卧推被压是怎样的体验?- 百度派
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卧推被压是怎样的体验?
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说到卧推被压，我有很多搞笑的经历和见闻可以讲给大家听。先从我本身提及，我第一次实行卧推就不幸被压了半个小时，当时我刚满十三岁，正上初二。我是月朔入学后开始力气训练的，利用体育课时间在学校的体...
&&&&说到卧推被压，我有很多搞笑的经历和见闻可以讲给大家听。&&&&先从我本身提及，我第一次实行卧推就不幸被压了半个小时，当时我刚满十三岁，正上初二。&&&&我是月朔入学后开始力气训练的，利用体育课时间在学校的体育东西室里练，里头除了几对小哑铃外另有三副杠铃，小的15公斤，大一点的30公斤，都不是标准杠铃。最大的55公斤（20公斤杆+两个15公斤片+两个卡销），在卧推架上，是老式的标准举重杠铃，就像下图如许：&&&&最初我只敢用15公斤的小杠铃训练，做弯举、站立推选和深蹲三个举措，一年后我能用30公斤的杠铃练了。又过了一个学期，到初二放学期，我开始打最大的那副杠铃的主意了，但当时还不知道怎么做卧推，以是一开始并未动手。直到有一天，我偶然偶尔在电视里看到了运发动练卧推的镜头，固然只是一闪而过，却令我茅塞顿开：最初我只敢用15公斤的小杠铃训练，做弯举、站立推选和深蹲三个举措，一年后我能用30公斤的杠铃练了。又过了一个学期，到初二放学期，我开始打最大的那副杠铃的主意了，但当时还不知道怎么做卧推，以是一开始并未动手。直到有一天，我偶然偶尔在电视里看到了运发动练卧推的镜头，固然只是一闪而过，却令我茅塞顿开：&&&&原来杠铃还可以躺着举啊！&&&&于是，在下一堂体育课上，我如饥似渴地开始了实行。&&&&那是一个风和日丽的下午，体育课还是根据往常的惯例举行：大家聚集，老师带着做准备活动——绕操场跑几圈——驱逐自由活动直至下课。一驱逐，我就像脱缰野狗一样平常冲向了体育东西室，提起一张做仰卧起坐的垫子扔在卧推架上（那卧推架常年无人利用，早已积满尘土），躺下去，双臂撑起杠铃，下放到胸口，推！&&&&哇！我竟然举起来了！&&&&于是我又实行了一次。&&&&哇！我竟然能举不止一个！&&&&于是我又实行了一次。&&&&哇！……这次怎么那么费力？&&&&这时间经历缺乏的缺点就表现出来了：当时只是在上推中途中速率明显慢了下来，要是咬牙硬顶一下还是能推起来的。但我却相沿了过去的老经历，以为放下杠铃苏息一下子就又能轻松地举起来，于是便把杠铃放到胸口上，停顿了一下子，再一发力……杠铃纹丝不动。&&&&窗外微风吹拂树枝摇荡，东西室内除我之外空无一人（表面也没人，男生都在阔别东西室的球场上，女生都回讲堂了），我的心情在杠铃的重压下荡漾不已。&&&&这，下，我，该，怎，么，办，呢？&&&&我起首想到了把杠铃向一侧倾斜，让杠铃片滑落的步伐，并举行了实行。但这副杠铃是带卡销的（我当时还不知道两端套在杠铃片表面的那个铁块是卡销），并且由于长期无人利用，已经锈去世（其后体育老师试图把卡销拆下来，未能告成），底子不大概让杠铃片滑落下来。第一次高兴失败了。&&&&然后我又想了一个步伐，这个步伐预计除我之外还没有第二个人私家实行过。&&&&那便是：屈髋提腿至胸，试图把脚放到杠铃杆下面，用腿的力气把杠铃蹬起来。&&&&差未几便是这个样子：&&&&但等我实行了才发明：由于杠铃杆中部是紧贴在胸口上的，无法把脚放到杠铃杆下面，而两端固然能把脚伸到杠铃杆下方，但受限于角度却无法发力把杠铃蹬起来。结果这第二个步伐也失败了。但等我实行了才发明：由于杠铃杆中部是紧贴在胸口上的，无法把脚放到杠铃杆下面，而两端固然能把脚伸到杠铃杆下方，但受限于角度却无法发力把杠铃蹬起来。结果这第二个步伐也失败了。&&&&接下来我又试图把杠铃方向一侧，试图让杠铃一端落地有个支点来包袱大部分重量，如许人就可以脱身了。但杠铃重心刚一偏移，那一侧的本领已经不堪重负，于是此法也以失败告停止（重要还是当时胆小，不敷刚强，此法必须快速完成举措，慢了反而不易告成）。&&&&末了我只好放弃挣扎，双臂托住杠铃一会（减轻胸部压力便于呼吸），放下一会（让双臂苏息），不停对峙到了下课铃声响起，体育老师过来锁门，才把我补救出来……&&&&就如许，我第一次实行卧推以被压半个小时而结束了，以后很长一段时间里，我都没有再试过卧推，以至于我第一次进健身房时，卧推的重量还不如站立推选（不借力）。而这一羞耻记录也保持了三年之久，才被一位素不相识的大叔革新……&&&&======================================================&&&&高二放学期开始，我在一家大略的小健身房熬炼。当时这家健身房的老板与房东孕育产生了抵牾，准备另找地方，以是对健身房本身很不上心，清晨起来把门打开人就出去找新场合了。于是，我健身近二十年来所见过的卧推被压的最永劫间记录，由此诞生。&&&&那是高二升高三的那个暑假。根据惯例，这个假期要大量补课，但我不停有翘课的风俗，那天上午也不例外，早上出了家门骑着车转了一圈（早饭吃太多了，得消化消化），到九点半后先去了一趟新华书店，然后才慢悠悠地去了健身房。&&&&一进门，我就听见有人气味奄奄地召唤着：“啊……帮资助嘛……帮资助嘛……”&&&&循声望去，我发明声音源头于卧推架那边，上面65公斤的杠铃压着一位敦朴实朴的大叔。&&&&（这家健身房的杠铃也是上面图中那种老式的标准举重杠铃）&&&&一看大叔嘴唇表情都青紫了，我赶快冲了已往，帮他把杠铃提了起来，放回了卧推架上。大叔坐起来，深呼吸了好一下子，才缓过来，报告我他今早出来吃早点，回家途中途经这里，望见健身房开着门没人管，就进来玩，不想被压住了，直到我来了，才把他救出来。&&&&我问：“你几点来的啊？”&&&&大叔想了想：“我记得我进来时看了一眼钟，当时宛如还不到八点吧。”&&&&我转头一看墙上的挂钟……上面表现的时间是十点四非常……&&&&如许说来，这位大叔在卧推架上被压了足足两个半小时之久。&&&&之后大叔便离开了，而我则一个人私家练了起来，时期健身房里不停无人，直到十二点半我准备离开时，老板才从表面返来。也便是说：要是那天上午我不翘课的话，这位大叔得被压上四个半小时，才华比及有人来救他……&&&&======================================================&&&&卧推被压的缘故起因，除了自不量力以外，另有一个常见的大概，便是本身作去世。&&&&还是在上面这家健身房，当时有两个小搭档和我一起练，你和我通常讨论有关训练的话题。&&&&有一次，我说：“力气训练中，保持细致力非常紧张。”&&&&他们都说：“没错。”&&&&我接着说：“以是你和我有须要举行强化细致力会合本领的练习。”&&&&他们都点头同意。&&&&于是你和我决定……以后你和我仨练卧推的时间，一个人私家练，别的两个人私家在阁下讲笑话。&&&&当时我的卧推用的是5组8次的摆设，由于我笑点比较稀罕，外加自制力比较强，五组下来，只被压了一次。&&&&别的两个小搭档比较惨，他俩的笑点都比较低，并临时制力也不敷强，四组卧推做完，被压了十反复……&&&&====================================&&&&说完杠铃卧推，再来说说哑铃卧推。和杠铃卧推相比，哑铃卧推不存在被压的危害（因放到最低点时重物位于身材两旁），但由于重物的活动自由度更高，常会引发一些意想不到的变乱。健身二十年来，我见过的哑铃卧推变乱有以下几起：&&&&（一）装片哑铃的卡销脱落，哑铃片失下来差点砸到头&&&&这是我本身的经历，高中时买了一对50公斤的哑铃（总重50公斤，每个25公斤），平常只是拿来练弯举推选荡舟和深蹲的，其后有一次偶然偶尔想起了当年卧推被压的经历，再望向哑铃，心想：用哑铃卧推，就不存在被压的危害了吧？&&&&于是我决定试一试，由于家里没有卧推架，就把哑铃搬到床上，提到肩膀，后仰躺到床上，开始做卧推。第一个刚推起来，就听到咔嗒一声，同时感触右手的哑铃内侧忽然变轻了。本能地头一歪，耳边一阵哐哐当当的金属撞击声，一摞哑铃片就正砸在半秒钟前我脑袋的位置。&&&&提示：杠铃片装在两端，就算失下来砸到的也是别人。但哑铃要是卡销没锁紧的话，片失下来是有大概砸到本身脸上的，这点要分外细致。&&&&（二）哑铃上肩时没控制住直接拍脸上&&&&卧推所用的哑铃较重，怎样省力便捷地上肩是个大题目。有请人资助的，有效高翻举措的，也有人风俗先把哑铃放膝盖上，然后抬腿向上顶，顺势手臂用力把哑铃拉到肩上的。后两种方法由于有一个发作用力的刹时，对付本领力气不敷或举措不纯熟的人来说就有大概导致失控。&&&&我见过一个用这种方法上肩拍到脸上的案例：当事人刚打仗哑铃卧推没多久，轻哑铃可以用弯举举措上肩，重了就没步伐了。他看到有人用上述的第三种方法上肩，就试图仿照，但由于内心没底，用了重量较轻，着实用弯举举措就能上肩的哑铃，而在膝盖上顶共同手臂上拉时又用力过猛，结果哑铃旋转过来，直接拍在脸上，立即一脸血……&&&&（三）哑铃下放时砸得手指&&&&批评里好几个网友都提到本身曾经在哑铃卧推时砸得手指，阐明这是一类常见的变乱。究其缘故起因，根本都是由于上一组用的较轻的哑铃用完后没有拿走，就丢在长凳两旁，然后换较重的哑铃做下一族后下放时手就磕到了没拿走的哑铃上。由于此时体力斲丧较大，每每下放速率很快，因而造成的伤害也较为紧张。&&&&某个做保险业务员的会员，当年跟我是校友，高我三届（我月朔时他高一）。他练哑铃卧推的时间先用轻的哑铃，练完了没拿走就放长凳下面，然后再换重的哑铃。结果放下哑铃的时间右手砸在下面的轻哑铃上，中指尖被两个纯铁的哑铃夹在中间……然后我就送指尖只剩一点皮还连着的他去了医院。&&&&（插个笑话：这哥们身残志坚，手指断了没两天就返来连续练，对着镜子做哑铃弯举。由于他中指被牢固成伸直的状态不克不及弯曲，以是做哑铃弯举的时间远处看已往便是不绝地对着镜子里的本身比中指……）&&&&提示：做哑铃卧推时，用过的哑铃最好收到一边，不要偷懒就扔在凳子两旁。&&&&（四）哑铃卧推中因环境缺氧失去知觉，哑铃失下来砸在脸上&&&&有些健身房位于地下，在闷热气候里容易高温高湿缺氧，此时健身者要是再永劫间屏气用力就有大概因脑缺氧而出现昏倒，导致手中所持的重物失下来砸到本身。我读大学时，就曾在健身房里眼见了以下变乱的产生：&&&&一小哥拿了一对15公斤的哑铃做卧推，当天最高温只有32度，但湿度很大，非常闷热，在健身房里不消热身便是一身大汗。这哥们做到倒数第二个的时间已经非常费力，但他看样子还想多做两个，于是保持直臂支持的状态几秒后，深吸一口气，放下哑铃再次推起……这一次比上一次越发艰巨，但晃晃动悠还是推到顶了。就在手臂完全伸直的一刹时，只见他身子忽然一颤，右臂向外倒去（雷同于飞鸟的下放），而左臂则弯曲过来松开了手，哑铃失下来砸到了脸上……&&&&提示：闷热缺氧环境不要做极限用力，尤其心肺成果不好，不耐缺氧者更是云云。&&&&===========================&&&&末了以我见过的最一波三折的一起卧推变乱作为着末：&&&&那次有个小伙来到健身房里，准备做卧推，杠铃的重量是85公斤。锻练看这小伙挺瘦的，不像是不热身上来就能推85的样子边幅，就站到卧推架背面，准备给他掩护。&&&&但小伙却摇了摇头，说：“不消掩护，我本身能推。”&&&&说完他捉住杠铃，双臂一用力，把杠铃撑离了卧推架，非常轻松。锻练见状，也以为他推85没什么题目了，就撤退了一步。&&&&然而就在这时，只见他双臂忽然一晃，紧接着杠铃就失去了控制，划出一道弧线砸向了他的下腹（和前平举的下放举措差未几，只不过人是躺着的），把他砸得上半身刹时抬离了卧推凳，两条腿也翘了起来。锻练吓坏了，赶快冲已往看他有没有受伤。&&&&不料锻练刚把杠铃抬开，这小伙就坐了起来，一副若无其事的样子。锻练看了也呆了，问：“没伤着吧？”&&&&小伙摇摇头说：“没事。”&&&&锻练想了想还是以为不放心，劝道：“你早上还是别练了，苏息一下。”&&&&小伙说：“好。”&&&&说完这些话小伙就走了，大家看没出什么事也各自又练去了。过了一下子，我练完了，料理东西离开，走出健身房没多远，就望见路边围着一群人，已往一看，内里是一辆120，大夫正在把一副担架抬上车，那小伙躺在担架上，手捂下腹，心情痛楚……&&&&（全文完）
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胸部好像被压着是怎么回事
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3、神经功能性——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、消除顾虑，保持良好情绪，就不必担心，有可能是心肌梗塞什么的，使自主神经的调节功能增强，有利于神经功能恢复。胸闷，经过调整，多能恢复，能增强体质、头晕、焦虑等神经症状。该病大多为青年女性，它的特点是症状繁多易变，酷似冠心病、心绞痛，但心电图、夜间阵发性呼吸困难、心电图、改善心血管功能，心绞痛的一种表现。 2原因1、心源性——劳累后胸闷、自发性气胸，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，如检查未发现异常者、肺源性——见于支气管哮喘、胸腔积液。 本病发生的机制为植物神经功能失调、心脏B超、等各种检查均无器质性病变发现；有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、心脏超声等检查。 治疗、肺纤维化等，从而增强大脑细胞的活力，交感神经张力增高，引起心血管系统一系列功能症状与表现。 有胸闷症状时，可做胸部X线，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适： 1 放松精神，多为神经功能性症状，改善神经功能。 2 体质锻炼：坚持长期锻炼？也有可能心肌缺血。如果感觉身体不适、气短，主观感觉空气不足
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我半夜觉得有人压在我身上一样压的我喘不过起来可是家里只有妈妈，我感觉自己好像被压醒了怎么回事
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但全身肌肉张力降至最低。鬼压床鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉
不是灵异事件对吧
是一种失眠症状是吗
没错 我也经常遭遇 特别难受
采纳率：29%
所谓“鬼压床”，但是神经还在运作，所以造成了想动不能动，但其实是压力大造成睡眠时，身体睡觉最近压力过大
不客气😀
这就是传说中的鬼压床。其实是你最近压力太大，然后睡眠质量下降造成的。
不是灵异事件对吧
当然不是咯。只是你压力太大而已。
做恶梦了。要多休息。
那是你手压在你胸口上了
鬼压床知道吗，听过没有…
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