为什么我网球的网球下手发球球总是过不了网？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-25 23:26 标签： 二手网球发球机
网球下手发球的技术要领是什么?
网球下手发球的技术要领是什么?
09-02-16 &
把球发好，有许多注意事项，其中五个方面尤其重要：1）抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的；2）持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，与两个肩膀处于同一水平高度；3）转动肩膀；4）抛球的落点要略微进入球场，恰好在持拍一侧肩膀之上；5）球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点，击球瞬间别忘了沿顺关节扣动你的手腕。其他诸如膝盖弯曲、施加旋转和脚下站位，虽然也很重要，但我本人还是认为好的发球更多地要仰仗上面的五个要领。
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把球发好，有许多注意事项，其中五个方面尤其重要：1）抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的；2）持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，与两个肩膀处于同一水平高度；3）转动肩膀；4）抛球的落点要略微进入球场，恰好在持拍一侧肩膀之上；5）球拍要在身体完全伸展的时候来到击球点，击球瞬间别忘了沿顺关节扣动你的手腕。其他诸如膝盖弯曲、施加旋转和脚下站位，虽然也很重要，但我本人还是认为好的发球更多地要仰仗上面的五个要领。
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准备姿势： 上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放松。 引拍阶段： 上身向右后方扭转；球拍后摆，左脚向前上步；左手将球稍向上抛；眼睛盯住球。（这点很重要） 击球阶段： 球拍稍微降低、下垂；手腕关节微打开；肩膀向前扭转；在球落地前，在身体一侧的前面击球；拍面从垂直变为稍稍打开。 随挥阶段： 击球手臂和球拍顶端应尽可能长地向前上方随挥；球拍放低并且做好回球的准备。
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& 为什么你的正手总是打不好？
为什么你的正手总是打不好？
摘要：解决痛点，突破瓶颈！
【痛点1】引拍幅度过大解决办法：腋下夹球，控制引拍幅度引拍和击球手肘是自然弯曲，引拍幅度一大，就会让手臂过于僵直，这样必然造成击球不自然，也容易受伤。引拍时注意收紧腋下，可以试着腋下夹一个网球，引拍时保证球不掉落来感知引拍轨迹。【痛点2】没有转身解决办法：降低重心，用腰带动手臂正手必须有转身的动作，看到来球，降低重心，转身，用转身的力量带动腰部，再用腰部带动上身和手臂，最后通过小臂将力量传到球拍。正确的正手击球并不需要太多大臂力量，关键是腰部核心力量和小臂稳定持握球拍的力量。(这也是网球运动员腰粗，小臂粗，但大臂并不会特别粗的原因)【痛点3】发力击球，但力量没有传递到球上解决办法：改变握拍力度有球友力量很足，打球非常用力，但球速不高，总感觉没打出真实力量。其实这还是因为发力不对。击球不能因为要用力而绷紧肌肉，一绷紧，肌肉就僵了，要用手臂保持拍面稳定，但不能紧紧捏住拍柄，这样才能让力量充分，精准地传递到球拍上。击球时一定要有一种力量从大腿出发，沿腰部，大臂，小臂，球拍传导的感觉。【痛点4】引拍时忽早忽晚解决办法：保持正确的引拍节奏&正手出现问题，多数情况是由引拍时机不正确引起的。引拍过早或过晚，都可能导致击球不稳定。在你决定将用正手击球的瞬间，立即转体开始引拍，球落地反弹时，已完成引拍动作，这样的时机才正确，任何时候都要保持这种节奏。【痛点5】拍面朝上解决办法：引拍时手掌朝下击球时如果拍面朝上，过于打开，首先手臂容易受伤，其次球很容易飞出界。在向后引拍时，有意识地使你的手掌朝向地面。事实证明：在向前挥拍的过程中拍面会自然打开至垂直地面，而不会过于关闭。【痛点6】轴心脚位置不固定解决办法：掌握正确的步法轴心脚是击球时身体的重心，必须稳定。所以大步幅跑动，只适用于，要想充分引拍并正手击球必须利用球落地弹起的那点时间用小碎步调整步伐，稳定轴心脚，同时引拍，最后击球。【痛点7】击球后身体失去平衡解决办法：保持头部和上半身的稳定实际上无论在跑动或是在击球过程中保持头部和上半身的稳定身体就不会失去平衡，很重要的一个标志是上半身保持垂直地面。&
讲的非常好，还要补充一点，挥拍的动作一定不能在接球的地方停止，必须持续挥到头部另一侧到底，可以理解为呈现180度，这个对初学非常关键。
讲的非常好，还要补充一点，挥拍的动作一定不能在接球的地方停止，必须持续挥刀头部另一侧到底，可以理解为呈现180度，这个对初学非常关键。
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业余选手发球速度慢的原因到底是什么？这三点必定是你的困惑
业余选手发球速度慢的原因到底是什么？这三点必定是你的困惑
感觉有用，可以分享给朋友。大多数业余选手发球的速度上不来，到底是为什么？看了无数球友发来的视频，总结起来，原因就是发球的力量来源基本都是手臂。为什么会出现这种现象呢？如今网络发达，前人留下了许许多多的武功秘籍供我们研究，但依旧发不好球到底是为什么？今天的文章，就是为了解决这个问题。看了这么多球友的发球视频，总结了以下两条原因：①腿上力量用不少，所以只能用手臂②发力的方向不正确以下是这两点的针对性训练方法：一只做发球的腿部动作，即：侧对球网，下蹲，向发球线内跳，变成发球的结束动作。注意，跳的力量多数向上，稍许向内。此练习方法可以让你体会到发球时腿部力量的使用，练习几次后，可以不用拍的模拟整个发球动作，重点依旧放在腿的发力上。只做腿的动作二发球的力量基本都是向上的，这样才能使拍头在击球时达到最大。另外，有很多朋友在击球的举拍动作时，重心向里的太夸张，身体几乎要倾倒。这样做是没有必要的，虽然一些运动员如此，那是多发上。这一点可以把举拍的动作保持一定时间来改正。保持这个动作（站位可开点）力量多是向上，三张图位置对比以上两点并不能解决发球慢的问题，因为第三点才是关键，即：发力时间配合的不对好了，来看一个球友的发球动图：阿水同学腿上也发力了，也是想上跳的，但是还是没有发好，另外的原因就是发力时间没配合好。当然，一些其他的原因就先不说了，之前有提过。看下面截图：阿水腿部向上发力的时候，拍头已经掉了下来。这样会导致腿上的力量还没有传递到手臂，手臂就已经开始发力了。也就是说，身上的力量浪费了部分。那应该是怎么样的？来看看兹维列夫的发球：也就是向上蹬地发力的时候，拍头自然会向下掉。如何做到呢？只需要放松你的手臂，当你的身体向上走时，手臂自然会向下。然后该击球的时候身体的其它部分自然会发力。这个时候可以再看一下我之前写的三篇文章：网球发力易忽略的要点--顶肘做好背弓，你就能发好球了？开什么玩笑发球的最大误区--转体这三篇文章很简单，只教你如何做。说了这么多，你应该有收获吧！可以点赞或分享啊~
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