室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械相关信息减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！ 一位食品公司的小姐说：“我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右。第二个月又瘦了两公斤。我一般是穿着韵律服配合着音乐跑；这么做的目的是怕自己跑烦了；想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀！而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效。” 室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果 1．根据高先生身体的具体情况，我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果?见下表）。 2．在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。 3．如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注...
室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械相关信息减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！ 一位食品公司的小姐说：“我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右。第二个月又瘦了两公斤。我一般是穿着韵律服配合着音乐跑；这么做的目的是怕自己跑烦了；想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀！而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效。” 室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果 1．根据高先生身体的具体情况，我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果?见下表）。 2．在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。 3．如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。 4．其他注意细节： （1）即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。 （2）在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。 （3）不要在跑步机上进行倒走练习。 （4）训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。 （5）训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。 （6）如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。 （7）练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。 在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里，说明锻炼水平较差；如能达到1.8-2.6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2.6公里，即达到优秀锻炼水平。 40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1.6公里以内；良好者为1.7-2.4公里；优秀者为2.5公里以上。 50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。
其他答案（共3个回答）
不如室外跑步
我知道的可以 40公里每小时
你要选择质量好的跑步机，绝对不容易断。像康林跑步机的跑带原材料都是纯进口的，这不是说什么东西进口的都是好的，但是跑步机带的主要原材料“橡胶纤维”国内的产品和进口...
调紧一些，就会好许多啦！
心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑34次就行了。身体需要“休息日”...如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置...
答: 在医院检测血液HCG准确率高吗？会出现不准的情况吗？结果0．38参考范围0~5没事吗？
答: 亚运会
答: 建议根据赛事的类别明确向爱好这一赛事的人群进行推广宣传。当然同过各个媒体来爆料是最好的。
答: 多练习
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A：个人觉得现在的跑步机的品牌比较多，适合自己的才是最好的。先确定一下自己的运动需求，如果只是跑步健身选择单功能跑步机即可。个人觉得汇祥家用跑步机还是比较不错的，是中国驰名商标。性价比高，质量稳定，服务完善。个价格方面一般是商用机比家用机贵，大功率家用机比小功率家用机贵。个人建议在买跑步机之前先到其官网了解一下跑步机选购方面的知识，购买跑步机时不能单单只看价格，还需要看一下跑步机的质量保证及售后服务，然后到当地的专卖店或者专柜体验购买。还有就是噪音方面，需要购买跑步机垫还有就是正确的跑步姿势，定期给跑步机加润滑油可以避免跑步机噪音。
A：小天鹅洗衣机个人认为挺好，挺实用的；比如小天鹅“衣诺”滚筒洗衣机，洗涤容量最大可达7公斤，能满足大件的居家床单、窗帘等布艺用品同时清洗，还可以加热洗，带银离子杀菌功能，质量好功能齐全。
A：与市面普通的压力锅式蒸汽清洁机相比，产品具有三个显著的特点:1、快捷——蒸汽清洁机只需要30秒的预热时间就可以喷出强力蒸汽进行清洁杀菌除异味工作，而普通压力锅式蒸汽清洁机则需要10至15分钟的预热时间。2、安全——蒸汽清洁机在使用过程中可以随时随地加水，这使得清洁工作可以连续进行，工作时间也可以无限延长，安全快捷。而普通压力锅式蒸汽清洁机用完水后需放汽冷却再加水加热才能使用，造成使用上的麻烦，万一排汽口堵塞，很可能导致爆炸危险。3、实用——蒸汽清洁机设置有不同两段压力蒸汽可根据使用需要选择，非常实用。而普通压力锅式的蒸汽清洁机只有一档压力蒸汽，没有选择余地。
A：兄弟牌跑步机很不错的，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。售后服务要注重。购买兄弟牌跑步机时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。
A：奥田、美的都不错埃 奥田的种类繁多，质量有保证，价格也合适。可以选择。挑选集成灶要注要查看和实验是否有如下功能和优势：1.是否有自动熄火保护装置；2.是否方便维修和清洗，或可减少清洗环节；3.内部结构是否科学先进；4.要节能热效率高、省电、环保实用；5.要工艺精良、材质耐用、美观时尚；6.有哪些重大创新、有哪些重大实用的功能优势；7.质量有保证、货比三家，货真价实；8.售后服务是否完善；希望我的回答对您有所帮助。
A：集成吊顶行业发展到今天，商品琳琅满目，品牌林立。如果你没有清晰的定位，在选择品牌的时候就很容易迷失方向。因此，自我定位，确定所需功能，所需品质要求，个性化要求，选择品牌，预算投入金额是很重要的。牌子的话友邦Mso，宝兰集成顶，德莱宝，奥华，法狮龙，容声，今顶，美尔凯特，现代吊顶，奇力吊顶, 克兰斯吊顶这些都是比较不错的，都是大众认可的一些牌子。选购集成吊顶应优先考虑专业知名企业生产的产品，这些产品安全性、质量、服务才会有保障，好的品牌甚至通过国际质量认证，获得国家权威部门的认证，如中国驰名商标，国家免检产品等。法狮龙的可以，它的龙骨是轻钢龙骨，不会起锈，扣板的规格也比其它的大0.18MM整个安装下来的效果要好看得多，花色也多。
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