间还短，很正常。
患者：我现在主要做的练习有：仰卧抬腿，坐位伸膝，俯卧屈膝，高位马步，按揉髌骨，推擦大腿。做仰卧屈膝时大腿与关节都很难受，做完关节得一会儿才能恢复，这是正常的吗？需要注意些什么？
上海第十人民医院骨科朱裕昌：那就这个暂时不要做了。
患者：哦！谢谢指导！那就是主要以增强腿部力量为主是吧！
上海第十人民医院骨科朱裕昌：
患者：哦！那我就坚持锻炼，随时请教你了朱大夫！
上海第十人民医院骨科朱裕昌：不客气。
发表于： 21:41:17
朱裕昌大夫的信息
微创人工关节置换及翻修，骨与关节创伤、关节病变治疗，各种关节镜下的微创治疗
朱裕昌，上海第十人民医院关节外科学科带头人，关节外科主任，教授，主任医师，研究生...
朱裕昌的咨询范围：
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大腿骨折手术后怎样做恢复锻炼才
大腿骨折手术后怎样做恢复锻炼才有效
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨科常见疾病的诊断及治疗，腰腿痛，颈肩痛，关节炎，...
不管什么锻炼方法也只有靠你自己，不能怕痛，做关节的伸屈锻炼
追问：怎样做才能做到活动完休息后肌肉不收缩
回复：人体的肌肉你是不可能控制它，不让他收缩的，除非瘫痪的病人
职称：医师
专长：骨折,颈椎病,椎间盘突出
&&已帮助用户：8255
问题分析：你好，大腿骨折手术以后建议需要休息时间比较长，最少拄拐半年以后再开始做活动锻炼，否则可能会二次断裂意见建议：建议最好定期去医院复查拍片看骨折的愈合情况已恢复情况
职称：医生会员
专长：骨折,椎间盘突出,腰椎间盘突出,韧带拉伤,半月板损...
&&已帮助用户：960
指导意见：你好，做的什么手术，是髓内钉还是板，三个月下床，下床助拐，半年后开始负重练习，中间在床上练习伸曲功能，中间复查X线看一下生长情况。
职称：医生会员
专长：肌腱断裂骨膜炎,骨折,骨刺,骨髓炎,关节脱位,半月...
&&已帮助用户：208
指导意见：两腿并拢，手扶桌子一边，开始做下蹲动作。每次都要下蹲到能承受的范围内，坚持每天练习300次，如果坚持，一星期就会有效果。这是最简单的锻炼方法。如果过程中因为护疼不敢锻炼，建议去康复科进行康复练习。希望我的回答能给您提供帮助！
职称：医师
专长：肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,脊椎炎骨头痛,骨盆骨折习...
&&已帮助用户：4037
指导意见：大腿骨折术后。一般两个月，可以扶双拐下地活动。六到八个月以后，可以去拐慢慢活动。
职称：主任医师
专长：脑挫裂伤,脑外伤,颅底骨折,脑出血,颞叶癫痫,脑干...
&&已帮助用户：6527
指导意见：你好，大腿骨折手术以后，前2到3个月应该限制活动，等复查x光片有骨架形成比较明显以后，才可以进行膝关节和髋关节的屈伸等不负重的功能锻炼。膝关节和髋关节的功能锻炼差不多的时候，如果骨痂也长得非常明显骨折愈合比较好以后，开始练习走路，供参考，祝早日康复。
职称：护士
专长：骨折
&&已帮助用户：458
指导意见：开始做股四头肌的舒缩运动。中期活动膝关节抬离床面以不感觉到疼痛为宜。后期床上活动伸屈膝关节。一个半月后拍片，如果骨折线消失，可扶拐负重。
问大腿骨折锻炼恢复快
职称：医生会员
专长：内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、子宫肌瘤、早泄等疾病
&&已帮助用户：12841
病情分析： 现在骨折愈合的情况如何，请描述清楚，你现在可以在患肢不持重的情况下多锻炼各个关节的弯曲活动，避免关节粘连肌肉萎缩就可以。意见建议：3月之内不能锻炼不能动，以后先双拐杖，再折叠支架，再单拐杖知道恢复走路
问大腿骨折一个月了，怎么锻炼会快点恢复
职称：医师
专长：痔疮,内痔,混合痔,外痔,痔,肛裂,肛周脓肿,肛窦炎,直肠炎,肛瘘
&&已帮助用户：770
问题分析：大腿骨折固定术后应该加强护理，防止并发症的发生。意见建议：多卧床休息，坚持针灸推拿等康复治疗。加强营养，忌辛辣。
问大腿骨折如何进行恢复锻炼
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：朋友你好，你的情况是由于骨折引起的功能障碍， 最快也需要3个月左右才能恢复，目前建议你应该注意被动活动关节，保持正常的关节活动度，可以在骨折去施以热敷治疗，预防软组织粘连等，注意补充钙等，
问大腿骨折怎么锻炼
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：42896
病情分析：骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。意见建议：供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。忌盲目补充钙质
问左腿大腿上段骨折
职称：医生会员
专长：乳腺外科
&&已帮助用户：6316
问题分析：一般情况下是不会继续发展的，是因为当初骨折，导致局部骨质增生性改变，有的时候会出现影响骨头长度的改变，如果在上肢的话，不会有明显的功能改变，但是在下肢有时会影响功能。
建议殊处理。意见建议：：骨折的完全愈合时期是半年，半年之后就趋于固定，不要说骨折后，就是正常的人的肢体也不是同样长度的，都有一定的差异现象，此时可以不用特
问大腿粉碎性骨折恢复怎么锻炼
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好朋友你的情况建议你最好结合临床考虑内固定和打石膏外固定为好，结合口服接骨片和补钙为好，一般需要3个月以上，祝你健康。
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