金刚芭比橙月儿是怎样练成的，这肌肉，男人何尝不羡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-24 16:50 标签： 金刚芭比橙月儿
韩国金刚芭比池妍玉，这肌肉太美了
韩国金刚芭比池妍玉，这肌肉太美了
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亚洲肌肉女，肌肉发达，但又不缺乏女性气质！比如韩国著名肌肉女，池妍玉，被称为&“金刚芭比”，他老公也是练健美的肌肉猛男。韩国萝莉脸魔鬼肌肉女，顾名思义就是纯萝莉脸逆天配魔鬼肌肉身材，长着一张颇为清纯、有几分萝莉的可爱脸庞，但就是这样一张脸，却拥有施瓦辛格般健硕的身材，充满压迫感的肱二头肌八块腹肌三角肌叉腰肌。日参加江苏卫视《非常了得》节目，在节目现场池妍玉轻松托起男嘉宾，引起网友关注。来个背面，展示下威猛爆青筋的麒麟臂，厚实的倒三角背部肌肉，紧致有型的肌肉身材并不是肌肉男神，肌肉猛男才能拥有的，像池妍玉这样的金刚芭比肌肉身材完全可以超过好多肌肉猛男的好身材。健美舞台上池妍玉的再次出现让喜欢她的粉丝们再次感受到无限的荣誉。再次登台并没有大块的肌肉身材，而是结实有力，精致有型的肌肉身材，这形体美简直就是一场视觉盛宴，真的很棒。除了每天大重量的力量训练之外，饮食也是她也从来没有落下。但你现在看到的是她吃的高热量的食物，但因为他肌肉含量高，基础代谢高，平时健身都是健康饮食，这个只是她大概一两个才会吃一次的高热量饮食，而且他基础代谢高，容易消耗，而你，那得看你的肌肉量了。和肌肉猛男的交流当属这威猛霸气的麒麟臂啦！让肌肉猛男都为之疯狂，为之痴迷，这样的金刚芭比真的是要美出天际，要用健身来证明她自己是当之无愧的女王！标准的S型身材，清晰紧致的8块腹肌，就是这么强悍有力。
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简介: 健身改变自己的不仅仅是外表，还有内在气质
作者最新文章虽然肌肉比男人还强壮，但我想说这样的金刚芭比给我来一打
虽然肌肉比男人还强壮，但我想说这样的金刚芭比给我来一打，这位来自俄罗斯的小萝莉，芭比娃娃般的颜值总让人赏心悦目，金刚般的肌肉身材总是令众人印象深刻！毕竟能拥有一身紧致肌肉身材并很粗壮的金刚芭比并不多见呢！
俄罗斯金刚芭比，天使颜值，金刚般的肌肉身材！这样的肌肉身材，这样的麒麟臂，你喜欢吗？这肌肉围度可能让很多肌肉男都很汗颜吧！性感蜜桃臀人又该让让不少女孩羡慕嫉妒恨了！但你除了羡慕之外还可以去健身房锻炼呢！让你成为更好的那个自己吧！加油吧！
谁说金刚芭比卡尼未来就是汉子，即使颜值再高也只是个汉子，但看看她飘散的长发，漂亮可人比扎着两个马尾辫的她还要美！威猛的麒麟臂她认为那是另一种美，因为女性有力量，紧致有型的肌肉身材和才是最美的，才是最让人感到幸福的事情！
和朋友一起健身，这身材简直绝了！有的只是前凸后翘的S型身材，一身威猛有力的肌肉身材和体型。就是为了告诉你不同的人可以有不同那的选择，金刚芭比就是爱肌肉身材，作为一个汉子，你有什么理由让自己颓废？
作为一名举重选手，她毫不畏惧，打破好几项举重记录并获得冠军。这样的她是一名职业举重选手呢！虽然和大多数女孩子一样补习哈 u 呢体育课，但却喜欢去健身房，更喜欢举铁练力量。只是因为重量带给她的手是一种幸福快乐的感觉！
这颜值直接秒杀和她站在一起的好朋友好吗？精致的五官，紧致的肌肉身材，和邻家妹妹一样的肌肤，不经常说你鼓舞健身房健身练肌肉，是不可能拥有这样年轻的肌肤的，因为肌肉有储存水分的功能，所以肌肉含量越多，水分越充足，妹子们还有什么理由不去举铁？
在训练的时候不仅有狰狞的森面孔，还有这样漂亮温婉的时刻，你可以做的就是当你累了还可以看到这么美的女神。肌肉身材满满的她总是会让你印象深刻，好好去见健身房修炼吧！加油！
户外运动也是女神的最爱呢！和自己心爱的狗狗一起，只要运动就会很开心的女神，一直激励着她身边的很多健身爱好者，成为周围人的榜样，成为那个自己眼中更好的自己！只要你自己肯努力，你一定可以成为你心目中的自己！加油吧！
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& 令男人汗颜超强肌肉女：太酸爽
令男人汗颜超强肌肉女：太酸爽
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用合作网站帐户直接登录很多女生说怕健身会变成金刚芭比，有男网友表示受到重击机智反驳纠正
突然想起健身领域最好笑的笑话
“教练，我想健身，但我不想变成施瓦辛格那样，变成那样太变态了！”
“放心，你永远不会。”
看到网上有个妹子问了一个问题：女生做力量训练会不会变成金刚芭比浑身肌肉？
然后看到一个男网友在下面来了个经典又乐的回复并配了图：“我天天累死累活的才练成这样，题主你居然担心不小心练成金刚芭比？”下图就是男网友说练了2个月才练成这样的手臂。
妹子实话说吧：按照一般的力量训练和条件，不要说金刚芭比，就是一般的显肌肉，都不是随便想练就能练出来的。
首先男性与女性存有很多差别，男女身体构成的差异，人体的任何运动都是骨骼肌收缩的成果。而男女的激素水平不同造成男女肌肉的形状、大小也很不一样。男女先天激素的差异导致女性在肌肉方面的弱势。所以不要担心力量练习让自己变成肌肉女。
女性一般体脂率18%就能清晰的看到马甲线，如果是15%再加上适当的腹部训练基本上就可以练出腹肌了。相比男性动不动低于10%的体脂率，女性天生比男性高出10%的体脂，因为脂肪是用来产生和储存雌激素的。
肌肉不是练了就会变大！女性由于缺少睾酮等激素分泌，相对更难练成大块头！肌肉变大需要较高范围的睾酮水平，例如400ng/dl以上，而普通女性的范围是在6-86hg/dl。女性的睾酮相对来说比男性少很多，在游离睾酮上男性的睾酮范围达到了270-1100hg/dl，而女性范围在6-86ng/dl上。
这也就可以说明女性训练肌肉水平会比男性弱很多。很多女性之所以健身后看起来显壮有力量，其实是体脂降低，肌肉线条过于明显导致的，和肌肉体积不一定相关。
很多女生之所以担心自己一练就变壮，是因为她们认为，只要练肌肉，就能长肌肉，你让那些天天在健身房里拼命举铁，半个月臂围胸围增长一点点的汉子们情何以堪啊！
力量训练确实是肌肉生长的最佳途径之一，但这并不代表就会长肌肉。男的想练成金刚芭比那样都不容易，更别说女的了，女性的肌肉结构和男性的不一样，适当的锻炼会让身体线条变得更美，不用担心会变得过分壮，长肌肉其实不是那么容易的。
想变金刚芭比？除了力量训练外，还需要大量物质基础、时间、科技、知识等等，还要看你有没有天赋，以及是否有合适的比例？
按健美运动员的标准的话，除了每天吃6-8顿消耗的3小时时间以外，你至少需要每天训练1-2次，每次除了热身和拉伸的半小时至1小时外，你需要纯练1-2小时每次。
这只有是职业运动员才能坚持的。另外，健美运动不是练了就可以的，比赛前是有严格的饮食和训练周期的。需要断碳、充碳等一系列饮食控制以及训练方法，才能在比赛时得到金刚芭比的效果的。总之，如果你不是职业健美，是不可能会变成金刚芭比的。你只会比之前结实一点点。
编辑：@JJJ
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